SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • w TV

    Post
    Doping

    jaja w c.h.u.j. !!!!! boi sie igieł ale chyba tych do szycia bo zawsze jak sobie cos szyje to cie w paluszek ukłuje a gino ma ten jeden fajne

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 10/4/2004 5:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • w TV

    Post
    Doping

    Co za c.h.u.j.o.wy film , zakłamany i beznadziejnie amerykańsko głupi!!! Najbardziej rozwalił mnie tekst ojca tego największego, tego z cyckami jak u laski (gyno): "Najbardziej boję się, że Sean zacznie brać sterydy" ha ha ha ha ha !!!!!!!!! Uśmiałem się totalnie!!! I czemu oni nie jedli warzyw???

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 10/4/2004 7:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy pablo

    Post
    Po 35 roku życia

    Bialko w ogole zakwasza organizm. Metabolizm bialka przyspiesza wit. C najlepiej aplikowac sobie w ilosci 1000 mg raz dziennie i nie unikac warzyw przy diecie w ktorej jest zwiekszona ilosc bialka - wiekszosc warzyw ma malo weglowodanow i dziala alkalizujaco - wybierz kierujac sie tabelami kolorymetrycznymi i tym co lubisz - wlacz do wiekszosci posilkow gdzie spozywasz duzo bialka warzywa a dokladnie urozmaicic musisz ich zestaw i zwiekszyc ilosc: cebula (gotowana na parze - nie traci wlascowosci a pozbywamy sie nieprzyjemnego zapachu i smaku), buraki, brokuly, bataty etc. Zauwazylem tez ze sporo czasu mija od sniadania do II posilku, a sniadanko slabe. Porcja bialka na sniadanie z odzywki to wg mnie slaby pomysl - lepsze bedzie bialko z jaj, ryb: rano dajesz kopa na caly dzien i sniadanie powinno byc najbardziej bogatym posilkiem i rowniez tam najwiecej tluszczy powinno sie znajdowac. W spaleniu opony na brzuchu pomoglyby treningi metaboliczne / crossfit / interwaly ale rowniez umiarkowany wysilek aerobowy. Cos tam wspomniales ze interwaly byly - a wiec byly a teraz ich nie ma ? Jeszcze jedno: jesli kiedys byles otyly i miales znaczna nadwage moze byc bardzo trudno pozbyc sie oponki lub z roznych wzgledow moze to byc nawet niemozliwe - np. nadmierne rozciagniecie skory. Do tego tak po przekroczeniu 30 - 35 r. zycia - zalezy od osobnika :) zmienia sie metabolizm, spowalnia i coraz trudniej walczyc z tluszczem, co nie znaczy ze sie nie udaje - Patrz OJAN :) pozdrawiam i powodzenia P.S. Czestsze wizyty w WC = podbicie bialka a nie oliwy :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-09-07 22:23:00 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-09-07 23:31:12 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-09-07 23:33:33

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10201 Data: 9/7/2012 10:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy pablo

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja po spozyciu bialka w ilosci 1,5 -2 gr / kg masy ciala dostawalem uczulenia: swedzenie i czasem wysypka wiec trzeba uwazac - nie kazdy tak reaguje, ale ja akurat tak. Jednak ilosc 1 - 1,5 gr / kg m.c. mi nie szkodzi a i masa miesniowa przybiera - tylko wolniej :)

