TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Kamikaze44

jeśli dobrze dobrałeś grupę, to masz za sobą 4 miesiące treningu z nami i min 6 przed Cyklicznym.
Skąd więc takie pytania?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail mając 15 lat i 2 miesiące warto trenować przysiady,martwy, z tak dużymi ciężarami czy sobie lepiej odpuścić nie wiem sam...

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

a ja jeszcze Michaik chciałem sie Ciebie zapytać czy moge w cyklu siłowym dołożyc sobie jeszcze jakieś ćwiczenia na przedramiona ?? Kiedyś je za bardzo zaniedbałem i teraz odstają od reszty i chciałem je troszke poprawić :)

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

ok

Đon Kamikaze
**********
SFD user

KILER - przecież jesteś znawcą w dziale.... odpowiedz sobie sam na pytanie

Czesc :)czytalem wielokrotnie to forum ale i tak mam pytania :D
trenuje juz ok 6 miesiecy .. ostatnio wracam do formy po wypadku ktory mnie spotkal :/ (pobicie) sadze ze juz jestem gotow i chce sie podpiac do grupy nr. II :) nie mam zadnych przeciwskazan, chce sie zapytac jedynie jakie suple kupic bo w tym temacie jestem ogromna lama (sor ze w tym dziale to pisze) mam do wydania 200 zl :P bialko wszelkiego rodzaju odpada bowiem nie kce jeszcze przybrac na wadze .. z gory thx

aa .. diety zadnej szczegolnej nie stosuje (nie moge sie cos zabrac za to :D) przy okazji masy pragne zgubic troche tkanki tluszczowej bowiem po tym wypadku bylem dlugi czas bez ruchu, ale juz jestem na silach :)

Sir_Łukasz różni ludzie mają różne opinie na ten temat, w sumie to ćwiczyłem przysiady i martwy na dość sporych ciężarach no ale te co teraz mają być są nieporównywalnie większe.W ostatnich seriach bym musiał robić te 2 przysiady z ciężarem coś 75,kg a w martwym troszke więcej. Nie wiem czy warto cokolwiek ryzykować. No i wyciskaniach myśle że moge tutaj poszaleć. Nie wiem niech nasz trener doradzi.

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

ja osobiście na Twoim miejscu mając pietnascie lat wogóle nie zabierał bym sięza ćwiczenia siłowe......

a wlasnie,jeszcze mam pytanie co do tego treningu pleców.
najpierw robie nachwytem
potem koncem sztangi
na koniec martwy.

chodzi o 2 pierwsze ciwczenia.W ktorym robic z progresją?






ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!