Witam w dzienniku dotyczącym urynoterapii!%-) Miały być interwały ale nie będzie. Jutro mamy z małżem wolne, wyjątkowo jednocześnie, więc będziemy oglądać film i pić wino.:-D Suple: ocet, tran, wit C, magnez, ostropest, O3 Wiesia i wit E dokupię po weekendzie. Micha 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW + wino czerwone wytrawne [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 7:27:08 PM Liczba szacunów: 0
Ano uległam. Pospałam do 6.30 i się wyspałam nareszcie 8-). Trening HIM i HAM 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 20kg/10 22kg/10 24kg/7 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 22kg/10 24kg/10 26kg/8 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 14kg/10 15kg/10 16kg/7 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 9:19:54 AM Liczba szacunów: 0
Viki, u mnie z tym wysypianiem też różnie. Czasem starcza do 6.30 a czasem mogłabym cały dzień kimać i dalej nie za bardzo. Lunika, w ketozie to tylko o czym już pisałam;-) i potworna suchość w paszczy. Wypijam 4-5l wody i cały czas mam "trampek" w buzi. Żadnych stanów euforycznych ani nadmiaru energii niestety nie.:-( Anani, myślę, że jak [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 8:54:05 PM Liczba szacunów: 0
Iza, może miałabyś jakąś radę dla mojej córy. Jakieś tajne przepisy czy cuś. Byłabym wdzięczna. Trening HIM i HAM 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 32kg/10 36kg/10 40kg/6 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 46kg/10 50kg/10 54kg/9- po ostatniej serii dłuższa przerwa bo puściłam pawia.:'-( Nie wiem, czemu. Wcześniej nic mi nie [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 8:45:58 PM Liczba szacunów: 0
Tyle młodych mam ze starymi dziećmi, no proszę.%-) W moim otoczeniu, osoby w moim wieku mają dzieci znacznie młodsze. Owieczka- córeczka.};-) Trening Tae-bo 40 min, rozciąganie Suple: ocet, tran, kelp, wit C, ostropest, siemię, drożdże, magnez, omega3 Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 9:43:08 AM Liczba szacunów: 0
Kaszmirka, na dachu byloby trudno, dosyć wysoko i spadzisty. Książkę czytałam w ogrodzie i jakoś tak mnie przypaliło.%-) Suple: ocet, tran, olej kokosowy, wit C, drożdże, ostropest, magnez, lipo(x)pack Przydałby mi sie jakis supel na energię, na stałę. Po południu muli mnie straszliwie. Miska 1600 kcal 100-120g B reszta T 100g WW [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 7:02:38 PM Liczba szacunów: 0
Dziś nietreningowo, za to sprzątjąco i prasująco. Suple:ocet, tran, wit C, omega3, magnez, ostropest, drożdże Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbc68f0d47254a70bd838fed4c0325f5.GIF
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0
Ziutato chyba i plecy też ruszyło? Sprawdziłam z ostatnim pomiarem z 4.03, bo ostatnio nie mierzyłam. Coś tam leci z tych schabów. Było 88 cm jest 83. Niby spadło ale i tak mi się zwija niec[email protected]@-) Dlatego pytałam o protokół na kortyzol. Ale poczekam, mam przed sobą 5 głodowych dni, się popaczy. Leah, Viki, Jagoda, kurcze, babki z dupska to [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 11:24:04 AM Liczba szacunów: 0
Zrobimy zlot pod tytułem "trzaskające Ladies". Widzę, że będzie liczne zgromadzenie.|-) Trening HIM i HAM, przysiady, kręcenie barkami itp. 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 26kg/10 28kg/10 30kg/7 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 28kg/10 30kg/9 32kg/7 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 16kg/10 17kg/10 [...]
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 9:19:34 AM Liczba szacunów: 0
Nie wiem jakim cudem ominęłam Twoje podsumowanie, ale właśnie nadrobiłam zaległości i muszę Ci powiedzieć, że jest MEGA! Z A J E B I Ś C I E po prostu! Gratulacje! Będę już teraz na bieżąco podglądać jak Ci ta rzeźba idzie :-)
Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2012 12:39:22 PM Liczba szacunów: 0
Saida- Ćwiczę od dwóch tygodni na siłowni, to od kiedy mogłabym zabrać się za poważniejsze ciężary;p? Ok dzięki już rozumiem z tymi bickami, to będę robiła naprzemiennie. A studiuję fizjoterapię stety/niestety na uczelni medycznej i we wtorek zostanę zgnębioną przez panią dr na ustnym;D. Kurczę mnie to ciekawi, ale moim zdaniem zdecydowanie za [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6906 Data: 1/25/2014 3:06:20 PM Liczba szacunów: 0
Dziś marszo-bieg w terenie. -9 C ;D. ok 35 minut, 6 okrążeń: marsz, bieg, marsz, bieg, marsz, bieg. Spałam kilka godzin i padam na twarz od nauki jejee, ale jutro siłka i kick, więc doładuję mocyy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc5ab0ae72c4b499f128a31c5dea54a.png
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6906 Data: 1/26/2014 2:33:40 PM Liczba szacunów: 0