SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Możesz przekroić bakłażana w poprzek, do środka wrzucic gałązkę tymianku, kilka igieł rozmarynu, rozgnieciony ząbek czosnku, sól, skropić oliwą. Składasz 2 połówki razem i pieczesz w folii alu bądź zawinięty w papier w 200*c jakieś 20-30min. Po upieczeniu zjadasz w całości lub tak jak ja, wyskrobujesz miąższ, mieszasz z chudym twarogiem (doprawiasz lekko gałką muszkatołową) i masz super pastę na razowe tosty lub chrupkie pieczywo. Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2/5/2018 11:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dla dziewczyny po cyklu silowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Axel patrzac w profil niezłe wymiary masz jak na dziewczyne najlepiej sie Michaila spytac c.d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 11/22/2004 9:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Płynne źródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak Aga. Bardzo smaczne. :-) Polecam jeszcze kiwi ( bogactwo witaminy C ) i smaczne as fuuck. :-) ( nie wiedziałem, że brzydkie słowa w języku angielskim są pikowane %-) ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-23 16:46:00

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 5/23/2016 4:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Płynne źródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak Aga. Bardzo smaczne. :-) Polecam jeszcze kiwi ( bogactwo witaminy C ) i smaczne as fuuck. :-) ( nie wiedziałem, że brzydkie słowa w języku angielskim są pikowane %-) ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-23 16:46:00 Kiwi ma jeszcze jedną zaletę, pomaga trawić białko. Już wiem że prawie wszystko można spożyć w formie płynnej, ale jeśli się to samemu przygotuje. A co jeśli jestem poza domem albo nie mam ochoty się bawić w mieszanie? Są jakieś gotowe produkty w formie płynnej z duża ilością białka i najlepiej które mają mało tłuszczu a szczególnie węglowodanów?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 5/27/2016 12:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masa:P

    Post
    Odżywki i suplementy

    D I E T A. bo chUDO W C*** : ) !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 590 Data: 9/13/2010 10:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak - 0,5 - 1g / 10kg m.c.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 514 Data: 12/10/2012 7:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • co myślicie o takim zestawie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (25 g) Wartość energet. 380 kcal (1609 kJ) / 95 kcal (402 kJ) Białko 91,2 g (w suchej masie - 86g białka)/ 22,8 g Węglowodany 2,5 g / 0,6 g Tłuszcz 2,9 g / 0,7 g Zawartość witamin na 100 g / na porcję (25 g) / RDA* Witamina E 10,0 mg / 2,5 mg / 25% Witamina C 60 mg / 15 mg / 25% Witamina B1 1,40 mg / 0,35 mg / 25% Witamina B2 1,6 mg / 0,4 mg / 25% Witamina B3 18,0 mg / 4,5 mg / 25% Witamina B6 2,0 mg / 0,5 mg / 25% Kwas foliowy 0,2000 mg / 0,500 mg / 25% Witamina B12 0,0010 mg / 0,0002 mg / 25% Biotyna 0,150 mg / 0,038 mg / 25% Witamina B5 6,0 mg / 1,5 mg / 25% *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Zawartość aminokwasów w 100 g białka Alanina 4,3 g Arginina 3,9 g Kwas asparaginowy 10,1 g Cystyna / Cysteina 2,2 g Kwas glutaminowy/ glutamina 16,3 g Glicyna 2,5 g Histydyna 2,0 g Izoleucyna * 4,4 g Leucyna * 18,6 g Lizyna * 7,5 g Metionina * 1,6 g Fenyloalanina* 3,7 g Prolina 4,8 g Seryna 4,2 g Treonina * 4,5 g Try

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/23/2013 1:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NITRO?????????????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    HeHe ibok dobre :D ja zakupilem zestawik 2 puchy nitro po 500 gram do tego Kreatynka mono 300 gram omega 3 magnez cynk wapno kompleks witamin masowe olimp whey gainer 3 kg i tauryne 150 mega caps do tego konkretny trening i porządne dieta i niema C**** ze mnie nie ruszy :D pozdrawiam :))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 5/8/2006 7:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Mg B6

    Post
    Odżywki i suplementy

    Magnesium Citrate Hi-tec = 28-29zł w 10g proszku (smak pomarańcza) posiada: 60mg wit.C 500mg magnezu 2mg wit B6 Elegancki zestaw!! Do tego Zincas Forte i jademy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 9/23/2006 6:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie na gryf.

