TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Kileri , rób nogi i grzbiet ale w pierwszych seriach mniejszy ciężar i nie na maxa. Poprostu niestosuj się do zasad cyklu i ćwicz nogi rekreacyjnie. Jak podrośniesz to przyjdzie na nie czas



pozdrawiam
+Cahir+

Pytanko do Michaila:
słyszałeś może o czymś takim jak dopalanie mięsni bicepsa ? Polega to na tym że po zrobieniu ćwiczeń na bicepsa spina sie co kilkanaście sekund , na 6 sekund bicepsa. Tak , jakby się np. pozowało. Poprostu napinasz go maxymalnie na 6 sec. zwalniasz czekasz np. 15 sec i znów. Podobno dobre to jest pomgawa w zrywaniu włókienek mięśniowych.



pozdrawiam
+Cahir+

Czesc jestem kompletnym początkującym moge liczyc na pomoc kogoś?? W domu mam niesety tylko drążek i sztangietki . Co moge zrobić z takim sprzetem ?? Jak Cwiczyc dobrze i efektywnie ?? prosze o kontakt!!

Michail .... na 97 stronie umieściłem pytanie o suple... jeśli możesz to proszę o odpowiedź

-------------------------
K.i.l.e.r



ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ...

---------------------
Jeriko


POJEDŹ JEDEN TYDZIEŃ ŚCIŚLE WG ZAŁOŻEŃ- I ZOBACZ CZY NADAL CHCESZ JESZCZE "DODAWAĆ" CŚ NA PRZEDRAMIONA
---------------------

Pisek

ZACZNIJ OD DIETY:

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

-----------------------

MłOdYY -W OBU- Z TYM ,ŻE W PIERWSZYM DOCHODŹ DO 6 POWT, A W DRUGIM WG ROZPISKI

-----------------

Cahir

OWSZEM SŁYSZAŁEM O STOSOWANIU ĆWICZEŃ IZOMETRYCZNYCH W PRZERWACH MIĘDZY SERIAMI, TO POPULARNA METODA, ALE...NIE W CYKLU SIŁY, A W KAŻDYM RAZIE NIE NA TYM ETAPIE KARIERY

-------------------

Adrian2234

Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA I
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858


SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

------------------------

Sir_Łukasz

ODPOWIEDZIAŁEM CI WTEDY....PO 12 MINUTACH- CZYTAJ ---STRONA 97


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ale ja zadałem jeszcze jedno pytanie

dotyczące rozkładu dnia z suplami ...

Przypomnmij mi jutro -oki? Idę lulu.

Właśnie wóciłem z wywiadu z Iwoną Guzowską- super babeczka

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

eno to spoko z Iwonką wywiadzik

Đon Kamikaze
**********
SFD user

ok Michail zrobie jak karzesz ;) POZDRO

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Panowie kiedy zaczynacie drugi tydzien??

--->.....(O_o)....<---