SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Poza podstawowym kompleksem multi, można dorzucić dodatkowo - witamine C - d3 + k2 - jeśli komuś będzie mało minerałów to zma przed snem

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 9:53:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Baron mistrzem świata amatorów strongman !

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rekordy Power bubu to -klatka 220 -przysiad 350kg bez taśm i kombinezonu -M.C 400 kg bez kombinezonu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5058 Data: 3/7/2011 4:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    kilka litrów wody dziennie ? Nie jestem w stanie tyle wpić nawet jadąc maraton przy 30 st C !!! co to jest kret ? aaa chyba o kreatyne chodzi, nie to raczej nie dla mnie Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-11 20:54:32

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 8:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dorzuc tunczyka / makrele / lososia / twarogi / jajka w rozej postaci: jajecznica, sadzone, omlety z otrebami i ziarnami / mozarelle light i raz dwa przebijesz 150 g bialka na dobe :) Wg mnie za malo wody w diecie - chyba ze nie podales? Ale pamietaj ze kiedy zwiekszasz udzial bialka w diecie wazne jest aby duzo pic wody: 1,5 - 2 l na dobe min a [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 10:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    astry1 Jesteś ektomorfikiem i faktycznie powinieneś skupić się na stałym spożyciu białka ok.2g /kg.m.c a w Twojej diecie raczej nie ma odpowiedniej jak równiej jakościowej ilości białka nie wiem jak wyliczyłeś sobie 131g??? Przynajmniej do dwóch posiłków włącz białko zwierzęce ( mięso ,jaja) W związku z tym iż jesteś szczupły musisz stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2012 8:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja - nadgarstek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mialem ten sam problem tzn. bolal mnie prawy nadgarstek.Podobnie jak ty cwiczylem dalej i staralem sie oszczedzac nadgarstki dodatkowo suplementowalem sie glukozamina z olimpu, zazywalem duzo wit C i po ok 2 opakowaniach olimpowskich czyli gdzies po 1,5 miesiaca stopniowo przeszlo.Teraz juz moge cwiczyc normalnie.Powinienes tez sprobowac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5738 Data: 1/12/2005 8:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) (2Rx20kg) 40/45/50/55/60/65/70 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 3x Zarzut ( 2Rx20kg ) 25g*/25/30g*/30/35 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde ( 2Rx20kg ) 25/30/35/40/45x3 & 47x1 ( <- wszystko bez asysty. te 47 MUSIAŁAM [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19033 Data: 4/15/2014 9:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening: 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 35kg / 40kg / 45 kg / 50* kg / 53kg Rx2 ( 20kg x 8 ) / 33kg / 38kg / 43 kg / 48 kg / 53kg x 4 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / 50kg x 3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) 25 / 30 / 35 / 40 / 45x1 (??) Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19033 Data: 4/16/2014 7:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening Shoulders MOB 1. RDL 5x5 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 43 / 48 / 53 / 58 / 63x2 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 40 / 45 / 50 / 55 / 60 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 38 / 43 / 48 / 53 / 58 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 35 / 40 / 45 / 50 / 55 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) P2-O3 / P2-O3 / P1-O4 / O5 / O5 P3-O2 / P2-O3 / P1-O4 / P1-O4 / O5 P2-O3 / P2-O3 / [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19033 Data: 4/26/2014 1:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • wczorajszy trening: Nogi Aero 60min ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) komentarz: - emocje jak na grzybobraniu. Musiałam podzielić sobie tą godzinę na 3 części, bo ciężko było ogarnąć tyle czasu bez zmieniającego się krajobrazu ;-) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 4szt komentarz: suwnica: ok, [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19033 Data: 5/6/2014 8:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ech wy ech wy... po płukaniu musimy obgadać co dalej robimy z tym fantem, a szczególnie ciocia bo Corum to juz całkiem całkiem szczuplutka :-) oj tam, alternatyw mam masę %-) - mogę sobie coś odciąć %-) - mogę sobie coś odessać %-)( akurat kumpel nowy odkurzać nabył ) - mogę zdegustować pewne żyjątko %-) - jak to ostatnio brukowiec o Pani [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19033 Data: 6/16/2014 9:24:21 AM Liczba szacunów: 0
  • WKA Polska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] JAKO ZAWODNICY DANEGO KLUBU, PODPISALI ZGŁOSZENIE DLA ZAWODÓW ( W WYPADKU NIELETNICH ICH RODZICE LUB OPIEKUNOWIE) I WNIEŚLI OPŁATĘ STARTOWĄ: W przypadku niewystarczającej liczby zawodników w poszczególnych kategoriach będą one łączone z sąsiadującymi 20.00 PLN - od każdego startującego zawodnika 10.00 PLN &#8211; dla [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7767 Data: 12/4/2010 6:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 3:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Slynne opaski Power Balance w sadzie okazaly sie SCIEMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Niech sobie kazdy sam rozwazy za i przeciw. %-) Słodkie granulki są dobre na wszystko W związku z licznymi uwagami dotyccymi homeopatii, które kierują do Redakcji czytelnicy, należy wyjaśnić, że gdy jest mowa o homeopatii to nie chodzi tu o ziołolecznictwo. To nie jest to samo. Leczenie ziołami jest bez żadnych wątpliwości jedną z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10252 Data: 8/13/2012 8:04:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ALL STAR WEEKEND 2007

