TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

No to teraz nastepny trening w niedzele wypada

--->.....(O_o)....<---

tomektom -drugie ćwiczenia na triceBEZ PROGRESJI
A na plecy jako drugie daj ściąganie drazka górnego wyciągu szeroko do klatki-z progresją lub bez.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no i po pierwszym tyg. II cyklu. spox
środa była njagorsza

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<

sprzedam książke Joe Weider System: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703
mumin_is_back

mumin masz rację środa była najgorsza i nejlepsza

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

eee tam klata przeszla szybko i bezpolesnie prawie :P najgorsze sa poniedzialki i te przysiady ktore wyciskaja ze mnie siodme poty :D

A ja sie tak zastanawiam:
Czy moge w ktorys wolny dzien dolozyc cos takiego:
Bo wyskoku nigdy za wiele w siatke amatorsko gram

1) przysiad 3-4x7-9
2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12
3) wyskoki pięty do pośladków 3x12-15
4) wykroki z powrotem 3x7-9 ( na noge )
5) wspięcia stojąc 4x10-15
6) wspięcia siedząc 4x1015

Tylko nie wiem jak to sie ma do treningu cyklicznego???
Obecnie silownia jest dla mnie piorytetem ale jezeli dalo by to jakos rade zgrac to by bylo ekstra:] Jezeli nie to trudno.


----->Patrz komu ufasz...<-----

michail no to jak to wkoncu z tym sciaganiem drazka wyciagu gornego do klatki?
Mi napisales ze nie moizna tym zastapic podciagania sztangielki a tomektom'kowi napisales zeby zamiast wioslowania sztangielka w opadzie wrzucil wlasnie drazek gorny szerokim uchwytem do klatki

no to jak to wkoncu


pozdrawiam




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Mlody: Przesledzilem twoje wypowiedzi w tym watku i wydaje mi sie ze Michail nigdzie nie udzielil Ci takiej odpowiezi ze NIE MOZNA.

Napisales tylko:
"Program II/16 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki)
Mozna zamiast "francuskiego wyciskania jednorącz w leżeniu" dac wyciag ?
I w treningu grzbietu gdzies tez wrzucic wyciag gorny zamiast czegoś?"

Odpowiedz była taka : "EJJJ PANOWIE- NIE RÓBCIE MI TEGO- PRZERABIALIŚMY TO WE CYKLU I"

I teraz moja odpowiez na Twoje pytanie: :)

W koncu jest to tak że mozna zamieniac cwiczenia, Odpowiedz Michaila znaczyla tyle ze juz wczesnij byly pytania o zamiane cwiczen. Przynajmniej tak to odebralem :) zamien cwiczenie i zapytaj czy mozna bezie najlepiej :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Ludzie słuchajcie...być może pojawiło sie to pytanie: Co to są ćwiczenia podstawowe, złożone, izolowane??????? THX za odp.

Gabrio

Hmm a ja mamz kolei pytanie czy wszystkie cwiczenia bez PROG to cwiczenia izolowane?