CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

aha jeszcze jedno,a posilek to ile czasu po gainerze??Kretka od razu z 30gram carbo po 20min gainer i po 30-40min posilek moze tak byc??

Michail mam takie pytanko

czy podczas regenaracji po cyklu siły nadal mam pić carbo podczas treningu ( w cyklu siły podczas treningu wypijałem 100 gr carbo rozpuszczone w prawie 1.5 l wody)

brałęm wtedy kreatynę 15 minut przed końcem treningu a 10 minut po treningu HMB po kolejnych 20 minutach piłem serwatkę i jadłem 5 wafli ryżowych ... po godzinie od tego posiłku jadłem tuńczyka ....

czy nadal mam robić tak samo czy podczas regeneracji zrezygnowac z carbo podczas treningu

jak mi radzisz ?

Spokojnie możesz brać CARBO to tylko węglowodany.

to fajnie, lubię pić carbo podczas treningu

zastanawiałem się tylko czy nadal brać 100 gr, czy zmniejszyć troszkę ilość carbo tak jak zmieniam intensywność treningu?

EEE, znając życie to aż tak bardzo tej intenmsywności nie zmniejszysz, więc dawkę mozesz zostawić.

OKI

a moje wporzadku?

w zależności od ilości gainera, ale tak godzinka to max. (w szczególności po treningu)

dzieki

Michail co brac z witamin oprocz zestawu bodymax ? trzeba cos jeszcze ładowac czy to starczy ? Prosil bym o konkretne nazwy produktow