SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Biniu i qazar - efka i generalnie eca stare i te nowe odpadaja bo probowalem i mam jakas dziwna reakcje - wydolnosc spada mi do 10%, poce sie, trzese, po 15 minutach biegania mam zawroty glowy i lataja mi plamy przed oczami :( Takze nie bardzo. NIGDY NIE POLECALEM PUBLICZNIE EFKI ALE TERAZ JUZ WIESZ ZE NIE POWINIENES JEJ UZYWAC KAZDY INACZEJ REAGUJE NA ROZNE SUBSTANCJE !! Sprobowalbym yohimbiny, ale nigdzie nie widzialem u nas takiej czystej, tylko ekstrakty ziolowe i to z polaczeniem z setka innych substancji. Nie bede eksperymentowal. JASNE JOHIMBI... O ILE SI ENIE MYLE DZIALA LEPIEJ TRANNSDERMALNIE ALE Z PAMIECI JADE :D A co sadzicie o tym oleju lnianym? bo znalazlem w sklepie ze zdrowa zywnoscia 450 ml/6,50 zl, tylko nie wiem czy dobry... pisze na nim "tloczenie i oczyszczanie oleju odbywa sie w temp. ponizej 50'C, co pozwala na pelne zachowanie wlasnosci odzywczych". Czyli ze chyba jest ok, nie?? SMACZNEGO MAGII NIE MA ALE JEST DOBRYM ZRODLEM TLUSZCZU Dla wszystkich CKD-userow: - w tesco na stoisku ze zdrowa zywnoscia znalazlem za...ste otreby - nazywaja sie "granulowane otreby ze sliwkami" firmy Sante (to chyba nie jest niedozwolone??) - 55g blonnika i 17,5 g wegli na 100 g wyrobu, takze chyba spoko?? W smaku tez calkiem niezle a nawet powidzialbym ze super po tym wyglodzeniu na slodkie ;) JAK UWZGLEDNISZ TO NIE MA RZECZY ZABRONIONYCH :D JA TEGO NIE TRAWIE - WIZYTY W TOALCIE I BOLE BRZUCHA :(((( - w marketach mozna kupic "majonez kielecki omega-3" - tez wydaje mi sie fajna sprawa, cos ok. 30-40 g omega-3/na 100 g. 40g OMEGA 3 !!!!!!!!!!!!?????????? NO BEZ PRZESADY - SPRAWDZ !!!! PADLBYS NA TWARZ W WYKRWAWIENIA :D i jeszcze pare pytan, na ktore mam nadzieje ktos mi odpowie :) - jak odstawilem hmb to mi ketoza zniknela z paskow - dziwne. cos tam mi sie kolacze po glowie, ze hmb metabolizuje sie do cial ketonowych (w jakiejs ksiazce do biochemii siostra mia to wyczytala chyba). myslicie, ze branie hmb moze oszukiwac paski zeby pokazywaly ketoze?? NIE SPOTKALEM SIE - CO NEI ZNACZY ZE TAK NIE JEST :D TO ZE NEI MA KETONOW NIE SWIDCZY ZE NIE JESTES W KETOZIE POKI JESZC < 100G WW JESTES CO MA KETOZA Z ODCHUDZANIEM WSPOLNEGO ??:D - jak to jest z substancjami udajacymi insuline (ala, vanadyl) - brac je tylko podczas carb-upow czy caly czas?? WIDZE SENS JEDYNIE PODCZAS LADOWANIA :D - jaka jest najmniejsza dzialajaca dawka cla?? - drogie to gowno :( O ILE PAMIATAM - PISZE Z GLOWY BEZNOTATEK POLECAM 3G JAK KTOS ZANEGUJE POSZUKAM W ZORDLACH MAM COS NA TEN TEMAT :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 10/8/2004 11:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • z kangura, psa, krokodyla Chyba przesadzacie. Gotujemy razem z żoną, nawet prościej nam jest teraz mając plan na każdy dzień. Na razie mam 5 dni zaprojektowanych, póki co bez kangura i psa. Samych ryb przez 14 dni mam w planie rozpisać aż 9 różnych: - dorsz filet - halibut filet - łosoś filet - łosoś wędzony (w sushi) - makrela wędzona (w paprykarzu) - tuńczyk w puszce - śledzie - pstrąg filet - szprot z puszki Trudniej mięso zróżnicować, bo poza: - filetem z piersi indyka - chudą kiełbasą z indyka - polędwicą wołową (steki) póki co nie mam pomysłów. Kurczaka i wieprzowiny staram się unikać, chyba że już naprawdę zabraknie pomysłów. Roślin strączkowych jest przecież mnóstwo rodzajów. Trudniej z nabiałem, bo takich z małą ilością tłuszczu i dużą zawartością białka jest niewiele. Jak skończę 14 dni to wrzucę tutaj jeśli będą zainteresowani.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/8/2021 5:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • A noga w gipsie to po jaki c*** ? jak nie było uszkodzeń kości ? był robiony rezonans ? byleś u ortopedy czy jakiegoś idioty z pogotowia/przychodni ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-06 16:48:06

