SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Dziewczyny, czy moglabyscie napisac troche wiecej o swojej diecie przy Therma Pro i ile udalo sie wam zrzucic? Ja wlasnie czekam na therme i jestem ciekawa jakich skutkow moge sie spodziewac (mam nadzieje, ze jak najlepszych :). Nie wiem jeszcze jak sie dostosowac do pozostalych suplementow?? Brac cos, czy nie brac?? :) Od pewnego czasu biore [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2002 1:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Co do witaminek to przeczytaj całego posta! Tam wszystko było. Ale jestem bardzo miłym Grasikiem i skopiowałam Ci tu dwie wypowiedzi na ten temat. "...mogę Ci polecić branie wapnia, który TP wypłukuje z organizmu. Pamiętaj jednak, by brać wapń (i jakiekolwiek inne leki lub witaminki) ok.1-2 godz. przed lub po TP. Innymi slowy - musi być jakiś [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2002 7:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu i około 95kg wagi...znaczy sie musze sporo zrzucic usłyszałem o TP i o L-karnitynie ale słyszłąem ze ta 2 nie działa za bardzo chciałbym sie dowiedziec conieco o skutkach ubocznych po TP wiecie co i jak, ale nie tak zeby mnie zachecic tylko szczera prawda:)zebym sie pozniej z reka w nocniku nie obudził i nie miał [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2003 9:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    do 2003, 1. wypełnij profil, bo nawet niewiemy czy jesteś facet czy kobieta. 2. podstawa to białko, co najmniej 2 gr na kg suchej masy kaloryczność dopełniamy weglami i tłuszcem(najlepiej roslinnym). 3. bialko dzielimy na mniej wiecej równe porcje i sporzywamy w stałych odstępach. Weglowodany w pierwszych posiłkach. 4. Przed snem odrzywka [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2004 1:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ona85 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    2014.06.09 Dieta I: ciasto truskawkowe (mąka gryczana, jaja, białko, jabłko, truskawki, jogurt, żelatyna) II: indyk, jajo, owsiane, ryż, warzywa III: indyk, jajo, owsiane, ryż, warzywa Trening IV: wołowina, ser pleśniowy, warzywa (sałata, papryka, pomidor, fasola czerwona), feta, oliwa, słonecznik (5g) V: kazeina, jogurt, kakao 130/100/50: b: [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 2:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie trzeba mieć ego w c*** żeby wkleić swoją twarz na plakat i to w pozie z legitymacji! Pierwszy raz widzę coś takiego bez kitu Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-03-01 11:52:04

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 3/1/2011 11:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie: 66 + (13,7 * 74,4) + (5*180) – (6,8*17) BMR=~1960kcal BMR x MNOŻNIK mnożnik = 1,2 =~2350kcal 2350 x 110% =~2500KCAL Powiem tak, wspólczynnik aktywności wynoszący 1.2, to ustawia sieosobom leżącym w szpitalu pod kroplówką... Kalorii wydaje się trochę za mało. Jak liczysz zapotrzebowanie recznie, to używaj wzoru [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 8:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Piechtolot - w drodze po formę

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dojechało żelastwo. REDUKCJA KOLEJNY TYDZIEŃ. Wpadł dzisiaj trening PUSH. *Aktywacja rotatorów 4 x 15 A. Floor press 4 x 8 B. Wyciskanie hantli 4 x 12 C. Rozpiętki z ziemi 3 x 15 D1. Wyciskanie hantli siedząc 3 x 12-15 D2. Unoszenie bokiem 3 x 15-20 D3. Odwrotne pompki 3 x 10 Po siłowym 15 minut tabaty i standardowo dziennie 10-12 tys kroków. [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2020 9:05:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Hi-Tec Test AMG- Vorgall

