SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • bialko ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białka amerykańskie już poszły do góry i nadal są tańsze niż Olimpu, czy Treca. Odżywka białkowa jest takim typem odżywki, że dla mnie głównie liczy się smak. Nie będę się męczył, to ma mi smakować i mam to pić z przyjemnością. Inaczej wolę zjeść normalny posiłek. Ostrowia jak na białko ma dużo laktozy. Ma rzeczywiście te 80%, ale ilość białka w białku, a jego jakość to dwie różne sprawy. Ostrowia jakościowo jest po prostu słaba. Dlatego tyle kosztuje. Trec może i ma z tych samych laboratoriów, ale czy Olimp? Oni smakowo mają białka bardzo słabe. Ostatnio za 150 zł kupiłem 3,5 kg markowego białka. Za małe worki ostrowi musiałbym zapłacić nawet więcej. Fragment artykułu Marka C. na temat białek. Fragment dotyczy Ostrowii: Co różni zwykły koncentrat białek serwatkowych od odżywki wysokobiałkowej dla sportowców, - czyli wyrobu finalnego. Preparaty białek serwatkowych zawierające większą koncentracje białek ( nawet do 80%) są otrzymywane metodami membranowymi, pozwalającymi na oddzielenie, retenatu - czyli koncentratu całości białek serwatkowych, niewielkiej ilości laktozy oraz soli mineralnych ( tzw. popiołów), od permeatu, - czyli odcieku wodnego zawierającego laktozę, sole mineralne i niebiałkowe związki azotowe. Tak powstałe koncentraty białek serwatkowych są produkowane głównie na potrzeby przemysłu spożywczego, do produkcji hydrolizatów enzymatycznych, funkcyjnych, teksturotwórczych dodatków do żywności ( tworzenie pian i emulsji), jak tez do wzbogacania tradycyjnych i modyfikowanych wyrobów mleczarskich. ( Jogurty, twarogi, pasty kremowe, zabielacze do kawy itp.), oraz jako dodatki do wyrobów cukierniczych, deserów mrożonych, a nawet modyfikowanych produktów mięsnych. Jednak nawet tak powstały koncentrat białek serwatkowych, aby mógł pretendować do miana odzywki białkowej dla sportowców musi przejść jeszcze wiele procesów technologicznych. Tymczasem na naszym rynku suplementów istnieją dystrybutorzy, którzy wzbogacają 80 procentowy koncentrat białek serwatkowych jedynie w dodatki smakowe, barwnik oraz dodatek zapachowy i traktując to jako wyrób finalny - wypuszczają na rynek. Proponuje się zastanowić, jakie konsekwencje dla organizmu konsumenta może mieć wysokie codzienne spożycie takiej odzywki? Oczywiście, jeśli ktoś branie odzywki traktuje wręcz epizodycznie, czyli raz na kilka dni spożyje 30 gramowa porcje takiego suplementu - konsekwencji nie będzie żadnych. Jednak, jeśli sportowiec traktuje taka odżywkę jako codzienne uzupełnienie swej diety w białko i spożywa jej nawet do 100 gram dziennie? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-02-15 07:29:41

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6025 Data: 2/15/2009 7:24:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DWA PYTANIA

    Post
    Trening dla początkujących

    probolany inne rzeczy tego typu nic Ci nie dadzą robisz prawie 10kg robisz 4 miesiące i dla Ciebie to wolno to nie sport dla Ciebie. Możesz robić nawet i 5 razy klate i biceps nikt C nie zabroni tylko pamiętaj żeby dobrze sie regenerować bo możesz zrobić 2 treningi w wymiarze po 10 serii i to bedzie okey. ale jak zrobisz 2 treningi po 20 serii na trening to może być cięzko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/18/2015 6:54:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wynik badania: Badanie MR odcinka piersiowego kręgosłupa wykonano aparatem Siemens Magnetom C! 0,35T, uzyskując obrazy T1­, T2­zależne, T2­zależne z saturacją sygnału tkanki tłuszczowej, w płaszczyznach strzałkowych i poprzecznych. Krążki międzykręgowe od Th7­Th8 do Th9­Th10 o nieco obniżonej intensywności sygnałów jak w przypadku zaburzeń uwodnienia. Wysokość i intensywność sygnałów pozostałych krążków międzykręgowych i trzonów kręgów zachowana. Na wymieniowych poziomach widoczne guzki Schmorla. Na poziomie Th9­Th10 niewielkie centralne uwypuklenie krążka międzykręgowego, ze spłyceniem płynowej przestrzeni przedrdzeniowej i bez ucisku struktur nerwowych. Drobne centralne uwypuklenie krążka międzykręgowego również na poziomie Th1­Th2. Na pozostałych poziomach wypuklin krążków międzykręgowych nie stwierdza się. Rdzeń kręgowy bez patologicznych sygnałów. Wnioski: Wstępny etap spondylozy piersiowej. Neurochirurdzy oraz rehabilitanci twierdzą że te zmiany nie powinny boleć a boli. Co mogę z tym zrobić? Zmieniony przez - Thomy w dniu 2016-09-30 20:16:13

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 9/30/2016 8:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj może jakiś suplementów: witaminy B6, B12, C, wapń, miedź ;) Oprócz tego polecam maści przeciwzapalne i regularne ich stosowanie (mogą być jakieś ziołowe) i spróbuj głębokiego oddychania przeponowego. Basen też może być skuteczny. Może to pomoże ;) trzymam kciuki! Zmieniony przez - Sportynatty w dniu 2016-09-30 22:59:32

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 9/30/2016 10:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska treningu dla znawcow:)

    Post
    Inne dyscypliny

    1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) Zamiast gledzic, sprobuj, za 2 miesiac pogadamy, bo teraz nie ma o czym. Teoretyczne dysputy jeszcze nikomu szybkosci nie poprawily. A doswiadczenie to tez wazna sprawa. PON.Barki Nogi ŚR.Plecy Biceps CZW.Nogi PT.Klatka Triceps A po jaka cholere robisz takie plany. Ja proponuje cwiczyc cale cialo na jesnej sesji, ewentualnie wylaczajac na jedna dolne partie ciala (tzw. nogi Ogolne cwiczenia wielostawowe. Z 5, 6 cwiczen. Jestes poczatkujacy, wiec nie przesadzaj z ciezarami, nie kombinuj i nie nastawiaj sie na cuda. Po szczegoly -> www.kulturystyka.pl/atlas +Ten Plan wyżej narazie powiedzmy przez miesiąc.(może proponujecie inny?) np.Sobota -szybkość Niedziela-Siła biegowa Wtorek szybkość Środa-rozbieganie jw. po miesiacu cwiczen sam bedziesz wiedzial co jest nie tak Priorytet:Poprawa szybkości oraz skoczności z równoczesną rozbudową sylwetki(Amerykańscy sprinterzy zapomnij, musialbys zmienic kolor skory , zreszta za duzo chcesz na raz i za mlody na to jestes, a poza tym przekombinowywujesz (trudne slowo) Myśle że tak trenując równocześnie zwiększe wyskok bo będe miał silniejsze nogi albo zminiejszysz bo je przetrenujesz Mógłby ktoś mi to dobrze rozpisać np.Antferny albo Kejt? Nie sadze, zeby sie komus chcialo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 11/23/2005 1:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • mała lala !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ale sie z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e rozbudowałeś przez te dwa lata. Rozumiem, że bez dopingu, ale poprzez suplementy?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 5/21/2004 11:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • muzyk, w innym wątku piszesz że jesz raz dziennie , po co więc to męczenie Marka C i reszty forum dopytywaniem się o jakies szczegóły skoro w podstawowej sprawie postępujesz tak głupio

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5940 Data: 5/2/2008 2:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pasozyty przewodu pokarmowego kilkukrotne badania kalu(w celu wykrycia cyst-jaj).A tak pozatym to obserwuj "toalete".Jak "batonik" jest pelny i brazowy to OK.Jak wystepuja czeste biegunki,odbarwione kolory stolca(czyt.zoltawe),nieregularne "papkowate",reakcje alergiczne na rozne pokarmy itp. to najprawdopodobniej mamy pasozyta,grzyba czy inne paskudztwo.Co ciekawe wszelkie nietolerancje np. laktozy czy glutenu maga wlasnie wynikac z obecnosci pasozytow,tradzik jest spowodowany czesto gronkowcem.Tak mozna mnozyc przyklady.Temat bardzo ciekawy!! PS. Marku C czy to nie Ty pisales o swoich problemach glutenowo-laktozowych??Hehe

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5940 Data: 5/3/2008 8:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze Was przestance juz z tym paskudnym tematem, celiakia (nie tolerancja glutenu) nie jest chorobą wywoływana przez żadne pasozyty, a jedynie przez brak enzymu w soku jelitowym trawiacego gluten. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-05-04 16:43:48

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5940 Data: 5/4/2008 4:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d. /SFD/2017/4/5/c3e7a07cabfe49c5863c4a87eb5dbaed.jpg /SFD/2017/4/5/7b2b7cc9b9da43f68d96d7bf88ee9bee.jpg /SFD/2017/4/5/a6fa3748a167428986d6292d4dd2b504.jpg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 4/5/2017 6:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka fotek pod wasza ocene

    Post
    Galeria Zdjęć

    cyt."wspominasz na mnie" n/c jestem tylko ciekawy kto uczy cie jezyka polskiego ... a co do zasobu wiedzy ... tu nie chodzi o inteligencje , to jest cecha wrodzona ( w twoim przypadku raczej nie ma o czym mowic wystarczy poczytac twoje wypowiedzi)tylko o doswiadczenie >>>treningowe<<< ktore wplywa znaczaco na stan wiedzy >>>na temat treningu<<< Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2004-11-18 19:36:42

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 11/18/2004 7:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka fotek pod wasza ocene

    Post
    Galeria Zdjęć

    ale to wlasnie "to" ,wlasnie ta blazenada powoduje, ze wydaje ci sie ze po 2 latach treningu nalezy wygladac super z.a.j.e.b.i.s.c.i.e a po 4 to juz powinno sie uczestniczyc w zawodach. klamstwo powtorzone 1000 razy staje sie prawda, a te podpisy pod fotami sa w pewien sposob opiniotworcze.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 11/18/2004 10:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bjj czas zaczac -gliwice

    Post
    Scena MMA i K-1

    W Bjj sa techniki bokserskie i pare sprowadzen wzietych z zapasow (oraz pare z judo i sporo wlasnych). Roznica polega na trzech rzeczach. a) na taktyce walki b) na proporcjach treningu okreslonych technik c) na tym ze nie startuje sie jako Bjj. :-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 10/6/2001 11:40:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na mase bez diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczepany dobre, proponuję wpierd...ć fast foody, słodycze i inne smaczne aczkolwiek niezdrowe zapychacze , nikt tu nie pisze, że lepiej nie jeść NIC ale żeby jeść odpowiednio edit jestem zdania, że lepiej czasem nie zjeść nic niż opchać się hamburgerem ;] Zmieniony przez - stash1 w dniu 2010-03-19 20:38:47

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6203 Data: 3/19/2010 8:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - siłownia, sztuki walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Treningi wyglądają następująco: (zwykle po 1.5h - nie krócej, na siłowni mniejsze obciążenie więcej powt. po 4 serie dane ćwiczenie, krótsze odstępy między seriami) poniedziałek- trening MMA wtorek - siłownia - klata, biceps środa - trening MMA czwartek - siłownia - plecy, barki piątek - siłownia - przedramiona, triceps, nogi sobota - trening pod sztuki walki - boks z obciążnikami na ręce itp. niedziela - odpoczynek Ponadto codziennie ćwiczę brzuch np. A6W, czasem basen, średnio co drugi dzień bieganie - przeważnie interwałowe. Jak przepadnie trening MMA to idę na siłownię. Wiadomo czasem jakiś dzień może "wypaść" ale w normalnym rytmie dnia utrzymuje ten grafik. Reasumując, Ranobiorę witaminy (vigor complete, najlepsze zestawienie jak dla mnie, kiedyś brałem Bodymax ale się okazało, że żeńszenia nie moge brać, bo mam lekkie nadciśnienie i mi serce 'kołacze' potem), Olimp Gold Omega 3, Acerola plus (najlepsza wit. C), co jakiś czas "cykl" glukozamina (olimp)/hydrolizat żelatyny (flexit), bądź (obecnie) Vital 3 (kolagen typ II) ponieważ czasem mam problemy z kolanem, łokciem wynikające z przeciążenia na treningu (miałem robione USG, prześwietlenie itp. żadnych wad nie ma). Przed treningiem BA 4g (w dni nt. 2g rano) W trakcie treningu zwykle woda, czasem jakiś izotonic (jak trening hardkorowy) Po treningu zjadam banana/y jako naturalne źródło węglowodanów (potem w domu oczywiście pełnowartościowy posiłek). No i nie wiem czy brać kreatyne (to mono z olimpu co podawałem) z 2,5g na taki cykl z 2 miesiące, czy BCAA lepiej ?? Białka nie chcę w proszku, zaspokajam zapotrzebowanie na ten składnik z normalnego pożywienia, ponadto taki całkiem szczupły też nie jestem :P

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 4/7/2012 1:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - siłownia, sztuki walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wam, a jeszcze jakbyście mogli polecić jakieś (opłacalne) witaminki+minerały (najlepiej w 1 tabl.) Musiałyby mieć w miarę dużo magnezu, ponadto b6, b12, potas, dobrze jakby miały luteinę, wapń. Nie muszę mieć za wiele wit. E (jem Omega 3) i wit. C (bo spożywam Acerole). Absolutnie nie mogą mieć w swym składzie żeńszenia. Wiem wiem, że trochę już przeginam :P Zmieniony przez - Nakano w dniu 2012-04-09 11:57:23

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 4/9/2012 11:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Przegląd Sportowy ; Piłkę Nożną dużo bardziej ceniłem przed nastaniem w niej rządów pana Godlewskiego, ale nadal czytam 2. Szpaku ze względu na sentyment; merytorycznie: Smokowski, Laskowski, Iwanow, Borek (ale bez Kołtonia w duecie) 3. Ja wolę oglądać w Canal+; TVP zrobiła w ostatnich latach pewien postęp, już nie zaczyna transmisji równo z pierwszym gwizdkiem i nie kończy tuż po ostatnim (z małymi wyjątkami ), ale do C+ i Polsatu nadal traci bardzo dużo 4. Cafe Futbol to bardzo ciekawy pomysł i dobre wykonanie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 10/15/2007 9:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co trenowac? bydgoszcz

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Polecam boks, najlepiej idź do Zawiszy: ul. Gdańska 163 tel. (52) 3784864 Albo krav maga: ul. M.C. Skłodowskiej 4 tel. 880 871 107 Strona www: http://www.kravmaga.bydgoszcz.pl Muay Thai: Fight Club Krakowiak Bydgoszcz ul.Królowej Jadwigi 23 tel. 600466903 Strona: http://muaythai.bydgoszcz.pl/index.php

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 7/23/2009 12:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze walki na ALMMA a wiek...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Podział ze względu na wiek: a. Kadet - zawodnik w wieku 13-14-15 lat. b. Junior - zawodnik w wieku 16 – 17 - 18 lat. c. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 – 20 - 21 lat.-kategoria ta jest rozgrywana tylko podczas Mistrzostw Polski d. Senior - zawodnik w wieku 18 - 45 lat (kobiety 18 - 40 lat) Do walki z seniorami może być dopuszczony zawodnik, który w dniu zawodów ukończy lat 18 (data urodzenia). Junior nie ma prawa rywalizacji z seniorami*. Olej opinie innych sprawdzanie się to podstawa postępu. Ciśniesz na zawody EDIT: Info jest ze strony ALMMA Zmieniony przez - namjan w dniu 2011-12-07 22:30:02

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 12/7/2011 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mietek - jak brać?

    Post
    Doping

    Jeden cykl moze mi tak bardzo nie zaszkodzi chce spróbować i tak cały czas jade na odżywkach, chce spróbować i zobaczyć. Inni ćpają inni chlają, a ja chce wpie*****ć mietka przecież na coś sie umrze czy wczesniej czy poźniej, ja nie mam zamiaru tego wpierniczać na potęge jak jakis oszolom co mu w glowie tylko "być dużym" owszem tez troche mi na tym zależy ale nie tak bardzo, chce polepszyc swoje wyniki i tyle,a pozniej znow przejsc na naturalizm hehe.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 3/7/2004 2:14:53 PM Liczba szacunów: 0