SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dieta i trening na mase ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga:61 wiek:17 wzrost:179 prosze o ocenienie i poprawienie mojej diety/treningu itp: trening 3x w tygodniu 1.barki klata triceps, 2.plecy biceps brzuch, 3.nogi hardkorowo brzuch ;p prosze o ocenienie i poprawienie mojej diety/treningu itp 7:00 1.mleko300ml platki 70g Jakie te płatki? Owsiane będą okej. 10B, 50W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2/4/2013 6:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - mleko + platki owsiane - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 7/26/2005 12:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie // daj tran lub omega-3 - mleko + platki owsiane // ile tego ?? - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. // wywal miód i ser zołty tez mozna wywalic - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 7/26/2005 1:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co trenować z moim problemem?

    Post
    Sztuki Walki

    http://riograppling.xt.pl/ to jest o sekcji l-c jakieś komentarze?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 6/22/2006 1:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Polska:Tomasz Frankowski(Wisla Kraków) Liga Hiszpanska:Samuel`Eto(F.C.Barcelona) Liga Angielska:Ruud van Nisterlooy (Manchester UTD) Liga Włoska:Szewczenko(Milan AC) Liga Niemiecka:Roy Makaay(Bayern) Liga Francuska:Saviola Javier (Monaco) Liga Holenderska: Nie znam pilkarzy

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 8/14/2005 12:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Frankowski(Wisla Kraków) Liga Hiszpanska:M. Keżman(A. Madrit) Liga Angielska:D. Drogba (Chelsea F.C.) Liga Włoska:A. Del Piero(Juventus) (Nadzieja umiera ostatnia) Liga Niemiecka:Roy Makaay(Bayern) Liga Francuska:Saviola(Monaco) Liga Holenderska:A. Niedzielan(NEC Najmechen) Liga Mistrzów:Roy Makaay(Bayern) Puchar Uefa:S. Barbarez(HSV)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 8/14/2005 12:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Polska:Tomasz Frankowski(Wisla Kraków) Liga Hiszpanska: Ronaldo (Real Madryt) Liga Angielska: Didier Drogba (Chealsea) Liga Włoska: Adriano (Internayionale) Liga Niemiecka: Kevin Kuranyi(Schalke) Liga Francuska: Jaohn Carew Liga Holenderska:Ryan Babel(Ajax Amsterdam) Liga Mistrzów: Didier Drogba(Chealsea) Puchar Uefa:James Beatte(F.C. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 8/14/2005 12:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Polska:Paweł Brozek(Wisla Kraków) Liga Hiszpanska: Samuel`Eto(F.C.Barcelona) Liga Angielska: Wayne Rooney (ManU) Liga Włoska: Andrij Szewczenko(AC Milan) Liga Niemiecka: Kevin Kuranyi(Schalke) Liga Francuska: Pauleta (PSG) Liga Holenderska: Jan Vennegor of Hesselink(PSV) Liga Mistrzów: Ruud van Nisterloy (ManU) Puchar Uefa: ????

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 8/16/2005 10:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca-Durabolin Organon, Polska

    Post
    Doping - zdjęcia

    a to po c***u miałeś tego, 1 ampułkę, taki cykl to cię z butów wydarł. I czym tu się w ogóle chwalić.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8460 Data: 8/4/2010 6:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat wałkowany 100 razy. Na naukę dobre jest: Rhodiola Rosea, Brahmi, Ashwagandha, Gotu Kola, Trec - Neuro Speed, Stress Control - Olimp, Kwasy Omega 3,6,9, Maca oraz Amla C (Emblica Officinalis)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4755 Data: 11/6/2011 7:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Spartan Torso wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia

    masti - zrobiłem tak jak poleciłeś :-) Filmik będzie się wgrywał. Okazuje się, że to program Movie Maker dzieli mi nagranie z kamery na odcinki - pierwszy po ok. 17 minutach i potem jest minimalna przerwa gdy jest przeróbka filmiku do edycji w miejscu łączenia tych odcinków. Następnym razem zwiększę ciężar użyty w ćwiczeniach - tak na razie mi się [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 1/17/2021 12:03:13 PM Liczba szacunów: 2
  • Spartan Torso wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia

    Te pompki rzeczywiście Własow robi bardzo głębokie-aż za głębokie. Ale jak oglądaliście moje filmy z cieżarowcami-oni bardzo zwracają uwagę na ogromna gibkość i rozciagniecie wszystkich mieśni,bo to zwieksza siłę przy tych wynamicznych ć ciężarowców i w ich bojach. Ale sam Najdek powiedział bardzo ważną sprawę-ciezary zaczyna się trenować w wieku [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2/3/2021 7:24:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c u k i e r przede wszystkim oczywiście, kostka czy dwie nie zabiją ale traktowana jako prostuk stały w "masówce" nie dążymy do pewnego stopnia perfekcji, jeśli chodzi o prozdrowotne sprawy. o-3, oliwy, witaminy, minerały...po odstawieniu tego, też będziemy żyli, a jednak to łykamy. tak samo tutaj...zjemy, nic nie będzie, ale czy to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11687 Data: 5/19/2006 4:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jedzmy czekoladę! Historia czekolady sięga tajemniczych kultur Olmeków i Majów. Te właśnie starożytne cywilizacje zamieszkujące równikową strefę Ameryki Środkowej jako pierwsze zaczęły uprawiać drzewa, z których produkowano czekoladę. Nazwa tych drzew "Theobroma cacao" pochodzi od greckich słów "theos"- bóg i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11687 Data: 5/20/2006 1:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Bicepsem

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpusc, biceps pracuje przy wielu c wiczeniach, zupelnie nie ma sensu isc na trening w twoim wypadku, lec pobiegac ten tydzien, a regeneracja sie przyda, sam teraz robilem 2tyg przerwy.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 10/28/2015 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - slow carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, owszem, nie mam pojęcia na temat diet i dlatego zwróciłem się do Was o ocenę tej licc, że wypowie się na jej temat dietetyk. Liczyłem na trochę więcej niż "przeczytaj to...przeczytaj tamto i sobie wybierz". Sądziłem, że wypowie się ktoś kto ma pojęcie w tej materii. Jeśli już ją krytykujecie to proszę nie piszcie, że robię sobie jaja lub [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2/14/2013 9:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kendi85 dla mnie jesteś c.iulem

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 4/27/2004 12:56:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja planowana dieta wyglada nastepujaco: 6:00 kubek kawy 6:30 Interwaly 8min x3 kolejnie brzuch, 4 razy w tyg . interwały na czczo to kataboliczna rzeźnia i na 100% mieśnia nie zachowasz! Spróbuj robić je później(ale nie od razu po posiłku!) lub jeśli robisz na czczo to spora dawka antykatabolików jest konieczna. 7:00 jajecznica lekko zesmazona z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2/23/2010 8:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrac cwiczenia do klatki ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PON. Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos 4x 12-10-8-6 (progresja) 2.Wycisknie sztangi plasko leżąc 4x12-10-8-6 3.Rozpietki 3x15 ciezar stały BARKI: 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 4x12-10-8-6 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x10 c.stały 3.Unoszenie sztangielek bokiem siedzac 3x10 do tego w czwartek po treningu plecow cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 9/15/2008 2:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrac cwiczenia do klatki ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiek-20 wzrost-185 waga-91kg staż-2,5 roku wymiary: klata 115cm bic 38-39 talia 85 udo 66 CEL PLANU : MASA piorytet-klatka Wyciskanie lezac 120 przysiad 160 martwy okolo 170-180 Jestem po tygodniowej przerwie w treninach z powodu infekcji(mala chorba ktora zakocznyla sie antybiotykiem) Juz jest ok wiec postanowilem ulozyc sobie plan na nasptepny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 9/15/2008 6:26:53 PM Liczba szacunów: 0