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TRENING 7 A2 ) PUSH Czwartek: rozgrzewka 10m orbitrek - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15,8,8 - rozpiętki na skosie dodatnim 15,12,12 - wyciskanie hantli nad głowę na ławce siedząc. - pompki na poręczach 3 x max - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2 x 12-8 - Wspięcia na palce stojąc 4 x 15-25. - Wspięcia na palce na maszynie do [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 5/10/2013 12:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • IronWoman - dzięki, a co do basenu to nie wiesz jakbym bardzo chciała iść ale się wstydzę tego mojego cielska :-( wiem że czułabym się fatalnie, ale mam nadzieję że schudnę i przyjdzie dzień w którym pójdę na basen z dumną miną :-) shrimp - dzięki za pożyczenie wkleję sobie. No właśnie też mi się podoba takie truchtanie i byłby to fajny trening w [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 4:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy TRENING C 15X 1.MARTWY CIĄG NOGI UGIĘTE 26/32-36 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5,5kg 3.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 7kg 4.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 5,5kg 5.UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 5,5kg 6.WSPIĘCIA NA [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2012 9:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • lunika - dzieks :-) trening dziś: TRENING C 15X 1.MARTWY CIĄG NOGI UGIĘTE 26/3240 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5,5kg 3.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 7kg 4.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 5,5kg 5.UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 5,5kg 6.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE ZE SZTANGĄ NA KOLANACH max [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 11:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    Fajnie że mnie ktoś pamięta ;-) Hej :-) Będę zaglądać na pewno! Pojawi się też jakaś joga? ;-) Myślę że tak bardzo bym chciała znaleźć i na to trocczasu. O jak miło widzieć znajomą użytkowniczkę :-) jak długo chcesz robić ten plan? Masz bardzo ładne dwugłowe uda, ale dołożyłabym Ci jakieś cięższe ćwiczenie na pośladki - hip thrust czy glute [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 9/26/2016 6:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    27.09.2016 Samopoczucie ok. Po za ty padam na pysk dzisiaj a jutro znowu czeka mnie męccy dzień w pracy. Mam plan wyjść jutro na siłownie. Trening Brak. Pochłonął mnie spacer do parku. Pchanie 30 kg ciężaru pod górkę z przerwami na bieganie po drabinkach wystarczy mi za cardio ;-) Miska 1 skrzydło z indyka, kasza jaglana, kapusta kiszona [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 9/27/2016 9:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    28.09.2016 Trening A. Przysiad 30kg x10 / 35kg x 10 / 40kg x10 B1. Wyciskanie sztangi na skosie 22,5kg x 10 / 25kg x 10 / 27,5kg x 10 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 5x10 / 6x10 / 7x10 6 poszła dobrze, ale 7 już nie miałam siły dociągnąć, utrzymać też mam już problem. Może lepiej zamienić to na jakieś wiosło. Pomyślę nad [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 9/28/2016 10:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    29.09.2016 Trening Nabrałam ochoty na małe wyzwanie z równowagą. Nie jest ze mną już tak źle. :-D A pomyśleć ze kiedyś miałam problem ustać na jednej nodze przez dłuższy czas. https://www.youtube.com/watch?v=MZq9-k1_-_I Na dokładkę trochę ewolucji. Przy tym to się nawet spociłam. Tylko nie wiem czy z wysiłku czy ze stresu. %-) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 9/29/2016 10:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dotkazoz

    Post
    Ladies SFD

    Dołóż sobie duże dawki witaminy C - to też nie zaszkodzi. Poza tym się nie forsuj, bo choroba będzie trzymać dłużej.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 10/12/2016 10:23:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyniki IV dnia ME Grupa A Turcja vs Francja 0:3 (16:25, 21:25, 23:25) Grupa B Rosja vs Finlandia 3:0 (25:12, 25:14, 25:17) Grupa C Słowenia vs Grecja 1:3 (32:34, 24:26, 25:23, 21:25) Słowacja vs Hiszpania 2:3 (18:25, 25:21, 18:25, 25:19, 11:15) Grupa D Serbia vs Włochy 3:1 (25:23, 19:25, 25:12, 25:21) Czechy vs Bułgaria 1:3 (19:25, 25:23, 20:25, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 3:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    5) /SFD/Images/2015/12/31/ee636e23c4c84d9b9bb704bbf065d077.png 1) Dane Nick: Buli915 Wiek: 18 Staż: 1.5 Wzrost: 165 Waga ciała:67.3kg Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo - Niestety nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 80.5 Klatka: 98cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 36.5cm , P -37cm Przedramię [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 12:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/3541f4b67c1741728b42e10b6c209462.png Piatek - 8.03.2013 DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img692.imageshack.us/img692/8214/dieta20120710.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac1b300b1c74463b108232bac46eb83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a931e780205f402996c39a21c3d09139.jpg [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 4:06:39 PM Liczba szacunów: 0