    Post
    Inne dyscypliny

    z polskich stacji tylko C+ ma wykupioną licencje na transmisje NBA SKILLS CHALLENGE jest to kokurs umięjętności czyli zawodnicy biegają między tyczkami, rzucają zza lini do celu itd. wszystko jest na czas przeważnie występują tu rozgrywający

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5410 Data: 2/16/2007 2:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!! Vol.2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dymatize Elite 12-Hour Protein, 2.2/4.4 lb Specially formulated, Elite 12-Hour contains a fusion of the most Anabolic/Anti-Catabolic protein sources available, loaded with Glutamine, BCAAs, Essential Fatty Acids, and Zytrix, the advanced enzyme matrix that helps amplify absorption, to promote constant muscle growth and recovery for hours. Elite [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2008 12:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Od bodajże środy lub czwartku kanały Polsatu są w C+ Brazylia - Polska 3:0

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7675 Data: 9/4/2010 9:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki sobotnich meczów: Grupa A (Mediolan) Egipt - Iran 3:0 (25:21, 25:17, 25:21) Włochy - Japonia 3:0 (25:20, 25:16, 25:14) Grupa B (Werona) Brazylia - Tunezja 3:0 (25:14, 25:21, 25:14) Kuba - Hiszpania 3:2 (21:25, 25:18, 25:19, 20:25, 15:13) Grupa C (Modena) Rosja - Kamerun 3:0 (25:11, 25:20, 25:22) Portoryko - Australia 3:1 (25:22, 25:22, [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 7675 Data: 9/26/2010 6:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwek Kaczmarek poprowadził trening ramion-zadanie miał trochę trudniejsze-była presja czasu-dwóch uczestników miało pociąg o 14:40 a do tego było już dość duże zmęczenie treningiem pleców i wysoką temperturą (34 st C ) ,trwającym ponad 2 godziny Dlatego trening został poprowadzony w sposób pokazowy,jak to Sylwek powiedział-techniczny. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17075 Data: 8/17/2015 2:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgodnie z zapowiedzią umieszczam plan treningowy tak jak pisałem wcześniej chciałem aby sportem nr 1 był rower i basen lecz dzisiaj wieczorem wybrałem się na rower i stwierdziłem że noga się nie kręci ( koledzy kolarze wiedzą o co chodzi nie jak za czasów gdy jeszcze trenowałem ) lecz pomyślałem że nie ma co się przejmować niestety jednak zmuszony [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 5/11/2013 11:20:43 PM Liczba szacunów: 0