SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 01.12.2016 DNT Trening z gumami raczej do treningowego nie będę zaliczać ;-) Całkiem przyjemnie, choć jak już Nightowi wspomniałam małe czucie, ale na wszystko przyjdzie pora, na mocniejsze taśmy też. Dziś tak się macałam z tym "treningiem" Nie wiem, czy nie poprzestawiać ćwiczeń, czy co ? Może coś dodać, ująć? Paweł jak się na to zapatrujesz? [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 10:04:29 PM Liczba szacunów: 1
  • 04.12.2016 DNT Dziś dzień całkiem okej, od jutra znów się zacznie lekki kołowrotek "lekarski" @@-) Micha: Warzywa: wliczone we michę, trochę pietruszki i selera z zupy Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, jabłko+mięta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2016 6:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 05.12.2016 DT I okulary już na nosie. Trening szybko zrobiony, dodam po serii w niektórych ćwiczeniach, bo mało mi było. Wznosy leżąc na ławce nieco bolą...robiłam to samo w opadzie, też jakoś nie bardzo. Czy na coś to Night mogę wymienić ? Ponadto dziś sporo sprzątania, mycia okien musiałam nieco poogarniać, święta niebawem, a ja w czarnym [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2016 8:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Asiu - racja, choć mnie kiedyś bardzo stresowało i to i to, każda nadwyżka, wszystko co "nieplanowane" robiło ała... 13.11.2016 DT Dzisiejszy dzień, to trochę na szybko pokręcony...rano sprzątanie, ogarnianie wszystkiego powoli do świąt...zaprosiłam brata z rodziną, więc jest dla kogo gotować ;-) I sprzątać ;-) Jutro robię z młodą pierniki ;-) [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2016 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Masła, masełka... Ja mówiąc szczerze nie mam presji już jak kiedyś, zjem tyle ile "mam" i wliczę do michy. Bez zbędnych ceregieli. Natomiast mam myśl, że w sumie mogłoby go nie być ;-) Ale uwielbiam i to nie zmienia faktu, że jakbym mogła zjem słoik %-) 17.12.2016 DNT Dziś zastrzyki na szpitalu, ze strachem jechałam, bo tam istne "piguły" %-) [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2016 11:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • 20.12.2016 DNT Wynik rezonansu odebrany, wrzucam do wglądu. Rzepka zjechana...co mnie nie dziwi - już wiem skąd niemiłosierny ból, trzeszczenie straszne...etc. Borelioza potwierdzona, IgM świadczy o świeżym zakażeniu, w przeciągu około 5-7 miesięcy. Skoro IgG są ujemne, to znaczy, że to nie wina tych starych kleszczy, które miałam. No i co dalej [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 9:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/SW96_1996_rocznik_kalistenika%2Fsi%C5%82ownia-t989981.html w tym temacie proszę pod "Zdjęcia po roku siłowni z przerwami:" wstawić te linki: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/9388.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/bq2d.jpg I pod "Czas na zdjęcia obecnie:" wstawić te linki: [...]

