c

kuzwa jak mieszkalem na florydzie to sie nic nie dzialo a teraz jak juz tamnie mieszkam to sie elita zjezdza - niech to h.. strzeli - jak pech to pech - ale jay c jest mr O. 2008 - no comment - wolf jeszcze musi poczekac

Gdyby ktoś jeszcze nie widział walki Michała http://www.bellator.com/mediaPortal/player.dbml?DB_LANG=C&DB_OEM_ID=23600&id=726216

Właśnie wydaje mi sie że opuszczając i targając z punktu zerowego jest trudniej, bo bardziej technicznie. Czyli podsumowując, pie*****ć jego technike i opuszczać technicznie do końca tak jak powinno być :D

Też bym chcia/l zobaczy/c walke Fedor-Silva.Niestety szykuje sie jednak chyba Fedor-Nog(kolejny raz to samo ) ew. Fedor-CC

68kg Po tylu cyklach 18 lat n/c

Warzywa i owoce to podstawa której u Ciebie w diecie nie ma niestety. Możesz kupić w aptece probiotyki. Mówię o nich pon. nie wiem czy lubisz np kiszoną kapustę czy ogórki. A być może ich już nie upchniesz do tego wszystkiego co zjadasz. Probiotyk pomoże z trawieniem tak w dużym uproszczeniu. Dodatkowo zadba o Twoją odporność. Mięso spożywałbym [...]

Pieeter skuteczny w szybki czasie będzie tylko silny lek przeciwzapalny ale on tylko zmniejszy ból i stan zapalny - rozpocznie proces leczenia ale na doleczenie kontuzji trzeba czasu mięśnie - krócej (chociażi te potrafią się ciągnąć nawet latami), potrzebny jest odpoczynej, dobra dieta, białko, aminokwasy, witaminy ew zabiegi fizykoterapeutyczne [...]

Witam. Właśnie mam ten sam uraz i tak samo go złapałem. Wyeliminował mnie na 4 m-c... 0 treningów... Ale to dlatego że na początku byłem u ortopedy i źle zidentyfikował uraz.. No więc idź do fizjoterapeuty... a i nielicz na nfz bo niestety jak niezainwestujesz w siebie to dupa z tego będzie... znajdź fachowca zajmującego się terapią manualną. A i [...]

ok wtedy żelazo aut, a zamiast tego witaminka C?

Po pierwsze: ja nie wypaczam twoich teorii, gdyż zacząłem o tym pisać pierwszy a ty tylko doczepiłeś swój pokraczny bełkot. Po drugie: kim ty jesteś że tworzysz teorie? Po trzecie: jak ktoś będzie mnie jeszcze raz cytował to proponuję wkleić ten fragment, w którym po raz drugi wyjaśniam, że nie uważam, iż walka w rękawicach jest bardziej [...]

a ile? eh.. jak ja nie cierpie tłumaczenia każdemu. rok temu ważyłem 88kg schudłem na mięśniuach i tluszczu 18kg i waga moja wynosi 70, bo nie stosowałem żadnych diet. W 1 poscie napisałem Ci jak wcześniej jadłem i możesz sobie obliczyć ile tam jest kcal. Na ciele jest sporo fatu, a malo miesni dlatego nie redukuje bo nic ze mnie by nie zostalo.. [...]

Wydaje mi się jednak, że zastąpienie tego ćwiczenia innym (ze sztangielkami etc) jest złym pomysłem. To nie jest ćwiczenie na (sam) triceps - to jest jedno z kluczowych ćwiczeń, przy którym pracuje c a ł a górna część ciała; Lafay proponuje właśnie od niego sprawdzić przed rozpoczęciem treningu stan swojej sprawności. Prosiłbym kogoś kto trenuje [...]

Troszeczkę zmieniłem. file:///C:/Users/Home/Desktop/dieta_2015-01-24.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13ef07a5fbef47b09e0e59ff4d137273.png

Jak domyślam się masz 17lat :) Nie rozumiem czemu bieganie odpada i trening na dworze. Przyjmuj witaminy, musisz przyzwyczaić ciało do wysiłku :D i odpowiednio się ubierać, wychodząc c domu musi być Tobie chłodno przed biegiem, pisałam już o tym innym. Zapisz się na siłownię, karnety nie są drogie, znajdziesz tam bieżnie :) a te Twoje ćwiczenia [...]

Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08

co do zastapienia posilku przez Amped slaby pomysl imo, wolałbym dac bialko + carbo po prostu, jako booster dostałes juz propozycje http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html amino w plynie? w jakim celu? imo zbedny wydatek.. na wzmocnienie odpornosci sa tansze sposoby, chocby wit c + czosne, u mnie bardzo dobrze sie [...]

Czyli glutamina to środek tak jak HMB= nic nie daje? Koledzy zachwali ten Amped, czuli po nim sytość, więc myślałem ,że to będzie dobre rozwiązanie jeśli chce się szybko sprężyć na trening. Czosnek i witamina C są aplikowane na bieżąco ;p Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2012-12-07 20:31:21

Jeśli już coś wyrzucać do białka. Zółtka to kwintesencja zdrowia - wszystkie pierwiastki śladowe oraz wszystkie witaminy za wyjątkiem witaminy C o najlepszej wchłanialności.

No ciekawe pytanie. Moim zdaniem najlepsza pora na przyjmowanie witamin i minerałów to tuż po śniadaniu. Ogólnie wiadomo, że witaminy "chemiczne" wolniej i trudniej się przyswajają a więc poranna pora wydaje się być idealna - tuż po śniadaniu dlatego aby dostarczyć te witaminy niejako w posiłku. Regularne ćwiczenia powodują zwiększone [...]

n/c miłego wypoczynku w dziale odżywianie