TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Od jutra zaczynam cwiczyc 4 razy w tygodniu

Czy jezeli jako 3 cwiczenie w treningu klatki chce dac Buterrfly (pierwsze 2 to wyciskania na skosie i plasko) to mam w nim stosowac progresje???

Zamierzam Cwiczyc Piatek Sobota-Poniedzialek Wtorek to jutro i we wtorek mam juz cwiczyc???

Czy jako cwiczenie na przedramiona moge zastosowac ,,sciskacz"???

----->Patrz komu ufasz...<-----

Zmieniony przez - Romerro w dniu 2003-10-19 12:24:29

czyli do czoła nie za głowe???? z progresją??

jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

a ja od jutra zaczynan ćwiczyć 3 razy w tygodniu

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

*nogi+barki+brzuch - poniedziałek
*klatka+tricepsy+brzuch - środa
*grzbiet(cały)+bicepsy+przedramiona - piątek

Czy wioslowanie sztanga w opadzie zalicza sie do gornego grzebietu czy dolnego??bo nie wiem ile bede mial serii w progresi robic.

--->.....(O_o)....<---

mam pewne wątpliwości... co do połączenia plecy + biceps, lata o to że po plecach mam już spompowane przedramiona i częsciowo biceps i trudno mi potem machać sztangą no mam słabzy uchwyt. Nie mogę zrobić bica tak jak bym chciał, a może jest to tak specjalnie zrobione jako wprowadzenie do bica?

a wogóle biceps mi rośnie opornie i nie wiem czy nie możnaby go jakoś jeszcze raz w tygodniu gdzieś dorzycić np do nóg?

NO PAIN NO GAME

Byłem na PP- wieczorkiem odpowiem na zaległe pytania

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

michail jak możesz to odpowiedz mi na moje pytanie bo wieczorkiem to właśnie będzie za późno :
W piątek ćwiczyłem nogi + barki wedle starego systemu
dzisiaj tj.poniedziałek wypada mi ponownie trening nogi + barki ....czy mam poprzestawiać te treningi:
może być tak
poniedziałek - klatka + triceps + brzuch
sroda - grzbiet(cały) + biceps + przedramiona
piątek - nogi + barki + brzuch

Pisałem już, że trzeba przesunąć...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Młody-ZREZYGNUJ Z PROGRESJI W
-M.C
-PODCIĄGANIU WZDŁUŻ TUŁOWIA


NA SKOSIE I WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ RÓB PO 4 A NIE 5 SERII

PODCIĄGANIE WZDŁUZ TUŁOWIA RÓB W 3 SERIACH

NA ŁYDKI MOŻESZ DODAC 2 ĆWICSENIE

NO I
"No i jeszcze takie pytania mam:
-Czy wioslowanie jednorącz sztangileką w opadzie to nie jest cwiczenie izolowane? NIE-PRACUJĄ I STAWY BARKOWE I ŁOKCIOWE I NADGARSTKI
- Francuskie wyciskanie za głową sztanga zamienilem na sciaganie drazka wyciagu górnego.Może być? TO ZNACZY JUŻ WSTAWIŁEŚ DO PLANU??
-Jeszcze zamieniłem uginanie ramienia w oparciu o udo na uginanie ze sztangielką jadnoracz na modlitewniku.ok.?"NIE MASZ TEGO W PLANIE-ALE OKI.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM