mr.koks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

1510

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2005 (00:02)

Data rejestracji 29.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pasza dla świn wiem ze to smieszne ale moj kolega lat 17 zaczyna jesc pasze dla swin. ja jestem bardzo ciekawy jakie moga byc skutki zazywania tego.czy to jest dobre??z czym to sie je i jaki to ma sklad. prosze o naprawde fachowe porady. moze jakiegos lekarza?? z	10	2003-07-21 23:34
Trening w domu	Kulturystyka=>>literatura mam pytanko.mianowicie chcialem wiedziec jakie som wedlug was najlepsze ksiazki zwiazne z kulturystyka.chcialem sobie kilka zakupic zeby miec z czego czerpac wiedze . chodzi mi o osobna ksiazke o treningu	5	2004-05-12 12:46
Doping	PIERWSZY CYKL-metanabol	18	2004-04-30 21:53
Doping	Czy warto teraz zaczac??	9	2004-04-27 19:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak wystartowac witam. pisze w iminiu mojego kolegi ktory chcialby zaczac swoja przygode z kulturystyka albo ze sportami silowymi(strongman) ma 17 lat (jescze bo jest z rocznika 86 i niedlugo bedzie mial 18 urodziny). wyciska on na plaskiej 140 kg na klatke i w	1	2004-03-11 16:49
Odżywki i suplementy	Rozpiska i jaka kreatyna mam bialko olimpu pure whey do tego wegle olimpu.chce kupic glukoze i kreatyne.kiedy co brac w jakich dawkach.no i jakom kreatyne.chce kupic multipower lub inkospor co o tym sadzicie?? chcialem ez wiedziec co sadzicie o kreatynie z mlo w postaci juz	11	2004-01-28 20:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING prosze o szybka pomoc na poczatku od razu zamieszcze tu info o ktore i tak pewnie zaraz zapytacie.na profil nie paczcie bo nie kce mi sie go wypelniac wiec mzoe byc nieaktualny. 1.cwiczylem w zeszylem roku od wrzesnie do czerwca z kilkoma krotkimi przerwami(wiadomo	3	2004-01-29 19:49
Odżywki i suplementy	Carbo i opakowania po odzywkach kupilem sobie carbo olimpu i mam pytanie: na etykietce jest napisane ze z woda rozrobic nie ma nic o mleku.dlaczego czy carbo nie mozna pic z mlekiem????drugie pytanie dotyczy pudelek po odzywkach. czy nowo zakupione odzywki moge przechowywac w	3	2003-11-20 18:30
Trening dla zaawansowanych	Sciagacze na lokcie......pomozcie po pierwsze to sory ze tu to zamieszczam ale nie wiedzialem gdzie to dac.kupilem sobie ostatnio sciagacze na lokcie-zapobiegawczo w koncu lepiej zapobiegac niz leczyc.mam pytanie czy taki sciagacz mam jakis wplyw na rozwoj miesni tzn.czy zbyt ciasny	4	2003-09-10 18:53
Trening dla zaawansowanych	Ulozylem sobie plan treningowy-ocencie ulozylem sobie plan treningowy na kilka miesiecy.chcialbym zebyscie go ocenili trening act 11-24 viii trening masowy 25viii-14 xii trening regeneracyjny 15xii-30 xii trening silowy michaila 5i-30 ii trening masowy nie wiem jeszcze jak	10	2003-08-17 12:58
Odżywki i suplementy	Napoje izotoniczne jaki napoj byscie polecali podczas spozycia na silowni.co sadzicie o isostar?czy odbiega on od tych ktore proponowane sa w sklepach z normalnymi odzywkami czy moze na silownie jest w sam raz.napiszcie co kupic trening czyni mistrza	6	2003-08-10 21:24
Odżywki i suplementy	bcaa oraz odzywki bialkowe jakie bcaa byscie mi polecili???jak to sie dawkuje?? i jeszcze chcialbym wiedziec ktora odzywka bialkowa waszym zdaniem jest najlepsza??tylko nie chodzi mi tu o ovopol choc wiem ze jest bardzo dobry. trening czyni mistrza	7	2003-08-03 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase i dieta podczas cyklu dabka czesc panowie wklejcie mi jakos dietke na mase.mam 17 lat i jakies 63 kg przy 176 cm wzrostu.no i jak mozecie to osobno wklejcie diete ktora powinno sie stosowac podczas cyklu dabka. pozdro nara trening czyni mistrza	4	2003-08-01 10:23