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13578 Data: 7/6/2010 4:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- jakość Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wydaje mi sie, ze: A) wystartowales z mocno zawyzonego bilansu kalorycznego co sugerowal anubis84 i blue_hope B) powinienes skupic sie na oberwacji wymiarow C) wrzuc fote, jestes niski, moze relatywnie blednie interpretujesz swoje walory itepe

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 11/13/2017 1:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- jakość Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wydaje mi sie, ze: A) wystartowales z mocno zawyzonego bilansu kalorycznego co sugerowal anubis84 i blue_hope B) powinienes skupic sie na oberwacji wymiarow C) wrzuc fote, jestes niski, moze relatywnie blednie interpretujesz swoje walory itepe Zaraz wrzucę zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 12648 Data: 11/13/2017 1:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie, chcialem sprawdzic poziom testosteronu, jestem po 5ym strzale omnadrenu c 3 dni. Ale tez biore metanabol, meta jako pochodna tescia pewnie tez podwyzsza poziom testosteronu wiec nie bede mial pewnosci ze wynik zawyzony jest omnadrenem, czy się myle?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13080 Data: 7/20/2010 10:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Banan kalorie, dobre żródło kcal - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą witamin i składników mineralnych. Wraz z ich konsumpcją dostarczymy organizmowi znaczących ilości: potasu, magnezu, miedzi, manganu, fluoru, a także witamin: C, B1, B2, PP, B6, kwasu foliowego i kwasu pantotenowego. 1. Co z tą fruktozą? 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi 3. Banan jako posiłek potreningowy? 4. Banany w diecie 5. Podsumowanie 6. Do poczytania 1. Co z tą fruktozą? Fruktoza jest organicznym związkiem chemicznym z grupy ketoz. Jej przyswajalność przez organizm jest znacznie wolniejszy niż glukozy i sacharozy. Nadmiar fruktozy może objawiać się biegunkami i dyskomfortem ze strony żołądka oraz jelit, a także dnę moczanową. Istnieją badania wskazujące, iż nadmierne spożycie tego cukru powoduje zaburzenia metaboliczne i jest odpowiedzialne za występowanie otyłości. Są to jednak badania dotyczące spożywania fruktozy przemysłowej i to w dużych ilościach, m.in. wraz z kolorowymi napojami, słodyczami. Banany, jak i pozostałe owoce jest źródłem fruktozy, jednak jej zawartość jest mniejsza niż ilość glukozy. W tych owocach występuje również sacharoza oraz skrobia. Mniej dojrzałe egzemplarze wykazują się większą zawartością skrobi (węglowodanów złożonych), bardziej - większą ilością mono- i disacharydów. 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi Banany są bogate w potas, pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia oraz gospodarki potasowo - sodowej organizmu. Mając na uwadze często występujące niedobory tego pierwiastka i nadmierną podaż sodu w diecie, włączenie bananów do diety jest dobrym rozwiązaniem. Zwiększenie ilości spożycia potasu pomaga zapobiec wielu chorobom układu krążenia, a także zrównoważyć negatywne następstwa zbyt dużej ilości spożywanego sodu. 3. Banan jako posiłek potreningowy? Ze względu na bardzo małą zawartość składników istotnych dla regeneracji powysiłkowej - sodu oraz białka - w bananach, sugeruje się aby banany spożywać w połączeniu z produktami zasobnymi w białko i sód. Dobrym rozwiązaniem będzie połączenie banana z nabiałem - mlekiem, kefirem lub jogurtem, np. w formie koktajlu. Nabiał, oprócz białka i sodu, jest źródłem również wapnia, witamin z grupy B, a także kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych MCT. Istnieją badania naukowe, które wskazują, iż tłuste mleko doskonale się sprawdzi jako napój potreningowy i stanowi dobre rozwiązanie dla osób, które nie mają problemów z tolerancją laktozy. Po treningu najlepiej się sprawdzi dojrzały banan. Oporna skrobia, stanowiąca znaczną część węglowodanów w egzemplarzach niedojrzałych, nie jest wskazana po wysiłku. 