SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kiefer zredefiniował suplementację potreningową. Tu możecie o tym przeczytać.

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 10:56:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Solaros, jeszcze nie pora na Carb Nite, ale chce już ogarnąć wiedzę. Załóżmy, że jest dzień Carb Nite. Makro na pozostałe 6dni: 175g WW, 80g T (czy dolozyc tłuszczy? powiedzmy, ze waga ~76kg) Jak sie zachowywać w 'ten dzień' ? Jak rozłożyć makro? Powiedzmy, że posiłki o 11:30 i 14:30, trening 15:30, powrót ok. 17:30(w dni LC 11:30, 15:30, trening [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 5:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Jako, że już nie przygotowuje się do debiutów, tutaj będę prowadził swój dziennik treningowy - bo po części po okresie wakacyjnym strasznie się rozleniwiłem, a prowadzenie dziennika treningowego jest dla mnie motywacją do dawania z siebie więcej. Trochę naświetlę sprawę jak to teraz wszystko u mnie wygląda : Jestem teraz w okresie budowania [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2012 12:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Znalazłem: "Two particularly illustrative prospective cohort studies were published as companion papers in 1993.19 20 The first, by Stampfer et al,19 involved analyses of data from >85 000 Nurses' Health Study participants who were followed up for periods of 8 years. Risk of major coronary disease was lowest in women within the highest [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2003 10:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • rzabba: O, na to bym nie wpadła. Zwrócić na coś może uwagę w związku z tym? Tetiszeri: Tak mówisz? Czyli dobrze rozumiem: rano organizm wytwarza sporo insuliny, a jedząc wtedy węgle, „zmuszam” go do wytwarzania tej insuliny w jeszcze większych ilościach, żeby zbić cukier? Więc lepiej zjeść B+T, żeby oszczędzić trzustce pracy, si? (Znalazłam tutaj, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8978 Data: 12/14/2015 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowałam sobie taki plan, wzorując się na planie kaki.. cel: wzmocnić górę nie wiem czy tak może być.. opuszczenie będę dodawać serię 1 A. Opuszczanie CHIN UP 2x5 B. Wiosłowanie pół sztangą 4*8 C. Przyciąganie linki wyciągu jednorącz 4*8 D. Rozpiętki 3*12 E. Face pull 3*12 2 A. Przysiad 5*5 B. RDL 4*8 C. HT 4*8 D. Odwodzenie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 10:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/119c402d791b4b4190a52652416a9600.gif /SFD/Images/2015/12/31/76c5a20c686e411db07a96b31e251a19.gif Mięso z piersi indyka bez skóry 800g Łosoś świeży 350g Jaja kurze całe 180g Migdały 60g Oliwa z oliwek 15g Masło extra 30g /SFD/Images/2015/12/31/79d992c6aa5c48a4bfe4d5e6aa897bd3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 2:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki mądry i doświadczony facet a takie naiwne rzeczy pisze... Na pewno napisałeś tu parę rzeczy które mnie zastanawiają. Podyskutujmy więc. :-) Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 3/30/2012 3:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzeba samemu sie pomeczyc ukladajac diete, a wtedy radosc z efektow bedzie jeszcze wieksza Pozdrawiam, NoRtOn *F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2003 1:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zauwaz, ze to tylko dieta i nie bedziesz miec nigdy efektow, jak to ladnie ujales "wy***anych w kosmos" stosuj ta co miales, urozmaicaj sobie posilki i obserwuj efekty po roku powiniennes znow widziec kolejne kroki do przodu w budowaniu masy, itd. nikt Tobie nie obiecywal, ze w ciagu miesiaca zmienisz sie w kolosa 100kg :) Pozdrawiam, [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2003 10:49:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Moc ziół i naparów ziołowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od siebie dodam Jiao Gu Lan: bardzo dobre chińskie ziółko dla sportowców. Czytałem wypowiedź osoby uprawiającej sport, że działanie tego naparu jest wysoce odczuwalne. Sam jestem miłośnikiem herbaty i ziół więc w najbliższym czasie spróbuję. Aha, w polsce jak i w cale unii produktsprzedawany jako nie nadający się do spożycia, ale to kłamstwo. W [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 11/23/2016 4:59:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Ciała ketonowe - magiczne paliwo dla mózgu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coverley myślę, że ładowania takie jak przy TKD też mają wpływ na adaptację. Marku są różne opinie i jeszcze dużo czasu minie zanim będzie jedna i ogólne zalecenie dla całej populacji... ale panowie tacy jak np: Jeff Volek, czy wspomniany Richard Veech też mają raczej nieprzeciętną wiedzę. Badania na temat korzystnego wpływu na likwidację zespołu [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 7:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • http://i46.tinypic.com/316xfnq.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 45g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 630g potrawka z kuraka trening ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2012 11:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • night: Ok, będzie skip. One idą tak?: skip A, skip B, skip C Bo jeśli tak, to chyba A i C są lepsze do robienia w miejscu? Nie wyjdą mi te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam skakać wzwyż – to jest w sumie kwestia podobnego ruchu, bo ja się po [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2016 10:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 24.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 25.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 12:08:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wstałem. Z gardłem nie jest źle, ale na pewno skoczę zaraz po witaminę C. Śniadanie zjadłem 15 min temu, łyknąłem suple i dopchałem się do okupowanego przez tatę kompa. *** Gym_Maniac: to raczej wstęp przez CYKLEM. Niedługo wskoczę na kreatynę - to dopiero będzie cykl, heheh. r4q: nieoficjalnie, owszem... miałem się nie chwalić, ale w [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 11:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 12:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MOTS-C i 5amino-1mg, gdzie dostępne w PL działające przetestowane ? Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2022-05-27 11:38:05 mots-c na lunapharm widzialem a 5amino ma biolab ale nie brałem to sie nie wypowiem czy działa.

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2022 12:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma czegos takiego jak witamina C lewoskretna. Wit C jest jedna i jest ona prawoskrętna ;) Apteka lub od kogos kto ma wlasna tlocznie na allegro i deklaruje sie ze sa wysylane od razu po wytloczeniu+odpowiednio przechowywane Olej lniany taki w pelni org ma max 4ms termin przydatnosci Wit C mozna brac, byle nie w trakcie, po treningu. Ja [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2016 9:30:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Obli, wreszcie! ;-] +10 morale, +5 siła ;-)8-) __________________________________ dzień #42, tydzień 6, 10.02'14r DNT - -suple: Mg+B6, wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna. ____________________________________________________ Dodaję do suplementacji witaminę C, bo poprawia mi trawienie, nie [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 8:31:51 PM Liczba szacunów: 0