Uzupełniając informacje: Mam 25 lat. 170cm wzrostu. Waga 76kg przed swietami. Maszynka w aptece pokazywala 20% tłuszczu przed ladowaniem. Tydzien pozniej po ladowaniu 22%. Nie sądzę, abym osignął swój set point. Chyba, że z wiekiem może on sie zmieniać. 3 lata temu wygladałem mniej więcej jak teraz i w miesiąć zrobiłem kratę na brzuchu tylko dużo biegając. Z obliczeń początkowych wyszły mi 2004 kcal. Także jak widzicie od ok 2 tygodni jem poniżej tego. Po kilku postach marka c. odstawiłem oliwę, którą piłem na rzecz słonecznika. Chociaż w sumie nie wiem, czy to jakaś różnica. To jak sądzicie? Dodać więcej aerobów? Teraz 2-3 razy w tygodniu od 45-60 min roweru. Nie na czczo, ale po pracy tak ok 3 godz po posiłku.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 12/26/2005 1:14:34 PM Liczba szacunów: 0
Ból jest bardziej kujący. Zdjęcie: http://prntscr.com/f2z3as Czytałem o różnych "chorobach" i zauważyłem, że problem podczas występowania bólu do końca nie mogę oddychać. Oddech jest płytki, taki na "pół gwizdka". Czytałem na internecie o różnych chorobach i najbardziej w oko wpadła mi "astma wysiłkowa". Jutro na 99% będę u pulmonologa i będę wiedział coś więcej. Co do tej astmy, to czytałem że warto brać witaminę C. Od jutra po konsultacji ze specjalistą zaczynam terapię ;p Jeżeli ktoś będzie miał jeszcze jakieś opinie/porady to proszę pisać. Za każdą pomoc dziękuję. Pozdrawiam Rafał Zmieniony przez - rafalski_4 w dniu 2017-05-01 21:11:04
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 731 Data: 5/1/2017 9:04:14 PM Liczba szacunów: 0
Jutro na 99% będę u pulmonologa i będę wiedział coś więcej. Co do tej astmy, to czytałem że warto brać witaminę C. Od jutra po konsultacji ze specjalistą zaczynam terapię ;p i prawidłowo wizyta u specjalisty konieczna, daj znać po wizycie jak to wygląda
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 731 Data: 5/2/2017 10:38:33 AM Liczba szacunów: 0
E-lite, w tej chwili szamam 3 razy dziennie Bcomplex, 5 razy dziennie 200mg witaminy C, 3 razy dziennie A+E, 2 razy dziennie sylimarol 70mg i 3 razy dziennie m1t, czy ilosci witamin są dobrze dobrane
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 4/29/2004 5:20:03 PM Liczba szacunów: 0
Antykataboliki sie tez przydadza Np. Glutamina , Witamina c , Tauryna beda przydatne Kasa chorych ma racje i zastosuj sie do jego rad , wrazliwosc insulinowa tez ma sporo do powiedzenia tu
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2/7/2006 10:00:39 PM Liczba szacunów: 0
Spokojnie można iść na solarium z Bambino,mi też zdarzało się kilka razy opalać na nim teraz już raczej wole stosować profesjonalniejsze kosmetyki przeznaczone specjalnie do opalania,bo jakość opalenizny rzeczywiście jest dużo bardziej zadowalająca Tu masz opis kilkunastu rodzajów olejków i balsamów do opalania o różnym działaniu http://www.solariummalibu.lublin.pl/oferta.html?c=5 Jesli byś chciał,o takie produkty pytaj się w lepszych solariach.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 7/31/2006 1:38:15 PM Liczba szacunów: 0
Po 5000iu daj hcg 100/1250eod +IA exe lub arimidex po trzech dniach wchodzisz na sermy nolva +clomid przez 30 dni nolva na końcu 10mg potem przez następne 14dni bierzesz 1/1tabletki clomidu solo 25mg przed snem. Proviron na pct jak libido spadnie 1-2 razy 25mg jak 2razy 25mg wtedy dawki dzielisz rano i popołudniu. Mono kreatyny możesz dać na spadki, ECA na pover przed treningami na pct. Na kortyzol wit D34000IU +wapń, witamina , c na kortyzol 2-3gramy wdawkach podzielonych magnez z cynkiem na noc. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-27 18:52:03
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 11/27/2015 6:51:45 PM Liczba szacunów: 0
@gsmt, Jeśli chodzi o doczepianie ciężaru, to ja mam taką koncepcję. W ćwiczeniach: B, B1, B2 C, C1, C2 Czyli w dipach i podciąganiu się, po ukończeniu 5 poziomu robię obwód. I obwód: doczepiam 2,5kg liczba powtórzeń (podbić poprzedni rekord) ale nie więcej niż 15. II obwód: doczepiam 5kg, liczba powtórzeń 10min -15maks. III obwód: doczepiam 7,5kg, liczba powtórzeń 10-15. IV obwód: doczepiam 10kg, liczba powtórzeń minimum 8 maks 12. Oczywiście założona liczba powtórzeń to wersja optymistyczna ale mniej więcej tak będzie to wyglądać gdy będę robił obwód. @ He Got Game Na Twoim miejscu zostawiłbym tak jak jest ;-) ewentualnie zamiast pistoletów dał przysiady. Co do K2 to bym robił ale tak jak np. ja robię czyli K2 + uginanie ramion ze sztangą. Triceps+ Biceps :D i nie narzekam.
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 6/1/2012 4:29:27 PM Liczba szacunów: 0
Bo w każdym dziale można dać jednego sogacza każdemu userowi Odbijam 750 zeta/m-c - chciałbym mieć taki budżet odżywkowy ale bym zaszalał ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 11/25/2003 11:22:08 PM Liczba szacunów: 0
niećpam juz 2 miechy jade na witaminach obecnie , mam nadczynnośc tarczycy ćwicze codziennie sprawnośc z dużymi cięzarami niemogę .jedynie po witaminie c bo tak to mam taką gęsta krew że normalnie wali do głowy.. waga stoi w miejscu powiem nawet zęna te moje 80 kg to zacięzki się czuje ..
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 10/1/2010 8:51:17 AM Liczba szacunów: 0
Ja na twjim miejscu zainwestował by w diete i jekis gainerek SWG olimpu byłby w sam raz a dotego jakis antycatabolic moze byc to taurynka z olimpu dobra i tania ale pomietaj sumple to tylko dodatki dieta musi byc oki A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 1/14/2004 5:16:14 PM Liczba szacunów: 0
Redukcja - deficyt