4. Banany w diecie Banany są produktem lekkostrawnym i często stanowią element diety nawet w przypadku poważnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, dzięki temu, że nie działają drażniąco na śluzówkę jelit. Znakomicie się sprawdzą również podczas dolegliwości związanych z zatruciem pokarmowym. Jednak wówczas należy wybierać egzemplarze dojrzałe, które dzięki mniejszej zawartości skrobi stanowią mniejsze wyzwanie dla naszych enzymów trawiennych. Stanowią źródło wartościowych węglowodanów, są sycące, a dzięki słodkiemu smakowi idealnie sprawdzają się jako substytut słodyczy. 5. Podsumowanie Banany, oprócz węglowodanów, dostarczają również pewnej ilości, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, potasu. W towarzystwie źródła dobrego jakościowo białka, np. w postaci nabiału lub odżywki białkowej, mogą stanowić posiłek bezpośrednio po treningu. Nie wymagają obróbki termicznej i można je wziąć ze sobą praktycznie wszędzie. Dodatkowo są ogólnodostępne w sklepach spożywczych, dzięki czemu idealnie się sprawdzą w sytuacjach awaryjnych. Nie powinny jednak stanowić podstawowego źródła węglowodanów, a być produktem urozmaicającym dietę. Należy zachować umiar w ich spożyciu, jak w przypadku każdego innego produktu spożywczego. 6. Do poczytania http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html http://www.sfd.pl/co_zje%C5%9B%C4%87_przed_meczem-t348018.html http://www.sfd.pl/Jaki_owoc_ma_najwi%C4%99cej_bia%C5%82ka_-t302711.html /SFD/2016/12/21/c63f4eff104d4c268d045d0959423887.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 12/21/2016 11:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a odporność

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również do zwiększenia masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, jak również może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Istnieją dwie metody dawkowania kreatyny, pierwsza cykliczna to tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet 30g. Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu "nasycenia mięśni" kreatyną. Niektóre badania potwierdzają słuszność tego sposobu jednak dużo bardziej popularną formą stosowania kreatyny jest stosowanie jej wyłącznie okołotreningowo bez przerw. Większość topowych sportowców czy ekspertów poleca tą formę ponieważ nadmiar spożytej kreatyny zostaje poprostu wydalony a w dni nietreningowe nie ma potrzeby uzupełniać ATP które się nie zużywa. Czy kreatyna szkodzi? Kreatyna jest owiana masą przeróżnych bezsensownych mitów które nie mają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów wszech czasów. /SFD/2017/12/1/fea72d9b5ca744d98a386482674ed1e8.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13069 Data: 12/1/2017 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen czy glukozamina?