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia do treningu-prosze o pomoc jak byscie mogli to podajcie mi przyklady cwiczen wedlug tego schematu i rozpiske kiedy jaka grupe mam robic.to jest trening bardziej regeneracyjny po 5 tyg.przerwie wakacyjnej. klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na	2	2003-08-01 22:00
Odżywki i suplementy	Glutamina + dodatki co byscie powiedzieli jak bym sobie jadl glutaminke przez 9 miechow bez przerwy i w kazdym miesciau jakis inny dodatek do tej gluty np 1 miesiac gainer inny bulk inny bcaa a jeszcze inny kreatyna?????majac 17 lat czy moge to wszystko spokojnie	9	2003-07-27 14:51
Odżywki i suplementy	Cykl Dąbka mam 17 lat.ostatnio naczytalem sie troszke o cyklu dabka ale nigdzie nie moge go znalezc.czy moze mi go ktos tu wkleic.czy moge go stosowac caly wrzesien a pozniej przez 9 miechow glutaminke i jakies jeszcze suplementy?? np zaraz po dabku	14	2003-07-27 22:36
Odżywki i suplementy	Hmb-potrzebna pomoc chcialbym sobie kupic hmb.nie wiem ktora firma produkuje najlepsze hmb i czy kupic w plynie. mam 17 lat i nie wiem czy powinienem to jesc choc wiem ze to nie szkodzi.co kupic do tego hmb???moze amino 2300 olimpu w tabletkach.jak to dawkowac i czy	19	2003-07-22 13:06
Odżywki i suplementy	Coś zamiast koksow!!!!! mam 400 zl. chce cos za to kupic. czy sa odzywki po ktorych przybedzie mi c 3 cm w lapce. tera waze 64 kilo mam 175 cm wzrostu 31 w lapce i na raz wyciskam 70 kilo. mam 16 lat (jeszcze). no i chcialbym abyscie mi ulozyli cykl z suplementami ale zeby	30	2003-04-02 19:55
Doping	chce rozpoczac swuj 1 cykl-bardzo wane	19	2003-03-29 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PIERWSZY CYKL-metanabol	2004-05-01 07:10
Doping	Czy warto teraz zaczac??	2004-04-30 21:46
Doping	Czy warto teraz zaczac??	2004-04-29 16:49
Doping	Czy warto teraz zaczac??	2004-04-28 20:34
Doping	Czy warto teraz zaczac??	2004-04-27 21:29
Doping	Czy warto teraz zaczac??	2004-04-27 20:11
Doping	Czy warto teraz zaczac??	2004-04-27 19:50
Odżywki i suplementy	Rozpiska i jaka kreatyna	2004-01-31 12:37
Odżywki i suplementy	Rozpiska i jaka kreatyna	2004-01-29 20:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING prosze o szybka pomoc	2004-01-29 20:02
Odżywki i suplementy	Rozpiska i jaka kreatyna	2004-01-29 19:27
Odżywki i suplementy	Rozpiska i jaka kreatyna	2004-01-29 10:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-11-17 17:31
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-10-30 18:34
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-10-21 20:12
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-10-18 12:22
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-10-16 19:32
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-10-13 18:36
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-10-11 16:20
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-10-01 22:11
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-10-01 19:14
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-09-30 21:14
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-09-30 21:03
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-09-27 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-27 09:49
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-09-26 20:39
Odżywki i suplementy	CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II	2003-09-26 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-26 19:57
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-09-19 21:42
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2003-09-19 19:11