SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tak, dopiero spojrzalem, nie mam ostatnio czasu czytac regularnie Solaros Czosnek - ok ale chodzi mi o motyw kapsulkowania... nie lepiej rozgryzc lub polknac jeden dwa zabki czosnku, tak bardziej naturalnie? jakos nigdy nie bylem zbyt pozytywnie nastawiony do suplementow prozdrowotnych tak wiec poza mineralkami od czasu do czasu i wit C zimą jakos [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 5:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 10 Piątek - Treningowy Wstałem 5:40, porcja Storma + 1 kaps chla-mag, śniadanie + garlicin i sylimaron, w szkole 2 posiłek a miałem na szczęście tylko 4 godzinki więc szybko do domu. Drzemka, kolejny posiłek przedtreningowy. Suple i na trening. ***TRENING *** Przed treningiem: 22 g NoXtreme + 10 g Bcaa Xtra. BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 11:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT aktywność: siłownia napoje: kawa z mlekiem x4, woda 2l, zielona warzywa: buraki (wliczone), cebula, pomidor, ogórek zielony, kiszony, brokuł suple: omega3 x2, magnez+b6 x2 Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline Dziś apetyt dopisuje %-) Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 13kg/ R 15x 18kg/ R 15x 23kg/ 15x [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 12:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 3:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( }:-( 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) :)) sorry musiałam %-) 40kg w WL a parę miesięcy temu nie byłam w stanie zrobić ani 1x ale się cieszę :-D :-D :-D --------------------------------------------------------------------- Przechodząc do konkretów.. ;-D DT/ [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 8:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj trening nóg z kumplem. U mnie jeszcze lekki deficyt kaloryczny wiec ciężary na spokojnie, z głową. Czwórki Wyprosty 5x20-15 Wypychanie na suwnicy 4x20 Siady 5x15-6 (150kg delikatnie na 3 ostatnie serie 8/6powt.) Siady wąsko na smithie 4x15 Wykroki 4 serie, czwórki już fajnie paliły. Dwójki Dwójki na hack maszynie 4x20 Uginanie leżąc 5x15 z [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 60 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: a) Płatki owsiane 100 g b) Mleko 250 ml c) Odżywka białkowa 35 g d) Omega 3 e) Pestki słonecznika 20 g f) Banan II posiłek: (w szkole): a) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g b) Szynka z kurczaka 100g c) Ser żółty 40g WW: 81g B (zwierzęce): 32g T: 13 Kcal: 579 Trening a po nim 3-4 banany + sok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 5/28/2007 2:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Plan pod ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za radę. Ułożyłem coś takiego: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12-15 Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3 x 12-15 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12-15 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12-15 Triceps:Francuskie wyciskanie sztangielki 2 x 12-15 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2 x12-15 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/2/2011 12:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • "JAK PAKER ZE STERYDEM..."

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bardzo fajny artykuł. Młody 15.ja też z s-c ,to kiedy idziemy do Grzesia??

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 18529 Data: 4/19/2005 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Już gdzieś tutaj rozmawialiśmy o witaminie C i kortyzolu. Ktoś powiedział to samo, co Ty, ale nie potrafił tego wytłumaczyć czy też wskazać linka do badań. Ja wtedy też wyraziłem zdziwienie, gdyż witamina C współpracuje z hydroksylazami - enzymami biorącymi udział: zarówno w syntezie, jak też metabolizmie kortyzolu. Jedna z podstawowych prawd [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7659 Data: 1/17/2010 8:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwe aminokwasy?-raport

    Post
    Odżywki i suplementy

    noooo panowie:)troszke przegieliscie:)do tej pory myslalem(lub raczej mialem nadzieje)ze mam tu doczynienia z ludzmi w miare inteligentnymi ale z tego co dzisiaj przeczytalem wnioskuje ze barzdo sie mylilem-no coz-w koncu czego mozna oczekiwac po alu bandym(na dodatek 2:)i sushi:)no tak-moim zamierzeniem bylo zwrocic jedynie uwage na problem zw. z [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2001 8:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwe aminokwasy?-raport

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze raz się wtrącę. Stud&, każdy żywy dawca wątroby może jakąś jej część oddać na przeszczep (jest to spory procent, ale nie pamiętam dokładnie ile). Możliwość taka istnieje tylko dzięki zdolnościom regeneracyjnym tego narządu. Drugie moje pytanie kieruję raczej do Beara, ale jeśli stud& lub ktoś inny będzie w stanie rzeczowo [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2001 1:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo kierunek jest na wydziale pedagogiki w WSInf www.wsinf.edu.pl wit. C łykam non stop, to samo zwykle witaminy teraz zakupilem troche leków , oraz jeszcze wiecej vit.C moze w weekend mi przejdzie, poki co jest srednio dobrze,ze teraz przed cyklem a nie juz w trakcie...mam nadzieje,ze juz niedlugo bedzie cieplej to i przestane chorowac :p

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 7:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ladnie dajesz, ja zawsze gonie wiare co mi kichac przychodza na silke i smarkac, a ty z grypą jeszczes sie wybrał. jak łamie - to grypa raczej. tydzien ostrego melanżu moze i na 39*C. wspolczuję. najlepsze że grypato wir, a na wira leku nie ma. coz objawowe leki zapodawaj, psedoefedryna idealna na katarek, orofar - idealny na gardło, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 1:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr.Olympia Amateur Moscow 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/p417x417/1512144_10204343413123622_2341585404185698496_o.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10500430_10204343414123647_7523741188273624971_n.jpg?oh=5c3c489abd088f3bedd088a677aed9fd&oe=54D5CD2A&__gda__=1423181909_751d3f205937c92763fda991f26d8c1chttps://sco

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2014 11:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    ELO! już trochę szaleje zmieniając cwiczenia;p we czwartek bedzie ostatni trening przed przerwa. ogólnie nie do konca jestem zadowolony z dzis. 1. PP - tu ok, kolano bolało mnie, to nie do***ałem cięzaru, ale trudno. 2. MC - tu do czasu 100kg, było ok, przy 100kg, cięzar zaczął się przesuwać po gryfie, krzywo stać przekrecała się sztanga, w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18439 Data: 3/29/2011 6:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Na poprawe humoru polecam z wlasnego doświadczenia 5-htp. Tytozyna bywa też pomocna. Który środek pomoże zależy od tego czy depresja jest wywołana brakiem setatoniny czy też dopaminy. 5-htp zwiększa seratonine, a tyrozyna dopamine Poniżej wklejam ciekawy artykuł o srodkach pomocnych w depresji. "L-Tyrosine is the precursor to the biogenic [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 3/5/2007 8:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Został mi dokładnie miesiąc, ułożyłem nowy plan.mam nadzieję Sprinterku, ze Twoja sprinterska opatrzność oceni i skoryguje mój plan Poniedziałek Trucht 40 min Rozciaganie 20 min 5 x Skip A 50 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 3 x wieloskok 50 m 10 x 50 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 10 min 800 m - [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek Trucht 30 min Rozciaganie 20 min 5 x Skip A 50 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 5 x 60 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 15 min skipy ABC 40m 2x rytmy 60m 400m-300m-250m-200m-150m przerwa 6-8-10` trucht Sroda Bieg 30 min rozciaganie 20 min Pod lekką górkę: 5 x Skip A 40 m + wielskok 30 m [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 5:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Projekt ,który tworzy dwoje ludzi z pasją :D Wspólna motywacja i wpsarcie:) c.d.n. W środe działamy dalej ,więc zobaczysz nowe efekty :)

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 10:43:45 PM Liczba szacunów: 0