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Odpowiedz jest prosta - kolagen i glukozamina! W obecnych czasach mało kto stosuje pojedynczą suplementacje, najczęściej monoproeparaty stosowane są jako dodatek do posiadanego już zestawy, aby ewentualnie go wzmocnić. W przypadku problemów ze stawami wybierane są kompleksowe produkty, które zawierają w swoim składzie nie tylko kolagen i glukozaminą, najczęstszymi dodatkami są: MSM, witamina C, magnez i witamina b6. Kompleksowy skład wywiera bardziej kompleksowe działania na zużywające się stawy, regenerując je w sposób optymalny. Warto też wspomnieć, że oprócz stosowania tego typu preparatu w przypadkach, kiedy już nam coś dolega, warto też postawić na profilaktykę. Wydaje się to oczywiste, ze gdy trenujemy intensywnie to nasze stawy są też intensywnie eksploatowane, dlatego profilaktyka jest tym elementem, który może uchronić nas nie tylko przez problemami bólowymi ale także kontuzjami. Produktem o tak kompleksowym składzie jest produkt FLEX, suplement sprawdzony i w dobrej cenie. Polecam: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Flex-opis33196.html#wartosci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9687 Data: 2/14/2019 8:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bez efektów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Problem w tym że nie mam ani drążka ani wyciągu.Wiec ten plan był by niemożliwy do wykonania.Zywienie jest dobre odpowiednią liczna kalorii i podaż białka.Suolementyje się kreatyna,białkiem,colagen,cynk,d3k2,tran,magnez,c,b,czasami wleci pre-workoutu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 298 Data: 3/21/2020 8:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bez efektów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. plan treningowy jaki obecnie stosujesz, jest malo efektywny jezeli mowa o treningu osoby naturalnej. Tego typu splity dawo juz wyszly z mody i dowiedziono, nawet naukowo, ze lepiej miesnie reaguja na czestszy wysilek fizyczny w skali tygodnia. Oznacza to, ze jedna sesja treningowa na grupe raz w tygodniu to troche malo, wiec nic dziwnego, ze wyczerpales juz swoj progres Osobiscie proponuje przejsc na system treningowy PUSH/PULL Klasyczny plan prezentuje sie nastepujaco Trening: Dzień 1 PUSH -Przysiady ze sztangą 4x12 -Wykroki chodzone 3x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12 -Arnoldki 4x12 -Wznosy boczne (odwodzenia) 3x12 -Odwrotne pompki 3x12 -Wyprosty na wyciągu górnym 3x12 -Plank klasyczny 3x max Dzień 2 PULL -Podciąganie na drążku 4x8 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x8 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 -Uginanie podudzi leżąc 4x12 -Szrugsy z hantlami 4x8-10 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie młotkowe przedramion 3x10 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Allaszki 3x12 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html Mozna zastosowac odmiane nieco bardziej rozszerzona, gdzie dodatkowo wykonujemy osobno nogi https://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html Lub tez podzial hipertrofia sila https://www.sfd.pl/Push_Pull_si%C5%82a_i_hipertrofia-t1136008.html Nie napisales nam jeszcze jednej, bardzo waznej rzeczy ktora ma znaczacy wplyw na to, czy jestesmy w stanie progresowac, a mianowicie odzywianie:-) owinno byc one dostosowane do Twojego celu treningowego jak i powinno posiadac podzial makro, ktory bedzie ulozony pod Twoja osobe, zerknij na temat https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Diety_dla_kulturysty%3A_masa%2C_redukcja%2C_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82a-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0 Dobrym rozwiazaniem, aby przelamac zastoj, jest rowiez wlaczenie kreatyny do suplementacji https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html koszt niewielki, a potrefi mocno pomoc w przypadku braku progresu lub jego spowolnienia Problem w tym że nie mam ani drążka ani wyciągu.Wiec ten plan był by niemożliwy do wykonania.Zywienie jest dobre odpowiednią liczna kalorii i podaż białka.Suolementyje się kreatyna,białkiem,colagen,cynk,d3k2,tran,magnez,c,b,czasami wleci pre-workoutu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 298 Data: 3/21/2020 8:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [domowa siłownia] Trening dla początkującego ektomorfika

