c

DZIEŃ 82 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (12x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x11.25kg ) 2. Martwy ciąg (12x15kg ((na stronę)) / 12x16.75kg / 10x16.75kg / 8x15kg) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (12x7kg / 12x7kg / 10x8kg / 10x7kg ) 3. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg) 4. Unoszenie [...]

DZIEŃ 84 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 60g jaja, 50g twaróg półtłusty, 10g miód, jogurt naturalny http://i61.tinypic.com/a9wb6e.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka [...]

DZIEŃ 85 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (12x12.5kg / 8x12.5kg / 8x15kgkg / 8x16.25kg) 2. Wiosłowanie sztangą (12x11.25kg / 12x11.25kg / 10x12kg / 8x13.75kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg ) 4. Arnoldki (12x 5g / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x [...]

DZIEŃ 86 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 70g płatki owsiane, 15g masło orzechowe<3, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao http://i60.tinypic.com/4iy3hx.jpg 2. 60g mąka żytnia, 120g jaja,15g rodzynki 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z [...]

DZIEŃ 87 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (15x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x12.5kg ) 2. Martwy ciąg (12x15kg ((na stronę)) / 12x16.25kg / 12x16.25kg / 8x17.5kg) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (12x7kg / 12x7kg / 10x8kg / 8x8kg ) 3. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg) 4. Unoszenie [...]

Podstawowa 11 Realu: Bramkarze 1. Iker Casillas 20 maja 1981 r. 13. Diego López 3 listopada 1981 r. 25. Carlos Sánchez 19 stycznia 1978 r. Obrońcy 2. Míchel Salgado 22 października 1975 r. 3. Roberto Carlos 10 kwietnia 1973 r. 4. Álvaro Arbeloa 17 stycznia 1983 r. 6. Iván Helguera 28 marca 1975 r. 15. Raúl Bravo 14 [...]

Casiila---> moze byc a nawet musi byc Hierro-->nie ma go jusz ;-( carlos--->wyspy bahama za 3 lata a teraz niech ciupcia salgadao-->hrrhh niech idze oslabaic slaby man utd ramos--> chyab razmus bo gra to mu z abardzo nei wcyhdzoi ale mzoe sie ogra jeszcze ale 27 mln euro ewentualnei moglby [...]

Rewolucja Lopeza Caro Po odejściu Vanderleia Luxemburgo z Realu Madryt i przyjściu nowego szkoleniowca nikt nie spodziewał się cudów. W Juana Ramona Lopeza Caro wierzyli wszyscy, lecz nikt nie myślał o rewolucji w zespole Królewskich, magii na boisku i o kolejnych zwycięstwach. Jednak coś zaczęło się dziać, cała maszyna ruszyła z nowym, [...]

teraz troche o transferach..zaczne od tych najbardziej prawdopodobnych 1.Cristiano Ronaldo Capello oficjalnie oglosil ze planuje sprowadzic portugalskiego skrzydlowego na Bernabeu. Sam zawodnik rowniez zadeklarowal chec gry dla Krolewskich. Mysle ze po wydarzeniach w meczu Portugalia - Anglia Ronaldo nie bedzie mile widziany na Old Traffort i tym [...]

troche nowinek Włoscy obroncy Fabio Cannavaro, Gianluca Zambrotta i brazyliczyk Emerson maja w najbliszym czasie zasilic sklad Krolewskich. Wg dziennika Marca zawodnicy zgodzili sie na ewentualny transfer do Hiszpanii. Za trojke zawodnikow Real mialby zaplacic 15 mln euro. Wolny transfer tych zawodnikow mialby miejsce tylko w wypadku degradacji [...]

wszyscy, których wymienil Robb napewno nie przejdą do Realu C.Ronaldo raczej przejdzie, bo potwierdzil, że nie chce grać już więcej na Old Trafford niestety...

Diarra bedzie pilkarzem Realu Madryt Olympique Lyon ogłosił dziś na swojej oficjalnej stronie internetowej, że osiągnął porozumienie z Realem Madryt w sprawie transferu Malijczyka Mahamadou Diarry. Informację potwierdził przed mikrofonami Radia Marca, przebywający w Cádiz, prezydent Realu Madryt Ramón Calderón. Królewscy zapłacą za [...]

C.Ronaldo sie nigdzie nie wybiera Pzdr/

Real heh ... znowu sezon bez sukcesów się święci . Jak oni to robią to ja nie wiem już ja bym coś więcej wykminił niż ten cały Capello . Napewno nie zabrakło by u mnie miejsca dla Robinho w każdym meczu oraz Reyesa Niech w letnim oknie transferowym kupią sobie Ronaldinho , C.Ronaldo , Drogbe i Gerrarda i powinno być OK To NIC że wydadzą na to [...]

C.Ronaldo na pewno już nie kupią, bo chyba powiedział, że zostaje w Manchesterze.

- Byłem w szoku, gdy dowiedziałem się, że mam jechać do Realu na sprawdzian. A gdy okazało się, że zostaję i zaproponowano mi do podpisania kontrakt, to po prostu nie mogłem w to uwierzyć - opowiada polski obrońca Kamil Glik, który występuje w jednym z najsłynniejszych klubów świata, Realu Madryt. Glik jest reprezentantem Polski do lat 19. Do [...]

i po jaka cholere realowi takie znowu wzmocnienia!! maja taka ekipe ze powinni rozwalac wszytskich!! JA KIBICUJE OD DZIECKA BARCELONIE!! ale szanuje real jako przeciwnika!! oni nie powinni sprowadzac tylu pikrazy a tym bardziej powinni zwolnic od zaraz Capello!! i spowrotem zatrudnic Del Bosque!! on stworzył galacticos!! a teraz klub nie spełnia [...]

obecnie najdroższymi piłkarzami są Kaka, Ronaldinho, C. Ronaldo ... każdy z nich jest wart około 60 mln euro i nie sądzę, że ktoś da więcej.

Tak więc dwaj reprezentanci Holandii zasilili szeregi Realu, sporo kasy już wydano, ale myślę że to jeszcze nie koniec. iłkarze Realu Madryt pokonali portugalskie Belenenses 1:0 we wczorajszym spotkaniu towarzyskim, rozgrywanym w ramach Pucharu Teresy Herrery. Real Madryt - Belenenses 1:0 (0:0) Bramka: 90' Robinho Real Madryt: Casillas; Ramos, [...]

Van Nistelrooy goni Raula Real Madryt zremisował 2:2 w wyjazdowym meczu z Lazio Rzym grupy C Ligi Mistrzów. "Królewscy" dwukrotnie obejmowali prowadzenie po golach Ruuda Van Nistelrooya, który w znakomitym stylu wrócił do gry po drobnej kontuzji i goni klubowego kolegę, Raula w tabeli najlepszych strzelców w historii Champions League. [...]