SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /SFD/Images/2015/12/31/c6dc249380514f71bf095f4f1136cff3.jpg Tydzień 3, Dzień 2: T R E N I N G MMA -rozgrzewka -technika w parterze -drill, wykończony duszeniem ręka głowa z bocznej -uderzenia w parterze z gardy -zadaniówka z pozycji bocznej -sparingi D I E T A: 120g musli + 4 jaja kanapki 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100g makaronu + [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-01 19:05:16 Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 3, Dzień 3: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150 g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - rano na czczo USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-02 21:38:14 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/670f54d2bc2c49f885403a16da266dbc.jpg Tydzień 3, Dzień 4: T R E N I N G podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8/6 wiosłowanie sztangą:(skupienie na ciężarze, nie technice) 10x55kg/10x70kg/8x85kg/6x95kg wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg Przysiady: 6x65kg/6x75kg/5x75kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-02 21:47:12 Liczba szacunów: 0
  • https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Tydzień 3, Dzień 5: T R E N I N G pompki na poręczach: 12x0kg/10x10kg/10x20kg/3x30kg Uginanie przedramion ze sztangą: 12x25kg/10x30kg/10x33,5kg francuz sztangą leżąc: 10x25kg/10x25kg/10x25kg młotki jednorącz: 10x11,5kg/10x13,25kg/8x16kg prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-04 21:09:04 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/0f5bf8aaf19e46f59f259570722baeb4.jpg Tydzień 4, Dzień 1: T R E N I N G wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x65kg/4x75kg/8x65kg/10x55kg/14x45kg gironda dips: 8x0kg zarzut i wyciskopodrzut: 3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg/3x60kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole T R E N I N G 150g [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-07 21:01:16 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/3ea51cabc67341aeb81348a871ac5b59.jpg Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G MMA stacje: -około 8 stacji -30 sekund pracy, 5 sekund na przejście, 2 obwody, 2 minuty przerwy między obwodami -techniki w parterze -sparingi w parterze -czas treningu 2 godziny D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-09 20:32:25 Liczba szacunów: 0
  • https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Tydzień 4, Dzień 5: T R E N I N G pompki na poręczach: 12x0kg/10x10kg/10x20kg/7x30kg Uginanie przedramion ze sztangą: 12x25kg/10x30kg/46kg(4 negatywy) francuz sztangą leżąc: 10x25kg/10x25kg/10x25kg młotki jednorącz: 10x11,5kg/10x16kg prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem na [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-11 22:25:17 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/79a75313178e4a29b82df7223c83da53.jpg Tydzień 5, Dzień 1: T R E N I N G wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x65kg/2x80kg/8x65kg/10x55kg/16x45kg gironda dips: 10/10 zarzut i wyciskopodrzut: 3x65kg/3x65kg/3x65kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-14 21:35:34 Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g ryżu + 150g kurczak twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po południu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18919 Data: 2014-03-15 22:59:31 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    avertos dzieki za rade, osobiscie bym chcial wprowadzic taki rozklad 2g tl 1,8g bialko zwierz i 7 g wegli. czyli sadzisz ze tak wysoka podaz tluszczy mnie zaleje ? c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 14:00:08 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niecała minutka szukania: http://www.sklepkokosowy.pl/pl/c/Oleje-kokosowe-tloczone-na-zimno%2C-nierafinowane/20 chociażby tutaj..

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 16:50:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znacie jakies produkty z duza ilascia witaminy e oprocz oleju slonecznikowego, pestek i nasion? Bo mam sucha skore i nie mam pojecia co moze byc tego przyczyna, jem ok 25 g wit e z pozywienia, tluste ryby, duzo witaminy a mam w podrobach do tego 1,5 g tluszczu na kg masy dziennie , cynk wit c rowniez w sporych ilosciach , i caly czas sa pekniecia [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 12:52:38 Liczba szacunów: 0
  • u mnie też c.h.u.j.o.w.o jest

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-22 18:17:05 Liczba szacunów: 0
  • nie nie wiemy pedale my tu c.i.p.k.a.m.i sie zajmujemy pedofilu wykolejony, kapujesz ruchamy laski, wiec nie w******laj sie w temat cioto

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 19:57:06 Liczba szacunów: 0
  • matip to idz i zobacz teraz temat!!! tak jak mowilem ten snadekk to byl walkarz ***any malolat i sciemnial idz i przeczytaj do konca i zobacz ile c.h.u.j mial nickow!! rekordzista!! stasio z pultuska j.e.ba.ny

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 21:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Kilka rzeczy trzeba opisac dokladaniej i naswietlic niejasnosci jak juz mamy rozmawiac o gnrh Teraz o środkach do których mamy dostęp: HCG czyli ludzka gonadotropina kosmówkowa. Bardzo podobna do LH. Pobudza również w małym stopniu FSH. Dawka 500-1000 na dzień dla ludzi. Czyli żadna nowość hcg stosują wszyscy przez co podwyższają głownie LH(w [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 22:27:51 Liczba szacunów: 1
  • Karpiu nie da sie %-) Odblok miałem na mysli odblokowanie działania jader. Jeśli dawno nie działały warto je ruszyć. Hcg zazwyczaj wystarcza. Dla testu wbiłem kiedyś PMSG skoro miałem pod rekom;D. Brak podbicia estrogenów które czuje po hcg. Produkcja spermy lepsza niż po HCG. Przydatne dla osób starających się o dziecko. Ten sam efekt co HCG+PMSG [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 22:56:32 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uczestnik nr 7 1) Dane Nick: Pawlak1990 Wiek: 21 Staż: 0 - kiedyś trochę ćwiczyłem ale zaprzestałem na długi czas więc lecę od zera Wzrost: 180cm Waga ciała: 83kg Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 98cm Klatka: 105cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L32,5cm/P32cm Przedramię lewe/prawe: L28cm/P28cm Udo (góra)lewe/prawe: [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 01:26:04 Liczba szacunów: 1
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WYPISKA 05.05.2016 Na poważnie z dobrą michą i treningiem biorę się od przyszłego tygodnia, dzisiaj delikatne aeroby na rowerze + stopniowe ograniczanie kalorii i zapychanie brzucha wodą. Trening 90 minut na rowerze górskim ze średnią prędkością 16km/h Suplementacja Rano 2x Witamina C 1x Magnez 0.5g L-Tyrozyny Przed snem 500mg Ashwagandha

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 00:52:42 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak ktoś jada twaróg to polecam mix z cynamonem, prawdziwym kakao i odżywką vaniliową, smakuje jak lody, jednym słowem miazga, uzależniłem się od tego %-) Spróbuję bo często jadam twaróg na noc, może zastąpię kakao takim mixem. WYPISKA 08.05.2016 Za porządny trening i dietę biorę się od jutra, dzisiaj już mocniejsza rozbiegówka na rowerze %-) No [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 22:17:32 Liczba szacunów: 0