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! no waga dosc niska, jednak zeby to zmienić nie wystarczy trenować, a będziesz tez musiał odpowiednio jeść:) no, ale temat dotyczy treningu wiec zobaczmy co tutaj masz:-)) Plan A 1. Przysiady ze sztangą 3 x 10 2. Wiosłowanie sztangą 4 x 12 3. Wyciskanie sztangielkami na ławce 3 x 10 - mozesz dfac skos dodatni bedzie bardziej kompleksowo 4. Wyciskanie sztangielka siedząc 3x 10 5. Wyciskanie wąsko hantlami - daj 3x10 6. Uginanie sztangą 3 x 6/8 Plan B 1. Martwy ciąg 3x 10 2. ? - wioslowanie hantlą 3x10 3.Wyciskanie sztangą na ławce płaskiej 4 x 12 4. wyciskanie siedzac/stojac sztangi 3x12 5. wyciskanie francuskie hantli zza glowy oburacz 3x12 6. Uginanie sztangielkami z supinacją 4 x 12 Plan C 1. Siad wąsko ze sztangielkami 3 x 12 - daj zamiast tego przysiady bulgarskie 2. Wiosłowanie hantlą 4 x 12 - tutaj daj wioslo pol sztanga 3. Wyciskanie sztangi, skos 4 x 12 4. Wznosy do góry hantlami odwrotnie, stojąc 3 x 12 - daj np arnoldki 5. Wyciskanie w wąskim chwycie 4 x 8 6. Uginanie sztangielkami chwytem młotkowym 4 x 12 ogolnie plan calkiem ok, drobne korekty i mozna robic swoje:-))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 317 Data: 9/9/2020 6:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRUTA Z NASION ORZECHA CEDROWEGO (MĄKA CEDROWA) Sypka masa bez domieszek. Możliwe jest występowanie grudek, rozpadających się przy oddziaływaniu mechanicznym. Zawartość wody w masie – nie więcej niż 9,2%. Zawartość tłuszczu – 1,2%. Ilość surowych protein – nie mniej niż 35%. Smak – właściwy smakowi nasion orzecha cedrowego, przypomina smak mleka w proszku. Zawiera wysoką ilość łatwo przyswajalnych białek (ponad 40%), albuminy, globuliny, prolaminy, wyważony zestaw aminokwasów (ponad 40% aminokwasów egzogennych), dużo łatwo przyswajalnych węglowodanów (do 5% błonnika). Porównując skład chemiczny makuchów i śruty można zauważyć, że do otrzymania wysokobiałkowych produktów należy jako surowca użyć śruty orzecha cedrowego, w którym zawartość białek jest wyższa niż w makuchach. Białka nasion orzecha cedrowego zawierają histydynę, metioninę, cystynę i tryptofan. Przyswajalność białek orzecha cedrowego wynosi 95% i jest porównywalna z przyswajalnością białek kurzego jaja. Białko nasion orzecha cedrowego posiada wysokie stężenie aminokwasów: argininy i lizyny, co pozwala założyć występowanie w nich właściwości obniżających zawartość cholesterolu i wykorzystanie w charakterze środka leczniczego i profilaktycznego w przypadkach chorób układu krążenia. Należy również wspomnieć o obecności w mące cedrowej witamin grupy B i C. Węglowodany zawarte w mące cedrowej to polisacharydy (skrobia, błonnik, pentozany, dekstryny) i rozpuszczalne w wodzie cukry (glukoza, fruktoza, sacharoza i rafinoza). Odnotowano dużą zawartość glukozy oraz niewielką zawartość fruktozy i sacharozy. Istnieją też dane o wysokiej zawartości sacharozy. Mąka cedrowa zawiera sporą ilość substancji mineralnych, w skład których wchodzą określone makro- i mikroelementy. I tak w 40 g mąki cedrowej znajduje się magnez, mangan, miedź, cynk i kobalt w ilości zaspokajającej dzienne zapotrzebowanie człowieka na te pierwiastki. Szczególnie interesujący jest fakt, że cedrowy orzech może być naturalnym źródłem jodu. Dzienne zapotrzebowanie na jod wynosi 0,1-0,2 mg, natomiast w mące cedrowej zawartość jodu równa jest 1,2 mg/kg. Istniejące dane dotyczące makro- i mikroelementów pozwalają na nazwanie