SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Do rozciagania wrócimy później, ale napisz w jaki dzień poszłaś na pobranie krwi. Tj. ile dni po ostatnim treningu. Napisz też czy suplementujesz wit C a jeśli tak to w jakich ilościach.

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 4:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Obawiam się tylko, że ja kilkoma już głupimi głodówkami we wcześniejszych latach mogłam dorobić się podwyższonego kortyzolu @-) Ok, będę stosować C i Mg wg zaleceń; E, dziurawiec i melisę mam w domu to też będę pić, nie kombinuję ;-) Dzięki za rady };-)

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 8:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Nic nie kombinuj i nie wkręcaj sobie głodówek z przed kilku lat na aktualny poziom kortyzolu. No i pamiętaj, że rano mamy podwyższony kortyzol standardowo. Dziurawiec, melisa ... daj pani spokój. Odetchnij spokojnie jak się denerwujesz, dodaj nieco wit c i magnezu i się poprawi. Do tego nie masz żadnych objawów pod postacią defektów sylwetki które [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 10:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    21.01.2014 DT DZIEŃ 13 treningu Mawashiego płyny: woda 2l, zielona herbata 1l, kawax2 warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona suple: tran, omega3, wit.C, Mg owsiane/2jaja/kokosowy/pół jabłka razowy/twaróg/awokado owsiane/wiejski/kawałek banana mintaj/razowy/masło Mobilizacja bioder i pośladków z taśmami gumowymi 1)Wyciskanie nogami na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 4:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    23.01.2014 dzień 15 treningu Mawashiego dzień 68 diety 1700 120B/150W/T owsiane/jajko/jogurt/borówki/truskawki/marchew indyk pierś/burak/pomarańcza twaróg/banan/mleko/migdaly jaja/owsiane/oliwa DT Mobilizacja bioder i pośladków z taśmami gumowymi 1.Przysiady klasyczne 20kgx10 /30kgx10/ 30kgx10 2.Wykroki chodzone z hantlami 16kgx10/ [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 4:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    28.01.2014 DT miska 1700 120B/150W/T płyny: woda 2l, zielona herbata 2l warzywa: papryka, ogórek, pomidor, kalafior, brokuł, marchewka suple: tran, omega3, Mg, wit. C owsiane/wiejski/orzechy jajka/ryz indyk/ryz/oliwa jabłko/marchew/tuńczyk/ryz/oliwa jajka Miałam kilka dni nieliczonej miski, trochę wszystko było inaczej niż zwykle :-) Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 9:50:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Ok :-) Dzięki za rade, spróbuję z tymi żółtkami. Nie wyobrażam sobie miski bez jajek, szczególnie żółtek :-D a z mięsem sprobuję, bo mnie przycisneła ochota na czerwone od paru dni. Słabe mam wspomnienia apropo mojego osiedlowego małego mięsnego z 'ekologicznym' kurakiem, który po włożeniu do garnka wypuścił z siebie tyle wody ze mogłabym zupe [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 2:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli ogórek zabija witaminę C w pomidorze, to może byćz warzyw pomidór + pekinka albo sałata?

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 8:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejne pytanie. Moją największą pięta achillesową w diecie jest nieznajomość warzyw. Staram się nie jeść kukurydzy,grochy,fasoli,soi,bobu bo zawierają enzymy utrudniające wchłanianie białka, jem max raz na dzień ogórki bo wypłukują witaminę C.A jakie najlepiej jeść warzywa na obiad kolację i 2 śniadanie?

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 9:06:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rozpocząłem 4 tydzień budowania masy mięśniowej ,wiec podsumuje krótko dotychczasowe wyniki i swoje przemyślenia . Z końcem drugiego tygodnia waga dobiła już do 94kg jednak po tym jak dowiedziałem się,że jadę na FIBO musiałem nieco pozmieniać w swojej diecie i suplementacji, zwiększyłem też częstotliwość cardio do 5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 12:12:03 AM Liczba szacunów: 0
  • MarcoWo no to korzystaj i baw się dobrze:-) proponuje przed wyjściem podwójną dawkę Vit C i coś tłustego a na koniec imprezki koniecznie dużą ilość wody niegazowanej. Wprowadziliście do treningów powtórzenia negatywne z eksplozywnymi? Polecam Hack-Przysiady z tą właśnie metodą! http://www.youtube.com/watch?v=ekDPnOs2VfY

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 5:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tłuszcz wliczam do diety , jem go sporo.. 1,5g/kg.m.c. tylko nie wypisuję tego w diecie :-),ale oczywiście wliczam...jakby to wyglądało gdybym najbardziej skoncentrowanego źródła energii nie wliczał :-)) Jak Ty możesz funkcjonować wstając w niedzielę o tak wczesnej porze8-O Jak już jesteśmy przy muzyce %-) [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 10:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co tam pysznego z puritans pride kupiles, magnez i wit c czy mi sie wydaje?:-) plegar naprawde kozak, prostowniki grube i szerokie po samą dvpe, a kaptur tez duzy

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 10:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Lapson,183 cm to nie taki mały:-D Davidoo,zgadza się na fotce magnez,cynk,tran mam również witaminę C oraz D3..jak kupowałem to full zestaw.

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 10:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponad 3 gramy. Dokładnie będzie tego w okolicach 3,5g/kg m.c.

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 1:20:48 AM Liczba szacunów: 0
  • AMINOKWASY- informacje !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ACTIVITA L-GLUTAMINA(w postaci proszku) L-Glutamina to wolny aminokwas, którego stężenie w organizmie człowieka jest największe. Jego udział w komórce mięśniowej stanowi 61%. L-glutamina podwyższa odporność organizmu, bierze czynny udział w procesach anabolicznych, umożliwia prawidłowy przebieg procesu odnowy w związku z czym polecana jest [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2006 1:42:02 AM Liczba szacunów: 0
  • AMINOKWASY- informacje !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hapaj soga, nie chce mi sie czytac ale doceniam wysilek chocby mialbyc zlozony z CTRL-C , CTRL-V

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2006 9:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • AMINOKWASY- informacje !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    WEIDER Amino Blast 20x25 ml Aminokwasy w płynie, zawierające hydrolizat białka serwatkowego, cieszą się dużym zainteresowaniem kulturystów ze względu na szybką (omijają wątrobę) i wysoką przyswajalność (postać peptydowa). Dlatego świetnie nadają się na posiłki przed- i potreningowe. AMINO BLAST zawiera wysokie dawki szczególnie wartościowych [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2006 11:47:39 AM Liczba szacunów: 0
  • bez drągala nie ma szerokich pleców. plecy i bary to moje ulubione partie. plecami dragal 5 seri max wiosłowanie sztangą 4 serie potem 5 trisetów a)ściąganie wyciągu chwytem neutralnym b)wiosłowanie sztangielka c)przenoszenie sztangi nad ławką Fajny trening, wracasz do domu i czujesz każdy mięsień w plecach. Edit: Z drobiem się tego nie da [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8909 Data: 2/4/2008 10:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • euforiaa2/shape my body

    Post
    Ladies SFD

    hallo dziewczyny Zaczynamy kolejny dzien Duzo slonka zycze ;)) A u mnie: dietę cały czas zmieniam Dzis zmieniłam kolejność- dodałam jajo do śniadania Wiec dietka myślę juz spoko Dieta z dzis i na jutro ] I mam pytanie: dieta z 31.03 1786 kcal B- 136 T 82 W 127 dieta 1.04 1661 kcal B 139 T 62 W 138 Dziwna sprawa Dieta na 1.04 Wyszło mi mniej [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 3/31/2011 9:18:10 AM Liczba szacunów: 0