CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

Jeśli trenujesz w takich godzinach, to zdecydowanie polecam Bulka (pół na pół węgle i bialko) w ilości 80-100g ok 20-tej-zaraz po treningu, a o 21 mozesz wrzucić rybkę 100-130g(tylko zrezygnuj z wędzonej- za późno na nią) i ok. 22.30-23- 30-40 g wheja.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki – to było dobre.

Szkoda tylko, że tego Gainera jeszcze mam sporo – ok. 1kg.
A może mógłbym Wheya wymieszać z gainerem aby otrzymać proporcje bulka?


A wracając do naszej zakończonej dyskusji:
- to nie była próba dyskretyzacji (doceniam Twoją wiedzę - jesteś tu autorytetem, niezwykle trudno byłoby to zmienić) a jedynie dociekliwość po tym, jak przedwczoraj z nudów policzyłem sobie ilość białka po treningu
- pytanie to nie było bezpodstawne (moje obliczenia + tabelka)
- wiele osób mogło popełniać mój błąd, więc dobrze, że to wyjaśniłeś
- nie denerwuj się i nie nazywaj mnie niekumatym – sam widzisz że skumałem dużo, ale nie doczytałem między wierszami
Moim skromnym zdaniem kwestię gainer + białko po treningu zakończyliśmy uzyskując wzajemne zrozumienie?

Michail - Pozdrawiam


MOCY przybywaj!

Szkoda tylko, że tego Gainera jeszcze mam sporo - ok. 1kg.
A może mógłbym Wheya wymieszać z gainerem aby otrzymać proporcje bulka?

OWSZEM MOŻESZ, ALE POLECAM TAKIE ROZWIĄZANIE JEDYNIE DO CZASU ZAKONCZENIA GAINERA- BO NIE JEST ONO DO KONCA WŁASCIWE.


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail – dzięki - szybki jesteś

Mogłbyś poradzić z własnego doświadczenia: wieczorem przy porze treningu jak u mnie (koniec ok. 20:00) – jeśli nie mam akurat rybki to w jej miejsce:
a. jakieś inne jedzenie (ale jakie?)
b. białeczko z suplementu (też Whey + Whey przed snem; może Whey + Egg protein lub inne przed snem; a może Whey, a przed snem peptyd L-gluty 10 g)

I proszę o poradę techniczną: tuńczyk sam nie bardzo mi smakuje, z pomidorem już lepiej, ale za często też nie da rady, a popychać chlebem niewskazane (ze względu na to, że to juz wieczór, a pieczywo to dużo węgli). Co robić?


MOCY przybywaj!

Możesz rozbić to tak:

20.00-bulk (100g=45g białka)
21.00-Whey 30g
22.00-22.30-to samo
przed snem 10g peptydu.

lub rób, jak było, ale rybke zastąp chudym mięsem


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A w dni nietrenigowe opuszczam bulka i whey’a wieczorem, zostaje rybka + peptyd? (lub z braku laku whey zamiast rybki i peptyd)?

MOCY przybywaj!

Niekoniecznie-przecież jadać musisz w tych porach coś.Tylko, ze raczej już bez węgli.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-30 13:25:21

Zbliza sie okres (cykl) regeneracji - prosze o ewentualne zalecenia supelementacyjen po cyklu kreatyny. Bialeczko, L-G, Bcaa oraz Taurynke zamierzam trzymac. Moze warto cos dodac ?

megon

Myślę, że masz co potrzeba

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michal ja w sprawie Twojego sporu z RZA. Mysle, ze troche za bardzo emocjonalnie podchodzisz do niektorych pytan i watpliwosci. Od razu sie denerwujesz i traktujesz to jako podwazanie Twoich kompetencji. Proponuje abys probowal zrozumiec problemy, z ktorymi ludzie sie do Ciebie zwracaja i podawal bardziej wyczerpujace odpowiedzi, a nie tylko linki do tabelek, albo stwierdzenia - wieloletnia praktyka. "Cyklicznosc" ma chyba sluzyc nie tylko osiagnieciu bardzo dobrych rezultatow, ale powinna pomoc nam zrozumiec reguly rzadzace w kulturystyce.