SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po prostu się tak zastanawiam, brałem już Whey C-6 teraz biorę i kończę Delicious i zastanawiam się czy opłaca się brać optimum

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 8/1/2013 6:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • białkio na noc, i inne suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde nima w sfd teo białka ;( A na dzień ostrowia moze byc ? zreszta co byście jeszcze ujeli- dodali? Co myłśicie o vit C 1g przed i 1g po treningu? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2008-09-11 20:40:50

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 9/11/2008 8:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • białkio na noc, i inne suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml (Ostrowia) biogenix prolongatum Anabolic BCAA System Gold-Vit C 500 plus i jakas luceina? to wszystko czy coś jeszcze ?prosze o odp/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 9/11/2008 9:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • efekty mety

    Post
    Doping

    są 3 wyjścia a)autor to doszczętny ***** b)typowy koks gimnazjalista plujący na chodnik pod bramą C)prowokacja tak czy inaczej temat do kasacji

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 9/3/2009 5:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, forum jak najbardziej jest tu w c***j informacji, ale ksiazka by tez sie przydala. Podstawy na temat zywienia jakies tam mam, ale mam troche wieksze ambicje dlatego jakas dobra kniga tez by sie przydała, na pewno nie zaszkodzi. Czekam na propozycje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 12/7/2009 11:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Winko Razak

    Post
    Doping

    a c zy z winkiem sa stosowane praktyki takei jak np piramidka npp co tydzien 10 mg wiecej ? zaczac od 30 skocnzyc na 60 ? czy lepiej stała dawka

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 11/11/2009 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila masa odzyki

    Post
    Odżywki i suplementy

    chlopie..po co tyle supli? 1,3kg mono? na ile to? poszukaj o dawkowaniu mono bo juz bylo w c*** razy..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 982 Data: 9/19/2011 7:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple przy HST.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do tej pory zaraz po treningu jadłem węgle proste po pół godziny WPC, a po godzinie od treningu normalny posiłek i do spania, ale w przypadku redukcji to chyba nie byłoby zbyt dobre. - pij WPC z węglami co do antyutleniaczy to witaminy A,C,E, tauryna, HMB, Q10

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 5/5/2006 10:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a przeziębienie

    Post
    Inne dyscypliny

    to nic powaznego :) taka pogoda sie zmienila ;) wylecz i bedzie dobrze. Bierz wit. C

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 9/11/2013 8:09:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Pure Muscle Carbs - carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli jestes snobem, to wal śmiało, w innym przypadku szkoda kasy. zdr. (c miętowy:))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 6/10/2006 7:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Maksymalne ilości białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białka ok. 2 g na kg m.c. w zupełności wystarczy co do pozostałego makro zależy jak to wyglądało na końcowym etapie redukcji żeby drastycznie nie podbijać oraz na początku przez pewien czas (ok. 2 tyg.) bilans na 0

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 9/12/2016 12:15:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych. Początkowo objawy przetrenowania są mało uchwytne, niezauważalne i trudne do określenia. Może to być, na przykład, pogorszenie samopoczucia bez konkretnych dolegliwości. W przetrenowaniu przeważają najpierw objawy subiektywne, a w późniejszym okresie (jesli w porę stan ten nie zostanie zlikwidowany) dochodzą również objawy obiektywne, obniżające w sumie formę sportową ze wszystkimi konsekwencjami. Objawy subiektywne odczuwane są w postaci silnego wyczerpania, duszności, bólów mięśni, nudności, zawrotów głowy oraz zniechęcenia i otępienia. Dłuższe intensywne wysiłki doprowadzić mogą ponadto do wystąpienia zaburzeń orientacji w czasie i w przestrzeni, przymroczenia i omamów. Uwaga ta szczególnie adresowana jest do zawodników uprawiających bieg na orientację. Objawy obiektywne przejawiają się w obniżeniu zdolności do pracy, koordynacji i precyzji ruchów, zmniejszonej szybkości reagowania na bodźce, obfitym poceniu się, wzroście ciepłoty ciała oraz częstotliwości tętna i oddechów. Przewlekłe zmęczenie ogólne powstaje w następstwie wielokrotnie powtarzającej się pracy, przy stosowaniu zbyt krótkich przerw odpoczynkowych. Prowadzi to do sumowania się pojedyńczych stanów zmęczenia i stopniowo do obniżenia wydolności. W praktyce sportowej przemęczenie może nie od razu objawiać się obniżeniem wyników sportowych, szczególnie przy dużym zaangażowaniu emocjonalno-ambicjonalnym zawodnika. Sygnałem ostrzegawczym mogą być bóle głowy, zaburzenia snu, brak apetytu, chudnięcie, bóle mięśni i okolicy serca, zmiany i chwiejność usposobienia, zmniejszona lub wzmożona pobudliwość lub niechęć do pracy. Do czynników sprzyjających występowaniu przetrenowania należą: niedostateczne odżywianie, brak białka, niedobory witamin. Do przetrenowania łatwo też prowadzi trening w stanach obniżonej wydolności, np. przy niedocenianych schorzeniach lub w okresie rekonwalescencji - nawet po pozornie błahych przeziębieniach, grypach itp. Postępowanie w stanach przetrenowania polega przedewszystkim na obniżeniu intensywności treningu. Dużą rolę mogą tu odegrać atrakcyjne formy aktywnego wypoczynku, a poza tym stosowane pod kontrolą lekarza zabiegi w postaci sauny, kąpieli, naświetlań promieniami ultrafioletowymi (w zimie) oraz podawanie witamin C i B complex. Zapobieganie występowaniu stanów przetrenowania polega w głównej mierze na stosowaniu adekwatnych przerw wypoczynkowych tak w treningu jak częstotliwości startów. Odpowiednia powtarzalność dla treningów wynosi: BCI - codziennie, BCII - codziennie, BCIII - co 3-4 dni, WS - co 7-10 dni. Powtarzalność startów: Maraton - po 60-90 dniach, 5-10km - po 14-28 dniach, 3000m - 10-14 dniach. Na podstawie powyższych uwag należy wnioskować, że uprawiając sport, szczególnie ten na poziomie wyczynowym należy zachować równowagę pomiędzy treningiem, odnową i odżywianiem. To znaczy: TRENING = ODNOWA = ODŻYWIANIE

