SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • wiadomo kazdy w internecie bierze >170 na przysiad Na Twoim miejscu bym sie juz nie odzywal synek, bo zalosny z lekka jestes. Teraz robie FBW, wiec nie bede machal sobie rekordow na pokaz, ale jakis filmik z serii na barki na 110kg, albo 200 kg na martwy moge nakrecic Oto moj trening: a: wyciskanie plaska 4s podciaganie szeroko 4s unoszenie hantli na boki 4s uginanie sztangi lamanej 4s prostowanie wyciag (na trica) 4s suwnica czworoglowe 4s b: mc 4s wyciskanie barki sztanga 4s rozpietki gora/dol 4s wyciag szeroko plecy 4s szrugsy 4s uginanie dwuglowe 4s c: wyciskanie hantel skos gora/dol 4s wyciag dolny/podciaganie wasko 4s unoszenie na boki w opadzie 4s uginanie hantel na bica 4s francuskie/pompki na poreczach 4s wspiecia lydki 4s W tygodniu bedzie to tak wygladalo (p->przerwa w niedziele na regeneracje) a b c a b c p a b c a b c p ... Dzisiaj a, calkiem spoko sie robilo. dosyc intensywny jest ale zmeczony jakos mega mocno nie jestem Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-03-01 22:01:22

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 9:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    JOŁ Przed chwilą Podciąganie 7,3,3 Chwytem neutralnym potem poszła drabinka czasowa 16kg KB 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s C&J 6RPM(6 na rękę czyli 12 w minutę bo nasępuje zmiana rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 DOUBLE C&J to morderca najciężej zrobić poprawny zarzut, podrzut spoko. Potem Komplex KB trzy razy DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 3 (nie maiłem siły) WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x10 Po wszystkim powisiałem 30 s na drążku żeby się trochę rozciągnąć Wazzup tak robi wiec ja też będę! POZDR

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 10:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Panteon a mógłbyś rozwinąć skrót ROTK ? dzisiaj poszło podsciaganie netralnym 7,4,4 16kg KB 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s C&J 6RPM(6 na rękę czyli 12 w minutę bo nasępuje zmiana rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J kompleks rudego: DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 4 (nie maiłem siły) WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x12 plus wiszenie na drążku i rozciąganie brzucha i pleców na piłce fitnesowej( zaj**istasprawa to rozciąganie ) POZDR!

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2012 8:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Yhm... Myślałem, że robisz w pół minuty co 10sec: 0, 10, 20, 30 - 4rep, a potem w minutę: 0, 10, 20, 30, 40, 50 - 6rep.. Spox! Dzięki.. A, i jeszcze pytanie! Robisz: 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s C&J 6RPM(6 na rękę czyli 12 w minutę bo nasępuje zmiana rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 Tę zmianę rąk robisz w "cyklu" z DOUBLE C&J - ten program tak zaleca, czy to Twoja innowacja?? Czy Ci zbyt ciężko robić90sec doublami czy jak?? PS Wygląda jakbym się do tego przymierzał?? Może :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-26 15:45:50

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 3:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Dzisiaj, poszło Podciąganie Nędza 6,3, masakra za każdym razem czuję się słabszy, 30s C&J Alternating 60s C&J 90s C&J 120s C&J 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J Alt 120s C&J Alt Waga teraz jest 94 w grudniu była prawie 100 wiec jest dobrze! spodnie 86 w pasie znowu pasują, klatę miałem 108 albo 110 jutro mnie żona zmierzy to będę wiedział POZDRO! Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2012-02-05 23:46:52

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 11:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski Seniorów w WL Nasielsk 06-07.06.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    REGULAMIN I DRUK ZGŁOSZENIA!!! R E G U L A M I N Pucharu Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk 6 - 7 czerwca 2009r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Eliminacje kadry narodowej seniorek i seniorów do Mistrzostw Europy w wyciskaniu leżąc.. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2. Starostwo Powiatowe w Nowym Dworze Mazowieckim 3. Urząd Miasta i Gminy w Nasielsku 4. Klub Sportowy Power 2005 Nasielsk III. TERMIN I MIEJSCE 1. Termin zawodów: 6 – 7 czerwca 2009r. (sobota – niedziela) 2. Miejsce startu: Hala Sportowa Szkoły Podstawowej Nr 1 w Nasielsku, ul. Staszica 1 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 5 czerwca 2009r. (piątek) godz. 20:00 w Hali Sportowej Szkoły Podstawowej Nr 1 w Nasielsku ul. Staszica 1 Termin zgłoszeń: 29 maja 2009r. Jest to termin dostarczenia zgłoszenia do organizatora - Klubu Sportowego „Power 2005” w Nasielsku. ostateczne zgłoszenie do zawodów powoduje skutki finansowe opisane w dalszej części niniejszego regulaminu. IV. PRZEPISY I PROCEDURY 1. Na zawodach obowiązują przepisy i procedury IPF, PZKFiTS, w szczególności aktualny „Systemem współzawodnictwa, klasyfikacji sportowej oraz zasady przeprowadzania rankingów i klasyfikacji PZKFiTS”. Dotyczy to zwłaszcza uczestnictwa w zawodach, sposobu rywalizacji i klasyfikacji indywidualnych i drużynowych oraz sposobu prezentowania wyników zawodów i klasyfikacji. 2. Przyjęte nazewnictwo: a. Regulamin Pucharu Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc zwany jest w dalszej części niniejszych przepisów „Regulaminem”. b. Zawody Puchar Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc nazywane są w dalszej części Regulaminu „zawodami”. c. Kluby sportowe oraz stowarzyszenia kultury fizycznej nazywane są w dalszej części Regulaminu „klubami sportowymi”. d. Klub sportowy dokonujący zgłoszenia ekipy do zawodów nazywany jest w dalszej części Regulaminu „Zgłaszającym”. e. Stowarzyszenie będące bezpośrednim organizatorem zawodów, Klub Sportowy „Power 2005” w Nasielsku, nazywane jest w dalszej części Regulaminu „Organizatorem”. f. Odniesienia do konkretnych punktów przepisów zastosowane w Regulaminie tyczą się odpowiednich punktów Regulaminu, o ile nie zaznaczono inaczej. g. Określenie „pierwsza grupa startujących” odnosi się w Regulaminie do pierwszej grupy zawodniczek startujących w dniu 6 czerwca 2009r. V. WARUNKI UCZESTNICTWA 1. W zawodach uczestniczyć mogą kluby sportowe-członkowie PZKFiTS: a. posiadające licencję PZKFiTS oraz mające opłacone składki członkowskie na dany rok najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących w tych zawodach; b. posiadające wśród swoich członków przynajmniej jednego trenera lub instruktora posiadającego licencję trenerską lub instruktorską PZKFiTS opłaconą na rok 2009 najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących na tych zawodach. 2. W zawodach uczestniczyć mogą reprezentanci klubów sportowych - członków PZKFiTS, mający na bieżąco opłacone składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę zawodniczą i licencję ważną na rok 2009 opłaconą najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących w tych zawodach. 3. Zawodnicy i zawodniczki muszą spełniać następujące warunki: a. Ukończony 14 rok życia w dniu startu, b. Posiadać ważne badania lekarskie: - osoby z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca – trójboju siłowego; - osoby o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z klauzulą „Zdolny do zawodów trójboju siłowego” lub „Zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc” podpisaną przez lekarza; - w przypadku sportów innych niż trójbój siłowy czy wyciskanie leżąc również musi się znajdować klauzula „Zdolny do zawodów trójboju siłowego” lub „Zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc” podpisana przez lekarza; - książeczka zdrowia sportowca winna posiadać wpis „Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych.”; - obowiązują wyłącznie indywidualne badania lekarskie; nie będą honorowane zbiorowe badania lekarskie, wydane dla dwóch lub więcej osób, a osoby legitymujące się zbiorowymi badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. c. Opłacone wpisowe w przypadku: i. zgłoszenia terminowego – do 29 maja 2009r.: 45 zł (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 35 zł od osoby). ii. zgłoszenia spóźnionego – od 30 maja 2009r.do dnia odprawy technicznej: bez względu na ilość osób w drużynie 145 zł od osoby. 4. Wpisowe opłaca się u Organizatora przed planowaną godziną rozpoczęcia ważenia kategorii wagowej, w której osoba została zgłoszona do zawodów lub kategorii wagowej podanej jako ostateczna na odprawie technicznej. a. Wycofanie się z zawodów lub rezygnacja ze startu uprzednio zgłoszonej osoby, bez względu na powód rezygnacji, nie zwalnia klubu sportowego, którego barwy rezygnująca osoba reprezentuje, od opłacenia wpisowego w wysokości podanej w pkt. V.3.c. Wpłata ma być dokonana u Organizatora przed planowaną godziną rozpoczęcia ważenia kategorii, w której osoba została ostatecznie zgłoszona. b. Wycofanie uczestnictwa zawodniczki lub zawodnika z zawodów na odprawie technicznej skutkuje konsekwencjami finansowymi podanymi w pkt. V.4.a. c. Brak opłaconego wpisowego do momentu rozpoczęcia kategorii wagowej, w której zawodnik lub zawodniczka została ostatecznie zgłoszona, traktowany jest jako wycofanie się z zawodów i podlega przepisom z pkt. V.4.a. 5. Do momentu planowego rozpoczęcia startu pierwszej grupy startujących na tych zawodach muszą zostać uregulowane wszelkie opłaty licencyjne na rok 2009: a. składka klubu sportowego do PZKFiTS, b. opłacenie licencji trenera lub instruktora będącego członkiem tego klubu, c. opłacenie licencji zawodnika. Brak opłaconych na rok 2009 stosownych składek i licencji będzie rodził skutki określone przepisami z pkt. IV.1, włącznie z natychmiastowym odsunięciem od startu zawodniczki lub zawodnika. 6. Kluby sportowe nie posiadające wśród swoich członków przynajmniej jednego trenera lub instruktora posiadającego licencję trenerską lub instruktorską PZKFiTS opłaconą na rok 2009 najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących na tych zawodach lub nie potrafiące udokumentować faktu członkowstwa trenera lub instruktora w tym klubie, nie biorą w żaden sposób udziału w zawodach. Wyjątkowo zezwala się na warunkowy udział tych klubów w zawodach na zasadach podanych w załączniku nr 1, spełniając jednocześnie pkt.V.7. 7. Udokumentowanie przynależności klubowej trenera lub instruktora albo „pełniącego obowiązki instruktora” klubu sportowego starającego się o warunkowe dopuszczenie do zawodów, odbywa się według następujących zasad: a. Wymagane jest udokumentowanie przynależności klubowej trenera lub instruktora albo „pełniącego obowiązki instruktora” okazaniem Sędziemu Głównemu Zawodów ważnej legitymacji członkowskiej tego klubu sportowego (aktualnie opłacone składki członkowskie) ważnej na rok 2009 najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących na tych zawodach. b. Ważna legitymacja członkowska klubowa trenera lub instruktora klubu sportowego albo „pełniącego obowiązki instruktora” chcącego brać udział w klasyfikacji drużynowej zostaje odnotowana w odpowiedniej pozycji zweryfikowanej listy startowej. c. Udokumentowania przynależności klubowej dokonuje się jednokrotnie. Raz zweryfikowane członkowstwo trenera lub instruktora albo „pełniącego obowiązki instruktora” w danym klubie sportowym odnosi się do wszystkich reprezentantów tego klubu na niniejszych zawodach. d. Brak udokumentowanej przynależności przynajmniej jednego trenera lub instruktora albo „pełniącego obowiązki instruktora” do danego klubu w terminie podanym w pkt. V.7.a powoduje wykluczenie tego klubu z uczestnictwa w zawodach. 8. Uwagi dodatkowe: a. Termin zgłoszeń oznacza termin dostarczenia zgłoszenia do organizatora. b. Zawodniczki lub zawodnicy nie zgłoszeni do końca odprawy technicznej nie mogą startować w zawodach. c. Start poza konkursem możliwy jest jedynie na wniosek trenera kadry lub kierownika wyszkolenia PZKFiTS zgłoszony najpóźniej w dniu odprawy technicznej. Osoba startująca poza konkursem podlega zapisom i opłatom Regulaminu z wyłączeniem jakiejkolwiek rywalizacji, klasyfikacji i form nagradzania. W protokóle i wynikach zawodów oznakowana zostanie symbolem „pk”. VI. SPOSÓB RYWALIZACJI I KLASYFIKACJE 1. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: a. Kobiety: 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg. b. Mężczyźni: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg 2. Do zawodów można zgłosić maksymalnie 9 kobiet, w tym maksymalnie dwie zawodniczki w tej samej kategorii wagowej oraz 10 mężczyzn, w tym maksymalnie dwóch zawodników w tej samej kategorii wagowej. 3. Zawodnicy i zawodniczki sklasyfikowani będą w kategoriach wagowych, po uzyskaniu wyniku w wyciskaniu leżąc minimum trzeciej klasy sportowej. Punkty w danej kategorii wagowej obliczane będą wg formuły Wilks’a. 4. Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy się 6 najlepszych wyników uzyskanych przez zawodników wg formuły Wilks’a. Do klasyfikacji drużynowej kobiet liczy się 6 najlepszych wyników uzyskanych przez zawodniczki wg formuły Wilks’a. 5. Punktowane są kluby sportowe spełniające kryteria udziału w klasyfikacji drużynowej kobiet lub mężczyzn podane w pkt. IV.1, a w szczególności pkt. V.1, pkt. V.5.a, pkt. V.5.b, pkt. V.6, pkt.V.7. 6. Zawodniczki i zawodnicy klubów sportowych nie biorących udziału w klasyfikacji drużynowej w żadnym stopniu nie wpływają na punktację drużynową zawodniczek i zawodników reprezentujących kluby sportowe biorące udział w klasyfikacji drużynowej. 7. Najlepszą Zawodniczką wśród zawodniczek i Najlepszym Zawodnikiem wśród zawodników zostanie uznana odpowiednio zawodniczka/zawodnik z największą liczbą punktów Wilks’a obliczonych według Załącznika nr 3 do „Systemu współzawodnictwa (…)” z pkt. IV.1. 8. Osoba poddana badaniom antydopingowym oraz klub sportowy, który na tych zawodach reprezentuje, zostanie odpowiednio oznaczona w publikowanych wynikach, klasyfikacjach i zestawieniach niniejszych zawodów. a. Wyniki tej osoby i ich wszelkie skutki traktowane są jako tymczasowe do czasu zakończenia wszystkich procedur antydopingowych związanych z niniejszymi zawodami. b. Punkty drużynowe klubu sportowego, którego barwy reprezentuje osoba badana przez Komisję Antydopingową traktowane są jako tymczasowe, do czasu zakończenia wszystkich procedur antydopingowych związanych z niniejszymi zawodami. c. Po zakończeniu wszystkich procedur antydopingowych związanych z niniejszymi zawodami zaznaczenia badanych osób i reprezentowanych przez nich klubów zmieniają się z tymczasowych na potwierdzone, uwzględniając wynik końcowy tych procedur. 9. Każdy przypadek zawieszenia zawodniczki lub zawodnika w wyniku kontroli antydopingowej a. powoduje jej/jego dyskwalifikację na tych zawodach z jednoczesnym cofnięciem skutków spowodowanych uzyskanym wynikiem na zawodach; b. pomniejsza punkty drużynowe klubu sportowego, którego reprezentantem była zawieszona osoba w dniu pobrania próbki do badania antydopingowego, o wartość 12 punktów, bez względu na to, czy osoba zdyskwalifikowana punktowała do klasyfikacji drużynowej; c. powoduje zwrócenie do Organizatora wszystkich trofeów zdobytych na niniejszych zawodach przez zawieszoną osobę i klub sportowy, którego barwy reprezentowała w dniu pobrania próbki do badania antydopingowego oraz korektę wyników zawodów i wszelkich zestawień, czy klasyfikacji, w których brała udział zawieszona osoba lub jej klub, włącznie ze zmianą trofeów wynikłą z przesunięć będących skutkiem zawieszenia tej osoby. 10. W przypadku stwierdzenia zaistnienia jakichkolwiek błędów naruszających przepisy wymienione w pkt. IV.1 oraz zapisy Regulaminu, dokonane będzie poprawienie zauważonych błędów wraz z ponowną weryfikacją wyników i klasyfikacji zawodów, włącznie z uwzględnieniem korekt podanych w pkt. VI.9. Stwierdzenie wystąpienia błędów wraz ze szczegółowym uzasadnieniem należy zgłaszać na piśmie do Przewodniczącego Kolegium Sędziów Trójboju Siłowego PZKFiTS, z kopią pisma wysłaną do biura PZKFiTS. 11. Cofaniem skutków startu nieuprawnionych lub zdyskwalifikowanych zawodniczek, zawodników lub klubów, w szczególności z powodów wymienionych w pkt.9 Załącznika nr 1 i pkt. VI.9 Regulaminu, oraz naprawą skutków potwierdzonych błędów na zawodach, a zwłaszcza przyznaniem trofeófaxw prawowitym ich zdobywcom, wynikającym ze zmian w zweryfikowanych wynikach i klasyfikacjach wyników zawodów, zajmować się będzie działacz wyznaczony w tym celu przez PZKFiTS. Wyznaczenie tego działacza nastąpi niezwłocznie po zweryfikowaniu wyników i klasyfikacji zawodów, a naprawa przez niego skutków j.w. podjęta i dokonana w możliwie najkrótszym czasie. 12. Oficjalny komunikat zawodów zostanie sporządzony każdorazowo po jakichkolwiek weryfikacjach zmieniających wyniki lub klasyfikacje niniejszych zawodów w terminie czterech dni licząc od pierwszego dnia po dniu, w którym nastąpiła weryfikacja. Odpowiedzialna za sporządzenie tego komunikatu będzie osoba wyznaczona przez PZKFiTS. Komunikat umieszczony będzie na stronie internetowej PZKFiTS (www.pzkfits.pl ). VII. NAGRODY 1. Pierwsze trzy miejsca w każdej kategorii wagowej mężczyzn i kobiet zostaną nagrodzone medalami, a za I miejsce zostanie wręczony Puchar Polski. 2. Pierwsze miejsce w klasyfikacji Najlepszej Zawodniczki zostanie nagrodzone Pucharem Polski a za II i III miejsce – medal okolicznościowy. 3. Pierwsze miejsce w klasyfikacji Najlepszego Zawodnika zostanie nagrodzone Pucharem Polski a za II i III miejsce – medal okolicznościowy. 4. Pierwsze miejsce w kategorii open weteranów i weteranek w każdej grupie wiekowej zostanie nagrodzone Pucharem Polski a za II i III miejsce – puchar okolicznościowy. 5. Pierwsze miejsce w punktacji drużynowej kobiet zostanie nagrodzone Pucharem Polski, a II i III drużyna otrzymają pamiątkowe puchary . 6. Pierwsze miejsce w punktacji drużynowej mężczyzn zostanie nagrodzone Pucharem Polski, a II i III drużyna otrzymają pamiątkowe puchary.. 7. Wszyscy zawodnicy otrzymują dyplomy. VIII. INFORMACJE 1. Adres do korespondencji: Klub Sportowy „Power 2005” Dariusz Wdowiński 05-190 Nasielsk ul. Leśna 37A e-mail: power2005@vp.pl 2. Wszelkich informacji udzielają pan Dariusz Wdowiński tel. kom. 606 538 489 oraz pan Krzysztof Wdowiński tel. kom. 695 733 694, e-mail: power2005@vp.pl 3. Informacje o zawodach wraz z Regulaminem oraz drukami zgłoszeń dostępne będą w Internecie na witrynie www.pzkfits.pl, www.powerlifting.pl i www.power2005.yoyo.pl IX. ZGŁOSZENIA 1. Zgłoszenie klubu sportowego do uczestnictwa w zawodach wysyła się do dwóch podmiotów: Organizatora i PZKFiTS. 2. Zgłoszenia dokonuje się na specjalnym druku załączonym do Regulaminu wysłanego pocztą elektroniczną, zwykłą na adres Organizatora (pkt. VIII.1). 3. Kopię zgłoszenia w postaci wiadomości e-mail należy wysłać na adres e-mail: zgloszenia@pzkfits.pl jako załącznik do wiadomości. a. Załącznik ma być plikiem w formacie Rich Text Format (RTF) lub dokumentem MS-Word 98-2003 (DOC) albo jako czytelny skan dokumentu wysyłanego pocztą zapisany w pliku o formacie Joint Photographic Expert Group (JPG, JPEG). 4. Zgłoszenia ustne lub telefoniczne, z uwagi na konsekwencje finansowe zgłoszenia, nie będą honorowane. 5. Zgłaszający obowiązany jest podać następujące dane: a. pełną nazwę klubu sportowego, zgodną ze statutem i wpisem do rejestru lub ewidencji stowarzyszeń; b. imię i nazwisko trenera lub instruktora posiadającego licencją trenerską lub instruktorską PZKFiTS, będącego członkiem danego klubu; w przypadku warunkowego dopuszczenia klubu sportowego podaje się imię i nazwisko „pełniącego obowiązki instruktora”; c. imię i nazwisko zawodnika; d. datę urodzenia zawodnika; e. płeć zawodnika; f. planowaną kategorię wagową zawodnika; g. status zawodnika w zgłoszeniu: i. skład podstawowy, ii. skład rezerwowy; h. imię i nazwisko osoby wysyłającej zgłoszenie. 6. Osoba zgłoszona jako rezerwowa rodzi skutki finansowe podane w pkt. V.3.c dopiero po zmianie jej statusu na osobę wchodzącą w skład podstawowy drużyny. a. Wymiana osoby ze składu podstawowego na osobę ze składu rezerwowego nie rodzi dodatkowych skutków finansowych, gdy osoba ze składu rezerwowego została zgłoszona w terminie. b. Wymiana osoby ze składu podstawowego zgłoszonej w terminie na osobę ze składu rezerwowego zgłoszoną po terminie jako rezerwowa rodzi skutki finansowe podane w pkt. V.3.c.ii. c. Dodanie do składu podstawowego drużyny przed upłynięciem terminu zgłoszeń, osoby zgłoszonej jako rezerwowa, powodujące powiększenie składu podstawowego drużyny, rodzi skutki finansowe podane w pkt. V.3.c.i. d. Dodanie do składu podstawowego drużyny po upłynięciu terminu zgłoszeń, osoby zgłoszonej jako rezerwowa, powodujące powiększenie składu podstawowego drużyny ponad ilość podaną w zgłoszeniu ostatecznym, rodzi skutki finansowe podane w pkt. V.3.c.ii. e. Usunięcie osoby ze składu rezerwowego, bez przeniesienia jej do składu podstawowego drużyny, nie rodzi dodatkowych skutków finansowych. 7. Do momentu upłynięcia terminu zgłoszeń Zgłaszający ma prawo do dowolnych modyfikacji składu ekipy podanego w pierwszym zgłoszeniu do zawodów w ramach przepisów podanych w pkt. IV.1. oraz zapisów Regulaminu, w szczególności pkt. IX.6. 8. Zgłoszenia nie zawierające podanych wyżej informacji lub zawierające informację niepełną czy też wypełnione nieczytelnie - nie będą uwzględnione. a. Organizator obowiązany jest do niezwłocznego poinformowania Zgłaszającego o zaistniałych nieprawidłowościach oraz nieuwzględnieniu zgłoszenia. Informacja ta ma być przekazana tą samą drogą, którą nadeszło zgłoszenie. b. Zgłoszenie korygujące nadesłane przez Zgłaszającego podlega wszystkim zasadom dotyczącym zgłoszeń podanych w Regulaminie. Ostatecznym terminem dostarczenia zgłoszenia korygującego do Organizatora jest termin podany w pkt. III.4 Regulaminu. c. Za błędy w zgłoszeniu i zbyt późne dostarczenie zgłoszenia do Organizatora odpowiada Zgłaszający. 9. Termin wpłynięcia zgłoszeń do Organizatora upływa w dniu 29 maja 2009r. Zgłoszenia, które wpłyną po terminie lub na odprawie technicznej, będą uznane za spóźnione i, zgodnie z pkt. V.3.c.ii, pobrane zostanie wpisowe w wysokości 145 zł od osoby. a. Termin zgłoszeń jest dniem dostarczenia zgłoszenia Organizatorowi i obowiązuje do końca dnia podanego jako termin zgłoszenia. b. Zgłoszenia dostarczone do organizatora po terminie zgłoszeń z przyczyn niezależnych od organizatora, będą traktowane jako zgłoszenia spóźnione, dla których stosuje się pkt. V.3.c.ii. 10. W zgłoszeniu należy zażądać potwierdzenia otrzymania zgłoszenia przez Organizatora. 