mąki cedrowej unikalnym naturalnym źródłem substancji mineralnych, spełniających ważną rolę w wielu biochemicznych procesach w organizmie człowieka. Mąka cedrowa przy znacznym rozdrobnieniu może być wykorzystana jako dodatek w produkcji artykułów bazujących na mleku, kiedy używane jest mleko odtłuszczone i maślanka. Mąka cedrowa jest również wspaniałym surowcem w procesie hodowli bifidobacterium. Tak więc jest cennym produktem o unikalnych właściwościach, który może zostać wykorzystany jako surowiec w produkcji artykułów mlecznych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92fbc8c9661949df93ea8dfc6c8b07af.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12718 Data: 5/1/2012 5:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieczny katar tylko w nocy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja bym jednak skłonił się w stronę alergii, miałeś wykonywane testy? Występuje to przez cały rok, czy przez jakieś konkretne miesiące? Proponowałbym po tabletce Zyrtecu do snu - po kilku dniach zobaczysz jak zareagujesz. Poza tym zakładając, że jednak katar ma u ciebie podłoże alergiczne - fajną sprawą jest witamina c, która redukuje poziom histaminy we krwi - a co za tym idzie, objawy znacznie maleją/są nieodczuwalne. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-14 20:10:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 6/14/2016 8:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieczny katar tylko w nocy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie miałem żadnych testów. W sumie ciężko mi powiedzieć, czy występuje to przez cały rok, bo szczerze mówiąc nie pamiętam. Wydaje mi się, że zimą jest lepiej. Zyrtec zwykle mi bardzo pomaga, ale teraz nie daje rady. Mogę sobie sprawić witaminę C, ale szczerze mówiąc nie oczekuje wielkich efektów jak nawet Zyrtec nie daje rady. :(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 6/14/2016 8:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieczny katar tylko w nocy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W takim razie leć do alergologa, bo mi jednak zajeżdża alergią. Zamykaj okna do spania - strasznie aktualnie pylą trawy. Poza tym jednak mógłbyś odrzucić na razie pościel z pierzem, objawy zazwyczaj nasilają się wieczorem i nad ranem. Gwarancji, że wit c pomoże nie dam, jednak na swoim przykładzie widzę satysfakcjonującą poprawę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 6/14/2016 8:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Formotiva Lipo Killer

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wiele osób sięga po dodatkową suplementację w celu uzyskania jak najlepszych efektów. Po produkty usprawniające redukcję tkanki tłuszczowej, a więc "spalacze", sięgają sportowcy np. kulturyści, ale również amatorzy, ćwiczący dla własnej satysfakcji. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak działa spalacz tłuszczu? 2. Lipo Killer, co w nim siedzi? 3. A może StimAll Extreme? 4. Skuteczny i bezpieczny spalacz - czyli jaki? 1. Jak działa spalacz tłuszczu? Spalacz tłuszczu poprzez: - zwiększenie wydolności na treningu - pobudzenie termogenezy, czyli uwalnianie ciepła przez organizm - zwiększenie energii i chęci do podejmowania aktywności (zwiększona spontaniczna aktywność fizyczna) wpływa na przyspieszenie tempa metabolizmu oraz zwiększa ilość wydatkowanej energii na treningach, jak i w czasie wolnym. Dzięki czemu tkanka tłuszczowa jest efektywniej redukowana. 