c

Mega C :D tylko ci buźka spuchnie i bez recepty bedzie trudniej dostać :P

Wit C możesz dawać spokojnie z 2g tym bardziej ze większość capsow jest po 1g. Czosnek ZMA a ta Multiwitamina to mam nadzieje ze nie te tabletki musujące%-) Actimel hehe Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2014-01-19 19:48:18

ja praktycznie nie dodaję tłuszczy do posiłków - najlepiej mi to służy - zauważyłem że mam cieńszą skórę, dodaje omega 3 i 2-3 żółtka akurat wit. c biorę cały rok ale z przerwami, probiotyki biorę czasami

Przeskakiwanie i ból w barkach może być spowodowany ich złą rozbudową tj. Przerostem głowy przedniej względem bocznej/tylniej + niepoprawna technika ćwiczeń, jak i wykonywanie 90% ćwiczęń co "chłopaki" na siłowni a mających zgubny wpływ na barki o ile nie ma się do nich odpowiedniej budowy (np. pełnozakresowe wyciskanie za karku że sztanga wręcz dotyka kapturów) , brak rozgrzewek itp. Skoro z kolanami jest problem od września to co się zmieniło? (przytyłeś, zmieniłeś buty itp itd?) . Ludzki organizm jest dobrze zaprojektowany i nie stosując jakiś chorych ciężarów rzędu 250-300% masy ciała , poprawnie ćwicząc nie jesteśmy sobie w stanie zbytnio uszkodzić tych stawów , więc najczęsciej problem leży w jakimś czynniku zewnętrznym. Znam też asów co sporzywają mniej niż 30g tłuszczu , i mało warzyw a brak tłuszczu i witaminy C też ma zgubny wpływ na kolagen w stawie (czyli chrupanie itp).

Akurat brak tłuszczów ani tym bardziej wit. C nie wchodzi w gre. Jeśli chodzi o kolana to dużo biegałem, do 20 km i głównie po asfalcie, napewno mogło to prowadzić do jakiś większych przeciążeń i gromadzenia mikrourazów. Co do barków to początkowo bardzo prawdopodobne że miała wpływ niepoprawna technika i nie ma co ściemniać ale ból tak naprawde pojawił się gdy częściej i regularnie zacząłem chodzić na basen. Jeśli chodzi o przerost głowy przedniej chodzi Ci o aktony ? Jeśli tak to przód napewno mam bardziej rozbudowany względem tyłu barku, czy to może mieć duży wpływ na to co odczuwam ?

Daj węgle ba kolacje. Ogólnie moim zdaniem lepiej. Ale kalorie nadal male z tego c wyliczyłeś a przedstawiasz

no dzial o treningu w 2 tyg. bedzie a moze nawet do pn skonczony w moim notatniku to wstawie :} ! + jeśli chodzi o B i C to zapomnialem dodać że w nich jak najwiecej mozna cisnac :} jesli chodzi o dzial treningu to będą w nim takie rzeczy jak trening 70% jak to wygląda + techniki antystagnacyjne które neleży znać - ponieważ jeśli ciśniesz w mase to lepiek ich nie stosowac a jesli w sprawnosc to jak najbardziej wskazane ! :} ( technika anty jest np. krotkie przerwy 1-5 sec w dipsach jak sie wisi z wyprostowanymy rękami - dałem ten przyklad bo byl w I tomie :} ) Dodam tez pozniej ( to juz inny dzial ) obwody - informacje o nich + poziomy 2-4 jak zaczynac obwod (tabelki) do wyzszych poziomow niestety tabelki autor nie dal :{ Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-01 17:55:06

ad.1. w zaleznosci od rodzaju treningu MUSISZ zadbac o odpowiednia ilosc ww PO treningu w SR - po treningu we wtorek i srode jest oczywiscie odpowiedni posilek b+ww ad.2. oczywiscie odpowiednie spozycie bialka jak najabrdziej wskazane - ok ad.3. czy stosujesz pobudzacze ? - przed treningiem kawa/thermo stim/thermo speed, cos zwykle lykne ad.4. jakiego rodzaju zmecznie odczuwasz ze tak ujme psychiczne/fizyczne/bole etc - fizyczne, mniejsza wytrzymalosc, brak powera 5. myslales o odpowiednim podzieleniu treningow - jak to wyglada obecnie ? - FBW, inne treningi nie daja mi satysfakcji :) wt. przysiady, wycisk sztanga klata, wioslo, barki lekko, biceps sztanga sr. martwy c, wycisk sztangielki, podciaganie, barki, bic tric sob. podobny do wtorku serie 4-5, powt 5-6 przy zlozonych, 8-12 przy izolowanych po treningu 20min biegu i rozciaganie dodam ze wracam do treningow po polrocznej przerwie, trenuje 3tyg teraz wiec nie wrocilem jeszcze do formy, podejrzewam ze za miesiac, dwa juz bede sobie dawal rade w miare z tym Zmieniony przez - obelixik w dniu 2013-08-22 14:25:34

