SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    No cos Ty Strumyk, jaki przysiad? :-P Dobrze Ci idzie. Chyba, ze czegos nie wylapalam. Troche podpatrzylam wczoraj i dojrzalam 'Rumunski Martwy', szkoda, ze nie 'Martwy Rumun' ;-D Tez lubie tego Martwego Rumuna. Uzupelniam zaleglosci. 2016-05-01 - 2016-05-02 DNT (Niedziela - Poniedzialek) Aktywnosc: rower w poniedzialek 40 min [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18987 Data: 5/7/2016 3:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    reziolki hahah \-) u mnie w domu to już w ogóle głupol jestem w oczach matki, ale nie będę się już o tym rozpisywać to bez sensu ale w weekend znowu musiała mnie uszczypnąć... @-| Monia w misce mam też to co lubię - ostatnio to kaszę jęczmienną, jabłka, banany i indyka mogłabym jeść na potęgę i w ogóle mi to nie brzydnie %-) Zmieniam tylko te [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 8:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Rion! Przyda się, gdyż ten aspekt jest najważniejszy na tle wszystkiego. Będę wpadał od czasu do czasu. W ramach małej aktualizacji wrzucę mój wpis z facebooka. Buraki stanowią często niedoceniany składnik naszej diety po mimo, że są łatwo dostępne i uwaga .. tanie. Oprócz zawartych w nich wielu witamin, polifenoli, betacyjan, które [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 10:59:42 AM Liczba szacunów: 1
  • Służba wojskowa.

    Post
    Sztuki Walki

    Nie ma szans,żeby wojsko oddało Tobie kasę za zrobione w cywilu przez Ciebie prawo jazdy.Generalnie do tej pory prawko kategorii C było atutem przy przyjęciach,a gdy ktoś miał jeszcze E,to prawie w pas mu się kłanialiNie wiem jakie są szanse obecnie na wyrobienie darmowego prawka C i E w wojsku,ale skoro do niedawna pierwszeńswo przy przyjęciach [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14086 Data: 5/16/2009 2:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam za spam ale Panie Piotrze ale nie widziałem nikogo z naukowym tyt. dr z taką formą!!! Szacun wielki!!! Ale zadam tez pytanie: Panie Piotrze, po merytorycznej dyskusji z zapewne Pana kolegą czyli Sławkiem Ambroziakiem od mniej wiecej roku regularnie przyjmuje 1 gram wit. C dziennie (głownie w formie PureWay) ponieważ widzę, że Pan [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 2:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • witam Obecnie jestem na etapie masowania do końca roku. jeszcze z jakieś 3kg pewnie dojdzie. może niecałe Od nowego roku chciałbym delikatnie przyredukować gdyż trochę mnie zalało. i tutaj moje pytania: 1. Trening: a)Teraz robię zakres powt na biceps barki triceps: 12-10 Nogi Plecy Klatka 12-6. Na redukcji zwiększyć te liczbę powt? np tak: biceps [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 6:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dabadu: 1. Trening Na redukcji zwiekszyłbym ilość powtórzeń na 15-12, a reszta 12-10 i mniejsze ciężary. Jak uda Ci się wygospodarować na trening więcej czasu, to robiłbym go 5x/tydz i nie rozdzielałbym nóg na "dwójkę" i "czwórkę". Ale, z drugiej strony, jak byłeś zadowolony z takiego ukłądu to nie ma co mieszać i możesz przy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 9:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • rodstewart: Nie jest konieczne używanie węglowodanów jako "trensporterów" kreatyny. Ale sa one najskuteczniejsze. Insulina jest bardzo skuteczna i zdecydowanie zdąży zrobić swoją "robotę". Wystarczy 25 g carbo do każdej porcji kreatyny, więc około 100g w ciągu całego dnia, w okresie robienia masy. Nie wydaje mi sie to jakąś [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 9:53:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień doberaszek.To ja Bolic zapyta okis ..... Wczoraj dano mi do wiadomostki, że Omega 3, Izolat białka, Lecytyna wasza, MZB, wasza witaminka C nie będzie kolidować z lekami na nadciśnienie oraz łeb (antydepresanty...silne) !!! Kurde, może tak się wypowiam. Od pewnego czasu przyswajam wiedzę na temat..... glutaminy . Rozpocznę treningi góra za 2 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 11:18:54 AM Liczba szacunów: 0
