c

c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1845a7c40474e5a8c390f6a8f067c14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64320fc6781c45bcb8db6350ebdf7ad8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01210bf351664b2ca95ccf9a6ac58402.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f03552ad2e4bd98e15cee3961a61f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd73f970c6ea407bb7457ff0dd0f4386.jpg

c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b6a449071624bbb858be5e92834b2f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9826aa5735d94a83ad8566e325175793.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c9931984f1d41caba684c5789e49d90.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-17 21:52:19

c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5214c3d9473e4cd184a013b79bebb990.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/560b4eaf014b4ff8a149f2611c26d104.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a29783118284813b4f10b3ba7b7c911.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4842d821b9074e219ac3e58e18c97eba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48968b88a7a7430cacd6da7dccf225aa.jpg

1.Messi 2.C.Ronaldo 3.Kaka Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-10-30 15:42:46

co do wchłanialnośći wapnia to nie wiem, ale trudno jest spotkać osobe która ma duży niedobór, i również nie warto przesadzać z wapniem ponieważ powoduje kamice nerkową, dla osoby zdrowej i ćwiczącej powinno to być max 1g na dzień, nie nalezy spozywać wapnia razem w wit C ponieważ jest wtedy większe prawdopodobieństwo kamicy

Te "6 serii" ogólnikowo napisane, tak jak to wszyscy zalecają jeśli chodzi o trening ramion. Na końcu masy ponad miesiąc temu w MC wchodziło w ostatniej, pełnej serii 140 kg. Wyciskanie poziomo wchodziło bezproblemowo w serii 70 kg. Przysiady słabo, ponieważ miałem/mam problemy z przykrótkimi mięśniami i brakiem rozciągnięcia, chociaż w udzie [...]

Nie do końca oto chodzi. Po prostu nie chcę i nie zamierzam ćwiczyć nóg z podwójną intensywnością, jak do tej pory, ponieważ muszę skupić się teraz głównie na górnych partiach. Mam gen do nóg i nawet bez ich ćwiczenia będą duże (nie mówię tutaj o tym, że jestem c*pą i najlepiej gdybym wogóle nie ćwiczył nóg, bo treningi dolnych partii kocham - [...]

Utnij węglowodany do 80-100 gram a tłuszcze podbij do 80-100 gram . W dni nie treningowe minimalizuj spożycie węglowodanów , dodaj także tłuste ryby(śledź, makrela,łosoś ) by dostarczyć odpowiednią spożycie o3 . Z suplementów zamów wit D i C , whey SFD możesz lekki spalacz na pobudzenie wrzucić . Pozdrawiam

Sluchajcie no Lukasiewicz,Sloneczko.Federacje zmienia sie,kiedy jest sie dobrym i wynika to z wyboru a nie z frustracji. Bylas slabo przygotowana,widzialem zdjecia. Klocenie sie,czy powinnas byc IX czy V nie ma znaczenia.Przynajmniej ja to tak widze. Z wyjatkiem Xeny, kazda moja zawodniczka trafiala do mnie z jakas frustracja, a potem byly bardzo [...]

Nie mam partnera treningowego ;/ Czasem dokuczają mi bóle stawów - jest to u mnie rodzinne, ponieważ babcia ma osteoporozę, a tato łokieć tenisisty, więc nie ośmieliłbym nym się tak je.ba.ć stawów Jeśli chodzi o Twoje niedopatrzenie. Napisałeś przecież o periodyzacji, więc myśle, że każdy kto ma choć minimalne pojęcie o treningu domyśli się, że [...]

Troche mnie zastrzeliles z tym pytaniem. Przyznam sie, ze jak zaczales opisywac bol goleni, a nie lydki, to najpierw pomyslalem o nadwerezeniu miesnia piszczelowego przedniego. Ale wraz z lektura posta zaczalem to wykluczac, i gdy napisales mi ze bol wystepuje wewnatrz nogi, to pomylalem o m. plaszczkowatym lub prostowniku dlugim palcow. Z [...]

najprawdopodbniej powodem zaczerwienia twarzy po tym jak sie np schylisz albo cos podniesiesz to powodem jest cera naczynkowa. Nic nie zrobisz.. Bierz rutinoscorbin 3x 2 tab moze po tym mniej bedziesz sie czerwienił a napewno nie zaszkodzi bo to witamina c do 1000mg dziennie ( tak z 6 tab rutinoscorbinu dziennie) nie szkodzi.

Cezi skoncz p.i.e.r.d.o.l.i.c bo sie czytac tego juz nie da jaki to Adamek nie jest fenomen. Jak Andrew sie dobrze przygotuje i fizycznie i psychicznie to Adamek dostanie bęcki na 95 %. Lubie Adamka ale to Andrzej walczyl w ciezkiej z najlepszymi na swiecie.Mam szacunek do Adamka ale jest czasami wku.r.w.i.ajacy w wywiadach a Andrzej jest bardziej [...]

dowodzi ze mialem racje mowiac to co mowilem i nie wiem kto tu c otracil na "takim" jakim???? zachowaniu !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

big.ben. proszę Cie przestań p.i.e.r.d.o.l.i.ć!!!!!!!!!!!!! a nie zaczął on trenować czasem jeszcze podczas raczkowania???? a tak pozatym to nadajesz sie na Andersena

i C.H.U.J WAM WSZYSTKIM WDUPE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CM Cm`em ale ja już czekam na FM5 , a CM na razie na półkę, choć pewnie wrocę za jakiś m-c bo tak to już jest najpierw się wk.... na tą grę i zarzekamy się że już nie zagramy a po m-cu wracamy .

Do stadiony nie masz daleko, napewno jakieś ruskie sprzedają c(k)mki .

Polsat w c***a widzę leci, wcześniej puszczali inne drużyny, a teraz tylko Polskie oby się to od kolejnej kolejki zmieniło

Dokładnie , z 80kg na 100 kg. Nie wiem co mam zrobić żebyś uwierzył , wkleić zdjęcia ? Trochę obciach. To moja druga bomba w życiu. Back pumpsy poczułem ale przeszły. Czasami mnie pompuje mocno prz martwych c. Są rozstępy. Bardzo szybko poszło. Jestem ekto. Oprócz tego porządnie żrę na tej bombie. No właśnie nie przesadzam. Sprawdzam sobie wagę z [...]