SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Policja

    Post
    Sztuki Walki

    1.żeby zostać policjantem gdzie trzeba iść na najbliższą komendę powiatową? i oni mnie pokierują o szczegóły możesz się pytać w rejonowej komendzie ogólnie wygląda to tak: http://bip.kgp.policja.gov.pl/portal/kgp/15/26/Nowe_zasady_doboru_do_sluzby_w_Policji.html http://isip.sejm.gov.pl/servlet/Search?todo=file&id=WDU20071701202&type=2&name=D20071202.pdf tu jest wszystko co chcesz lub musisz wiedzieć. Wiecej nikt Ci nie powie jeśli nie chce Ci się czytać,a wolałbys pogadać to tu masz info gdzie dzwonić: http://bip.kgp.policja.gov.pl/portal/kgp/15/114/Wykaz_numerow_telefonicznych_komorek_ds_doboru_komend_wojewodzkich_i_Komendy_Sto.html 2 Czy jak będe przechodził przez testy one sa płatne? Nie,ale musisz mieć ważne badania lekarskie dopuszczajace Cie do testu. Jak bym nie zdał jakiegoś egzaminu kiedy będe miał następny? za rok czy za tydzień test sprawnościowy poprawiasz w okresie 30-60 dni od momentu nie zdanego pierwszego testu jeśli wciąż bedziesz chciał dostać się do policji(tj. złożysz oswiadczenie ze wciąż ubiegasz sie o przyjęcie). Jeśli znów polegniesz to następna próba bedzie po 6 miesiacach od momentu nie zdanego ostatniego testu. 4 i jak jest w końcu z tymi testami psychologicznymi to są testy pisemne czy ustne (jak pisemne to czego tyle ludzi odpada, przecież pytania są w necie) test psychologiczny przeprowadzany jest metodą multiselect składa się z dwóch części: - indywidualnego badania kandydata przed kompem(wybór odpowiedzi a,b,c,d) -rozmowy z psychologiem Dlaczego tyle osób na psychologicznych testach odpada? Bo właśnie ktos kto próbuje takie testy wykuć na pamięć odpada,oni mają swoje sposoby na to by zobaczyć kto kręci na tych testach(miesza się). edit: ****a napisałem próbuje dwa razu przez "u" Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-02 15:37:47

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 1/2/2009 3:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zobaczcie

    Post
    Doping

    ja tez niby off(lece 250mg enana c7d po 4latach calkowitej przerwy od koxu) i enan bedzie lecial chocbym mial miec przerwe w treningu 3 miesiace to bedzie lecial nawet rok bo nie mam zamiaru sie kichac na sucho z odrabianiem strat jedyna nadzieja w tym ze to jest jakies naciagniecie(ale bolalo by?) bo jak naderwane to juz raczej dowiedzenia Tak czy tak jak tylko wyjde z tego to normalnie kurva za.p.i.e.r.d.o.l.e wszystkie saa jakie istnieja + slin itp i tak juz c.h.u.j mi na tym wszystkim zalezy najwyzej sie przekrece. Itak same kurva swietne rzeczy mnie spotykaja. Kobieta ktora kocham ma na mnie w.y.j.e.b.ane i silowni tez w tym malutka zasluga a teraz nawet nie moge uciec w trening i pewnie niedlugo tego nie wytrzymam. I tak najsmiesniejsze jest to ze w stosunku do niej jestem pi.e.r.d.o.l.onym altruista i nawet jakby mi naplula w twarz to i tak bym ją kochał ale kurva w dzisiejszych czasach sie poprostu nie oplaca byc "tym dobrym" a nawet jak sie tacy uchowaja to system ich tak doswiadczy ze zauwaza ze to "bycie dobrym" to byl blad i ze zlosci stana sie tacy jak wszyscy...a ja? Ja jak idiota kurva jeszcze popelnilem klasyczny blad i zagralem kartą "uczucie" zamiast "nie badz taka pewna" Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-12-13 23:44:18

