SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • https://images81.fotosik.pl/1020/82e02bb4197a24d4med.jpg Na początku jeszcze raz serdecznie dziękuję sponsorowi za zaufanie i ze swojej strony gwarantuje pełne zaangażowanie ;-) http://liczniki.org/gif2/an-CEL-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Ostre ccie !!! Generalnie cel jest taki, żeby wyciąć ile się tylko da. Nie ukrywam, iż [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 10:58:07 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 355)
  • Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka  ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 9:58:24 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 355)
  • Dzień szósty ( DNT ) Dzisiaj też rewelacyjny dzień , pogoda bajka więc większość dnia zajęły mi prace typowo wiosenne – ( ogarnięcie balkony po zimie – robilem zabudowe na balkonie , sprzątanie itp. , później konserwacja rowerów i przygotowania do sezonu :) Po południu spacery i relaks z młodym na świeżym powietrzu . Rewelacja dzień [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2018 8:06:56 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • Dzień ósmy ( DT ) Bardzo się nie rozpisuje bo kocioł w domu , młody wariuje i musze go ogarniac a żona lata z mlodą bo wzdęcia ma od kilku dni i jest armagedon ( kupa , jedzenie , darcie i tak w koło :) ) Super dzień – akumulatory po weekendzie naładowane na 100% + jakiś zapas \:) w pracy ekstra – max energii [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2018 8:56:01 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Dzień 47 ( DNT ) Niby dzień bez treningu i pracy zawodowej a wj**any jestem jak koń po westernie ;/ cały dzień na dzialce zapierniczalem .Malowałem domek , ławki , zakupielm dziś borowki amerykańskie i musialem je obsadzic :) wreszcie też udalo mi się skończyć plantowanie ziemi pod pomidorki :) .Naprwiłem rower więc wreszcie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2018 8:52:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 355)
  • Dzień 49 ( DT ) Powrót do codzienności :) Budzik zadzwonił o 5;20 :( , chyba mnie moralniak złapał po majowce , po grilach i piwkach :) , wewnętrznie chciałem się ukarać hehe i dołożyłem dziś do pieca ,ale pomimo wszystkiego wieczorem jestem mega naładowany na kolejny dzień . Do pracy i z pracy rower wiec odległość x2 [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 9:04:58 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • Pit glowa do góry - jest drugi lokiec i bark :) będzie dobrze - Jak to Paleo? da się na tym życ czy trzeba niezle kombinowac zeby produkty dobierac ?? łatwo jest ?? Dzień 63 ( DT ) Dzien sporego wysiłku i dużej aktywności więc był taki jaki lubie bo pot po dupie się lal od rana :) Jak zwykle o 5.40 pobudka – kawka – rowerem do pracy a w [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2018 10:16:14 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Pit jak robisz ładowanie od czwartku ? Normalnie bilans ujemny tylko zamiast tłuszczy to węgle czy dajesz bilans zero i głównie węgle a tłuszczy minimum ? Bo ja wskakuje na zero 2900-3k kcal i jak najwięcej węgli a minimum tłuszczu . Sól minimum i mniej wody Dzień 64 ( DNT ) Dzien ciężki – w pracy zapierdziel na 120% bo musieliśmy skonczyć [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2018 9:16:47 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 355)
  • Dzień 66 ( DNT ) Nareszcie wpadl dzień ładowania – wreszcie mogłem się nażreć :) - pchałem w siebie cały dzień od wstania aż do teraz – już dawno taki pełny nie chodziłem – troche boje się tego ladowania żeby nie zepsuć efektu , ale w sumie kto nie ryzykuje ten nie pije szampana ;) Wczoraj straciłem prawie 3h na gotowanie i pakowania [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2018 9:01:49 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 355)
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj po poludniu juz czulem ze cos mnie bierze. O 14-16 zaczelo mnie roxzkladac. Niestety ale bylem w pracy do 22 wiec dopiero po powrocie wzielem profilaltycznie dodatkowy 1g wit C i zjadlem kilka zabkow czosnku. Oczywiscie to na nic, w nocy budzilem sie 3-4 razy caly upocony. Dzisiaj caly dzien leze zdechly - temperatura 38 *C. Fatalnie sie [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 4:47:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamina c

