c

30.09.08 E) AaB - Man. United 1:3 E) Villarreal - Celtic 2:2 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:0 F) Bayern - Lyon 2:1 G) Arsenal - Porto 2:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:0 H) BATE - Juventus 0:2 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:3 A) Bordeaux - Roma 1:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:1 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:3 E) Villarreal - Celtic 2:1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 1:0 F) Bayern - Lyon 2:1 G) Arsenal - Porto 2:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 1:0 H) BATE - Juventus 0:2 H) Zenit - Real Madrid 1:1 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:3 A) Bordeaux - Roma 2:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:0 B) [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:1 E) Villarreal - Celtic 1:1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 1:2 G) Arsenal - Porto 1:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 1:2 H) BATE - Juventus 0:0 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:1 A) Bordeaux - Roma 1:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 2:1 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United (20:45) 0-2 E) Villarreal - Celtic (20:45) 2-1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 2-0 F) Bayern - Lyon (20:45) 2-1 G) Arsenal - Porto (20:45) 2-0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 2-1 H) BATE - Juventus (20:45) 0-2 H) Zenit - Real Madrid (18:30) 1-2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0-2 E) Villarreal - Celtic 2-0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2-0 F) Bayern - Lyon 1-2 G) Arsenal - Porto 2-1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2-1 H) BATE - Juventus 0-2 H) Zenit - Real Madrid 1-2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 1-3 A) Bordeaux - Roma 1-1 B) Anorthosis - Panathinaikos 0-1 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 1:2 E) Villarreal - Celtic 2:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 1:0 F) Bayern - Lyon 3:1 G) Arsenal - Porto 1:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:2 H) BATE - Juventus 0:1 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:1 A) Bordeaux - Roma 1:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 2:1 B) [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 1:3 E) Villarreal - Celtic 2:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 2:3 G) Arsenal - Porto 1:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 1:1 H) BATE - Juventus 0:1 H) Zenit - Real Madrid Trwa 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 1:1 A) Bordeaux - Roma 3:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:1 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:2 E) Villarreal - Celtic 3:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 3:2 G) Arsenal - Porto 2:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 3:2 H) BATE - Juventus 1:2 H) Zenit - Real Madrid niestety mecz już trwa 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 1:2 A) Bordeaux - Roma 2:2 B) Anorthosis - [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 1:3 E) Villarreal - Celtic 2:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 1:0 F) Bayern - Lyon 2:1 G) Arsenal - Porto 2:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:1 H) BATE - Juventus 0:2 H) Zenit - Real Madrid --- 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:2 A) Bordeaux - Roma 1:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:2 B) Inter [...]

01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:2 A) Bordeaux - Roma 1:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 0:1 B) Inter - Bremen 1:0 C) Sporting - Basel 3:1 C) Shakhtar - Barcelona 0:2 D) Liverpool - PSV 2:1 D) Atlético - Marseille 3:2

01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) 0:2 A) Bordeaux - Roma (20:45) 2:1 B) Anorthosis - Panathinaikos (20:45) 1:0 B) Inter - Bremen (20:45) 3:1 C) Sporting - Basel (20:45) 2:0 C) Shakhtar - Barcelona (20:45) 0:2 D) Liverpool - PSV (20:45) 2:0 D) Atlético - Marseille (20:45) 3:0 sorry pomylił mi sie wynik sportingu

nigdy nei grałem w wiedzmina :C Za słaby sprzęt :c

test; A: 22 B:7 C:8 A1:20 A: jeszcze 3p bym jakoś uciułał B:niby 7p, ale zakres ruchu znikomy(źle dobrane krzesła, jutro wieczorem cos wykombinuję) C:jako tako A1:ostatnie powt już ciężkawo -- bicki w tej chwili czuję mocno.zobaczymy co jutro. Wg wyniku powinienem zacząć od drugiego programu treningowego, jednak tak jak pisałem, zakres ruchu w B [...]

A ja jeszcze bardziej przybydle wyłącznie na diecie Stoker Reso, w jakiwj porze łykasz magnez i witamine c i b kompleks? Dorzuć do tego b12 w tabletkach Żeby nie było... W ten czas łykałem i łykam Magnez, B Kompleks, B12, Tran i Waopń + Vit. C Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-05 22:02:51

Taki trening dałby rade pod wzgledem masy miesniowej i wzrostu sily pod mma? Poniedziałek 1 A Podciąganie na drążku 8 serii x 3 powtórzenia 1 B: wyciskanie sztangielek, leżąc głową w dół 8 serii x 3 powtórzenia 1 C: przysiad przedni 8 serii x 3 powtórzenia Środa 1 A: podciąganie na drążku podchwytem (na szerokość barków) 5 serii x 5 powtórzeń 1 [...]

No dobra, przekonaliście mnie :-) Miło mi bardzo, że ktoś tu do mnie zagląda. 07/03/2020 Sobota Tydzień3 Trening C Rozgrzewka Orbi: 5min 1. MC 4x10 53,5/ 57,5/ 60,5/ 62,5 52/ 56/ 59/ 61 49,5/ 53,5/ 56/ 58 2. Push press 4x10 16,5/ 17,5/ 18,5/ 19,5 15,5/ 16,5/ 17,5/ 18,5 13,5/ 14,5/ 15,5/ 16 3. Goblet 4x10 16/ 16/ 17/ 17 16/ 16/ 17/ 17 12/ 16/ 16/ [...]

Dzień dobry, w końcu mam chwilę i mogę uzupełnić wypiski. Piątek Tydzień6 Trening B Rozgrzewka Orbi: 5min 1. Przysiad na boxa 5x10 46/ 51/ 55/ 58/ 60 49/ 53/ 56/ 58 48/ 52/ 55/ 57 46/ 50/ 53/ 55 44/ 48/ 51/ 53 42/ 46/ 49/ 51 2. Bulgary 4x10 16/ 16/ 16/ 16 /hantelki 2x 8/ 15/ 15/ 15/ 15 /hantelki 2x 7,5 14/ 14/ 14/ 14 hantelki 2x 7 13/ 13/ 13/ 13 [...]

Leucine Xtra jest pierwszym suplementem na polskim rynku zawierającym jeden z egzogennych aminokwasów rozgałęzionych – leucynę, jej metabolit – HMB oraz biotynę – przyspieszającą przemianę leucyny w HMB. Leucyna jako jeden z aminokwasów niezbędnych, nie jest wytwarzany przez organizm,więc należy dostarczyć go m.in. w [...]

[...] MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///92kg x 4///116kg x 3///136kg x 3,3,3---FILMIK--- Szrugsy 72kg x 10,10,10---FILMIK--- Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8---FILMIK--- Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6---FILMIK--- Brzuszki 10 min różnorodnie hmmm jedzenie dzisiaj do dupy...cale zamieszanie w domu bo rodzice jada [...]

Dzięki Banan :-) 31.01.2017 Barki triceps -Wycisk hantli siedząc 6s -Wznosy hantli na bok siedząc 2s A.Unoszenie sztangi przed siebie 3s B.Wycisk sztangi zza głowy 3s A.Szrugsy hantle tył 3s B.Szrugsy hantle neutralne 3s C.Szrugsy hantle przód 3a -Wyciskanie francuskie do czoła 6s -Wyciskanie wąsko sztanga 4s A.Linki wyciąg gora 3s B.Francus zza [...]