    Odpowiedzi: 1815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 7:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 6.triceps a)prostowanie przedramion z warkoczami na wyciągu b)wyciskanie fracncuskie sztangi łamanej leżąc PIĄTEK 1.nogi a)przysiady ze sztangą na plecach b)syzyfki c)hack przysiady 2.klatka a)wyciskanie sztangi leżąc skos w góre b)wycisk hantli skos w góre c)rozpiętki skos w górę 3.barki a)wymachy na boki w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 12:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Podział na grupy i terminarz: Grupa A: Turcja Niemcy Holandia Hiszpania 06.09 Niemcy - Hiszpania Holandia - Turcja 07.09 Hiszpania - Turcja Niemcy - Holandia 08.09 Hiszpania - Holandia Turcja - Niemcy Grupa B: Francja Belgia Włochy Szwajcaria 06.09 Włochy - Szwajcaria Francja - Belgia 07.09 Włochy - Francja Szwajcaria - Belgia 08.09 Francja - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 8/29/2013 9:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening D Piątek 18.10.09 18:47-20:45 waga 77kg Cześć I A Podrzut 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x60 2x60 B Rwanie z pachwin 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z nad kolan + 3 przysiady rwaniowe 40 40 40 40 D Pojedynczy zarzut na wysoko + 3 wykroki 40 50 60 60 60 Cześć II A W.L 3x40 3x55 3x70 3x70 3x70 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x80 3x80 [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 10/18/2009 9:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening C Czwartek 22.10.09 19:50-21:19 Waga 77kg Częsć I A Zarzut 2x20 2x30 2x40 2x55 2x55 2x55 B Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedynczy zarzut na wysoko + Wyciskanie żołnierskie 8x45 8x45 8x45 8x45 D Ciągi rwaniowe 3x40 3x65 3x75 3x75 3x75 Częsć II A Przysiad tylni 3x40 3x60 3x80 3x95 3x95 3x95 B Łydki max x 115 max x 115 max [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 10/22/2009 9:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening C Piątek 6.11.09 17:00-18:50 Część I A Zarzut z pod kolan 2x20 2x40 2x50 2x60 2x65 2x65 2x65 B Rwanie z pod kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Wyciskanie żołnierskie 8x40 8x55 8x55 8x55 Cześć II A Przysiad tylni 3x70 3x105 3x105 3x105 B Łydki max x 125 max x 125 max x 125 C Odejścia 145 145 145 D Ciągi rwaniowe 3x60 3x75 3x85 3x85 3x85 E [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 11/6/2009 8:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Piątek 20.11.09 17:00-19:50 A Przysiad tylni 3x60 3x90 2x10 2x130 2x140 2x140 2x140 2x140 (pas) B M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 3x130 1x140 1x150 1x160 1x170 1x180 C Suwnica 3x60 3x90 3x140 3x170 3x210 3x230 ~3x270 ~3x300 D Dips 4x0 4x5 4x15 4x25 4x35 E Wciskanie na atlasie 5x? 5x? 5x? 5x? 5x? (cały stos) F Brzuch na poręczach 10 10 10 10 G [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 11/20/2009 10:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x100 2x120 2x130 2x140 2x145 E W.L 3x50 3x70 3x80 3x90 3x100 F M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 2x120 2x130 2x140 2x150 G Dips 8 8 8 8 H Wiosło sztangą 6x27 3x32 6x37 6x42 I Brzuch na ławce skośnej 10 10 10 10 A Rwanie poszło lekko tylko w ostatnie serii jakiś koleś który wyglądał jakby uciekł z Auschwitz wszedł mi na ambicje (najpierw mi mówi że [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 3/5/2010 9:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE GWIAZDY ZA GRANICĄ

    Post
    Piłka Nożna

    Na pierwszy ogien idzie: Krzysztof "Gucuo" Warzycha- Legenda Panathinaikosu Ateny. Napastnik ktöry zachynal w Ruchu Chorzöw. W ciögu 6 sezonöw rozegral 164 mecze, strzelajöc 66 goli, zdobywajöc mistrzostwo kraju i tytul kröla strzelcöw w 1989 roku. W rundzie jesiennej sezonu 198990 w 15 meczach, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10473 Data: 4/17/2006 2:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Po SOG-U przez tydzień czułam się jak po udanym ruskim weselu. Żadnych konkretnych dolegliwości, po prostu byłam oszołomiona, skacowana, zdekoncentrowana, wypłukana z elektrolitów. Trochę to trwało, zanim wróciłam do normalności. Kontuzja, która mi odebrała I msc to nie ścięgno, tylko więzadło skokowo-strzałkowe, dość mocno naciągnięte podczas [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 8:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzi o typowo zimowe rzeczy to: - buty Icebug z kolcami - nie mają sobie równych, jeśli chodzi o przyczepność, do tego jeszcze nie zdarzyło mi się, żeby mi w nich przemokła albo przemarzła stopa. W połączeniu ze stuptutami - na najgorsze nawet warunki. http://www.icebug.pl/produkty/running/run,pytho-bugrip,page,1,article,518.html - [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2017 9:25:09 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba-wydaje mnie się,że powinieneś zmodyfikować trening nóg. Z tego co pamietam-w udzie miałes ok 70 cm-teraz spadło do 64 cm a ogólnie specjalnej poprawy na taki spadek nie widać. Wydaje mnie sie,że należysz do osób ,które maja problem z separacja mięśni nóg-jest też jakąś część zawodników-którzy mimo niskiego bf także mają taki problem. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2014 11:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Zdjęcia na fejsie pokazują, że sporo fatu już zrzuciłeś. Nieźle. to fakt sporo zrzucone, ale do pełni satysfakcji to sporo jeszcze brakuje 2015-06-25 czwartek rano bieganie, dłuższy dystans w miarę luźnym równym tempie, wstałem 30min przed budzikiem więc poszło tego biegania więcej, co wywołało sporą burzę na fb odczyty z pulso Dystans: 8.10 km [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 2:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2015 10:22:08 PM Liczba szacunów: 0