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dawka dzienna witaminy C powinna być uzależniona od rozkładu dnia treningów, jak mocne i intensywne masz treningi, ile raz dziennie trenujesz, i ile godzin tygodniowo poświęcasz na treningi. Witaminy C nie da się przedawkować , i ta witamina C nie jest toksyczna w ogóle. Myślę, że badań nie trzeba, kto siedzi w temacie to będzie wiedział to. Te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2/26/2017 1:45:57 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • na co Ci 20g wit c codziennie? Na diecie redukcyjnej lepiej się czuje po niej , wit c nie da się przedawkować skutków ubocznych również nie ma w niektórych przypadkach stosuje się wlewy dożylne i o wiele większe dawki . Więc nie widzę nic złego w 20 g na dzień .

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 5/10/2018 6:01:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie na witaminy, w tym na witaminę C, jest totalnie indywidualną sprawą. Ja dziennie przyjmuję około 10g, przy większych przemęczeniach troszkę większą i efekt tego jest taki, że od 8 lat u lekarza nie byłem. Chyba, że u endokrynologa, ale to nie wina witaminy :) Dowodów naukowych może i nie ma, ale człowiek sam z siebie musi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 5/11/2018 8:38:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jones-vs-Santos-821x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 239: Jones vs Santos Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 239 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między byłymi mistrzem Jonem Jonesem (24-1 MMA, 18-1 UFC) a Thiago Santosem (21-6 MMA, 13-5 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13871 Data: 5/16/2019 10:03:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jon-Jones-vs-Thiago-Santos-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC 239: Jones vs. Santos Przed galą UFC 239, która odbędzie się 6 lipca w T-Mobile Arena w Las Vegas, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w twarz podczas dnia medialnego. Od gali UFC 239 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13871 Data: 6/25/2019 11:01:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jones-vs-Santos-wa%C5%BCenie.jpg UFC 239: Jones vs. Santos – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 239, która odbędzie się w T-Mobile Arena w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Jonem Jonesem a Thiago Santosem. Początek ważenia o [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13871 Data: 7/5/2019 7:41:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 19)
  • qva-Pierwsze kroki

    Post
    Po 35 roku życia

    Podsumowanie treningów po dwóch miesiącach. W między czasie zmiana treningu (okazało się że talerze mają za małą średnicę). Dołożyłem ćwiczeń bo przy małym obciążeniu nie czułem treningu.Wyniki: DATA 06.04.2014 - 06.05.2014 - 07.06.2014 WAGA - 69 - 70,5 - 73 KLATKA - 95 - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 6/7/2014 10:14:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Foty do oceny. zapraszam

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie oczekuje cudów, ale na samym cyklu solo na mono czułem spompe i w ogóle... czułem energie na treningu, a po tym xpandie c***a tak samo jak przed nim ;O... węgle ? ja rano jem płatki owsiane potem dwa razy w robocie piers z kurczaka z ryżem i kaszą i wracając z roboty znow...myje sie, po czym ide na siłke...od rana mam juz 4 posiłki za sobą [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 4:43:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 11)
  • jezoo AD mozeszbrac tez na redukcji, nawet lepiej do tego sluzy Brzmi ciekawie :-) Czyli pomimo deficytu kcal siła na treningach będzie? Przekonasz się jak zaczniesz brać, ja mam nadzieje, że poczuje jakąkolwiek różnice na +, w treningach. :-) Na pewno będzie poprawa regeneracji bo to już mam przetestowane i liczę na to bo domsy to już żyć nie [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2018 8:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 75)
  • jezoo AD mozeszbrac tez na redukcji, nawet lepiej do tego sluzy Brzmi ciekawie :-) Czyli pomimo deficytu kcal siła na treningach będzie? Przekonasz się jak zaczniesz brać, ja mam nadzieje, że poczuje jakąkolwiek różnice na +, w treningach. :-) Na pewno będzie poprawa regeneracji bo to już mam przetestowane i liczę na to bo domsy to już żyć nie [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2018 9:18:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 75)