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 14588 Data: 12/13/2010 11:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Chael Sonnen vs Forrest Griffin na UFC 155!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Main event na ta gale to Heavyweight Championship bout: Brazil Junior dos Santos (c) vs. United States Cain Velasquez . Faktycznie wieje nuda %-)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 9/9/2012 1:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pako vs fighter

    Post
    Scena MMA i K-1

    wlasnie dowiedzialem sie ze bylem zakompleksiony w mlodosci i mam slaba psyche:(((( slabo mi :((( chyba zuce silownie:((( nie! powiesze sie:(((( nie !bo jeszcze lina peknie i beda mowic ze nawet powiesic sie kark nie umial:(((( dobra zapisze sie z powrotem na boks lub kicka i bede z powrotem lal wszystkich w piaskownicy!!!:))))) przeciez teraz jestem strasznie wolny:((( musze sch u d n a c bo juz za wol n o p i s z e :((((((((( a tak na serio to nie nalezy lekcewazyc przeciwnika nie wazne ile by wazyl !!!! a najbardziej smieszy mnie fakt ze czytajac (co niektore) wasze profile widze ze macie po 15-18 lat za soba pol roku na jakims SW i prawicie mi tu madrosci?? za pare lat zrozumiecie dlaczego chce sie zlapac troszke masy i to wcale nie jest strach z dziecinistwa czy slaba psycha( :::)))))))..) pozdrawiam @ll nie wypowiadajcie sie jak nie macie bagazu doswiadczen!!! a takie przyklady ze koles 70 kg sklepal karka tez znam z tym ze powtarzam juz po raz 1... w tym poscie kark nic nie cwiczyl przed silownia z SW i nie umial sie bic i koles go obskoczyl( naprawde jest swietnym faiterem!) ale jak traficie na kogos kto po prostu zlapal kilka kilo wiecej zeby lepiej wygladac i juz nie trenuje SW bo nie ma czasu ale nadal cwiczy kondyche i wali sobie w woreczek w wolnych chwilach ! to sie przekonacie ile mu zajmie przebiec po waszych glowkach!!! GINO

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10497 Data: 4/9/2003 12:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pako vs fighter

    Post
    Scena MMA i K-1

    Te wykropkowane wyrazy to "p*zda" inaczej "c*ota" bo ktos moze przeczytac i inaczej zrozumiec => Tylko jeszcze raz powtarzam nie jest to ogolem tylko czasami tak sie zdaza, kazdy czlowiek jest inny przeciez =) And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10497 Data: 4/11/2003 9:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku-pilnie prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wczoraj chiropraktyk powiedzial mi ze to uszkodzenie pierscienia rotatorow.Dotalem zestaw cwiczen do wykonywania dwa razy dziennie w domu.Oprucz tego podczas wizyty mialem robione cos jak elektrowstrzasy(nie wiem jak to nazwac);oraz masaz lodem.Jesli dobrze zrozumialem to mowili tez cos o podczerwieni.Jestem w Anglii,wiéc nie wszystko rozumiem co do mnie lekarz mowi.Chcialem zapytac Was jak dlugo moze trwac rehabilitacja i czy wedlug Was bede mogl jeszcze kiedys boksowac?O wypowiedzi prosilbym szczegolnie Piotra lub Dawida. P.S. dzieki za dotychczasowa pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 1/12/2010 1:03:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie działający NOXPUMP ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Twierdzę że nie działa opierając się na opiniach które pisałem prędzej, ludzi którzy to brali. Skoro na nich to działało AŻ tak więc stwierdzam że na mnie nie działa. Może faktycznie spodziewałem się więcej albo nie do końca rozumiem jak ma on działać, jeśli to drugie to mnie poprawcie. Tylko z drugiej strony opinie choćby kolegów w tym poście tj. Koniu151 - "To ja musiałem mieć z jakiejś za***istej partii te doriany, że wszystkich u mnie klepało równo. Nie to co dorian parę lat temu, ale bdb produkt." chyba wskazują na coś więcej niż lepsza koncentracja i podwyższone tętno ? (nie mylić z pobudzeniem bo takiego nie odczułem) ps .Marek.C - dzięki za wyjaśnienie, o takie mi chodziło. Co do postu, faktycznie może trochę chaotyczny ale nie wiedziałem jak to ująć i nie piszę ich zbyt wiele. Zmieniony przez - Cammer w dniu 2011-08-18 19:58:36

