c

mnie przynajmniej tak uczono na wykładach że dietę białkową 2g na 1kg m.c. powinno sie redukowac do 1.5 na 1kg po 3-4 miesiacach na miesiac dwa bo jedzenie 200% tego co sie powinno zle wplywa n zdrowie :)

beta alanine kup w proszku taniej CI wyjdzie i ekonomiczniej https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMI76rM1sTM3AIVx-WaCh0TpgIVEAQYAiABEgIC9PD_BwE

Materiał zaczerpnnięty z forum peb.pl nie jestem jego autorem. Niemniej jednak sprawdza się świetnie. Jak to ktoś napisał "jeśli się nie o^%^%%&ć to bardzo szybko widać efekty". Sam z niego korzystam i jestem zadowolony. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! [...]

Ja to mam od czterech, albo trzech... też będę cierpliwy :D. Może za***ista nadpotliwość twarzy też jest winą ostrego dojrzewania? Też mnie męczy w c***a...

Najlepszego Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-08-05 08:58:32

Jezeli jestes oslabiony to proponuje : 1. dobrze jesc 2. raczej duzo spac , min.8h 3. witaminki, oczywiscie, najlepiej jakis kompleks typu ZENTRUM i mysle ze moze byc git/Lub sama wit.C na uszczelnienie naczyn krwionosnych , Ascorutical/Cerutin/Rutinoscorbin

najpierw to się porządnie wyśpij, odpocznij i kup Rutinoscorbin (lub inny preparat zawierający rutynę i witaminę C). p.s. należy również rozróżnić krwawienie i krwotok od obecności krwi w wydzielinie.

to byl krwotok kupilem witamine C jem 6 tab dyinnie Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-07-04 21:59:07

n/c

mERL: zacznij od 1 tab. + 2 mocne kawy +aspiryna. Kop będzie taki sobie (ja jestem laska, waże 54 kg przy 172cm), więc możesz potem zwiększyć dawkę.Ok. 1/2 h przed terningiem. Rano, a wieczorem witaminki (multi, C, magnez i wapno). Pij duzo wody.

Myślę, że najpierw należało by trochę poćwiczyć C-56 a nie tak na dzień dobry pytać się o kurs instruktorski.

ja stosuje amimal flexa do tego jem 2 x dziennie mixa domowego(lyzka zelatyny spozywczej,500 mg wit C,400mg wapnia)Marek Ciolek pisal o takim mixie.musze przyznac ze daje rade.

dalej patrze wiara w dece nie zginela, a jest to chyba naj***owszy steryd dla amatorow jaki moze byc ) stawow to ona nikomu nie wyleczy, najwyzej pomoz euniknac glebszej kontuzji - ale to i tak tylko zalozenie, chociazby ze wzgledu ze 90% deci to testosteron... animal flex - 10duzych tablet to cos zlego? ja 36(roznej wielkosci) rekordowo polknelem [...]

alri nieznam i aż wstyd niemam tego na sklepie (fu tylko niwszystkich kreci koks) niemam do konca zdania co do całe seri animalaczy to taki dobry chwyt reklamowy czy warto zainwestowac trec tez sie ciągle reklamuje a osobście wit c bym tej firmy niekupił

No nie wiem czy wiele, co innego gdybym nie mial ochoty. A mam, i to duuuuuza. Tylko c*** wie co z nim ze go tak trudno postawic na maxa :O! Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-02-19 13:34:49

Jak dla mnie woda to woda. Ja pije z kranu ;p co do warzyw to sa jeszcze takie witaminy jak D3 i sporo witamin z grupy B które szczegolnie mozemy znalezc w wyrobach miesnych. Wiec sadze ze przy tej ilosci warzyw i dobrze zbilanoswanej diecie mozesz odpuscic suplementacje witaminami chyba ze witamine D (aczkolwiek slonczko zaczyna wychodzic) [...]

Dzieki za pomoc! Ogólnie na nic nie cierpie, jestem zdrowy raczej calkowicie. (no może poza tym , ze nadgarstki troche strzelaja wiec czegoś tam za mało mam :-) Ale zawsze tak miałem ) Ok to będę brał omega3 i witaminę C. Ogólnie z mięs to jem kurczaka i wołowinę. Ryby rzadko - raz na 2 tygodnie może. ----- A co do wód... Lubię też [...]

doła ma ostatnio 5 razy wbijał age w udo i blokowało mu sie bo kryształki.. niestety czegosie nie robi dla wefektu.2 tyg i człowiek wymieka po codziennych strazłach nawet kolo c je lubi ma ich dosc hehe

tez robisz ludzi w c**** wysylajac telefon z chin skad przesylka jest za darmo a Ty za nia chcesz 70zl?? dobrze pomyslane oszustwo

1)czy suplementacja jest koniecznia w czasie wykonywania planu Nie. 2)jaka diete stosowac ? czy czysta na mase c? Tak. 3)jak to jest z progresja ? przypuscimy ze zaczynam (15stki) 55kg na wyciska na klate i robie tym samym ciezarem przez 3 treinngi czy zwiekszam ciezar stopniowo? Przykładowo: 55kg to Twój max dla 15powt. 1.30 2.35 3.40 4.45 5.50 [...]