CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

ołki
a swoja droga to niezły ekspress jesteś
2 min




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

MAM DYŻURA

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail - przepraszam że gnębie Cię pytaniami ... bo mam kolejne
kupiłem kreatynę treca i gratis dostałem dextrozę - czy dextrozę mam zastąpić carbo czy pić to i to - i czy jeśli zastępuję carbo dextrozą to czy mogę w niej rozpuścić także l-glutaminę i i sumując jak dokadnie mam się z tym obchodzić

Możesz kreatynę przyjmować 20 minut przed końcem treningu z dextrozą, a carbo i L-G po treningu (dawka carbo mniejsza o ilosć extrozy, by się nie zalewać )

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dziękuje za kolejną odpowiedź ale chyba podaruję tą dextrozę kumpowi - wystarczy mi carbo

W DNI NIETRENINGOWE KRETKE BRAC MIĘDZY POSIŁKAMI

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<

sprzedam książke Joe Weider System: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703
mumin_is_back

znaczy ten drugi raz bo pierwszy zaraz po przebudzeniu siE

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<

sprzedam książke Joe Weider System: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703
mumin_is_back

to teraz ja zadam upierdliwe pytania wlasciwie chodzi mi o potwierdzenie. Kupilem l-glutamine, mass xxl, i ovopol.
Waze 75 kg.
Dzien treningowy
PO PRZEBUDZENIU 4g l-glutaminy
po 20-30 min posilek ewentualnie wspomoge sie bialkiem
PO TRENINGU 5g l-glutaminu zmieszanej z jakimis 70 g gainera
po 30 min bialko
PRZED SNEM 30g bialka
Dzien nietreningowy
tak jak treningowy tylko bez suplementacji po treningowej

AHA jak odmierzac gainera i ovopol??


Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da.

Pozdrawiam,
Michał

czym rozni sie system protein 80 od whey pure 80 .obydwa firmy olimp.dlaczego polecalbys ten 2 produkt???kupie co mi doradzisz choc cena 1 jest tansze o jakies 4o-50 zl-czym to jest spowodowane???

trening czyni mistrza

mumin83-tak

----------------
mikeeee


Waze 75 kg.
Dzien treningowy
PO PRZEBUDZENIU 4g l-glutaminy OK
po 20-30 min posilek ewentualnie wspomoge sie bialkiem CO OZNACZA EWENTUALNIE WSPOMOGĘ SIĘ BIAŁKIEM- BO NIE KUMAM>??
PO TRENINGU 5g l-glutaminu zmieszanej z jakimis 70 g gainera OK
po 30 min bialko OK ALBO PEŁNY POSIŁEK 2/1 w/b
PRZED SNEM 30g bialka OK
Dzien nietreningowy
tak jak treningowy tylko bez suplementacji po treningowej OK

AHA jak odmierzac gainera i ovopol??TO ZNACZY??

------------------------------

mr.koks

czym rozni sie system protein 80 od whey pure 80 KILKUNASTOMA LATAMI POSTEU TECHNOLOGICZNEGO

system protein 80-TO MIESZANINA BIAŁEK -BEZ SERWATKOWYCH

whey pure 80 TO 80% CONCENTRAT BIALKA SERWATKOWEGO

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM