SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

105 kg

  • 105 kg - kobieta, pomoc z chudnięciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć wszystkim, piszę do was z prośbą o poradę dotycząca diety i ćwiczeń. Na początek wklejam ankietę działu: Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 74 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% (pomiar tanita) Aktywność w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 3/26/2018 5:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - waga 105 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] która trenowała trening siłowy rekreacyjnie przez około rok, teraz aktywność mała, dieta ma na celu redukcje tk tłuszczowej z maksymalnym oszczedzeniem mięśniowej. Waga 105 kg Wzrost 190 cm Wiek 23 lata Typ budowy: endo/mezomorfik Aktywność: Niewielka - Lekki trening codziennie w postaci pompek, 6 weidera Cel: Zrzucenie docelowo 15 kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/14/2014 3:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje 105 kg i plan treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko ćwiczyłem. W tym roku konce szkołe i bym chciał wziasc się za siebie by lepiej wyglądać. Prosił bym o waszą opinie na temat moich treningow i diety.Moja Waga na dziś 105kg Moje dziene zapotrzebowanie B/T/W B-210g T-525g W-105g I śniadanie Aminokwasy -Płatki owsiane 80g -orzechy 20g -4 całe jajka smazone -oliwa z oliwek 20g -1 pomidor [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 4/29/2012 6:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- 105 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbilansowanej, świadomej diety przy budowaniu masy mięśniowej, ale nigdy za późno na pozytywne zmiany:) Z góry dziękuję za pomoc. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek :27 Waga : 105 Wzrost : 192 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 98 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 1/9/2017 10:51:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna - 105 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Przez pracę niestety przybyło mi kilka kg, jak wiadomo - praca w biurze, objadanie się fastfoodami i innym ścierwem. Postanowiłem wziąć się za siebie i w tym wypadku chciałbym Was prosić o pomoc w ocenie diety. 2 lata temu miałem podobny problem i wciągu 3 miesięcy udało mi się zejść 9 kg stosując trochę inną diete - wtedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 4/22/2013 4:53:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na redukcję ze 105 kg: crossfit (problem z żylakiem) + interwały

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Proszę o pomoc/sugestie co do treningu na redukcję (jeśli chodzi o resztę tematów to można zajrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej%2C_105kg-t1149409-s2.html) "TRENING SIŁOWY": 2-3 razy w tygodniu trening a la crossfit we własnej siłowni Mam jednak żylak na jednej nodze, więc chciałbym niestety usunąć trening nóg z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 6/16/2017 6:24:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie 105 kg 17 lat + męskie piersi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić.Mam siłownię z pełnym wyposażeniem dostępną 24/h 7 dni w tygodniu.W liceum mam wf 2x tygodniowo w poniedziałki 1h i w środy 2h zazwyczaj rozgrzewka + siatkówka. Ważę 105 kg,wzrost ok 172 cm,obwód w pasie 113cm,na klatkę wyciskam max jedno razowo 70 kg,(mam szerokie plecy),kolega który trenuję na siłowni mówi mi że mam warunki dobre i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 11/12/2010 12:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję 105 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby nie zejść na zawał przed trzydziestką. W przeciągu ostatnich 4 lat miałem w sumie około 2 lata do czynienia z amatorskim "pakowaniem na siłce". Wiek : 20 lat Waga : 105kg Wzrost : 188cm Jeżeli chodzi o ruch, dziennie w drodze do i z pracy pokonuję pieszo w sumie 10 kilometrów. Pracuję jako kucharz, zatem spędzam 8-10 godzin dziennie, 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 1/5/2016 8:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o konkrente wypowiedzi i pomoc a nie linki. 15 lat 105 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dołożyć jakiś sumplement lub coś takiego. + do tego trening na siłowni na rzeźbe ?? czy na mase ?? Moge wrzucić foto jak bedzie trzeba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 196 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 103 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 6/27/2008 12:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] 105 kg obciążenie 2 gryfy 2 gryfiki Ławeczkę // ŁÓDŹ//

    Temat
    Targowisko

    Obciążenie z Go Sport 2x5 kg 4x2 kg 2x 0,5 kg Obciążenie odlew 2x25 kg 2x5 kg 2x 3,8 kg 2x2,5 kg 8x0,5 kg Obciążenie Firma nieznana 2x5 kg Łącznie daje to około 105 kg otwory w krążkach Go Sport / Nieznana firma na gryfy 28 mm Odlewy na gryf 32mm Gryfy: 1. około 150 Cm gwintowany waga 8,2 kg / 28 mm/ 2. Około 185 Cm waga 12 kg /32 mm/ + 2 gryfiki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 10/8/2009 1:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje na kolegi 105 kg, zapotrzebowanie ~3500kcal; dieta na 3000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 7:00 -Płatki owsiane 80g -rodzynki 20g -3 całe gotowane jajka -twarog chudy 50g -oliwa z oliwek 20g BTW: 34/18/70 10:00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -szynka z piersi kurczaka/indyka 200g -orzechy wloskie 30g BTW: 40/18/50 13:00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -syznka z piersi kurczaka indyka 200g --orzechy wloskie 30g BTW: 40/18/50 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8182 Data: 3/24/2007 12:22:41 PM Liczba szacunów: 2
  • pierwszy cykl na masę :) ze 105 kg do 110 ;)

    Temat
    Doping

    Witam. Od razu przepraszam jak napisałem źle nazwę tematu lub jak w złym dziale. Mam 21 lat 190cm wzrostu ważę 104 - 105 kg, moim celem jest masa chciałbym wyglądać jak Brock lesnar w obecnej formie ;) ponieważ zawsze lubiłem duże i masywne sylwetki. Trenuję od 2 lat 4 razy w tygodniu + pracuję na budowie, żyję dosyć aktywnie, jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 7/27/2015 8:54:34 PM Liczba szacunów: 10
  • Redukcja do oceny ze 105 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej nie widzę, więc napiszę sam: trenuję w pon-śr-pt ok. godziny 12 trening act w domu, w czwartki robię interwały, od stycznia wracam na boks po kontuzji wiek 21 lat, waga 105kg wzrost 183cm, praca zdalna(w domu) w weekendy studia zaoczne staż treningowy kilka lat temu ćwiczyłem, ale weszła kontuzja i się spasłem, teraz chcę zacząć od nowa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/9/2015 11:42:41 AM Liczba szacunów: 1
  • 193 cm/105 kg Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem na tym forum "zielonym", pisze pierwszy post i zwracam sie do was z prośbą o pomoc. Mam 21 lat i 193 cm wzrostu, waże 105 kg. Życie było by całkiem znośnie gdyby nie te cholerne zbędne kilogramy. W maturalnej klasie zjechałem 36 kg ale przez te 2 lata "udało" mi sie przytyc 10 kg. Moim najwiekszym problemem sa biodra i oponka(nic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 3/17/2004 12:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej - 105 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 177 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, wieczorem trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xtyg koszykówka trening, 3xsiłownia(HIIT na orbitreku) Odżywianie : zaczynam z dietą Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : 100% ok Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 1/3/2016 1:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 105 kg do oceny:p

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wymiary Wzrost 188-189 cm Waga 105-106 Kg Biceps 44,5cm -45,5cm Klatka 123-125 cm Pas 93 cm zdjęcia zapodaje niżej

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9498 Data: 6/19/2009 11:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 13 lat 105 kg !!!POMOCY!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 13 lat. Ważę 105 kg przy wzroście 173 cm. W pasie mam 123 cm. Zalałem się strasznie, bo w kwietniu 2012 ważyłem jeszcze 80 kg i wtedy też nie byłem jakoś specjalnie szczupły, ale miałem mniej smalcu niż teraz. Spasłem się i oto efekt, jestem grubasem. Moja ksywa to "gruby". No nie powiem, że ją lubię, ale tyle osób tak na mnie mówi, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 3/24/2013 9:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ELIMINACJE - kat do 105 Kg, kat junior

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    19.03.05 w Gnieżnie odbędą się eliminacje Strong Man do kategorii 105 kg oraz do kategorii junior(do 23 lat). Miejsce- hala GOSiR Godz-9 00 Konkurencje: -spacer farmera - 2x120kg na odległość -zegar-300kg -opona-300kg -maszyna na barki 160kg Weryfikacja zawodników nastąpi o godz 8 00. Zawodnicy zostaną dopuszczeni do eliminacji po okazaniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2/12/2005 1:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • IFSA: 105-kg Strongman

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Douglas Edmunds confirmed today that the 105-kg category is set, and IFSA's Ilkka Kinnunen will be running the first major competition with this body weight class in China this October. The decision to move from a body weight limit of 100 kilos to 105 kilos was made in order to conform with the body weight class used for weightlifting in the [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2/9/2004 9:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 105 kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam Waze az 105 kg przy 183 cm wzrostu , postanowilem zaczac cos z tym robic. I ulozylem taka diete , zapotrzebowanie `3500 kcal Oto dieta : 10;00 -Płatki owsiane 80g -rodzynki 20g -3 całe gotowane jajka -twarog chudy 50g -oliwa z oliwek 20g BTW: 34/18/70 12;00 -chleb razowy pelnoziarnisty 150g -szynka z piersi kurczaka/indyka 200g -orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 1/30/2014 7:18:58 PM Liczba szacunów: 0