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 12/31/2005 7:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dawka to 0,2mg/kg m.c. oczywiscie trzeba do niej dochodzic stopniowo bo jak przy kazdym stymulancie organizm moze byc w szoku... jezeli nie bedziesz odczuwal negatywnych side'ow to dawke mozesz zwiekszac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 4/8/2009 5:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • lipodrene hrdcore + AD-3

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) opis: bf, typ budowy ciała 25% endomorfik 2) wiek : 25 lat 3) waga/wzrost : 171/85 4) staż treningowy : 9 lat z przerwą 3 letnią 5) cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej, ogólnie schudnięcie 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, omega-3, wit d, wit k, wit c, 7) stosowane wcześniej spalacze : synadrex, hyperdrive, apocalypse, oxy leaf, 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: apocalypse 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie stosowałem od kilku lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta ketogeniczna; dziennnie białko: 150,7, W: 52,3 T: 136,3 11)przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie: cel jest najważniejszy. ćwiczę sporo, dieta j/w, zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej i schudnięciu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 7/10/2017 11:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dalej ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ćwiczyłem 5x w tygodniu(klatka,plecy,barki,kaptury,biceps,triceps,brzuch brzuch c 3 dzień,nóg jako tako na razie nie robię,bo w przeszłości uprawiałem dużo sportów,i nie mam takich patyków) Z jedzeniem nie było aż tak,zle bo nawet mi sie trochę przytyło :) Zmieniony przez - Asss` w dniu 2013-09-17 19:45:21

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 406 Data: 9/17/2013 7:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekko chory.. Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam aspiryne znanej niemieckiej firmy vit c czosnek cynk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 10/25/2006 10:22:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekko chory.. Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    te d****e w poradniach na bol glowy nawet antybiotyk przepisza, wiec nei ma sie co dziwic, ze matka pozniej na "zawianie" chce antybiotyk dawac od razu imo tez wit. C po kilka g. dziennie, czosnek, mozesz kupic jezowke (ziolo) w tabl. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-10-25 12:09:50

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 10/25/2006 12:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekko chory.. Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    pij mocna herbate z miodem i cytryna. Kup vit. C + cynk Vitalmaxa. A to na przyszłość: http://www.sfd.pl/temat179364/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 10/25/2006 12:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekko chory.. Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nigdy ale to nigdy nie bierz antybiotyku w wypadku wirusowego zakażenia, bo na niuc sie nie zda, z wirusem organizm moze poradzic sobie tylko sam(no tak w sumie to są leki przeciwwirusowe ale nie stosuje sie ich w wypadku przezięienia i grypy). spradz czy masz powiększone wenzły chłonne i czy wydzielina z nosa nie jest ropna/ gardło nie jest ropne, jesli nie to antybiotyk tylko zaszkodzic moze. wzmocniuj swoją odpornoisci, vit c, cerutin, wapno, echinacea, warzywa, owoce, rosól, cynk, selen, no i oczywiscie leki działające objawowo: gripex, coldrex, leki na gardło. jeszcze raz powtarzam, nie bierz antybiotyku jesli nie masz pewnosci ze to bakcyl (angina np.), jesli objawy nie ustąpią samoczynnie po około 7 -8 dniach, wtedy oznaczac to będzie ze jednak bakcyl sie dostał i antybiotyk bedzie wskazany, a jesli tak sie stanie to wez summamed bądż jakis jego zamiennik, bierze sie go 3 dni, działa 10, ale juz po ostatniej dawce jest duuuużo lepiej.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 10/25/2006 1:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekko chory.. Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    no kupłem właśnie tantum verde.. dobre nawet(pastylki) jak hools heh nie wiem ale dziś w szkole było mi strasznie gorąco.. antybiotyku nie wezme.. biore witaminke c i jak ktoś polecił gorącą herbate z cytrynką i miodem.. czosnek nie przejdzie ponieważ nie znosze jego zapachu.. jest w tabletkach?? Dziękuwka za pomoc.. Pozdro!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 10/25/2006 7:10:18 PM Liczba szacunów: 0