  • darot82: Nie spotkałem się z tym, że witmain nie mozna stosować przed treningiem czy po. Tzn. że jak się je warzywa i owoce przed treningiem i po to też źle? Chętnie bym dowiedział się czegos wiecej na ten temat. Możesz podać źródło informacji? na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 2:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Waldi_90: Jak z supli masz tylko BCAA, to brałbym tak: DT: (na czczo), przed treningiem, po treningu, (przed snem) DNT: (na czczo), pomiędzy posiłkami. Ilość? Ja przeliczam na leucynę/kg m.c = 0,04-0,05g Leu/kg m.c. To moje podejście, jak chcesz to możesz się zastosować, w przeciwnym razie zastosuj się do zaleceń producenta.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 3:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje, musialem przeoczyc Panie Piotrze wiec tak, dawki planuje takie jak Pan rozpisze, komus trzeba zaufac :) Gold Omege 3 - biore 2 kaps naraz, nie mam pojecia ile mozna brac maks (dziennie spozywam 30 ml oleju rzepakowego, i 30 ml oleju lnianego, plus orzechy wloskie i laskowe) Pan napsial 2 razy dziennie czyli jedna rano jedna wieczorem z [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 8:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Piotrze czy przy treningu bicepsa dobrze jest zrobić ostatnie czyli trzecie ćwiczenie 21 przy robieniu masy?Czy w tym ćwiczeniu też obowiązuje progresja? Kolejne pytanie to kiedy najlepiej brać w ciągu dnia Magnez CHELA-MAG B6, OLIMP GOLD-VIT C 1000 Forte i DYMATIZE BCAA Complex 2200 Dodam jeszcze, że magnez i witaminę C chcę brać raz na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 7:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BolicSTG: Nie spotkałem się z tym, aby witamina C działała anabolicznie, jakakolwiek. Choć jeśli ktos sobie wytłumaczy to w ten spsób, ze jako antyoksydant będzie hamowała uszkodzenie białek strukturalnych, obniżając ich rozpad, i to nazwie "działaniem anabolicznym", to z pewnością uzna ją za substancję o takich właściwościach ;) Puinkt [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 1:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Piotrku po treningowo lepsza opcja bedzie Carbo czy Vitargo? wiem ze raczej bedzie jednoznacza odpowiedz ze wskaze Pan na carbo ze wzgledu na to ze olimp posiada tylko carbo i reszta forumowiczow mogla by sie tym zasugerowac gdyby wskazal Pan odwrotnie ale zaryzykuje i zadam to pytanie i kiedy najlepiej przyjmowac wit c, magnez, b complex, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 6:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kubus092: Niech Cię RĘKA BOSKA broni przed aero na czczo! Jesteś samobójca czy jak? :) Nigdy na czczo!!! Najlepiej spij porcję białka (Pure Whey Isoalte 95) i za 20 min aero lub, w skrajniejszych przypadkach swoje BCAA. Ewentulanie do izolatu możesz dorzucić BCAA, w ilości 0,25g/10kg m.c. Po aero niech będize samo BCAA - 1-1,25g/10kg m.c. POtem [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 9:49:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam panie doktorze Chciałem zadać kilka pytań. 1) Zauważyłem, że stosuje/stosował pan 2g witaminy C. Czy taka dawka jest stale czy tylko w okresie większej zachorowalności? Nurtuje mnie właśnie czy przez okres jesien-zima nie przyjmować ok 1-2g wit. C dziennie 2) Jakie substancje uzna pan za konieczne/przydatne w okresie kiedy naszym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 9:59:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Przyłączam się do pytania IneTheEnd ale zechciałbym aby ustosunkował się Pan do dyskusji która jest tu: http://www.sfd.pl/Zawartość_przeciwutleniaczy_w_produktach_żywnościowych__tabela-t795987.html. Chodzi o unikanie wit. C - i antyutleniaczy w ogóle - w okresie około treningowym. Z tego co wiem to zalecał Pan stosowanie wit. C przed [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 12:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam panie doktorze Chciałem zadać kilka pytań. 1) Zauważyłem, że stosuje/stosował pan 2g witaminy C. Czy taka dawka jest stale czy tylko w okresie większej zachorowalności? Nurtuje mnie właśnie czy przez okres jesien-zima nie przyjmować ok 1-2g wit. C dziennie 2) Jakie substancje uzna pan za konieczne/przydatne w okresie kiedy naszym [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 12:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • IneTheEnd i Mahler: Zwiększona dawka witmainy C - 2g miała/ma za zadanie działanie prozdrowotne przeciw przeziębieniu, a drugie, to już moje zboczenie, które ma zapobiec oksydacyjnej destrukcji tetrahydrobiopteryny i jak najefektywniejsze powstawanie tlenku azotu, czyli "pompa, pompa i jeszcze raz pompa". Choc wieć, że antyoksydantów tuż [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 8:30:49 AM Liczba szacunów: 0