FBW można w 2 planach : w jednym, albo A i B albo nawet A, B, C jak robiłeś FBW to rób SPLIT
Kreatyne produkuje kilka laboratoriów na świecie, natomiast firmy odżywkowe tylko ją pakują, ewentualnie tabletkują (kapsułkują). Kreatynę w tej postaci jaka używamy uzyskało i opatentowało laboratorium SKW z Niemiec. I oni sa liderami w produkcji kreatyny. Z tego laboratorium pochodzą kreatyny oznaczone znakiem jakości Creapure (min Prolab, Scitec, Ultimate). Najtańsza i najsłabsza jakościowo kreatyna produkowana jest w Korei i w Chinach. Jeśli chodzi o kreatynę Treca to jest ona z laboratorium w USA. Nie pamiętam nazwy, ale przypuszczam że jeśli rzeczywiście jest to kreatyna amerykańska to jest ok., choć zastanawiające jest, że najlepsze firmy w USA sprowadzają kreatynę z Niemiec choć mają swoją pod ręką. Trec mikro jest podobno 10 razy lepiej wchłanialny od zwykłej kreatyny. A czy jest 10 razy skuteczniejszy? Wątpię. W ogóle nie widać żeby po jakiejkolwiek kreatynie mikro rezultaty były o wiele lepsze niz po zwykłej. Poza tym jest jeszcze sprawa czystości. To że jest mikro to nie znaczy jest czysta równie bardzo jak inne nie mikro. I pozostaje cena. trec najpierw wypuścił ją po ok. 48 zł za 250g i była to dobra cena. Ale ostatnio cena sugerowana wynosi 65 zł i to juz stanowczo za drogo. W tej cenie kupi się Ultimate 300g a także wiele innych dobrych kreatyn. Jesli możesz ją kupić poniżej 50 zł to kup, ale jeśli drożej to lepiej wziąć coś innego. Oczywiście zakładamy że trec mówi prawdę. To nowa firma, bez renomy i równie dobrze może mieć tanią i słabą kreatynę a na etykietach wypisywać różne historie. Po przeczytaniu ulotek dotyczących peptydu glutaminowego (że niby jest to najlepsza forma l-glutaminy) można nabrać wątpliwości co do wiedzy kierownictwa tej firmy, lub ich uczciwości w informowaniu klientów SONBATY
Bylo w C&S, bedzie i tu. NAJLEPSZEGO!
nie przetawaj, obniż dawke delikatnie i odpusc sobie na dwa-trzy dni treningi, wyleż sie, wygrzej, ciepla herbata z cytryna i miodem, amol, 3g wit c 1g aspiryny i sie kuruj
Teraz mało powstaje stricte stacków, chwalony jest c-bol z thermolife. Obecnie jest boom na przedtreningówki z geranium.
pumpy sa malo zdrowe podnosza cisnienie zreszta czytalem gdzies ze podnoszenie srodowiska azotowego w oragnizmie odbija sie ze zlym skutkiem na seruducho. zreszta klepia tylko na treningu efekt zwiewny. pamietam pierwszedgo Xpanda kozak. a ten c-bol moze byc ciekawym rozwiazaniem. ciekawe czemu nie robia juz nowych stackow...
Pewnie taki, że nie chce mu się tyle syrowca dziennie wpiep**ć dziennie i chce to gainerem uzupełnic i miec nadzieje że wskazówka na wadze pokaze więcej %-)
Wiem jak na tym forum zrobic niezla kase. Kupie wiadro witaminy C i opakowanie workow na smieci do kompletu zamowie nalepki z napisem "Super koks na mase" i zaczne tu sprzedawac... reklamujac ten srodek napisze, ze go stosowalem i ze wygladam "wspaniale" co daje mi stuprocentowa pewnosc, ze towar zejdzie pomimo tego, ze nikt z kupujacych nigdy mnie nie widzial... A WY WSZYSCY WARA OD MOJEGO POMYSLU! ZAMAWIAM NA SPÓŁĘ!!! HEHEHE wiesz co kolego... mam znajomego ktory mowi, ze najlepsza kase zarabia sie na ludzkiej glupocie... A ja patrzac na jego fury domy i to co Ty tu wypisujesz wierze swiecie w jego slowa... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...
wkoncu to F.U.C.K master
a w naturalnych produktach? bo z wymienionych tylko czosnek kojarzę i zżeram czasem. VIT C też wiem.. ale reszta - gdzie to wystepuje?