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 8/18/2011 7:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - ABC z użyciem hantli i drążka

    Post
    Trening w domu

    plan nienajgorszy, wprowadziłbym jednak zmiany. Np w planie C dałbym na grzbiet podciąganie na drqazku a szrugsy robiłbym jako osobne ćwiczenie(szrugsy nie angażują tyle grzbietu co np podciąganie) poza tym jaka jest różnica w wycisku sztangielek nad głowę? Ty rozróżniasz na wyccisk sprzed i zza głowy...jak? to taki sam ruch przecież...(a przynajmniej powinien być, dlatego pytam jak Ty to robisz) wycisjkanie młoteczkowe? co to? w planie B daj coś na czworogłowe ud. Ciag na prostych nogach to za mało na cały dół ;-) wycisk sztangielek stojąc i arnoldki...dwa razy angażujesz głównie te same aktony barków, po co? wystarczy im jeden wycisk na treningu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 3/18/2013 4:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - ABC z użyciem hantli i drążka

    Post
    Trening w domu

    QUEBLO po skorygowaniu wygląda to tak: A - Przysiady ze sztangielkami na barkach 3s - Podciąganie na drążku 3s - Pompki z nogami na podwyższeniu 3s maxymalna ilość powtórzeń - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s - Wyciskanie francuskie stojąc 2s - Wyciskanie sztangielek stojąc 2s B - Martwy ciąg na prostych 3s - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 3s - Rozpiętki sztangielkami na płaskiej 3s - Wyciskanie sztangielek zza głowy 3s - Pompki w podporze tyłem (szwedzkie) 2s - Wyciskanie młoteczkowe 2s C - Nożyce (wykroki w tył) 3s - Podciąganie na drążku 3s - Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s - Arnoldki 3s - Pompki w podporze tyłem (szwedzkie) 2s - Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie, w podporze o kolano 2s wycisk hantli sprzodu brałem z atlasu ćwiczeń, tylko zamiast sztangi tak jak było napisałe hantelki, wyciskanie młoteczkowe to ćwiczenie na biceps w sposób.... młoteczkowy :) Co teraz sądzisz o rozpisce? Zmieniony przez - tomeknba w dniu 2013-03-18 17:50:29 Zmieniony przez - tomeknba w dniu 2013-03-18 18:32:05

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 3/18/2013 5:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Konstytucja przychodzi z pomocą osadzonym

