SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • mysle, ze zdarzaja sie cele mieszane, poza tym miki jak niechcesz byc zapinanym w dupala to na pewno lepiej byc gitem, zaden git gita w dupe nie bedzie walil, no chyba, ze zachowasz sie niezgodnie z zasadami przewidujac wszelkie za i przeciw mysle, ze bez watpienia lepiej byc gitem, poza tym, skoro frajerzy nie maja zasad to nie mozna ich przeciw [...]

    Odpowiedzi: 2602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 12:50:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 173)
  • No właśnie nalezy tu rozgraniczyć 2 charakterystyczne objawy. Nie wiem czy do czynienia mamy z zakażeniem górnego, dolnego czy obojga z tych odcinków układu moczowego. Przede wszystkim potrzebny w tym wypadku jest antybiotyk zamiast furaginu, i konieczne jest dorzucenie wit. C. Witamina ta zakwasi mocz, dzięki czemu spadnie pH co pomoże szybciej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 7:49:45 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 59)
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A co sadzicie o Dorian Yates Lean Gain? Wklejam sklad: w jednej porcji (3 miarki - 150g): Kalorie: 500 Białko: 40g Węglowodany ogólnie: 70g -Cukry: 6g -Błonnik: 11g Tłuszcze: 6g -Nasycone: 1g -CLA/MCTs/Omega: 5g Sód: 0.1g Matrix białek: 40g Micellarna kazeina; Microfiltrowany concentrat i isolat bałek serwatkowych, nie denaturyzowane albumina, [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 5:25:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 46)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dobry wieczór, mam kilka pytań co do poniższego treningu: Trening A 1. WL 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x - mogłabym robić wiosło 3x i przyciąganie na wyciągu dolnym 3x, czy takie rozbicie na mniejszą ilość serii zaburzyłoby jakoś trening? 3. Wyciskanie siedząc 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz stojąc 3x 5. Uginanie z supinacją stojąc 3x [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2015 9:06:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 109)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dobry wieczór, mam kilka pytań co do poniższego treningu: Trening A 1. WL 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x - mogłabym robić wiosło 3x i przyciąganie na wyciągu dolnym 3x, czy takie rozbicie na mniejszą ilość serii zaburzyłoby jakoś trening? Zostawiłbym wiosło hantelką w tej ilości serii co jest. Swoje ściąganie wyciągu dolnego możesz dać w dniu, za [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2015 10:29:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 109)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Super, Po moich cieciach wyglada to mniej wiecej tak: Trening A A. Przysiad 5x5 B Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 C Przyciaganie drazka do klatki 3x10 tu myslalam by superserie zrobic z B lub D D Przyciaganie linki wyciagu dolnegi w siadzie plaskim 3x10 E1 Uginanie ramion stojac ze sztanga (nachwyt) 3x10 albo Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 2:27:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 109)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    To i ja poproszę o poradę. Chciałabym zamienić jedno ćwiczenie a nie mam pomysłu na co żeby nie powtarzać tego co mam w innych dniach i żeby podobnie angażowało mięśnie. Robię obecnie poniższy plan, który Raimunda dostała od bziu. Wprowadziłam minimalne modyfikacje i bardzo mi odpowiada. I pomyślałam, że skoro jest cco mi nie do końca [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 3:14:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 109)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Cześć, Mam prośbę, prowadzę badanie na temat marketingu w sporcie. Zależałoby mi na zebraniu opinii osób aktywnie uprawiających sport. Jeśli ktoś miałby ochotę wspomóc, poniżej link do ankiety. Badanie zawiera film, który najlepiej oglądać na dużym ekranie komputera/laptopa, aby nie pominąć ważnych szczegółów. Ankieta nie powinna zająć więcej [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2017 9:23:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 109)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] DT BTW 120/70/150 1. MC rampa 5 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 85kg 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 75kg 2. Hip Bridge 4x8 2s w spięciu 80kg / 80kg / 90kg / 90kg 70kg / 70kg / 80kg / 80kg 8x60kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x70kg 3. RDL 4x10 50kg x 10/10/10/10 50kg x 10/10/10/9 40kg x 10/10/10/7 4. Odwodzenie [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2015 9:41:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    27/09/16 dt btw 130/70/240 tydzien 5 Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 +/- 14s schemat zachowany do polowy, potem samowolka 30kg / 40kg / 55kg x9 / 60kg x9 / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg x8 / 60kg x8 / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg / 60kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 50kg / [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 1:51:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    10/10/16 dt btw 130/70/240 tydzień 7 Jeszcze raz trening nóg, bo w tamtym tygodniu rozkład treningowy mi się rozjechał, teraz wracam do swojego sprawdzonego systemu Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko 12/9/6/6/10/12/15 30kg / 40kg / 55kg / 67,5kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg / 65kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 12:06:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] / 47,5kg / 40kg 30kg / 40kg / 55kg x8/ 67,5kg x8 / 52,5kg / 47,5kg / 37,5kg x17 30kg / 40kg / 55kg / 67,5kg / 50kg / 45kg / 35kg No , takie wyniki to ja rozumiem /-)_ wracam do formy. 70kg bardzo dobrze, wszystkie głębokie, technicznie ok. Konkretnie poszło widzę. Bardzo ładne ciężary i zakresy powtórzeń. Nawet widać że jest zapas siły już [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2016 10:32:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] / 70kg x9 / 55kg x12 / 50kg x13 / 45kg 30kg / 40kg / 60kg / 70kg x5 / 55kg / 47,5kg / 40kg 30kg / 40kg / 55kg x8/ 67,5kg x8 / 52,5kg / 47,5kg / 37,5kg x17 Czaiłam się czy wziąć 72 czy 75 i jednak decyzja była dobra, bo poszło całkiem elegancko /-) Czyżby to był miesiąc, w którym można zrobić road to 80kg ? :-> Ja już się napaliłam :-P [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2016 11:01:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 80kg x5 / 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 77,5kg x4/ 60kg / 55kg / 50kg 30kg / 45kg / 60kg / 75kg / 57,5kg x11 / 55kg x12 / 50kg Trochę niepewnie podeszłam do 80kg, przy 3p przechyliłam się trochę za mocno do przodu i pociągnęłam plecami, nie za fajnie to wyszło, więc na tym skończyłam. Reszta wymęczona [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 1:17:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    A tak oto prezentuje się nowy trening od Nighta :-) Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 10/8/6/5/5/7/9/max 2. Power fly na ławce ze skosem dodatnim z użyciem gumy 8/10/10/max 3. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 4. Łydki – freestyle 5. Brzuch – freestyle Trening B barki + mc + tył uda/dół [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2016 10:14:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Poza tym ja bym raczej w treningu C coś dodał a nie w tym o którym piszesz. Bo jak dasz tu to kolejne będą na zmęczonych mięśniach - może nie ekstremalnie, ale nie będą świeże - a to nie będzie zgodne z koncepcją treningu.

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2017 11:48:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    28/02/17 DT BTW 140/60/225 tydzień 8 Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 30kg/40kg/55kg/65kgx7/52,5kgx10/47,5kg/37,5kg 30kg/40kg/50kg/60kg/52,5kg/45kg/35kg 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Zauważyłam, że ostatnio dziewczyny rzadko [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 10:02:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    06/04/17 DT BTW 140/70/300 tydzień 13 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12 cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg Weszło w dwójeczki. 2. Suwnica 15/15/15/25 80kg/100kg/120kg/120kg Kulturalnie zdjęłam cały ciężar z suwnicy, żeby przesunąć platformę niżej (czy ja mam takie krótki nogi czy wszyscy inni mają takie [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 11:52:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    06/04/17 DT BTW 140/70/300 tydzień 13 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12 cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg Weszło w dwójeczki. Zafixowana na tym rejonie jak zwykle. Myślę że czwórki też swoje popracowały. 2. Suwnica 15/15/15/25 80kg/100kg/120kg/120kg Kulturalnie zdjęłam cały ciężar z suwnicy, żeby [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 12:19:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Czasem lubię potrenować bez planu, porobić co mi się akurat podoba ale szybko mi to przechodzi :-PP zazwyczaj tak jest, kiedy plan wykonuję już bardzo długo albo kiedy dochodzę do sciany progresowej. Teraz mi za to bardzo tęskno do konkretnie rozpisanych treningów. Zmodyfikowałam sobie trochę poprzedni trening od Nighta. Mam nadzieję, że się Night [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2017 4:29:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4313)