11. Za osoby mające status „skład podstawowy” wycofane z uczestnictwa w zawodach po terminie zgłoszeń, w tym na odprawie technicznej, pobrana będzie od klubu sportowego, w którego barwach ta osoba miała wystartować, opłata należnego wpisowego. a. W szczególności, gdy rezygnacja dotyczy osoby zgłoszonej po terminie, klub sportowy, w którego barwach ta osoba miała wystartować, obowiązany jest wpłacić do Organizatora 145 zł od każdej wycofanej osoby. b. Przepis ten nie dotyczy osób mających w zgłoszeniu status „skład rezerwowy”. 12. Lista zgłoszeń będzie dostępna w Internecie na witrynie www.powerlifting.pl . W dniu 29 maja 2009 lista będzie zamknięta dla zgłoszeń terminowych i opublikowana następnego dnia na witrynie www.powerlifting.pl . Kolejne zgłoszenia publikowane będą w suplemencie do listy, jako zgłoszenia spóźnione. 13. Ostateczna korekta zgłoszeń odbędzie się na Odprawie Technicznej. X. ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE 1. Zakwaterowanie i wyżywienie w: - Internat Publicznego Gimnazjum w Dębem (nocleg 20 zł, śniadanie 10 zł, kolacja 10zł) - Gospodarstwo Agroturystyczne w Orzechowie (nocleg 35 zł, śniadanie 15 zł, kolacja 15 zł) - Gospodarstwo Agroturystyczne w Żabiczynie (nocleg 35 zł) - Szkoła Podstawowa Nr 1 w Nasielsku, ul. Staszica 1 (obiad 17 zł), możliwość skorzystania z noclegów ( nocleg 20 zł). 2. Zamówienie na zakwaterowanie i wyżywienie z podaniem ilości noclegów, śniadań, obiadów i kolacji dokonać w nieprzekraczalnym terminie do dnia 30.05.2009r. w formie pisemnej pocztą elektroniczną, zwykłą na adres Organizatora (pkt. VIII.1). 3. Wszystkie należności związane z zakwaterowaniem i wyżywieniem oraz opłatą wpisowego płatne wyłącznie gotówką w Biurze Zawodów zorganizowanym w miejscu zawodów na Hali Sportowej. 4. Za niewykorzystane miejsca noclegowe klub sportowy składający zamówienie ponosi taki sam koszt, jakby te miejsca zostały wykorzystane. XI. PROGRAM ZAWODÓW I ODPRAWA TECHNICZNA 1. Proponowany program zawodów: 5 czerwca 2009 r. (piątek) · 20.00 – odprawa techniczna 6 czerwca 2009 r. (sobota) · 8.00 – 9.30 – waga wszystkich kobiet · 10.00 – start pierwszej grupy kobiet · 11.00 – 12.30 – waga I grupy mężczyzn · 13.00 – start I grupy mężczyzn · 13.10 – uroczyste otwarcie 7 czerwca 2009 r. (niedziela) · 08.00 – 09.30 – waga ostatniej grupy mężczyzn · 10.00 – start ostatniej grupy mężczyzn 2. Dokładny program zawodów będzie ustalony po wpłynięciu zgłoszeń i opublikowany w dniu 30-go maja 2009r. w Internecie na witrynie www.powerlifting.pl . Może on ulec zmianie w zależności od końcowej ilości zgłoszeń. Ostateczne ustalenie programu zawodów dotyczącego mężczyzn odbędzie się na odprawie technicznej. 3. Prawo uczestnictwa w odprawie technicznej mają jedynie przedstawiciele Organizatora, wyznaczeni przedstawiciele PZKFiTS i kierownicy ekip, po jednej osobie z ekipy. Zawodniczki lub zawodnicy będący pojedynczymi reprezentantami swojego klubu sportowego również mają prawo uczestnictwa w odprawie technicznej. XII. POSTANOWIENIA KOŃCOWE 1. Nadesłanie zgłoszenia do zawodów jest potwierdzeniem wyrażenia zgody na zapisy Regulaminu. 2. Prawo interpretacji Regulaminu, włącznie z Załącznikiem nr 1, należy do organizatorów. 3. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za niedostarczone zgłoszenie. 4. Klub sportowy, który nie wywiąże się z powinności finansowych wynikłych z Regulaminu względem Organizatora i PZKFiTS, będzie obciążony zaległymi kwotami, a klub sportowy i osoby go reprezentujące mogą zostać pociągnięte do odpowiedzialności dyscyplinarnej. 5. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy zaginione. 6. Kluby sportowe i uczestnicy zawodów winni ubezpieczyć się od następstw nieszczęśliwych wypadków. 7. Składanie i uwzględnienie protestu odbywa się na zasadach podanych w przepisach pkt. IV.1, w szczególności w „Komunikacie Finansowo-Organizacyjnym PZKFiTS na 2009 rok”. 8. Wszelkie sprawy nie objęte Regulaminem rozstrzygać będzie Komisja Odwoławcza złożona z przedstawiciela Organizatora, przedstawiciela PZKFiTS oraz Sędziego Głównego Zawodów. Nasielsk, dnia 2009.05.05 1/WL/5.05.2009 Załącznik nr 1 Zasady warunkowego dopuszczenia klubu sportowego lub stowarzyszenia kultury fizycznej do współzawodnictwa sportowego PZKFiTS Kluby sportowe nie posiadające wśród swoich członków przynajmniej jednego trenera lub instruktora posiadającego licencję trenerską lub instruktorską PZKFiTS mogą zostać warunkowo dopuszczone do startu w zawodach wypełniając poniższe postanowienia: 1. Klub sportowy wyznacza jednego z aktualnych członków klubu jako „pełniącego obowiązki instruktora”. Pisemny wniosek o uznanie swojego członka klubu, jako „pełniącego obowiązki instruktora”, wnioskujący klub sportowy dostarcza do biura PZKFiTS najpóźniej w przeddzień pierwszego dnia zawodów - 5 czerwca 2009r. 2. Wnioskujący, jak w pkt.1 Załącznika, klub sportowy na piśmie zobowiązuje się do uzyskania przez podaną we wniosku osobę uprawnień instruktorskich lub trenerskich oraz do uzyskania licencji trenerskiej lub instruktorskiej PZKFiTS do dnia 31 grudnia 2009r. Pisemne zobowiązanie klub sportowy dostarcza do biura PZKFiTS najpóźniej w przeddzień pierwszego dnia zawodów – 5 czerwca 2009r. 3. Wnioski i zobowiązania, które nie napłyną w wyznaczonym terminie do biura PZKFiTS, spowodują nieuznanie warunkowego dopuszczenia klubu sportowego do współzawodnictwa sportowego na tych zawodach. 4. Za osobę „pełniącego obowiązki instruktora” musi zostać opłacona licencja instruktorska PZKFiTS najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących na tych zawodach. 