    Post
    Sztuki Walki

    Jednak zycie pokazuje, ze rozne sa pudla i rozni skazani lub tymczasowo aresztowani. Niedawno czytalem o krakowskim areszcie, do ktorego ludzie wchodza zdrowi, a wychodza okaleczeni, wlacznie z inwalidztwem. Byly tez zgony. C dzisiejszych czasach kazdemu moze sie trafic chiwla odosobnienia, choc nie kazdemu powinno. Pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 5/27/2008 11:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    no to na górze to plan...c(: przez pół roku robiłem ogólnorozwojówki i na masę zacząłem, ale musiałem przerwać... no przyrost siły jest i masy też można zauważyć...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 4/24/2009 9:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam odżywkę FOREVER LITE ULTRA – VANILLA dostępną na vitalprofit.pl.Spawdzona i bezpieczna,nawet lekarze ja chwalą. WartoÊç od˝ywcza Składnik od˝ywczy porcja 25 g porcja 25 g produktu (1 miarka) produktu + 300 ml chudego mleka (1 miarka) (0,5% tłuszczu) wartoÊç energetyczna 90 kcal/394 kJ 210 kcal/888 kJ białko 17 g 27,5 g w´glowodany 4 g 19,3 g tłuszcz 1 g 2,5 g Witaminy A 600 μg (75%*) 645 μg (81%*) C 30 mg (50%*) 33 mg (55%*) D 3 μg (60%*) 3 μg (60%*) E 15 mg (150%*) 15 mg (150%*) tiamina (wit. B1) 0,6 mg (43%*) 0,7 mg (50%*) ryboflawina (wit. B2) 0,26 mg (16%*) 0,8 mg (50%*) niacyna 10 mg (56%*) 10 mg (56%*) B6 1 mg (50%*) 1 mg (50%*) kwas foliowy 200 μg (100%*) 200 μg (100%*) B12 1,8 μg (180%* 1,8 μg (180%*) biotyna 0,15 mg (100%*) 0,15 mg (100%*) kwas pantotenowy 4 mg (67%*) 4 mg (67%*) Składniki mineralne wapƒ 200 mg (25%*) 563 mg (70%*) fosfor 200 mg (25%*) 491 mg (61%*) jod 53 μg (35%*) 53 μg (35%*) cynk 6 mg (40%*) 7,2 mg (48%*) potas 70 mg 493 mg selen 35 μg 35 μg chrom 60 μg 60 μg Aminokwasy L-leucyna 2600 mg 3512 mg L-izoleucyna 1575 mg 2163 mg L-lizyna 2350 mg 3379 mg L-walina 1450 mg 2155 mg L-metionina 525 mg 783 mg L-treonina 1775 mg 2177 mg L-fenyloalanina 800 mg 1289 mg L-tryptofan 325 mg 451 mg L-arginina 625 mg 967 mg L-alanina 1225 mg 1564 mg kwas L-asparaginowy 2650 mg 3418 mg cystyna 550 mg 631 mg L-kwas glutaminowy 4250 mg 6293 mg glicyna 475mg 667 mg L-histydyna 425 mg 701 mg L-prolina 1475 mg 2453 mg L-seryna 1275 mg 1833 mg L-tyrozyna 725 mg 1136 mg Spirulina 0,2 mg 0,2 mg Lecytyna 8,0 mg 8,0 mg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 6/2/2009 6:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek jogurt z platkami owsianymi(100g) z dodatkiem lyzki otrębów zytnich + owoc lub warzywa 3 jajka kcal639 b27,7 t20,6 w85,6 II posilek chleb razowy z puszką tunczyka banan + warzywa, ryba najlepiej swieza a nie z puszki, czasami wedzona lyzka oliwy z oliwek kcal476,7 b33,6 t20,26 w40,02 III posilek(przed treningowy) ryz (100g) 130g piersi z kurczaka warzywa mrozone hortex(150g) lyzka oliwy z oliwek kcal602,7 b36,9 t13,16 w83,72 (PRZED I PO TRENINGU BIAŁKO Z WPC OSTROWIA) przed treningiem wywal wpc IV posilek(potreningowy) ryz (100g) 130g piersi z kurczaka + warzywa lyzka oliwy z oliwek kcal571,7 b34,7 t12,86 w78,92 V posilek 150g sera bialego z dodatkiem cukru przed snem szklanka mleka cukier odpada, dodaj warzywa, za mleko daj kefir + pestki z dni kcal190 b21,7 t7,9 w8 SUMA: kcal 2480,1 b126,9 t74,78 w 296,26 Moze byc za malo kcal. Zwieksz ilosc bialka do 2g/kg m.c. Weglowodany rowniez mozesz zwiekszyc na poczatek o 200-300kcal.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 8/2/2011 11:36:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening 22.10 C 6x 10 B 10, bla bla bla A2 i A3 to samo E 6 x10 F 4x10 G 6x10 h 6x5 K 3 x 13 i jedna serie na szyjke zrobiłem chyba 13 powtórzeń. Troche odpuszczałem sobie w tym tygodniu bo jakoś ciężko mi szło w porównaniu do poprzedniego, wydaje mi się, że to skutki przetrenowania albo sobie tak wmówiłem poprostu i nie idzie }:-(. Od następnego tygodnia wchodzę o piętro wyżej, zaczynam 3 lvl %-) Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-10-22 19:06:51 W następnym tygodniu też wracam do domciu więc zobaczymy jak tam waga mam takie wrażenie że z dnia na dzień jestem coraz chudszy 88-O Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-10-22 19:08:42