    Post
    Informator PODLASKI

    Pogadam z kolegą i jakby c oto sie odezwe, bo jakby o to z kolegą byśmy kupili:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 8/20/2008 10:24:17 AM Liczba szacunów: 0
  • siłownia w wieku 15 lat?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To: mój trening domatora: 1. Przysiady(na jednej lub obu nogach)  2. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)   3. Wiosłowanie sztangielką   4. Szrugsy 5. Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)ze zmiennym rozstawem dłoni.   6. Pompki głową w dół ze zmiennym rozstawem dłoni.   LUB za 1,2 Wyciskanie sztangielek na pufach XD   7. Uginanie ramion z ciężarem stojąc(sztangielki)  8. Pompki w podporze tyłem lub wyciskanie fancuskie( 10. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 11. Unoszenie bokiem/przodem (barki) 12. Uginanie nadgarstków podchwytem(lub nachwytem)w siadzie 13.,14. -dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięśnie brzucha po 4-5 serii x do zm.   OCEŃCIE :D Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2014-02-18 20:14:13

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2/18/2014 8:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    smialo sobie ja pomin. chyba, ze masz problemy z odpornascia niezaleznie od ilosci spozywanych supli prozdrowotnych jak wit d, c czy tez czosnek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 10/18/2014 8:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    a po treningu trzeba działas szybko. witam, Brus moglbys się ustosunkować do wypowiedzi p. Marka.C druga od gory wypowiedz na drugiej stronie, link: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599-s2.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 7/3/2008 8:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do wypowiedzi Marka C uwazam ze jest w tym słuszność i racja i osoby otyłe chcące zgubic zbedne kilogramy czy pozbyc sie tłuszczu faktycznie powiny unikac wegli nawet po treningu-mowa o prostych.Moim zdaniem na własnym przykładzie wiem ze bez wegli nie zrobie masy,po treningu w zalezności od okresu w jakim sie znajduje i co buduje to dawka jest rózna tych węgli ale jest zawsze,nawet na rzezbie i ostrej wycince!!. ALE NAPEWNO OSOBY SZCZUPŁE BUDUJACE MASE,Z SZYBKA PRZEMIANA MATERII-nie obejdą sie bez tych wegli typu "MASS,MAXCARB"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 873 Data: 7/7/2008 10:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale na co?! bo nie ma supli jednocześnie na masę i rzeźbę. ale dobra... białko/ew/gainer celem uzupełnienia diety kreatyna witaminy, wit.C, lecytyna, omega - wszystko to, co prozdrowotne. jak więcej kasy to jakiś no-booster przedtreningowy i tyle.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 10/27/2007 8:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja sadze ze OLIMP A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/7/2004 3:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest cos do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to może inaczej - jadłospis niedoborowy w błonnik, wapń(przy okazji fatalna proporcja z fosforem), magnez, potas, witaminy takie jak A, D czy C, resztę niedoborów po części "maskuje" Ci te 400ml mleka, co też nie koniecznie w połączeniu ze sporą dawką twarogu dzień w dzień będzie szczęśliwym wyborem, proporcje kwasów tłuszczowych takie sobie, stosunek produktów kwasotwórczych do zasadotwórczych również. Tak lepiej? ;-]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/26/2014 9:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • gajer

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamnąć to w h*j...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 4/13/2006 1:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ bo są różne szkoły jedni mówią że w czasie przeziębienia/choroby nie należy zażywać witamin jedynie wit. C a drudzy z kolei że zestawy multiwitamin są jak najbardziej wskazane w trakcie choroby. A Ty jakie masz zdanie na ten temat? Profilaktycznie oczywiście łykam olimposkie vita-min plus ale w razie choroby odstawić czy nie? sorry za off top.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 10/7/2010 10:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • co dodać do cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna to kreatyna, czy będzie X,Z,A,B,C - nie ma znaczenia. Kieruj się ceną.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 5/21/2009 11:22:01 AM Liczba szacunów: 0