c

a taką definicje podaje Encyklopedia powszechna PWN (c) Wydawnictwo Naukowe PWN SA: "MAŚLANKA, mleczna, kwaskowata ciecz pozostała po oddzieleniu ziaren tłuszczu ze zmaślonej śmietany, ceniona jako napój; zawiera średnio 91% wody, 0,5% tłuszczu, 4,0% laktozy, 0,6% kwasu mlekowego, 3,1% białka i ok. 0,7% związków nieorganicznych."

hehe ale jakie wymagania na czarny pas jakie wymagania na pasy c'mon to ze jeden czy drugi insturktor czy to harris czy rickson maja program szkoleniowy nie znaczy, ze sa oficjalne wymagania ... bjj jest tak zroznicowane nie usystematyzowane i ciagle ewolujace, zmieniajace sie, ze sie go nie da poznac ... pozatym co instruktor co szkola to inny [...]

Rano byłem u lekarza i okazało się, że jest to zwykle uczulenie na lek. Tydzień temu byłem przeziębiony i brałem leki dostępne bez recepty (aspiryna C itp) i prawdopodobnie któryś ze składników wywołał tą wysypke. Fakt, iż dość mocno mnie wysypało, bo cały brzuch i braki mam całe w plamach i okolice bicepsów, ale lek mam przypisany i za jakiś [...]

KWIC! :P Nie Kiwi(c) haha. Pamiętam doskonale, ale z tego co pamiętam to w 5-tej rundzie dostał head-kicka co mu rozerwał pół czoła i tak się skończyły jego marzenia o pasie :P Tak więc nie może odzyskać czegoś, czego nigdy nie posiadał. Tak mi się przynajmniej wydaje, z językowego punktu widzenia :P Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-05-23 [...]

Lubię bazować na tym kanale, bo jest po polsku i osoby postronne zrozumieją często więcej niż z linków do zagranicznych badań. Poza autor stara się tłumaczyć pewne kwestie prostym językiem, dla wszystkich. Banana jadam. Lubię :) Jest wartościowym owocem. Relatywnie dużo potasu (choć mniej niż w niektórych warzywach) oraz witaminy B6. Nie tylko [...]

Porównanie zawsze wypada na korzyść płacącego za reklamę (np. porównanie hmb w płynie z innymi ) więc do tego podchodzę z dystansem. Jest napisane że nie zmienia się w kreatyninę a moze się zmienia, kto to wie. Naprawdę nie znam nikogo kto brał tą kreatynę więc nie chcę o niej mówić ani dobrze ani źle a sugerowanie się tylko [...]

TRENING A 1) Brzuch 2) Przysiad Tylni 5x5 3) Wyciskanie płasko 5x5 4) Wiosłowanie sztangą 5x5 5) Biceps Sztanga 5x5 6) TRENING B 1) Brzuch 2) Przysiad Przedni 5x4 3) Wyciskanie stojąc 5x4 4) Martwy Ciąg 5x4 5) Wyciskanie wąskie 5x5 TRENING C 1) Brzuch 2) Przysiad Tylni 5x4 3x1 8x1 3) Wyciskanie płasko 5x4 3x1 8x1 4) Wiosłowanie [...]

TRENING A 2) Przysiad Tylni 5x5 3) Wyciskanie płasko 5x5 4) Wiosłowanie sztangą 5x5 5) Biceps Sztanga 5x5 6) TRENING B 2) Przysiad Przedni 5x4 3) Wyciskanie stojąc 5x4 4) Martwy Ciąg 5x4 5) Wyciskanie wąskie 5x4 TRENING C 2) Przysiad Tylni 5x4 3x1 8x1 3) Wyciskanie płasko 5x4 3x1 8x1 4) Wiosłowanie sztangą 5x4 3x1 8x1 5) Łydki 3x30 Powiedz mi cos [...]

Skorzystaj z rady którą już ktoś napisał. Gotuj wtedy kiedy matki nie ma w kuchni (np kiedy jest w pracy na zakupach czy u fryzjera, gdziekolwiek..), rób większe partie np na 2 dni z góry, jak nie będziesz z nią siedział w kuchni tylko ugotujesz pod jej nieobecność raz a dobrze to nawet nie zauważy, że cokolwiek robisz i zapomni o Twoich dietach. [...]

Plan miejscami przeładowany, tylko klata stoi? Co masz na myśli pisząc uginanie sztangielki na triceps? Francuskie? Co do Twoich wynalazków to rozumiem, że brakuje Ci 2.obiadu, w takim razie masz kilka możliwości: a) gainer b) jesz dodatkowy obiad np. w szkolnej stołówce c) prosisz mamę, aby ugotowała jedną porcję obiadu więcej i jesz go 2x, ale [...]

Czyli, że przez trzy dni mam ćwiczyć tym samym planem? Plan A jest odpowiedni na trzy treningi w tygodniu? Dzisiaj ćwiczyłem C i czuję osłabione mięśnie, wcześniej ćwicząc nie mając planu nie było efektów po wyjściu z siłowni.

[...] i ogólnie jestem drobny, diety nie umiem układać, nie wiem jak się to robi, wiem tylko, że zapotrzebowanie kalorii u mnie to 2417, jednak wg kalkulatora dałem aktywność fizyczną średnią, choć zacząłem teraz chodzić na siłownię i myślę nad ustawieniem na aktywność wysoką, co daje mi 2844 kcal na dzień. Problem właśnie jest z tą dietą, jem to co [...]

Nie ma ci zależeć na konkretnej partii, szczególnie tak małej jak biceps. Priorytetem jest całe ciało. Nie kombinuj, ten zestaw C nie jest najlepszy na początek bo są w nim ćwiczenia izolowane. Jak nie dasz rady się podciągać to rób ruchy negatywne albo sobie podstaw coś pod nogi i sobie pomagaj.

teraz cos dla ciebie strazaku sproboj sobie zacznac cwicczyc to co ci tu pisze to dla wzmocnienia Zestaw Kledzikowych ćwiczeń Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni czworogłowych ud, co zapewnia prawidłowe ułożenie rzepki względem stawu. Słaby, zmęczony podczas biegu mięsień czworogłowy powoduje „dociskanie” rzepki do panewki [...]

Sprobuj to, tak wzmacniaja nogi maratonczycy Zestaw Kledzikowych ćwiczeń Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni czworogłowych ud, co zapewnia prawidłowe ułożenie rzepki względem stawu. Słaby, zmęczony podczas biegu mięsień czworogłowy powoduje „dociskanie” rzepki do panewki kości udowej i w konsekwencji uszkodzenia. Regularne [...]

Tydzień wygląda mniej więcej w ten sposób: Poniedziałek - 25 min trucht, rozgrzewka + siła biegowa (marsz a,b; skip a,b,c,d; wieloskok krótki, długi x2) 5x 60-80m na 65% możliwości Środa(najcięższy dzień) - 12 min trucht, rozgrzewka i zazwyczaj jest to bieganie na czas (1', 45s, 30s, 20s x2) w jak najlepszym tempie lub odcinki od 150m do 300m, być [...]

Odświeżam ten pos ze względu na to,że połowa tematów w C/S tyczy się właśnie militariów. Taka moja drobna sugestia żeby jednak stworzyć na insomni dział militaria i jego modem uczynić Kiciusia Co Ty na to Gary?

ahaha...i ty myślisz,że Zane też nic nie brał? ja nei wiem skąd wy sie bierzecie.... przeczytaj to co napsiałem wcześniej w tym poście ,a teraz jeszcze to : There are certain selfproclaimed steroid gurus who are advocating megadoses of steroids going with the assumption that; "If you're going to suppress your natural testosterone [...]

Jestem bardzo, ale to bardzo rozczarowany postawa Henry'ego mnie bardzo rozczarowala, te kopniecie Valdesa n/c, gral dobry mecz owszem jak i caly Arsenal, ale jego wypowiedzi pomeczowe sa smieszne i mam ogromna nadzieje ze nie przyjdzie do Barcelony po wakacjach.. zepsulby tylko atmosfere, nie chce galaktycznej Barcy.. wygranego skladu sie nie [...]

I nie ma co tu duzo gadac. Wypowiem sie tylko dlatego, ze pare SW w zyciu liznalem. Kazda z poznanych przeze mnie SW przewidywala takie rzeczy jak ataki na krocze, pachwiny, zakonczenia miesni czy krtan. O glowie, atakowanej z kazdej strony, nie wspomne. Akurat Kravka pod tym wzgledem nie jest zadna rewelacja. O ile w ogole jest. P.S.Ta dyskusja [...]