SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witam wszystkich. :) Słowem wstępu Jestem z Krakowa, mam 23 lata i jestem uzależniony od sportu. :D Jak można przeczytać w moim profilu nie wyobrażam sobie życia bez tego. Z racji, iż jestem zwolennikiem treningu bez sprzętu (lub z jego minimalną pomocą), głównie ze wzdlędu na sporty jakie uprawiam, próbowałem już wielu ćwiczeń z różnym skutkiem. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 1/3/2012 12:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy nr 2 (22) - 22.02.2012 (dużo tych dwójek dzisiaj :)) ) Poziom: IV B 4/4/4/4/4/4 = 24 (+6) A4 8/8/8/8/8/8 = 48 (+6) A2 4/4/4/4/4/4 = 24 (+6) C3 4/4/4/4/4/4 = 24 (+6) E3 --- F --- G 12/12/12/12/12/12 z 4 sek. spięciem = 72 (+6) H 5/5/5/5/5/5 z 2 sek. spięciem = 30 (+6) K2 --- Rozciąganie + trening przepony. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 2/23/2012 12:26:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 mięsiąc z groszem Uprawiane inne sporty : brak tylk o wf w szkole(an ktory mmalo c orobie) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5449 Data: 12/14/2008 5:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 1) Sniadanie (7.00) - Platki owsiane (100g) - Mleko spozywcze 2% tluszczu (350g) - Rodzynki (25g) - Orzechy laskowe (25g) - 1 Jablko B:28,T:31,Ww:96,We:777 2) 2 Sniadanie (10.35) - 2 gotowane jajca - Chleb razowy (200g) - Maslo smietankowe (10g) - Ogórek lub Pomidor - Orzeszki laskowe (25g) B:18,T:17,Ww:63,We:475 3) Po szkole..(14.00) - [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 3/30/2010 9:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf i Leśny_Człowiek - wzajemna motywacja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak widać na razie sam prowadzę dziennik, a co do mojego partnera treningowego to zrobił sobie tydzień luzu. Ma w c**j roboty w gospodarstwie i wcale mu się nie dziwię, że nie ma teraz ochoty ćwiczyć. Z tego co wiem, planuje w najbliższym czasie ruszyć z treningiem na wynik w głównych bojach. A jak będzie przekonamy się wkrótce.. :-P

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 4/27/2013 1:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Globalanabolic Company

    Post
    Doping - zdjęcia

    wyglad c***nia straszna etykiety pomiksowane bd z chinoinem albo sorki jak ten organon caly z chinoin nie wizal bym tego situ Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-10 15:51:54