5. Kopie wniosku i zobowiązania z pkt. 1 i pkt. 2 Załącznika oraz potwierdzenia wysłania do PZKFiTS tych dokumentów i dowód dokonania wpłaty w PZKFiTS za licencję instruktorską mają zostać okazane Sędziemu Głównemu Zawodów najpóźniej przed planowym rozpoczęciem pierwszej grupy startujących na tych zawodach. 6. Po spełnieniu warunków podanych w pkt. 1-5 Załącznika oraz pkt. V.7 Regulaminu Sędzia Główny Zawodów warunkowo dopuszcza klub sportowy do zawodów odnotowując ten fakt w odpowiedniej pozycji zweryfikowanej listy startowej. 7. Klub sportowy warunkowo dopuszczony do zawodów oraz jego zawodniczki i zawodnicy zostają odpowiednio oznakowani w dokumentacji zawodów – papierowej i elektronicznej, w wynikach i klasyfikacjach zawodów oraz wszelkich klasyfikacjach, zestawieniach i rankingach, w których wezmą udział z wynikami z tych zawodów. Wyniki i ich skutki traktowane są jako tymczasowe. 8. Po uzyskaniu przez „pełniącego obowiązki instruktora” do dnia 31 grudnia 2009r. uprawnień trenerskich lub instruktorskich potwierdzonych uzyskaniem licencji trenera lub instruktora PZKFiTS na rok 2009 oznakowania tego klubu sportowego, jego zawodniczek i zawodników z pkt. 7 Załącznika zmieniają się we wszelkich wynikach, zestawieniach, klasyfikacjach i rankingach z tymczasowych na potwierdzone. Zmian dokonują osoby odpowiedzialne za prowadzenie i/lub publikację tych wyników, zestawień, klasyfikacji i rankingów. 9. Niedotrzymanie zobowiązania z pkt. 2 Załącznika do dnia 31 grudnia 2009r. spowoduje anulowanie wyników uzyskanych w zawodach i ich skutków oraz wymazanie tych wyników z wszelkich zestawień, klasyfikacji i rankingów uwzględniających wyniki tego klubu lub jego zawodniczek i zawodników uzyskane na tych zawodach. W takim przypadku wobec wszelkich trofeów uzyskanych przez ten klub, jego zawodniczki i zawodników obowiązują zasady podane w punkcie VI.9.c i VI.11 Regulaminu.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9280 Data: 5/6/2009 1:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Podziel się tymi informacjami z innymi. Zanim ludzie sie obudzą może być już za późno. Jeśli do tego dojdzie, następne pokolenia nam tego nie wybaczą. Ważna jest wiedza na ten temat, świadomość ludzi, czym więcej będzie ludzi uświadomionych tym większy będzie sprzeciw i tym większa szansa że do tego nie dopuścimy. Najgorsza jest niewiedza i na to liczą politycy, mafie farmaceutyczne. "Jeśli ludzie pozwolą rządowi zadecydować, jaką mogą jeść żywność i jakie zażywać leki, to wkrótce ich ciała będą cierpieć tak, jak ich dusze żyjące w tyranii" Thomas Jefferson "Już wkrótce uprawianie marchewki w ogródku może stać się przestępstwem podobnym do uprawy marihuany Wyobraź sobie świat, w którym uprawa warzyw, owoców i ziół w przydomowym ogródku bez specjalnego zezwolenia jest nielegalna. Czasy, w których witaminy i minerały możesz kupić tylko w aptece, na receptę, w dawkach bezwartościowych dla jakiejkolwiek terapii. Wyobraź sobie, że zielarze, lekarze stosujący naturalne metody leczenia (terapie witaminowe, homeopatię, medycynę chińską i tybetańską) chcąc leczyć muszą ukrywać się przed policją. Żywność "ekologiczna" zawiera dodatki chemiczne, może być napromieniowana, a Ty nie jesteś o tym informowany. Pozostała żywność może zawierać wysokie dawki pozostałości ponad 3700 pestycydów, kilkaset dodatków chemicznych, także tych podejrzewanych o działanie rakotwórcze. Żywność modyfikowana genetycznie, niezależnie od wyników badań, uznana została za bezpieczną i dostępna jest w każdym sklepie, a w najbliższej przyszłości zniesiona będzie informacja o zawartości GMO na opakowaniach. Wykorzystywanie ziaren zebranych z pól do ponownych zasiewów, jest przestępstwem. Coraz więcej ziaren nie daje plonów, ziarna te nazywane są ziarnami terminatorami. Największe firmy biotechnologiczne mają patent na poszczególne gatunki roślin i zwierząt. Chcąc je hodować musisz wnosić opłaty patentowe, w przeciwnym razie jesteś przestępcą. Każda roślina lub zwierze hodowlane i każdy produkt może zostać uznany za produkt medyczny i podlegać ostremu reżimowi farmaceutycznemu. Codex przebył długą drogę od swych pierwotnie ustalonych celów, koncentrujących się wokół ochrony konsumentów poprzez zapewnienie, że żywność będzie wolna od zanieczyszczeń takich jak pozostałości pestycydów. Obecnie daje oficjalne pozwolenie na wprowadzenie do handlu wszystkiego, od pestycydów, poprzez dodatki chemiczne, organizmy modyfikowane genetycznie, po substancje zawierające metale ciężkie. Dzieje się to pod wpływem działania lobby przemysłu biotechnologicznego (GMO), farmaceutycznego i medycznego (ograniczenie konkurencji ze strony coraz bardziej popularnych i skutecznych terapii naturalnych), chemicznego (pestycydy i dodatki chemiczne) i spożywczego (obniżenie standardów żywności zwykłej i ekologicznej, napromieniowanie, dodatki chemiczne). Lobby te wspierane przez rządy budują wpływają na prawo, które ma zapewnić im kontrolę rynku żywności i zdrowia w następnych dekadach. Co nie jest dozwolone jest zabronione... Obecnie handel żywnością, (w tym ziołami i substancjami odżywczymi takimi jak witaminy i minerały, aminokwasy itp.) podlega generalnemu prawu. To, co nie jest zabronione jest dozwolone. I tak na przykład zabroniona jest uprawa maku czy marihuany. Odmienna jest sytuacja na rynku sztucznych substancji, jakimi są leki. Tu obowiązuje prawo: co nie jest dozwolone jest zabronione, znane także, jako kodeks napoleoński. Zapisy Codexu i powiązanych z nim Dyrektyw Unii Europejskiej zmieniają tą sytuację w żywności. Całe kategorie żywności (w tym właśnie substancje odżywcze i zioła) będą traktowane jak produkty farmaceutyczne. Obowiązywać