Olej z kryla jest naj to właśnie ten czerwony barwnik kilkaset razy silniejszy niż witamina C, Pzdr
Już przeczytałem i jeśli autor jednego z nich ma rację, tzn. żeby przybierac na wadze potrzebuję 6300kcal (70kcal na 1 kg m.c.), to sytuacja jest beznadziejna
' 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wodę przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, np. w postaci glutaminianu sodu (wzmacniacz smaku, np. zupki błyskawiczne) czy chlorku sodu (sól kuchenna). 3. Dzień przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił z wypróżnianiem na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałać przeczyszczająco. Na niektórych działa już 5-10 g! Zadziałać może już po 1-2 h. Możesz spaść w ten sposób ok 1-1,5 kg. Czasami lepiej wziąć kreatynę kilka godzin przed startem, ale trzeba mieć pewność że zadziała! 5. W ciągu nocy przed startem spadniesz wypacając się, wydychając parę wodną i wysikując ok. 300-500 g, w zależności od wcześniejszego nawodnienia organizmu. Zintensyfikujesz pocenie zażywając 1-2 tabletki aspiryny (kwas acetylosalicylowy) przed snem. 6. Awaryjnie musisz mieć dres ortalionowy lub celafonowy, nieprzepuszczający powietrza i jeden lub dwa ciepłe dresy bawełniane. Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybyś znalazł do tego ciepłe miejsce z dużą wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! - To jest wypróbowany sposób. 7. W przypadku ostatecznym, gdy nie masz czym sikać i pocić się, musisz mieć ze sobą kilka opakowań vitaminy C - musującej lub w tabletkach. Ssiesz ją i wypluwasz ślinę. W ten sposób można spaść jeszcze 200-400 g! Uwaga! Poniewaz takiemu intensywnemu zbijanieu wagi towarzyszey duża utrata potasu, co prowadzi do bolesnych skurczów mięśni, musisz mieć pod ręką chlorek potasu i asparginian potasu. Parę dni przez startem spożywasz asparginian, w noc przed startem zjadasz go więcej. Gdyby skurcze się mimo to pojawiały, rozpuść łyżeczkę chlorku potasu i popij - już po ważeniu. Skurcze powinny przejść. Zbić możesz w ten sposób do 4-5 kg. Może i więcej - zależy to od wielu czynników. Po przerobieniu tego sposobu zbijania sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego. Na start trzeba mieć odżywkę węglowodanową i napój izotoniczny - zastosować je tuż po zważeniu się! I nie przejadać przed startem - można zjeść tylko lekkostarwne potrawy węglowodanowe, jak ryż, makaron, ewentulanie aminokwasy - najlepiej w płynie. ' nie wiem kto to napisał. Ale spróbuj może zadziała.
ewentualnie omega3,witamina c i czosnek w kapsułkach.prozdrowotnie a teraz łatwo coś załapać
adam ok 110zł za 120 tabów w necie lub w dobrych sklepach z suplami bedzie dość powszechne witaminy aspargin to magnez + potas, filomag to sam magnez bierz łącznie np 2 filomagi 1 aspargin 2x dziennie lub jako zma z cynkiem 3-4 filomagi 1 aspargin przed snem z wit c najlepiej
Wiad kalorycznie nieznaczy dobrze takie soki w wiekszosci są słodzone cukrem a to jest niezabardzo zdrowe wiec lepsza zielona herbatka jak juz pisałem do tego jest swietnym anykatabolikiem i antyoksygantem posiada wiele wit c i flawonidów czy jak to sie tam nazywa :)
s.m.p.a jesli chodzi o te warzywa to jedynie c o na mysl mi przychodzi to pomidory i ogorki bo szybko sie je przyrządza. Jakies konkrety i szybkie przepisy z warzyw??
wypelnij ankiete i nie dubluj tematow. wow... zaraz ankietę dam a o co c-mon z tym dublikowaniem ktoś już pisał taki temat ?
Możesz też pobiegać. Fajna trasa i muzyka. C lepszego
p.s. ewentualnie czy te SCITEC`i będą lepsze niż Hi Tec Whey C-6 - chodzi mi o te SCITEC`i: *) SCITEC 100% WHEY PROTEIN *) SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL wg mnie poprzednie białko jest lesze na wycinke ale proszę o Wasze opinie