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 3/10/2011 3:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    I jakie sa wady i zalty systemow : A-B i A-B-C ..jaka jest roznica pomiedzy nimi?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 9/5/2009 12:27:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę Dobra CKD - sprawdź!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdyby to było naprawdę dobre to, : a)wiedziałbyś, że trening to integralna część CKD i jego założenia są ściśle określone. b)wiedziałbyś, że ładowania to sprawa indywidualna, zależna między innymi od predyspozycji do zalewania oraz poziomu bf. c)wiedziałbyś, że niejedzenie po 18, 20 czy 15 to mit i błąd, chyba, że kładziesz się zaraz spać. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2/15/2009 2:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jakim cudem c/w/e/l Hanawald odzyskuje nagle taka forme?? moze na Thermie Pro jedzie nudny ten koles zaczyna sie robic ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2003 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tajemniczy "trzeci" Tajnera Po sześć skoków oddali skoczkowie na Wielkiej Krokwi podczas ostatniego w tym roku treningu. W piątek wezmą udział w mistrzostwach Polski, dzień później wyjadą do Oberstdorfu – informuje „Życie Warszawy”. - Oddaliśmy po sześć skoków w doskonałych warunkach. Temperatura sięgała [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2003 3:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Olisadebe oglądał Małysza Kilka tysięcy kibiców zgromadziło się na trybunach Wielkiej Krokwi w Zakopanem, gdzie w piątek rozegrano Mistrzostwa Polski w skokach narciarskich. R E K L A M A czytaj dalej Według działaczy Tatrzańskiego Związku Narciarskiego, piątkowe zawody obejrzało około 2 tys. kibiców. Na trybunie dla VIP-ów [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2003 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Przed PŚ w Zakopanem: Silny wiatr w Tatrach 72 kilometrów na godzinę osiągał w porywach wiatr na Kasprowym Wierchu w Tatrach - podał w poniedziałek wczesnym popołudniem dyżurny Wysokogórskiego Obserwatorium Meteorologicznego. Na szczycie było 8 stopni mrozu i 75 cm śniegu. Według synoptyków, wiejący na razie z północnego-zachodu wiatr w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2004 1:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Janne Ahonen, który jest jednym znajlepszych skoczków świata, sprawił wielką niespodziankę. W sobotę, 24 lipca, poślubił swoją długoletnią przyjaciółkę, Tiię Jakobsson, z którą ma małego synka. Państwo młodzi pobrali się w XV-wiecznym kościele w Lahti. Fiński skoczek, Janne Ahonen, zwycięzca tegorocznego Pucharu Świata, powiedział sakramentalne [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 10:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Już dziś, o godzinie 14:30 na skoczni w Hinterzarten (HS 108) będzie można zobaczyć w akcji światową czołówkę skoczków. Na liście startowej dzisiejszego treningu znalazło sie aż 89 zawodników, a Polskę reprezentują: Adam Małysz, Robert Mateja, Mateusz Rutkowski i Wojciech Tajner... Z czołówki Pucharu Świata 2003/2004 w Hinterzarten zabrakło tylko [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2004 2:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/27/c210d9bb5c014279a63578d185fc0af7.jpg Dzień 1: T R E N I N G: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg zarzut + wyciskopodrzut: 3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg D I E T A: musli 120g + białko ryż 150g + mięso 150g T R E N I N G ryż 150g + mięso 150g ryż 100g + mięso [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17811 Data: 2/12/2014 10:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD/Images/2015/7/26/a494f15500f947949558e61df6abc80c.jpg Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja 150g makaronu + 150g piersi z indyka(z lidla :D) 100g makaronu + 150g piersi z indyka ziemniaki + pierś z indyka - posiłek nie robiony przeze mnie, więc nie znam gramatury serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17811 Data: 2/13/2014 10:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/df2c1db84a584f3aaf95439abe6cf8bc.jpg Dzień 3: T R E N I N G: Trening parterowy - zadaniówki do wyłapania nogi, obrony obaleń za jedną nogę, sparingi w parterze. D I E T A: 120g musli + 3 jaja 100g ryż + 150g mięsa 150g makaronu + 150g mięsa T R E N I N G ryż 150g + pierś z indyka serek wiejski 200g + łyżka masła [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17811 Data: 2/15/2014 9:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Dzień 5: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + mięso z kurczaka(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17811 Data: 2/17/2014 9:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Dzień 6: T R E N I N G M M A: -kombinacje bokserskie -sparingi bokserskie około 4 po 3 minuty -sweepy z gardy w parterze -obrony przed kimurą w parterze -sparingi w full MMA D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole kanapki w szkole T R E N I N G carbo 50g 200g makaronu + 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17811 Data: 2/18/2014 10:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nevalainen, ostre macie te sparingi ;-) 1.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/82e8b0e4cd84403abdebe75c66135d61.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/66f308376f094bfa9e6e55d4ae540583.jpg Opis: Menu: Dzisiaj zgodnie z hasłem: Żryj co chcesz, wyglądaj jak wieprz %-) Cóż. Plan dnia był taki: 7.00 Wyjazd do szkoły z dziećmi [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17811 Data: 2/19/2014 12:18:40 AM Liczba szacunów: 0