Tyle ze ja jeszcze nie jem takich wynalazkow tylko staram sie trzymac diete a nie wspomagam sie jakimis wodotryskami.. n/c Łał 16 lat..mozesz juz walic omke a za rok nandrolon :/

poczekac, zobaczyc, jezeli przeziebienie to jakas aspirynka,wit c itd

Za wypełnianie ankiet w dzisiejszych czasach płacą, a tutaj za friko i to jeszczetrzeba wypełniać puste pola tekstami... jakby było tylko zaznacz a,b,c itp., to bym wypełnił

zerwan włukienek na ktorych miejsce rosna nowe!!,ale po total body C powinnas miec zakwasy!!rada zmien instruktorke moze ona zle prowadzi trening. tomazzo

http://c.wrzuta.pl/wi10994/8c331b5700015fc550ec758b/fotka163

pH w żołądku zależy od momentu, inne jest po jedzeniu, wysiłku itd. w pewnych momentach działają tam silne kw. trawienne, więc nie o to w tym prod chodzi. Inne jest tylko pH samego napoju (który może podnieść ć pH żąłądka, czasem na korzyść, czasem przeciwnie). Jak ktoś ma już krealkyn lub inny alkyn crea- proponuję ten test. Z założenia ma wyjść 12

http://b.o.d.y-f.a.c.t.o.r.y.pl/showthread.php?t=3890 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-09-14 20:57:12

FBW A (Nogi)Suwnica 4 serie (Nogi)Wykroki 4 serie (Plecy) Ściąganie drążka do klatki 4 serie (Klatka) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (Barki) wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 4 serie (Triceps) wyciskanie francuskie sztangą 3s (Biceps) wyciskanie sztangi podchwytem 3s FBW B (nogi)Przysiady ze sztangą 4 serie (Dwugłowe) uginanie nóg siedząc 4s (Plecy) wiosłowanie sztangą 4 serie (Plecy) podciąganie 4 serie (Klatka) wyciskanie sztangi skos góra 4 serie (Barki) wznosy sztangielek bokiem 4 serie (Triceps) Prostowanie przedramion na wyciągu 3 serie (Biceps) wyciskanie sztangielek młotkowo 3s FBW C (Nogi) przysiad bułgarski 4 serie (Plecy) Martwy ciąg 4 serie (Klatka) Wyciskanie sztangi na ławce skos dół 4 serie (Klatka) Rozpiętki 3 serie (Barki) Podciąganie sztangi do brody 4 serie ( najlepiej leżąc bo dużo osób czuje dyskomfort na stojąco) (Triceps) Dipy/prostowanie przedramion ze sztangielkami 3 serie (Biceps) wyciskanie sztangielek z supinacją 3 serie

przesadziłeś te 10kapsów na dzień, jedna kapólka to 900mg a zaleca sie w fachoowej literaturze przyjmowac w celu zabezpieczenia mięśni w granicach 3g przed i po treningu moża powiedzmy wejsc na 4g ale to itak tylko w dni treningowe, nie ma sensu prszyjmowac BCAA w dzień bez wysliłku wiec przyjmuja c że cwiczysz 4razy w tyg, starcza na miesiąc nawet ponad!!, sam jadłem 4kaps przed i 4 po treningu.

to jeszcze zalezy od diet ,podstawa mierz co rano przez 7 dni temprature ciala i policz srednia ,jak masz wyzsza od 36,55 C to masz lux

Wiec tak wale tak bo mi sie tak podoba. Nie pyatm sie czy znam sie czy nie kumple brali to i dobrze wygladaja wiec spokojnie!!! a Co do czytelnosci to: m = meta t = prolo o = omka c = clomid 5000jm = hcg

Wiec tak wale tak bo mi sie tak podoba. Nie pytam sie czy znam sie czy nie!! Bo swoje wiem wkoncu zrobilem 2 cyklony i fajnie mi na kazdym poszlo wiec na tym tesh pojdzie dobrze. Zreszta kumpel bral to i dobrze tesh fajnie mu poszlo wiec spokojnie!!! A co do czytelnosci to: m = meta t = prolo o = omka c = clomid 5000jm = hcg