2. Lipo Killer, co w nim siedzi? Dwie kapsułki zawierają: - Kofeina 200 mg - Wyciąg ze skórek owoców Garcinia cambogia (zawiera 60% kwasu hydroksycytrynowego) 100 mg (w tym 60 mg HCA) - Wyciąg z pieprzu kajeńskiego (zawiera 10% kapsaicyny) 100 mg (w tym 10 mg kapsaicyny) - Proszek z owoców opuncji figowej 200 mg - Wyciąg z owoców gorzkiej pomarańczy (zawiera 6% p-synefryny) 100 mg (w tym 6 mg p- synefryny) - Wyciąg z liści ostrokrzewu paragwajskiego (zawiera 4% kofeiny) 100 mg (w tym 4 mg kofeiny) - Cynk 10 mg (100%)* - Chrom 40 μg (100%)* - Witamina B6 1,4 mg (100%)* - Kwas foliowy 200 µg (100%)* - Wyciąg z korzenia pokrzywy indyjskiej (Coleus forskohlii) (zawiera 10% forskoliny) 250 mg (w tym 25 mg forskoliny) - Wyciąg z korzenia różańca górskiego 200 mg - Wyciąg z liści zielonej herbaty 250 mg - Wyciąg z kłącza imbiru 100 mg Cena ok. 70zł za 120 kapsułek (60 porcji), czyli 1,17zł za porcję. 3. A może StimAll Extreme? Dwie kapsułki zawierają: - Ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego Ilex paraguariensis 200 mg - Kofeina bezwodna 200 mg - Ekstrakt z liści zielonej herbaty Camellia sinensis 150 mg (w tym EGCG 60 mg) - Ekstrakt z ziela pokrzywy Urtica dioica 100 mg - Ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy Citrus aurantium 100 mg (w tym synefryna 6 mg) - Ekstrakt z owoców pieprzu kajeńskiego Capsicum annuum 50 mg (w tym kapsaicyna 5 mg) - Witamina C 60 mg 75% - Ekstrakt z kory cynamonowca chińskiego Cinnamomum cassia 40 mg - Ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego Zingiber officinale 40 mg (w tym gingerole 2 mg) - Witamina B6 0,7 mg 50% - Chrom 40 µg Cena ok. 20zł za 40 kapsułek (20 porcji), czyli 1,00zł za porcję. Jak widać, StimALL wychodzi znacznie korzystniej, przy silnym działaniu. 4. Skuteczny i bezpieczny spalacz - czyli jaki? Aby wybrać skuteczny i bezpieczny spalacz tkanki tłuszczowej, należy sprawdzić jakie substancje zawiera. Część dostępnych produktów może zawierać substancje nielegalne i niebezpieczne dla zdrowia. Bezpieczny i skuteczny spalacz zawiera: - kofeinę - ekstrakt z gorzkiej pomarańczy - kapsaicynę - pieprz kajeński - ekstrakt zielonej herbaty - piperynę - pieprz czarny. Stosowanie suplementu tego typu powinno rozpoczynać się od małych dawek, które należy zwiększać w miarę adaptacji organizmu. Inne polecane produkty: Fat Burner, Burn4All, Thermo Burning Power

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12902 Data: 8/24/2017 12:57:00 PM Liczba szacunów: 1
  • b6 i casta na prl, na kortyzol duże dawki wit c, oraz przewertuj ten temat: www.sfd.pl/Metanabol_małe_dawki_na_kortyzol_-t1085780.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11074 Data: 9/20/2015 11:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • b6 i casta na prl, na kortyzol duże dawki wit c, oraz przewertuj ten temat: www.sfd.pl/Metanabol_małe_dawki_na_kortyzol_-t1085780.html Jaka dawka tego casta ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11074 Data: 9/21/2015 12:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety masa -79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zgadza się. Istnieją inne owoce niż banany, każda barwa charakteryzuje się innymi wartościami. Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony jak i pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Ostatni posiłek jest niezrozumiały, ubogi odżywczo. Poza tym dieta jest monotonna, jedzenie ryżu z kurczakiem to kiepski pomysł na dłuższą metę. Nie wiem jak wygląda spożycie warzyw, ale obecnie występuje deficyt wit.C, wapnia, wit. A, potasu, omega-3. Warto zatem żebyś napisał przynajmniej jak wygląda spożycie warzyw, gdyż jedzenie do dwóch posiłków mrożonek nie pokryje zapotrzebowania na pewne witaminy jak i minerały. Dietę należy kalibrować względem zmiany kompozycji sylwetki, zaś należy zacząć od niższych kalorii - jest to bardziej bezpieczne rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6131 Data: 12/26/2017 2:59:11 PM Liczba szacunów: 0