będzie lista pozytywna (substancji dozwolonych). Wszystko, co znajdzie się poza tą listą będzie zabronione. Na listę pozytywną w UE zostały dopuszczone niektóre formy minerałów i witamin, oraz część ziół. Pozostałe są tymczasowo dopuszczone do stosowania, natomiast od 1 stycznia 2010 roku staną się nielegalne. Podobna sytuacja miała miejsce w USA i Kanadzie. Tam mimo protestów mieszkańców policja wraz ze służbami farmaceutycznymi robiła naloty na apteki i sklepy konfiskując preparaty (np. witaminowe) i nakładając kary. Obecnie w Kongresie USA znajduje się propozycja Ustawy, wnoszącej obowiązkowe stosowanie przemysłowych metod uprawy roślin „wykorzystania pestycydów, nawozów sztucznych, itp.", które w przypadku uchwalenia oznaczać będzie koniec rolnictwa ekologicznego i tradycyjnego oraz przydomowej uprawy. Już nie długo może się okazać, że hodując w Stanach Zjednoczonych marchewkę w ogrodzie, nie stosując odpowiednich procedur i pestycydów oraz nie mając pozwoleń jesteś pospolitym przestępcą." więcej: http://interia360.pl/technika-i-nauka/artykul/moze-juz-wkrotce-w-imie-wielkiego-przemyslu-rolniczego-zdrowa-zywnosc-zniknie-z-polek,21878 "Teoretycznie, każde państwo ma prawo do opracowania własnych, niezależnych od postanowień CA, norm. W praktyce sprawa nie wygląda już tak różowo - WTO (Światowa Organizacja Handlu) wykorzystuje postanowienia Kodeksu jako decydujące w przypadku międzynarodowych sporów dotyczących żywności. Ryzyko wiążące się z ew. przegraną w tego rodzaju sporach sprawia, że państwa należące do WTO (147 krajów) wolą akceptować postanowienia Kodeksu, aby zaoszczędzić sobie potencjalnych problemów. Oznacza to, że normy Kodeksu będą obowiązywały w większości miejsc na naszym globie. " więcej: http://www.obywatel.org.pl/index.php?name=News&file=article&sid=10829 http://www4pl.dr-rath-foundation.org/images/pharma_business/IG_Farben_24_Nuremberg_Mug_.jpg dr-rath-foundation.org "W rządowym dochodzenia USA stwierdzono w 1946 roku, że bez IG Farben nie byłoby możliwa wojna, w której zginęło ponad 50 milionów. IG Farben również używało więźniów obozu koncentracyjnego do badania niebezpiecznych farmaceutyków i szczepionek, które wielu zabiło. W Norymberdzki Trybunał Zbrodni Wojennych skazał 24 członków kadry kierowniczej i zarządu IG Farben za zbrodnie przeciw ludzkości, w tym za masowe morderstwa i niewolnictwo. Telford Taylor, USA prowadzący prokurator w Norymberdze powiedział na temat kierownictwa IG Farben: Nie hitlerowscy szaleńcy, ale ci oskarżeni są odpowiedzialni za tę wojnę. I jeżeli nie zostaną ukarani za te przestępstwa, to szkody, które mogą wyrządzić dla przyszłych pokoleń będą dużo większe niż Hitler mógł kiedykolwiek wyrządzić jeśliby żył. I to jest właśnie to, co oni uczynili. Ci, których Telford Taylor potępił i ostrzegał przed nimi, zostali dopuszczeni do objęcia stanowisk w Hoechst, Bayer i BASF- "Trzy Farben" dzięki Nelsonowi Rockefellerowi, Amerykańskiemu Podsekretarzowi Stanu i byłego partnera biznesowego IG Farben. Jeden z nich, Fritz ter Meer, najwyższy w rankingu "naukowiec" w IG Farben powiedział o doświadczeniach na ludziach w obozach koncentracyjnych: " wymuszona praca nie zadawała zadziwiająco jakieś szkody, bólu lub cierpienia u zatrzymanych, zwłaszcza że alternatywą dla tych pracowników miałaby być śmierć ". Był to ter Meer, który opracował hasło nad wejściem do Auschwitz: "Arbeit mach frei" (Praca czyni wolnym "). Ten sam Fritz ter Meer został zwolniony po czterech latach siedmioletniego wyroku i został przywrócony do członkostwa w radzie nadzorczej w firmie Bayer w 1955 roku, a której stał się prezesem rok później. Było ter Meer i inni z zarządu BASF, Bayer i Hoechst, którzy stali za utworzeniem Codex Alimentarius, a który został oficjalnie powołany w 1963 roku. Zorganizowali oni kontrol żywności ponieważ oznaczało to kontrolę nad ludźmi. W wyniku Codexu , Shering-Plough - norweski gigant farmaceutyczny, kontroluje zioło Echinacea, który jest sprzedawany jako produkt rynku pozagiełdowego (OTC) leków za bardzo zawyżone ceny." cytat znaleziony na stronie: http://prawda2.info/viewtopic.php?t=3563&postdays=0&postorder=asc&start=25 "Nikt nie powinien mieć władzy ograniczającej Twoje prawo do dobrego zdrowia i długiego życia. Upewnij się, czy korzystasz dostatecznie ze swoich obywatelskich praw w tej sferze. Inicjatywa Europejskiego Referendum powstała m.in. dla ochrony fundamentalnych praw do dobrego zdrowia wszystkich obywateli Unii Europejskiej. Drakońskie przepisy zamierzające zakazanie informacji nt. Naturalnych Środków Leczniczych i ich użycia są ciągle wprowadzane w całej Europie pod pozorem „ochrony zdrowia publicznego”. Jest to robione bez względu na fakt, że miliony ludzi umiera każdego roku z powodu chronicznych chorób, takich jak ataki serca, udary czy nowotwór. Nie bierze się również pod uwagę tysięcy badań potwierdzających, że naturalne środki lecznicze (włączając terapie witaminowe) mogą uchronić przed wystąpieniem tych chorób." http://www.zdrowa-zywnosc.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=102&Itemid=44 Więcej o koncernach farmaceutycznych: http://www4.dr-rath-foundation.org/pdf-files/interview/interview_polish.pdf To szkodliwością medycyny "eksperymentalnej" trzeba by sie zająć a nie atakować żywność i medycynę naturalną które służyły ludziom od tysięcy lat. Cóż pieniądz robi z człowiekiem! patenty i zyski powodują że stara sie wpoić ludziom iż jedyne czego potrzebują to magiczne tabletki. Suma wiedzy z tysięcy lat jest bezczlnie niszczona przez obecny biznes, szerzy sie zakłamanie. Tak jakby nie było liczącej 3 tysiące lat medycyny chińskiej i tybetańskiej, tak jakby cała wiedza medyczna powstała w momencie wynalezienie pastylki na kaszel. "Celem Codex Alimentarius jest przesunięcie wszelkich środków leczniczych do kategorii ‘na receptę’ tak, aby mogłyby być kontrolowane wyłącznie przez monopol medyczny i ich szefów. City TV nakręciła reportaż z protestu dotyczącego Ustawy C-51. 