SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Złamany nadgarstek, kość łódeczkowata i glukozamina plus.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dla lepszej regeneracji jedz produkty bogate w witaminę C, oraz omega 3, pij codziennie dwie łyżki rozpuszczonej żelatyny.Jedz kaszę jaglaną, gdyż zawiera krzemionkę. Po zdjęciu gipsu mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20- 30 minu i zastosuj okłady z korzenia żywokosta lekarskiego

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2/12/2013 11:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Sprawa spierniczona jeżeli ktoś należy do jednej puli. Ja jako zalogowny nie mogę wejść na K**, tak samo jak inny mod z komputery.katalogi.pl... Muszę się przez proxy łączyć bo inaczej limit dla IP a.b.c.d jest przekroczony...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 1/7/2007 2:02:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitro2 LE + cm3 + bcaa xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT rano 4 c cm3, przed treningiem bcaa 8g+20-30g nitro II, po treningu 8g bcaa DNT rano 4c cm3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 8/8/2010 9:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Arachidowe i słonecznik w takich ilościach skutecznie zaburza prawidłowy stosunek o3 do o6, co w dłuższej perspektywie może doprowadzić do stanów zapalnych. Białka jest zdecydowanie za dużo, tak wysoka podaż protein (biorąc pod uwagę Twoje parametry) może obciążyć wątrobę i utrudnić budowę masy mięśniowej, gdyż białko jest najbardziej termogennym składnikiem żywności, a to sprawia, że większa ilość energii z niego pozyskiwana jest rozpraszana w postaci ciepła, w dodatku zmniejsza kontrolę łaknienia co może być dodatkowym problemem. Jak wygląda kwestia warzyw? powinno się je wliczać jeśli są jadane w dużych ilościach, a powinny. Na teraz występuje deficyt omega-3, wit.C, wapnia.. Istnieją również inne owoce niż tylko banany.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 7/17/2017 12:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Płytki oddech :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regeneracji nie robiłem, ćwiczę od 4 tygodni... Wcześniej ćwiczyłem tylko w domu (przysiady, pomki, brzuszki na ławeczce, itp.) Chciałbym lepiej wyglądać i zdobyć trochę siły bo teraz to n/c jak wyglądam :P Ćwiczę średnio 4 razy w tygodniu. Klata dwa razy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6529 Data: 6/6/2005 8:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawiczki czy haki treningowe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rekawiczki sa ok. Ja lece juz z 8-9 miesiecy na takich za 25 zeta i jeszcze daja rade :D Szczegolnie zima (temp. z 5 stopni C) sie przydaja, bo tak lapy nie marzna.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 9/26/2010 10:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż u 15 latka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c***a na czole sobie zrób. pzdr/

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 2/22/2011 9:18:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Silka wujka torella %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Silka super !!!! Tylko troche klamiesz jak mówisz że wszystkie sprzęty sam robileś.... .... drążek od wyciągu, który widnieje na zdjeciach, nota bene robionych najlepszym na świecie aparatem sam wyginałem na przednim zaczepie ciągnika Ursus C-330... buhhahaha

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6783 Data: 11/11/2006 6:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sprint wyskok a cięzkie przysiady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trucht / rozciągnięcia (jeden raz to dystans 60m) cwał boki 2x bieg tyłem 2x podskoki w biegu 3x wieloskoki 4x wybiegi z pochyleniem 6x skipy(A,B,C) z wybiegnięciem 2x bociany 2x dystans razem: niemal 2km intensywnego biegu. Objętość jednego treningu ten jest akurat stricte na szybkość , bo dzielą sie na wytrzymałościowe , szybkościowe i siłowe wszystko przeplatane w tyg. to jest przykładowy plan zamierzam narazie tylko jeden dzien wprowadzić. Co do adaptacji czynnościowej na chile obecną chce wbic jeszcze 5kg i stopniowo przechodzić z lekkich ciężarów do większych , bo z tego co zaobserwowałem przy takim treningu masa u mnie jest niemal stała przyrost jest tylko w postaci siły.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 4/17/2010 4:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SGSP a stan zdrowia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    powiem szczerze że nie mam pojęcia co oznaczają te literki jak N czy Z na tej stronie przy ocenach zdrowotnych, albo A, D czy C. ale dzięki za pomoc.jutro wpłacam opłate rekrutacyjną do sgsp i sapsp-jakby mi się nie udała matura

