SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ze warto do doskonale wiem i juz to wspolnie z kolegami ustalilem. Tak masz 100% racji zle postzregalem i postrzegam "glowne danie" nigdy mi nie przyszlo do glowy ze piers z kurczaka moze byc zimna... jedzona kilka h po ugotowaniu, o rybach juz nie wpsominajac. A co do reszty? Jak to sobie wszystko podobierac? Jest tyle diet i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 6/9/2008 3:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przejmuj sie takimi szczegółami jak to że lepiej będzie działał trening A z C niż A z D przy dużej nadwadze i na początku twojej walki z nadwagą wszystko będzie działało.Takie szczegóły ważne są kiedy zejdziesz już do jakiegoś tam poziomu prawidłowego BF a chciał byś jeszcze coś poprawić . Ważne jest żebyś trzymał się głównych zasad jeśli [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 6/9/2008 4:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pisz wiecej takich przykladow. Moze zniechecisz ludzi do NIEPOTRZEBNEGO* stosowania anabolikow, w tym i mnie. * NIEPOTRZEBNEGO = kiedy nie mamy odpowiedniego przygotowania, stazu i kasy co by nie ukrywac zeby przeprowadzic dobry cykl Marek.C z ciekawosci, troche off topic: jakie masz teraz wymiary i osiagi silowe.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 9:09:38 AM Liczba szacunów: 0
  • marek.c A na Swoim przykładzie... Jak się branie towaru odbiło na Twojej psychice?

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 9:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trolu - mam na tyle duzy staz , ze nie pamietam wszystkich systemow , ktorymi robilem,nogi. jeszcze na pocz. lat90-tychn ogi byly moja najslabnsza grupa: szczuple i slabe. zawziolem sie po kilku latach , jak robilem nogi - niewielu na sali bylo w stanie uzywac takich obciazen i miec taka wytrzymalosc silowa jak ja. zostalo to zauwazone przez [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2006 7:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • marek.c mozesz rozpisac kilka swoich cykli takich dluzszych?

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2006 7:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Narkole koks ryja psyche, cos za cos. Marek.C - masz moze gdzies ten artykul Twojego przyjaciela albo podalbys wskazowki jak szukac, bo poki co robie to bezskutecznie.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2006 6:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • czy tak ciezko zrobic ctrl c ctrl v lajt lubie sie posmiac fajne akcje w tym dziale odchodza przebija to nawet inso

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2006 1:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Noży nie trzeba ani żadnego sprzętu,żeby sobie życie sp*******ć.Znajomy kulomiot,stanął w obronie bitego chłopaka.Oprawcy zaproponowali solo.Wymierzył jeden cios.Zabił.Siedzi...Normalny chłopak...

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2007 11:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Hej Kobietki! :) 1. Trening siłowy jutro, więc dzisiaj było: - 20 minut hula cardio (I like it!) - 25 minut: pajacyki, podskoki (w miejscu, tył-przód, na boki), bieganie tam i z powrotem po pokoju, skip a, b, c 2. Dzisiejsze szamanie: - dostanie mi się za niezachowanie proporcji - czytam dzienniczki i pracuję nad tym, żeby wypracować odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 12:00:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Karniak za Kubusia dzisiaj wykonany! :) no i głodek przed obiadem dzisiaj był! ;D B) Mój dzisiejszy trening: 1. Przysiad 15x, 15x, ze sztangą 13kg (15x) (za Kubusia) 2. Wyciskanie sztangi leżąc – 13kg (15x), 18kg (12x) – zwiększony ciężar, bo nie czułam, przy większym sztanga trochę latała (chyba hantle jednak lepsze?) 3. Wyciskanie hantli do [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 11:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyobraź sobie jeszcze ciągły widok mojego kumpla - typowa V'ka, wpi%$#@ala kanapki, żadnej specjalnej diety, chleje, pali, mimo to zero tłuszczu a po 4 treningach wygląda lepiej niż ja kiedykolwiek. Albo on ma najlepszy gen albo ja najgorszy. Chyba i to i to. Ale podniósł trochę na duchu Twój odzew Bolek Jeśli chodzi o trening - robię FBW: PLAN A [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13425 Data: 5/28/2009 11:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgłaszam się po przerwie Zrobiłem tak jak radziłeś Bolek, 10 dni przerwy, dieta z odstępstwami (może nawet za bardzo, na szczęście bez konsekwencji). We wtorek wróciłem na trening, wziąłem się tak jak poradziłeś za Eksperyment nr 4 Pumy, myślę że jest to już jedyny pozostały mi trening. Po treningu siłowym sprinty okazały się dziwne - czułem się [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13425 Data: 6/15/2009 11:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Karate a prawa fizyki

    Post
    Sztuki Walki

    boro - no co Ty nie powiesz Olokk cześć tak własnie przechodziłem i zajrzałem Noszę się z zamiarem dopisania do końca tego artykułu o maszynkach , ale: a. nie chce mi się b.mam robotę c. mam problem z tym cyjankiem d.źle znoszę zimę i chłód więc telepie mną ze zmienną czestotliwością pozdrawiam LN

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7129 Data: 12/9/2002 11:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dobrze że kompleksowo to traktujesz mam nadzieje że przyniesie to w końcu efekty,spróbuj też przez jakiś czas zmniejszyć białka (1-1,2g/kg m.c.) może to spowoduje spadek na masie a na razie muszę uciekać i przygotować lekcję dla uczniów, wakacje się skończyły :( niestety pozdrowka

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2002 1:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam przepis na ciastka orzechowe, na diete przeszlam dzisiaj, przepisu mie wyprobowalam, ale wyglada dobrze. 10 dag orzechow wloskich 10 dag orzechow laskowych sok z cytryny 4 bialka Bialka ubic na parze az masa zgestnieje (mozna dodac slodziku, jast taki specjalnie do pieczenia); zdjac z ognia i stale ubijajac dodac sok z cytryny oraz [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2003 1:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem ten wasz temat ale nadal nie rozumiem mieszania tego IG i takich tam rzeczy! Ma ktoś może tą książkę o której mówice w *.PDF lub jakimś innym formacie. Chyba warto ją przeczytać jeżeli ktoś ma coś takiego to mógłby mi to wysłać mc[email protected] -==-

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2003 6:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć;) Płatki fitness tak jak chyba wszystkie gotowe musli odpadają, bo to co producenci tam wsypują to przechodzi pojęcie..i oni to później nazywają zdrowym, pożywnym śnidaniem, akurat:) Najlepiej samemu zrobić swoje własne musli bo i taniej wyjdzie i pewność będzie, że żadnych niespodzianek nie ma w środku;) Ja niedawno przeżyłam szok jak [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2003 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2003 5:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Małe pytanko. Nie wiecie może skąd można by ściągnąć książkę M.Montignac "jeść aby schudnąć". Szukam w necie i nie mogę jej znaleźć. Może ma ją ktoś z was w formie elektroniczne np. *.pdf, *.doc albo chociaż w TXT. Będę wdzięczny za udzieleni mi informacjii. Na wszelki wypadek zostawie mój e-mail mc[email protected] -==-

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2003 12:16:19 PM Liczba szacunów: 0