c

http://www.youtube.com/watch?v=o3Q8eObsr90 Sektor C faktycznie zamknięty do końca rundy %-) Teraz się będą pchać na te puste sektory %-)

http://www.youtube.com/watch?v=Fwtuflwlx1w http://www.youtube.com/watch?v=vVRvWYokhfU http://www.youtube.c...h?v=GYukxkIP3-M Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-12-01 15:09:08

Pracuje jako Junior Engineer w pewnej korporacji, w dziale Jakości na stanowisku Customer Contact. Dziennie dostaje kilkanaście maili głównie z słowacji,czech,niemiec i włoch. 1,5m ode mnie siedzi mój Koreański Szef który jak je je cokolwiek to mlaska jak szczerbaty. Dziennie ludzie mają niesamowicie życiowe problemy jak fakt że muszą wstać i coś [...]

Hmb nie dziala to prawda,treningi fbw jak najbardziej,cwiczenia przysiady,martwe ciagi,podciagania,wyciskania iid.glownie na ciezarach wolnych:),suplementy to zma,witaminy<vitaral>witamina C,bcaa,kreatyna zadba o to zebys nie mial "spadkow"masy miesniowej przez treningi mma,odzywka bialkowa:) Jedz banany,platki [...]

Silka super !!!! Tylko troche klamiesz jak mówisz że wszystkie sprzęty sam robileś.... .... drążek od wyciągu, który widnieje na zdjeciach, nota bene robionych najlepszym na świecie aparatem sam wyginałem na przednim zaczepie ciągnika Ursus C-330... buhhahaha

Workout A * 1 Barbell Shoulder Press Sets and reps according to 5/3/1 * 2 Barbell Upright Row Sets: 4 Reps: 10 Rest: 60-90 sec. * 3 Dumbbell Shoulder Press Sets: 4 Sets: 12 Rest: 60-90 sec. * 4 Bentover Dumbbell Raise Sets: 4 Reps: 15 Rest: 60-90 sec. * 5 Dumbbell Curl Sets: 4 Reps: 12 Rest: 60-90 [...]

Workout A * 1 Barbell Shoulder Press Sets and reps according to 5/3/1 * 2 Barbell Shoulder Press Sets: 5 Reps: 10 using 50%-60% of your max Rest: 60-90 sec. * 3 Chinup Sets: 5 Reps: As many as possible Rest: 60-90 sec. Workout B * 1 Deadlift Sets and reps according to 5/3/1 * 2 Deadlift Sets: 5 [...]

A zapomnialem, Co na trica najlepiej : a) wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu b)wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej w waskim uchwycie czy c) poprostu pompki w podporze tyłem? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-03-24 20:10:08

GH, to tak jak vitamina C, lecisz codzienie caly czas, jak Cie stac.

Twoja dieta jest niezwykle monotonna, opychanie się przez cały dzień ryżem i twarogiem nie jest optymalnym rozwiązaniem. W diecie jest mało potasu, wapnia, wit.C, wit.E, nie ma omega-3. Kapsułeczki nie są w stanie wyrównać w holistycznym ujęciu niedoborów, jedynie kierunkowo. Jeśli lubisz twaróg to ok bowiem absolutnie nie jest on konieczny na [...]

Nie otwiera mi sie zbytnio witryna, ale w linku widze nazwe nitrix, ostatnio byl o tym post, ma strasznie duzo bajerow ktore podwyzszaja cene, wiec nie te bajery nie są potrzebne. Co do suplementacji to aero2 jak najbardziej bym Ci radzil, 1-2 opakowania po cyklu. Rowniez z powodem iz zbliza sie jesien proponuje przemyslec zakup witaminy C i [...]

zmianach ćwiczeń tzn. że co trening robisz inne ćwiczenia, czy że w planie masz np KLATA A1 wyciskanie sztangi płasko B1 wyciskanie sztangielek płasko C1 wyciskanie sztangielek skos 2 wyciskanie sztangielek dolny skos 3. rozpiętki i na jednym trneingu robisza,na drugim b, na trzecim c, na czwartym a itd?

www.sfd.pl/-t204578.html Nigdy ale to przenigdy nie leć z dietą "ctrl c + ctrl v" - za dużo jest zmiennych (stan zdrowia, wrażliwość tkanek na kluczowe hormony, poziom aktywności etc) by zżynać czyjąś dietę i bezkrytycznie ją stosować. Wróć z własnym pomysłem :-))

https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIpuHF2KPu6QIVAoGyCh3p8QTSEAQYASABEgLo0PD_BwE kumplowi pomoglo na taki stan chorobowy ten komplex

NB2 tylko w DT przed i po treningu BCAA 1-2g/10kg m.c. przed treningiem kreatyne w DT 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano lub jak tam chcesz :)

skoro piszesz ze sie zalales olalbym oglonie dextroze jedynie w porcji po treningu ok. 0,5g/k.m.c.

3 miesiace treningow i nogi jak C. Ronaldo? Troche zalosne jest to ze ktos mogl nawet tak pomyslec o czlowieku ktory cale swoje zycie poswiecil sporcie i treningowy.. Po 3 miesiacach bez dobrek dietki i treningu i masy innycj czynnikow bys nawet nie zauwazyl roznicy w wygladzie swoich nog..

dieta deficytowa w podstawowe, niezbędne skłądniki pokarmowe. Brakuje magnezu, potasu, selenu, wita A, E, D, K, C, kwasu foliowego, kwasów omega 3. Poza tym po co aż tyle posiłków skoro i tak jadasz po kilka razy tosamo? Dieta do poprawy, bo na dłuższą metę zrobisz sobie krzywdę.

Zacznij od 50mg ed trenu, jak będzie mało to podbijesz, teścia też jak dla mnie w c*uj z dużo ponad 1,2g ew!? po co tyle aż? Wywal ten enat i daj propa 70-100mg ed, a zamiast wina wolałbym dać mastera przynajmniej wtedy estro powinno być w normie i nie musiał byś dawać Ai/atd itd. - no chyba że lubisz być podlany wodą,ale skoro chcesz robić dobrej [...]

Wale w worek już chyba z 2 lata ale nie wiem czy dzięki temu sie spala tłuszcz bo nigdy nie miałem co spalaćWiem za to że wytrzymałośc *****ska od tego jestC -=SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ZROBI ZE MNIE BYKA=- -=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-