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5291 Data: 5/9/2010 9:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • grzecho990 - Trening amstronga na poprawę wyników w podciąganiu się na drążku

    Post
    Trening w domu

    Zapomniałem dodać plan , dla ludzi nie zainteresowanych co i jak. 1.Każdego ranka należy wykonać 3 serie pompek. Ma w nie być włożony maksymalny wysiłek. 2.Podciąganie. a)poniedziałek 5serii każda seria maksymalnym wysiłkiem przerwa 90s b)wtorek Piramida zaczynami od 1powt. i zwiększamy stopniowy do 9 powt (1powt-10s przerwy, 2powt.-20s i itd.) c)środa 3serie nachwytem , 3serie podchwytem i 3 serie szerokim nachwytem. przerwy 60s. Tutaj nie ma sprecyzowanej ilości powtórzeń. Ja tu robię na wyczucie. d)czwartek Robimy 9 serii odpoczywamy 60s. Ja tutaj staram się robić równo tyle samo powtórzeń , jeżeli to osiągam w następnym tygodniu dodaje 1 powt do kazdej serii. e)piątek, wybieram trening z tygodnia który był najtrudniejszy bądź czuje że powinienem jeszcze raz go przerobić. Ja ktoś zainteresowany treningiem odsyłam do naszego forum http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Ten tydzień(III) był lepszy od pozostałych zgodnie z planem. Poniedziałek udało mi się dojść do 10 powt. , później coś zabrakło siły , zobaczymy w następnym tygodniu. Wtorek. Piramidka duża poprawa , zabrakło 1 powtórzenia do 7. Środa. Myślałem że zrobię trochę wiecej szerokim nachwytem , tutaj trzeba popracować , chyba na maszynie dodatkowo. Czwartek. Widać progres następnym razem postaram się zrobić 9x6 Piątek. Tutaj zrobiłem z środy trening udało się 3x3 szerokim nachwytem. Następny wpis za tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f9101ca9e5c43718b007431ac4213c2.JPG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 3/22/2013 7:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • the BYK is back

    Post
    Galeria Zdjęć

    powiem wam ze jestem z grubej kosci jakos mi trudniej zrobic rzezbe ale przed latem zrobie. wiecej aerobow bedzie to cos wyjdzie zemnie hahaha spalaczy tluszczu ale tak jak patryk muwi bez masy niema rzezby bez rzezby niema masy , patryk wielki chlop c ciebie moze ci doruwnam kiedys niewiem czy masz gg ale jak cos to zaklikaj do mnie ja mam podany gg w profilu cos sie chce ciebie spytac narka wszytkim dzieki za wypowiedzi jeszcze jedna fotka

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6815 Data: 2/6/2004 2:58:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba wielka

    Post
    Doping

    a co ma piernik do wiatraka? pytales sie jak rozpisac cykl a nam wyjezdzasz z e bralismy orale na 1 cykl n/c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 3/10/2007 2:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSDROL pytania xD

    Post
    Doping

    n/c takie osiagi i łapać się za ph

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 9/13/2010 5:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • czy deka grecka działa???

    Post
    Doping

    Lifter ma racje Wiem po sobie jak to jest wziac 100-150mg/tydz.bo mialem tylko 500mg (10ml po 50mg) do rozpisania i konczyla sie waznosc wiec trzeba to bylo wbic Na poczatku bralem razem z meta Jakis super przyrostow nie czulem tylko szybki skok po mecie Ale dzialala bo wacek mnie w ******* i a c zaczal wiec wlaczylem testosteron dzieki czemu wszystko wrocilo do normy. Potem zwiekszylem dawki tescia i poczulem śmoc Za 1,5 tygodnia koncze cykl Przyznaje ze do brania samej deki sie zrazilem i osobiscie nie polecam To byl moj pierwszy cykl wiec sie troche czailem przez co zrobilem kilka bledow ale z przyrostow jestem zadowolony i sie czekos nowego nauczylem o sobie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5348 Data: 6/11/2003 1:09:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Fantasy Liga Mistrzów.

    Post
    Piłka Nożna

    hehe no tak, ale niekoniecznie trzeba grac w LE to jest temat niby o LM, wiem ze widac sklady jak sie nacisnie- ale nie dziala mi ten wasz numer do ligi moze ktos mnie zaprosi ? nazywa sie moja druzyna KOXON'S KS tego sponsora z c*** nie widze, tym bardziej ze u mnie na szarym są te tabliczki co pisali wyżej Zmieniony przez - ****master w dniu 2011-09-15 14:29:17

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 9/15/2011 2:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Fantasy Liga Mistrzów.

    Post
    Piłka Nożna

    spoko, ja wywaliłem Giggsa, bo mowie -- eee pewnie nawet nie zagra teeraaa... i c*** gol wolałem z dupy Canalesa 11 minut na boisku ... a no i przewpaniałych napastnikow- lisów pola karnego : milito, cristiano i benzema

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 9/15/2011 4:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER WHEY GAINER czy PROFI WHEY MASS???

    Post
    Odżywki i suplementy

    A moze zainteresujesz sie MASS XXL Treca - duzo ludzi go chwali i cena tesh jest przystepna: za 2kg 59zl WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100 g: Białko 20,0 g Węglowodany 78,30 g Tłuszcz 0,0 g Wartość energetyczna 1671,1kJ / 393,2 kcal ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW w 100g: ALANINA 0,96g ARGININA 0,54g KWAS ASPARAGINOWY 2,24g CYSTYNA 0,58g KWAS GLUTAMINOWY 3,54g GLICYNA 0,40g HISTYDYNA 0,40g IZOLEUCYNA *1,22g LEUCYNA *2,14g LIZYNA 1,82g METIONINA 0,42g FENYLOALANINA 0,66g PROLINA 1,26g SERYNA 1,1g TREONINA 1,42g TRYPTOFAN 0,34g TYROZYNA 0,56g WALINA *1,14g * aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g: WITAMINA E 5.00 mg (25% RDA*) TIAMINA 0.35 mg (25% RDA) RYBOLFLAWINA 0.40 mg (25% RDA) WITAMINA B6 0.50 mg (25% RDA) WITAMINA B12 0.25 mcg (25% RDA) KWAS PANTOTENOWY 1.50 mg (25% RDA) NIACYNA 4.50 mg (25% RDA) FOLACYNA 50,0 mcg (25% RDA) BIOTYNA 37.5 mcg (25% RDA) WITAMINA C 15,0 mg (25% RDA) *RDA - rekomendowane dzienne zapotrzebowanie Dostępne smaki: wanilia, truskawka, czekolada NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 9/17/2003 6:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS czy A6W?

    Post
    Trening dla początkujących

    abs2 i ujemny bilans kaloryczny (białko min. 2,2g na kg m.c.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 6/26/2010 12:50:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Stereo(X)Pack

    Post
    Trec

    Ale mi nie chodzi o dokładny skład! Chce wiedzieć tylko, która tabletka to jaki kompleks. Kompleksy wymienione są na opakowaniu i jest ich 12, tak samo jak rodzajów tabletek. Moje typy to: 2 c 10 i Ale więcej nie jestem w stanie przyporządkować.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 5/10/2010 10:43:40 AM Liczba szacunów: 0