TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Jestem wlasnie po treningu i powiem ze bylo ciezko,nawet bardziej niz ciezko Jak wskoczylem na rowerek po treningu ta mialem puls 148

"WYCISZENIE" czas zacząć...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam,

podziele sie swoimi doswiadczeniami po 2 tyg. treningu grupy B.
1. przy cwiczeniach 3 x w tygodniu obwodow na wszystkie miesnie zaczynaja mi dokuczac stawy :(( - mimo, ze zawsze przeprowadzam rozgrzewke
2. kiedy probuje biegac przez 10 min z tetnem 80% max zaraz po treningu silowym - lapia mnie skurcze lydek (dlatego zazwyczaj tylko truchtam)

Czy ktos ma moze podobne problemy?

zdul- kulejesz z dietą, albo regeneracją, albo jedno i drugie

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Raczej z regeneracja - 2 dni na regeneracje jest chyba dla mnie troszke za malo. Co do stawow to moze biore za duze ciezary w pierwszej serii ( no bo w sumie w tym programie nie ma serii rozgrzewkowych - wiec moze ta pierwsza powinna byc po prostu rozgrzewkowa).

Dokładnie-obciązenia pewnie są za duże.

A jak z dieta??
Witaminy, minerały??
Wcześniejszy trening?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaminki lykam, dieta tez raczej ok. A trenowac niestety moge dopiero od 20:30 :(((.

Co mam zaczac Wyciszenie??Przeciez zostaly mi jeszcze dwa treningi w tym tygodniu a potem dopiero wyciszenie.

zdul-może to t późna pora

Lazaa-spoko.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM