SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Eva Andressa Vieira, IFBB

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/1003512_531788706889433_1912873812_n.jpg

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    MaGor ten filmik z GS - jak mi się podoba taki C&J, tyle gracji i taka lekkość chociaż waga kettla pewnie >32. Co do reszty twojej wypowiedzi to nie zgadzam się z jednym. Teraz wszystko wykonywane na ilość powtórzeń wrzucane jest do jednego worka o nazwie crossfit. A dla mnie crossfit to po pierwsze technika, tego się uczy na pierwszych zajęciach w boxie, a dodatkowo w codziennych WODach są skill practice, gdzie szlifuje się technikę. A dodam jeszcze, że wielu ćwiczeń nie da się zrobić bez nauki techniki np: OHS. Na tym filmiku to pewnie jakiś fighter chciał się zajechać i nie ma to nic wspólnego z ani z crossfitem ani z bezpiecznym treningiem. Co do burpees+pompka:) to wystarczy samo burpees tam pompka już jest w komponowana, bez pompki to sprawle, czy jakoś tak się pisze. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-05-07 08:59:03

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 8:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    MaGor ten filmik z GS - jak mi się podoba taki C&J, tyle gracji i taka lekkość chociaż waga kettla pewnie >32. Co do reszty twojej wypowiedzi to nie zgadzam się z jednym. Teraz wszystko wykonywane na ilość powtórzeń wrzucane jest do jednego worka o nazwie crossfit. A dla mnie crossfit to po pierwsze technika, tego się uczy na pierwszych zajęciach w boxie, a dodatkowo w codziennych WODach są skill practice, gdzie szlifuje się technikę. A dodam jeszcze, że wielu ćwiczeń nie da się zrobić bez nauki techniki np: OHS. Na tym filmiku to pewnie jakiś fighter chciał się zajechać i nie ma to nic wspólnego z ani z crossfitem ani z bezpiecznym treningiem. Co do burpees+pompka:) to wystarczy samo burpees tam pompka już jest w komponowana, bez pompki to sprawle, czy jakoś tak się pisze. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-05-07 08:59:03 No właśnie! Technika! Żadnych kompromisów (trening, zmęczenie itp.) Ma być dobrze. Maks to moment, w którym musisz zacząć oszukiwać, żeby zrobić jeszcze jedno powtórzenie. Ja uważam, że lepiej odejść niż kaleczyć. Długi cykl jest jednym z bardziej męczących ćwiczeń. W zasadzie jest to ćwiczenie na cały trening. A jeszcze z dwoma odważnikami... Tu Mistrz (nadczłowiek) i 2 x 40. Zwróć uwagę na perfekcyjne tupnięcie i pracę... w zasadzie całego ciała. Ma być nadrzut (na filmie szarpnięcie z martwego punktu). Podrzut całym ciałem, aż do stanięcia na palcach i przysiad z tupnięciem. W tym czasie ręka blokuje się w łokciu. Sesja podwójnego nadrzutu z podrzutem sprawia, że na drugi dzień ciężko siąść na kiblu. http://www.youtube.com/watch?v=zIkBvfhx64Y Robiłem w zimie takie treningi: ćwiczenie, a w przerwach spokojny bieg na bieżni. Okazało się, że podwójny nadrzut z podrzutem podnosi mi tętno bardziej niż podwójne rwanie odważnika. Ja wiem, ze są Boxy i boksy. Trenerzy i trenerzy. Uważam, że dobry trener wie co ma potrafić jego podopieczny po pół roku zajęć i temu celowi podporządkowuje wszystkie treningi. Jeżeli trener wchodzi na salę tylko po to żeby dać grupie ból, a grupa przyszła po ból, to - moim zdaniem - nie mówimy o treningu, tylko o desperackiej pogoni za efektami. U mojej córki w szkole (gimnazjum) wszyscy chłopcy ćwiczą CF :-D To znaczy znalazło się kilku, którzy kiedyś byli w koło CFBox, a resztę wiedzy i skilla mają z YT, i oni robią "treningi" młodszym kolegom. Powiem tylko, że chodzi generalnie o to, żeby ofiara nie miała siły ruszyć ręką ani nogą po "treningu". Może to i utwardza charakter, ale za technikę i celowość nie dałbym grosza. Co do OHS. W wolnych chwilach ćwiczyłem go nawet z kijem od szczotki. Pod koniec maja może sięgnę po sztangę w celach ćwiczenia umiejętności związanych właśnie z bojami olimpijskimi. A burpees w oryginale nie było tylko padem z wyrzutem nóg do tyłu i powrotem? Gdzieś czytałem, że dopiero potem zaczęto do niego doklejać kolejne utrudnienia. Głowy nie dam.

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 1:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Tak dla zajawki się uczę, piszę sobie jakieś szblony stronek itp. w html i css. Za jakiś czas planuję coś w c++ sobie robić jak będzie czas.

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 4:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiejszy trening zadaniowy: 5min trucht + 7 podbiegów krótkich(około 100m) + 4 sprinty (około 150m) + 7 serii: 50m skip A, powrót marsz, 50m skip C, powrót marsz;-)

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2015 5:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • marek.c napisz coś konkretnie o boldenonie i jego teratogenności rzekomej

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7111 Data: 2/1/2006 11:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Arad - temu ze sam cwicze na silowni, temu ze moja mlodosc byla nierozerwalne zwiazana z silownia , temu ze na pewno choc kilku z Was czeka to o czym pisze, temu ze mam ochote incognito podzilic sie z kims informacjami o "ciemnej stronie mocy" , co do innych dyscyplin - to jedynie kolarze przesadaja z epo, poza nimi na pierwszym miejscu jest i bedzie kulturystyka , nawet moje cykle byly mizerne (obawa przed nadcisnieniem, przed wykryciem na ew. bad. antydoping,przed agresja w pracy). Arad - kokretnie , poza Toba nikt nie dal do zrozumienia : "nudzisz i kitujesz stary, idz sobie bo nikt cie tu nie slucha i nie bedzie sluchal:! przciez jesli bylyby takie glosy - na pewno dalbym spokój ! przeciwnie - sa pytania jest dyskusja, wiec skoro tak to pozwol ze bede sie wypowiadał, pozdr. mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-02-04 20:21:16

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7111 Data: 2/4/2006 8:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze troche zdjęć: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10660224_10203738561922720_9174135525672141385_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10612568_10203738577483109_9158739788314306538_n.jpg?oh=e521be40c08bc065acac782aa4dd1220&oe=545C8976https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10348431_10203738579443158_5295144793209061720_n.jpg?oh=58651267d0edc36c60e2bd2931cc0aac&oe=547EDAD2&__gda__=1416608831_3022407d168f0ba9df43b69909c06558https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10391418_10203738585403307_2295699960212714773_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10635847_10203738492920995_7409418878158260035_n.jpg?oh=e857112449eee89b030488cf00b20376&oe=547217C5https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10541813_10203738497721115_3343204187481023518_n.jpg?oh=b7892253debaa8a8f0a9d15960147448&oe=545CB4C9https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/15255_10203738507001347_5835615150616410112_n.jpg?oh=d89e945a1a9b5dfe42063db91bd8b8d2&oe=54823BB5&__gda__=1416692360_b13c4d8d665ff6a9306652ce96373b10https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10641196_10203738530041923_4040451038470951246_n.jpg?oh=547405f61eb5d49707161bf8028a29c4&oe=545DD082&__gda__=1415919319_be6fecb058bbf34089dab854cb4eb996https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10616391_10203738532241978_6798521734821322559_n.jpg?oh=c1dc2a33d960f95e0263121a32943df7&oe=547372CChttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10647154_10203738538522135_1208204575864097353_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10616235_10203738546842343_6143987621780396745_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/936694_10203738551682464_4248999840787310915_n.jpg?oh=a4a9e58cf8515b89b13e1d5596830b51&oe=547A3168

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 9/1/2014 5:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tauryna- same zalety? Jednak nie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na mnie podziałało i dowiedziałem się o tym właśnie z tego forum . Jestem obecnie w trakcie leczenia przeziębienia i kupiłem sobie w aptece tabletki musujące , które biorę od wczoraj wieczór . Generalnie dzień był spoko i przed snem byłem dość zadowolony . Jednak wieczorem poczułem znaczące obniżenie nastroju i kłucie w klatce piersiowej(mimo iż wieczorem jest największe naturalne stężenie hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie ) . Dopiero dziś zaniepokojony tym faktem trafiłem tutaj :) I przyznam , że lubię te musujące tabletki i wsunąłem z 7 wczoraj i z 4 dzisiaj . Ale mój przypadek potwierdza , że tauryna może wpływać negatywnie na samopoczucie i pobudza układ nerwowy (kłucie w okolicach serca ) . A teraz liczby : Jedna tabletka zawiera 400mg tauryny (na opakowaniu nie ma podanego dziennego limitu tauryny ) czyli przyjołem jakieś 400*9=4400mg ponad to tabletki zawierają : witaminę c ,niacyne ,witamine e , kwas pantotenowy , witamine b6 b2 b1 ,kwas foliowy , biotyne , witamine b12, taurynę , kofeinę , inozytol

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 3/11/2017 3:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tauryna- same zalety? Jednak nie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    minęło już 10 lat, proszę zerkać na daty, ja bym powiedział że to wina choroby a nie tauryny, czy nawet możliwe że kofeiny zalezy co tam w tych tabletkach jest, jak leczysz przeziębienie lepiej sie nada vit c czy aspiryna niż takie wynalazki biodostępność składników z takich musujących tabletek jest znikoma.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9327 Data: 3/11/2017 4:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 118 już 28.08 !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dokładnie, cały program i WSZYSTKO co było w nim we WSZYSTKICH seriach jest c***owe.

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 12244 Data: 8/28/2010 4:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • I Hunt z bardzo silnym ciosem nie mogl skasowac Hunta rpzez rundy,c o zrobil Cain ze słabym w 2 minuty ? :-? f*** logic

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 10:25:07 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=NQ7wraiH92o http://www.youtube.com/watch?v=TfbUlS2tpb8 http://www.youtube.com/watch?v=LSa-c-w3B9w http://www.youtube.com/watch?v=1mwAD9QPAb4 http://www.youtube.com/watch?v=bMHcGf0PqjE Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-04 03:25:18

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 3:11:12 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=4g6z0Iai-T0 http://www.youtube.com/watch?v=6nBoQgeKP-0 http://www.youtube.com/watch?v=uBcJOayx7-c http://www.youtube.com/watch?v=qntHWtZqWaY http://www.youtube.com/watch?v=4zlQ3xn2G4k http://www.youtube.com/watch?v=DzH6l6xJHig http://www.youtube.com/watch?v=EdOG5FqIHBw A Weidman nic nie wrzuca z treningów/sparingów... Pooglądałbym sobie go w akcji

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2013 6:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1011150_618660241479596_288242477_n.jpg Dana tak powiedział. No, ale na pewno nie każdy - pewnie dużo typuje osób Weidmana i na bank zdecydowana większość Brazylijczyków typuje Andersona. Ta cała sytuacja działa na korzyść Andersona mimo, że on zawsze (no prawie) jest vehy helax to na Weidmanie może ciążyć dużo większa presja w walce skoro nie jest takim underdogiem a dla dużo osób wręcz faworytem.. więc jak dla przykładu mu 2 obalenia z rzędu nie wyjdą może facet psychicznie nie wytrzymać i na jakieś wymiany z Pająkiem polecieć %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-18 12:06:11

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 12:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pomocy!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa : 87,5 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 57,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zamierzam dorzucić aeroby, ale to od kwietnia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białka WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowalem diet Możliwosci finansowe: 150 na m-c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 899 Data: 3/11/2014 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    pocwicz klate i plecy buahah n/c raptor masz wypas proporcje <yes>

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 7:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • KATlq w drodze po PROGRES / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Naramienne + ramiona: Wyciskanie sztangi stojąc 4s/12p 17/20/22/25x8kg rozg. 10kg/12p Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka 4s/12p 15/17/17/19kg Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 3s/15p 14/14/12kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s/10p 15/17/19/19kg Uginanie ramion na modlitewniku 4s/15p 14,5kg Odwrotne pompki 4s/max 10,5,5,5 Francuz za głowę leżąc 5s/8p 15/17/19/20/22kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 784 Data: 12/27/2012 10:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam idą, idą, dopiero zasiadłam spokojnie do komputera i nareszcie mogę opisać swoje wypociny :-) Zaczynając od weekendu, sobota i niedziela tym razem to dni NIEtreningowe. Micha wyjazdowa, proporcje nie takie jak powinny być, z soboty liczona BWT 150/300/107g, w niedzielę nawet już nie liczyłam ale podobnie wpadło więcej tłuszczu. Poniedziałek - DT 23.02.2015 Trening - BARKI + TRICEPS 1. wyciskanie na smithie przed głowę - 4s 15/17,5/20/20kg 12/10/8/6powt. 2. unoszenie hantli przodem (ciężar i powt. na 1 rękę) - 4s 5/6/7/7kg 10/10/8/7powt. 3. wyciskanie na smithie zza głowy - 4s 15/15/17,5/17,5kg 12/11/8/6powt. 4. unoszenie hantli bokiem (ciężar, powt.na 1 rękę) - 4s 4/5/6/7+drop kg 15/12/8/5+max 5. podciąganie sztangi łamanej szeroko - 4s 8/11/13/13kg 15/10/10/6powt. 6. prostowanie podchwytem brama - 3s 12,5/15/15+drop kg 15/12/8+max powt. 7. czachołamacz (do czoła) - 3s 11/13/13kg 12/10/9powt. 8. pompki odwrotne - 3xmaz powt. Jedzonko BWT 174/375/76g ~2894,5 kcal Wtorek - DT 24.02.2015 Trening - PLECY + TYŁ BARKU 1. MC - 6s 50/55/60/65/70/70kg 8-) 12/10/10/8/4/3p. 2. wiosło jednorącz - 4s 14/15/16/17,5kg 10/10/10/8p. 3. przyciąganie do splotu nachwytem szeroko drążka wyciąg dół - 4s 18/20/25/30kg 15/12/12/10 p. 4. ściąganie do karku drążka wyciąg górny - 4s 23/25/30/30+drop kg 12/10/8/5+max p. 5. wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia (zrobiłam raz jedną raz drugą rękę) - 4s 2/3/4/4+drop kg 15/13/10/8+max p. 6. odwrotne rozpiętki na maszynie 1s max Jedzonko BWT 171/360/75g ~2870kcal posiłki 1. placki owsiane 2,3. makaron żytni + wołowinka + oliwa z oliwek + orzechy + awokado 4,5. ryż + pierś kurczaka + masło klar. + jogurt suple tran, wit.c, don't stop, multi wit., mass active20 [ Zmieniony przez - clara w dniu 2015-02-24 20:32:48 Zmieniony przez - clara w dniu 2015-02-24 20:34:07

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 2/24/2015 7:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Anka dzięki :-) ciężary powolutku sobie zwiększam, w końcu da to jakiś efekt... mam nadzieję <:-) Dziś - DNT BTW - 160/395/75 g ~2950kcal 1. placki owsiane 2.3. kasza + makaron + kura + oliwa + olej kokos + warzywa 4. makaron + kura + oliwa +migdały + awokado + warzywa + wit. c, tran, multiwit., kofeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17a1c4c0df0f4afba8db9e8cb729d18f.jpg Zmieniony przez - clara w dniu 2015-03-04 13:06:47

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 3/4/2015 1:05:25 PM Liczba szacunów: 0