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 10/22/2011 6:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    trening 25.10 Wreszcie poziom 3 Trening wedle programu 4xb,c,a.... Trening lekki i przyjemny zajął mi ok 50 min, nie jestem pewien co do zakresu ćwiczeń. Trening 26.10 Zwiekszyłem ilość powtórzeń w jednej serii do 5, na razie poza K trening nie sprawia mi trudności, jedynie na brzuch nie zwiększam powtórzeń (G 6x12) H (6x6). Waga tak jak sądziłem spadła, mam nadzieje że to tylko zbędny tłuszcz :-P 2 kolejne treningi zwiększyłem liczbę powtórzeń, przy ćwiczeniu E lewej nogi pojawia się okropny ból w kolanie dlatego nie wszystkie serie robiłem na odpowiednim zakresie i liczbą powt.. Po dwóch dniach w domu waga wróciła do normy :) Zastanawiam się nad rozpoczęciem 4 poziomu od nowego tyg. Wymiary na dzień 05,11,2011 biceps ~35 łydka ~37 pas 87 udo 59 klata 104,5 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-10-25 18:24:41 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-10-27 20:48:24 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-10-29 19:25:50 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-11-05 18:04:46 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-11-05 18:19:21

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 10/25/2011 6:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening 1.03.2012 Przed treningiem czułem się jak żel betonowy kloc, nic mi się nie chciało dosłownie nic i miałem już sobie odpuścić dzisiejszy trening, ale nie ładnie się tak op*****lać od początku roku więc trening był :-P. Ćwiczenie C dałem na początek(chciałem sprawdzić czy dam rady 6x8). C3 I prawie bylo :) w 6 serii opadłem reszta trochę oszukana. Wymówka: migrena ; ) B 6x8 ale chcac nie chcac wydłużylem sobie przerwy midzy seriami tyczy się to też to nastepnego ćwiczenia A2 6x8 A3 5x8 6 K NIe dałem rady machnać K po ćwiczeniach super tric. Od czwartku zaczynam ćwiczyć całe ciało. Za tydzień lub 2 zamierzam przestać na jakis okres ćwiczyć. Idę szamać i po wodę8-). Narazie |-O

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 1/3/2012 5:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Zamieszczam filmik z ćwiczenia C proszę o komentarze. Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2012-02-10 15:46:08

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 2/10/2012 3:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    B 6x10 A3 3x10 A2 3x10 i 6x10 C2 I5x10 6 E 4x8 F 10 W 13 G 10 13 H 13 K 3x13 Z 10. Troche to smieszne ale zanim doszedlem do C juz mialem bicepsy skatowane, ogólnie trening dal mi w kosc. Ponawiam pytanie poraz którys, czy moge pic bialko po treningu przed rozciaganiem?

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 3/20/2012 11:42:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    Trening 05.04 B 4x9 8 7 A3 6x9 Dalej było słabo ale ważne że wycisk był i nie odpuszczałem, w sobote przeprowadzę trening B, C, W E, G z obciążeniem 12 kg.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 4/5/2012 7:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    B 10 11 6 C 8 6 6 Przysiad bulgarski 3x10 3 serie do oporu G 2 x 10 i troche pocwiczylem z ekspanderm. ©wiczenia wykonywalem z 12 kg obciazeniem. Wesolych swiat :)

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 4/7/2012 6:18:07 PM Liczba szacunów: 0