TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Mam zamiar zaczoć trening cykliczny od listopada i mam dla was kilka pytań:
- jak długo trwa cały cylk treningowy, ROK TRENINGOWY TRWA....ROK (10-12 MIESIĘCY)ZAŚ POSZCZEGÓLNE CYKLE 4-6TYG.
- czego po takim treningi mogę sie spodziewać (czy bardzo poprawi sie moja sylwetka), MOŻESZ SPODZIEWAĆ ISĘ, ŻE NIE BĘDZIESZ MARNOWAŁ CZASU NA SZUKANIE WŁAŚCIWYCH PROGRAMÓW I DIETY ORAZ NIE WYWALISZ KASY NA ZŁĄ SUPLEMENTACJĘ
- czy jak po pierwszym treningu bede miał zakwasy (a raczej bede miał to moge ćwiczyć na nastepnym treningu czy np. czy zrobic sie dzień przerwy POMIJAM MILCZENIEM...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

MOŻESZ SPODZIEWAĆ ISĘ, ŻE NIE BĘDZIESZ MARNOWAŁ CZASU NA SZUKANIE WŁAŚCIWYCH PROGRAMÓW I DIETY ORAZ NIE WYWALISZ KASY NA ZŁĄ SUPLEMENTACJĘ

Ale jakie efekty beda w moje budowie!!!

a co Miachail to jasnowidz?? potranujesz to zobaczysz...

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

mam michail powazny problem. nie wiem dlaczego nie moze mi sie spompowac biceps i wogole nie rosnie ani sila ani masa tego miesnia. nie ukrywam ze zawsze byl to najslabszy miesien ale tak zle to nie bylo. skrocilem dzisiaj przewry miedzy seriami nawet dolozylem serie ostatnio tez tak zrobilem i bylo lepiej ale dzisiaj niestety bez rezulatow. przedramie pompouje sie przy samych cwiczeniach bicepsu. nie wiem o zrobic. co radzisz????moze jakis SPECJALNY trening. kiedys cos czytalem o treningu mawashiego. czy jednak czekac??? mimo iz mam mala reke to i tak roznica miedzy luzem a napieceim wynosi 4,5 cm

trening czyni mistrza

no co za wałek
schodze sobie do dzis do piwnicy zeby pocwiczyc a tu kufa swiatla wogole nie ma

No i teraz pytanko:
dzis mialem robic grzbiet+bic+przedramie.Nie chce tego treningu odpuszczac wiec pytam czy moge tak zorbić ze jutro zamiast robić barki+brzuch zrobie wlasnie grzbiet + bic a w niedziele (bo sobota odpada) zrobię barki+brzuch??

No i dodam ze w pon robiłbym nogi + brzuch, a we wtorek klata+tric+brzuch .........


pozdrawiam






ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

mr.koks -popracuj nad techniką- zwolnij tempo ruchów- poczytaj dokładnie opis z "AĆ"- może robisz błędy/.

--------------------

MłOdYY

1-zacieniowałeś na maxa nie było światła- to trzeba było zabrać sztangę i hantle do domu i atak treningiem zastępczym, albo przy świeczkach


2-wszystko przesuń o jeden dzień


---------------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

momencik bo chyba nie zatrybiłem

czyli jutro zrobic te plecki a ten trening w niedziele odpada tak?
I w pon barki+brzuch i dalej potem wsyzstko o jeden dzien do konca cyklu przesunąc tak?





ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Nie jutro- jak pisałeś i niedziela też.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

aaa
dziekówczka po raz kolejny




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Mam jeszcze jeden problem, czy moge robic wieksze przerwy miedzy seriami, bo cwicze w domu i tak szybko nie umiem:D zmieniać obciązenia, czy mogą byc np. 60 sek, a nie 30