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10201 Data: 9/8/2012 6:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie laski wolicie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://img217.imageshack.us/my.php?image=olka7ko.jpg masz. nie chce mi sie dawac innych. moze potem jak znajde. n/c juz odnosnie tego co mowisz. Asano no wiec ja lubie chlopcow przede wszystkim wyzszych ode mnie. a jesli chodzi o typ to go nie mam bo zawsze myslalam ze podobaja mi sie chlopacy z czarnymi wlosami,ale to bez sensu bo blondyni tez sa ciekawi.musi mi sie po prostu podobac, a skoro mi sie podoba tzn, ze ma w sobie to 'cos' czego sie nie da okreslic.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 12:04:32 AM Liczba szacunów: 0
  • @PanParowka - proponowałbym Ci się dowartościować jakąś mądrą wypowiedzią kiedyś na jakiś temat (niekoniecznie związany z MMA, bo to Ci nie wychodzi) a teksty typu "jak dorośniesz to zmądrzejesz" przekaż swoim dzieciom jeśli je masz albo kiedy będziesz je miał a nie mi.. o gali chyba wszystko już napisałem, Silva nie wie z kim walczyć, skoro nie Belfort II to Evans jeśli wygra z Lil Nogiem, bo innej rozsądnej opcji nie widzę.. jedną fotą podsumuje ten hype na Bispinga i pchanie go na siłę do walki o pas i niezrozumiała chęć pewnych osób do zobaczenia go w walce ze Spiderem..: http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/29565_483823605014207_1935444475_n.jpg Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-20 18:36:52

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 1/20/2013 6:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Fakt... Jego psychika nigdy nie była jego mocną strona. Ale mam wrażenie jakby podczas pobytu w Blackzilians troszkę się podbudował i coś ruszyło i w tym aspekcie. Zobacz jaki pewny siebie był na konferencji i podczas walki z Bispingiem. Bonusy: nokaut wieczoru – Vitor Belfort poddanie wieczoru – Ildemar Alcantara walka wieczoru – C.B. Dollaway i Daniel Sarafian Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-01-21 00:39:00

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 1/21/2013 12:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Wszystkich Znawcow - Pomoc Potrzebna

    Post
    Odżywki i suplementy

    'Dietki Obecnie nie mam i nie wiem skad ja wziasc za bardzo' 'Z dietka bedzie naprawde duzy problem' 'martwy ciag - nie robie tego :(' 'Poczatek Kwietnia myslalem nad cyklem Ph na rzezbe + Eca' n/c....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/15/2004 12:10:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta endomorfika (carb cycling) - pomoc, ocena, poprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Twoje zapotrzebowanie faktycznie może oscylować w przedziale 2900 - 3000kcal. Strategia CC zakłada specyficzne rozkład spożycia węglowodanów w ciągu dnia (rano, przed/po treningu), u Ciebie to wygląda trochę inaczej. Zanim jednak miałbym rozkładać tę kwestię na czynniki pierwsze, dlaczego po 3 dniach treningów chcesz brać się za dość skomplikowany sposób planowania jadłospisu? Poza tym jeśli dajesz dietę do oceny - umieszczaj w niej także warzywa, trudno ocenić np. spożycie witaminy C, A, potasu, magnezu, bez warzyw. Póki co widzę na pierwszy rzut oka widzę niedobory wapnia w diecie, co warto byłoby skorygować. Poza tym jesteś dość lekki jak na swoją wagę, jesteś pewien że chcesz klasycznej redukcji? Daj może fotkę sylwetki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 1/27/2013 9:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta endomorfika (carb cycling) - pomoc, ocena, poprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie ma sprawy, ale skoro poleciałeś z mięsa i odżywiałeś się nieracjonalnie, daj trochę więcej kcal niż stałe 2300. Teoretycznie gubienie tłuszczu i budowa masy mięsniowej to bieg w dwóch różnych kierunkach, ale nieraz rekompozycję sylwetki można uzyskać w ramach tzw. zerowego bilansu pracując nad oprawą niektórych upośledzonych wcześniej parametrów metabolicznych. Masz priorytet - spalić tłuszcz - OK, ale przy tak niskiej podaży energii masz nikłe szanse na dobudowanie muskli. Biorąc pod uwagę koncepcję CC i cel - redukcja, to kalorycznosc i podaż makroskładników powinna wyglądać tak HC - 2600 - 2700kcal MC - 2400 - 2500kcal LC - 2200 - 2300kcal węgle utrzymaać nalęzy na poziomie 2,5 - 3g / kg masy ciała (dla dni MC) i zwiększać o 25% w HC i zmniejszać o 25% w dni LC. Białko - 2,5 - 3g / kg, reszta tłuszcz. Moim zdaniem jednak trochę za wcześnie na takie zabawy w Twoim wypadku. Poza tym nie widze sensu spożywania aż 3g b / kg m.c... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-27 22:08:31

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 1/27/2013 10:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp vs Trec

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byku masz racje jak mozna porownywac Protein Hi-teca do isolatu na nieporozumienie A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 19790 Data: 1/4/2004 10:37:30 AM Liczba szacunów: 1
  • wino oral

    Post
    Doping

    a wiec tak 1-2(30mg) ed 2-6(8) 40mg ed dzielone na 3-4 razy po 1 co 4-5 godzin do każdego tabsa po liv52 i lecytyna wino genameda, do tego witaminy dziennie complex + 1g wit c , olej lniany, a także mysle o dorzuceniu siemmie lniane, na stawy flex drink czy może cos lepszego macie 20 mg dziennie staczy? po ostatnim tabsie wina 24h clomid 10 dni po tabsie i hepatil po "Cyklu" wg ulotki?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 7/3/2017 9:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio + tren e

    Post
    Doping

    Wiem, że dużo zależy od środków. Zobaczymy co wtedy powiedzą polskie realia, przefiltruję pimp i anty pimp. Skłaniam się ku Alchemii/Biosirze lub jakby udało się udało załatwić chwalonemu C.y.b.e.r owi :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-11 09:03:07

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 11/11/2012 9:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na AFTY?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    afty powstają w zaburzeniu odporności a i do konca nikt nie wie - skąd co i jak .... etiologia nie znana wpływac mogą witamina b (c wspomagająco) solcoseryl dental , tantum verde , ew vagothyl , aphtin

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2005 10:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na AFTY?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cierpię na to paskudztwo od 40-tu lat. Próbowałem wielu leków. Sprawdził się tylko jeden - maść o nazwie Adcortyl in Orabase, firmy Squibb. Afta posmarowana zaraz po ukazaniu się szybko i bezboleśnie znikała. Sprowadzałem ją z Anglii, poprzez aptekę na Dworcu C. w W-wie. Od kilku lat zgodę na jej sprowadzenie musi wydać Min. Zdrowia!!! Raz przeszedłem tę "drogę przez mękę", ale na więcej nie było mnie stać. Może ktoś z bardzo cierpiących wejdzie jednak na tę ścieżkę. Ja się poddałem, cierpiąc niemal nieustannie i tak będzie aż do śmierci... Zrezygnowany

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy w tym składzie ten Resveratrol nadaje sie ? niby Trans Resveratrol, ale nie pisze czy mikronizowany trans resweratrol Składniki aktywne: Ilość w porcji Polygonum-Cuspidatum Extract 500 mg - w tym Trans Resveratrol 250 mg Grape-seed extract 625 mg - w tym polifenole 595 mg - w tym oligomere proanthocyanidine 250 mg Kwercetyna 250 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 263 mg - w tym polifenole 250 mg - w tym epigallocatechingallat 105 mg Kurkuma 125 mg Indole-3-Carbinol 60 mg Piperyna 10 mg Witamina C 500 mg Wapń 57 mg ogólnie skład dobry produktu ?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 2:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do wad kręgosłupa to już nie pamiętam co dokładnie było na zdjęciach rtg i opisie ortopedów, ale była mowa o początkach dyskopatii i konieczności wzmocnienia mięśni pleców. Jak to ortopeda stwierdził kiedyś, mogę ćwiczyć, ale bez ćwiczeń które mocno obciążają kręgosłup cokolwiek to dla niego znaczyło. Z tego co przetestowałem, to taki ćwiczeniem był martwy ciąg, dlatego z niego zrezygnowałem. Poprawiłem trening i teraz powiedzcie co o tym sądzicie. A Klata: ławka płaska sztanga 3x12 Nogi: przysiady ze sztangą 3x12, wspięcia na palce 2x20 Plecy: podciąganie na drążku 2x max, unoszenie tułowia z opadu 2x12 Barki: wyciskanie sztangielek 3x12 Bic: uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Tric: pompki w podporze tyłem 2x10 Przedramie: uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x20 Kaptury: sztrugsy ze sztangielkami 2x20 B Klata: Wyciskanie sztangi na ławce pochyłej 3x12 Nogi: prostowanie nóg w siadzie 3x12, wspięcia na palce 2x30 Plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem 2x12, unoszenie tułowia z opadu 2x12 Barki: podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x12 Bic: uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 2x10 Tric: prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x10 Przedramie: uginanie nadgarstków ze sztangielką nadchwytem 2x20 Kaptury: sztrugsy ze sztangą 2x20 C Klata: ławka płaska sztanga 3x12 Nogi: przysiady ze sztangą 3x12, wspięcia na palce 2x20 Plecy: podciąganie na drążku 2x max, unoszenie tułowia z opadu 2x12 Barki: unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Bic: uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Tric: pompki w podporze tyłem 2x10 Kaptury: sztrugsy ze sztangielką 2x20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 3/19/2011 10:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurs Trenerski

    Post
    Piłka Nożna

    Odswiezam temacik :) :) Poniewaz mam kilka pytan :) :) Mam zamiar zrobic sobie kurs instruktorski pilki noznej i mam kilka pytan :) Co moge potem robic ??? Bo ja wyczytalem tak: "3) zobowiązanie do zatrudniania, począwszy od l lipca 2004 roku, szkoleniowca posiadającego co najmniej uprawnienia: a) trenera II klasy - w III lidze, b) instruktora - w IV lidze, klasie okręgowej. c) animatora - w klasie A oraz w klasie B." Czyly moge byc trenerem w okregowce i w IV lidze Klasie B i A tak ?? Aby trenowac druzyny mlodziezowe nie trzeba miec zadnego kursu tak ?? Mam jeszcze jedno pytanko apropo rekrutacji :) doczytalem sie na strnie AWF ( http://www.awf.edu.pl/go.php?d=studia&id=kursy_instruktorskie_i_trenerskie&l=podyplomowe,nowe_podyplomowe) "Rekrutacja ciągła. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń." czyli nie ma poczatku kursy i jest ciagly nabor nie czaje mozna sie na ten kurs nawet teraz zpaisac czy jak to jest bo nie czaje :) :) Z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 12:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • w takim razie taki rozkład zapewni wystarczający regen? Pn interwały lub basen Wt siłownia B Śr interwały lub basen Czw siłownia C Pt trening podciągania So wolne Nd siłownia A poprzedni plan: A Przysiady tylne 4s Mcnpn 2s Wiosło sztngielką 3s WL 3s MP 3s Ss Podciąganie podchwytem/odwrotne pompki 2s +brzuch B Thrusters 3-4s Podciaganie nachwytem 5s MC 5s Dipsy 4s szrugsy 2s Ss Uginanie z supinacją + francuz 2s +łydki W takim razie jak mam poprawić ten plan? Starałem się dobrze go ułożyć...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 5/21/2012 10:03:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Bluza Prosto UNIKAT

    Post
    Targowisko

    juz c*** z ta bluza ,ale naprawde niektore marki cenia sie strasznie nie wiadomo za co... ja tez bym wolal bluze adicolor nawet z cermitem<lol> ale po jakiego grzyba o tym pisac ,chlopak chce sprzedac bluze ,wiec nie zasmiecajcie tematu! a z tym kebabem to juz wogle...

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13606 Data: 11/2/2008 3:34:17 PM Liczba szacunów: 0