SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Doradzenie oraz ocenienie.

    Post
    Trening w domu

    "wymach sztangą podchwytem w przód", co masz na myśli? a co do samego planu. Na pierwszy rzut oka widać ze nogi traktujesz po macoszemu. Tylko nie pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 11/1/2016 12:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to bardzo trudne taka dokladna dieta wiec sprobuje cos pozmieniac i dam do oceny jeszcze raz tylko ktos mi mowil ze na redukcji nawet slabej wykluczyc weglowaodany prawie calkowicie a no i lody to zarcik hehe wiec zanim zacznew odnowa jak mozecie to ocencie ta moja czy warto wogole zaczyna c z nia czy wegle dodac i wszystko od nowa ustawic dzieki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 5/19/2010 2:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka z siłą do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :męska Wiek :15 Waga :76 Wzrost :190cm Cel treningowy :Zwiększenie masy ciała z uwzględnieniem siły klatki Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :lekkoatletyka, ale od września Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w szkole z lat 90 ^^raczej full Dieta :2g białka na kg m/c Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 8/9/2010 3:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owoce spożywaj do posiłku - nie między posiłkami. Spożywanie 3 bananów na dzień nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia. Masz całą paletę kolorystyczną do wyboru, nie ograniczaj się do danego produktu. Bułki grahamki to puste kalorie które zajmują miejsce bardziej wartościowym produktom, prawie 500 kcal. Suszone rodzynki również są kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10006 Data: 6/23/2017 1:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie za dużo bananów ... masz do wyboru pełną paletę kolorystyczną owoców. Nie używasz tłuszczy do przygotowania wieprzowiny? gdzie warzywa? Przez 2tyg. nie powinieneś oczekiwać zmian. Wstaw jeszcze raz zdjęcie sylwetki ( w pozycji neutralnej ). Słaby stosunek kwasów tłuszczowych. Brakuje omega-3, wit.C Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10006 Data: 7/12/2017 11:17:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra jest "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2003 10:48:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Regulamin Ogólny jakieś sugestie,uwagi, może coś pominąłem. Jeszcze nie zatwierdzony. OGÓLNY REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI PUCHAR POLSKI 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 7:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • :-) https://www.youtube.com/watch?v=hikSPFyDFnU&edit=vd C.D.N na MOLO |-)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2015 11:46:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Gorączka dziecka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zżarło mi "c". SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12890 Data: 10/15/2003 8:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Ekspertów ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje BMR wyliczyłem dzięki artykułowi ellis'a na 2520 Białko: 70kg x 3 = 210g = 840kcla Tłuszcze: 70kg x 1,3 = 91g = 819 kcal Węglowodany: 70kg x 4,4 = 308g = 1232kcla 7:00 B:45/T:19/W:62 = 619kcal Mleko 250ml Płatki owsiane górskie 80g Orzechy włoskie / słonecznik 30g białka z wodą Wit C + Cynk Complex witamin 1500 mg Tauryny 9:00 B:16/T:10/W:35 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 4/6/2009 7:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Ekspertów ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko: 70kg x 3 = 210g = 840kcla Tłuszcze: 70kg x 1,3 = 91g = 819 kcal Węglowodany: 70kg x 4,4 = 308g = 1232kcla Myślę że przedtem te 2.2g białka na kg/m/c było w sam raz. 3g to przy redukcji można dać. 30g Białka z mlekiem czy wodą? Lepiej z wodą. Chyba że chcesz się później bardziej katować redukcją to nie widzę przeciwwskazań. W posiłku po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 4/6/2009 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Ekspertów ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmniejszyłem białko na kilogram ciała z 3g na 2,2, dzięki czemu dołożyłem więcej węgli 4,9g/kg. Ostatecznie tak wygląda moja dieta, na bieżąco jak będę zauważał jakieś zmiany z moim ciałem będę, ewentualnie zmieniał delikatnie proporcje białko/węglowodany, żeby dieta jak najlepiej mi służyła. Ogromnie dziękuję za pomoc Untypical'owi, oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 4/7/2009 9:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Ekspertów ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniejszyłem białko na kilogram ciała z 3g na 2,2, dzięki czemu dołożyłem więcej węgli 4,9g/kg. Ostatecznie tak wygląda moja dieta, na bieżąco jak będę zauważał jakieś zmiany z moim ciałem będę, ewentualnie zmieniał delikatnie proporcje białko/węglowodany, żeby dieta jak najlepiej mi służyła. Ogromnie dziękuję za pomoc Untypical'owi , oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 4/7/2009 11:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • "Konkurs na fotkę z Hi Tec Nutrition" - pyania

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zimno, że zdechnąć idzie, ale trzeba się poświęcic :D Bodajże ponad -5*, teraz mnie katar wykończy, także licze chociaż na nagrodę pocieszenia %-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2013-03-25 21:23:44 Dostaniesz od Hi Tec'a witaminę C i firmowy koc ;-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 3/25/2013 9:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe...zaobaczysz zaraz ktoś napisze...bardzo słaba jakość ..nic nie wida ć......dobrze że ciężary orginalne to nikt nie powie że tam jest 80kg....pozdro

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2006 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe...zaobaczysz zaraz ktoś napisze...bardzo słaba jakość ..nic nie wida ć......dobrze że ciężary orginalne to nikt nie powie że tam jest 80kg....pozdro nie rozpoznaje tam Twojej twarzy ;X a tak na serio to calkiem niezly wynik, z tym ze za pare lat moze Ci sie "zwrócić" podejmowanie tak duzych ciezarow na treningach...

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2006 5:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian zniszczył sobie stawy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    podaj zrodlo a nie tylko ctrl+c i ctrl+v... Zapewne pudelek.pl... ha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-17 18:35:35

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 5/17/2008 6:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Krwawienie dziąseł

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witamina C, jak palisz to ogranicz, zmień szczoteczkę na bardziej miękką, spróbuj może past zapobiegającym parodontozie, albo są przecież też pasty do zębów dla wrażliwych dziaseł, zapytaj w trakcie kupna, to doradzą na pewno, bo nazw nie pamiętam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2005 9:36:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Krwawienie dziąseł

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zacznij od zmiany szczoteczki na miękką. Krwawiące dziąsła to też oznaka zapalenia dziąseł, która w zaawansowanych sytuacjach może przejść w paradontozę. Ta prowadzi do odsłaniania szyjek zębowych, chwiejności zębów, a nawet do ich wypadania. Niestety to też czasem objaw [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 1:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • z tych zawodnikow wiekszosc graczy w Europie udowodnila swoja klase linia pomocy gdzie Oscar przeszedl do Chelsea (25 mln funtow) Ganso wyceniany podobnie i Oscar wiecej co MU i Real daja + Naymar w ataku wszyscy z nich maja juz doswiadczenie i w doroslej reprezentacji To że ktoś przeszedł do klubu europejskiego (nie zagrał ani 1 spotkania [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 7/26/2012 3:54:32 PM Liczba szacunów: 0