8 kwietnia 2008, Minister Zdrowia , Tony Clement zaproponował Ustawę C-51 jako ustawę bezpieczeństwa zdrowotnego. Czytając ją widać jasno, że nie jest to odnośnie bezpieczeństwa, ale odnośnie kontroli. Ustawa ta ogranicza dostęp do naturalnych środków leczniczych, faworyzując farmaceutyki. Tony Clement w przeszłości współpracował z firmami farmaceutycznymi i jasno widać, że jest skorumpowany. Zaaprobowanie tej ustawy znaczyłoby pogrzebanie kanadyjskiej branży naturalnych środków leczniczych. Dyrektor ds. Corporate Communication firmy Monsanto powiedział: „Monsanto nie musi zapewnić bezpieczeństwa używania organizmów modyfikowanych genetycznie. Naszym celem jest sprzedaż GMO w możliwie największej ilości. Zagwarantowanie bezpieczeństwa GMO jest zadaniem FDA” . Kiedyś ludzie uprawiali ponad 5 tysięcy różnych gatunków ziemniaków na całym świecie, dzisiaj jest to zaledwie kilka gatunków. 97% różnych odmian warzyw uprawianych na początku 20 wieku już nie istnieje. Ten brak różnorodności stał się przyczyną zwiększonego zagrożenia dla roślin. Biologiczna równowaga została zachwiana i aby rozwiązać problem ludzie zaczęli stosować środki chwasto- i owadobójcze. Stosowanie tych środków zwiększyło koszty produkcji, zanieczyściło wodę i negatywnie wpłynęło na zdrowie ludzi. W połowie lat 90-tych 20 wieku największy producent „chemikaliów” dla farmerów, firma Monsanto, zaczęła manipulować genami roślin, aby w ten sposób „ulepszyć” ich wydajność produkcyjną. Wkrótce korporacje zaczęły patentować genetycznie zmodyfikowane nasiona. I tutaj dokonali czegoś co wydawałoby się nieprawdopodobne. Ustanowili (przeforsowali) prawo, które mówi że jeżeli jakaś roślina zawiera ich zmodyfikowany gen, każdy kto hoduje taką roślinę musi zapłacić im pieniądze! W tej chwili, tylko firma Monsanto posiada 11 tysięcy patentów. Korporacje zaczęły patentować także geny zwierząt i ludzi. więcej: http://www.bibula.com/?p=9819 ""Co się kryje za kampanią ataków na witaminy? dr. Aleksandara Niedźwiedzki Dr Aleksandra Niedźwlecki jest dyrektorem Instytutu Naukowego Dr Ratha w Santa Clara w Kalifornii. Nagonka rozpętana w niektórych mediach przeciwko suplementom witaminowym i samym witaminom leży w interesie wielkich koncernów farmaceutycznych, zwalczających zaciekle wszelkie terapie naturalne, których stosowanie zagraża ich miliardowym zyskom. Witaminy nie są chronione patentami, w związku z czym nie zapewniają tak wysokich zysków, jak substancje chemiczne (leki), które stanowią źródło miliardowych dochodów ich producentów. Wiadomo przy tym, że zażywane farmaceutyki generują wiele niepożądanych działań ubocznych, prowadząc do nowych schorzeń i tym samym zwiększając zapotrzebowanie na coraz to nowe leki. Tymczasem witaminy i inne substancje odżywcze mogą usuwać źródła chorób prowadząc do ich eliminacji, a w związku z tym zawężają rynek na leki. Publiczne kampanie na temat rzekomej szkodliwości witamin przeczą logice oraz podstawom wiedzy naukowej i praktyce, przede wszystkim jednak pozwalają ich sponsorom osiągnąć jeden cel: sianie wątpliwości co do skuteczności działania substancji naturalnych, których stosowanie konkuruje z rynkiem leków. Przemysł tytoniowy przez dziesiątki lat sponsorował i popularyzował badania, których celem było i jest podważanie związku między paleniem papierosów i rakiem płuc czy innymi chorobami. Postępowano tak wbrew zdrowemu rozsądkowi, używając - w celu udowodnienia własnych racji - "naukowych" metod i uruchamiając ogromną machinę marketingową mającą kształtować opinię publiczną w pożądanym kierunku. Nie jest tajemnicą, że firmy farmaceutyczne przeznaczają ogromne sumy na finansowanie ekspertów oraz badań w celu obrony swojego stanowiska i powiększania własnych zysków . Coraz więcej ludzi rozumie, że zdrowia nie mierzy się ilością zrealizowanych recept, ale odpowiednią dietą, stylem życia i suplementację witaminami w dawkach opartych na synergistycznym działaniu ich składników. Nie godzimy się też na to, by nasze zdrowie stanowiło przede wszystkim źródło miliardowych dochodów wielkich koncernów farmaceutycznych i pożywkę dla ogromnego, globalnego biznesu. Ma to swoje konsekwencje. O wyborze kierunków badań naukowych decydują zasady maksymalizacji zysków. Stąd inwestowanie w rozwiązania patentowe według schematu: przemysł farmaceutyczny - leki, żywieniowy - GMO, czy biotechnologia - terapia genowa. " cytat znaleziony na stronie: http://prawda2.info/viewtopic.php?t=3563 Przy okazji ciekawy film o lekach na depresję które wywołują depresję, jest wspomniane tu o marketingu biznesu farmaceutycznego: http://www.youtube.com/watch?v=3W5s4SM2mLw Co nieco o napromieniowanej żywności: " Napromieniowanie produktów żywnościowych polega na poddaniu ich działaniu dużych dawek radioaktywnego kobaltu 60 lub cezu 137, promieni gamma lub wiązek elektronów o ogromnej prędkości. Poziom jonizującej radiacji użyty do napromieniowania żywności można porównać do miliarda rentgenów klatki piersiowej. Wprawdzie żywność nie staje się radioaktywna, jednak następująca w wyniku napromieniowania reakcja łańcuchowa zaburza strukturę molekularną produktów żywnościowych i niekorzystnie wpływa na ich wartość odżywczą. Jednocześnie hamuje procesy gnilne owoców i warzyw, zabija bakterie i neutralizuje nieczystości, jak np. resztki kału w mięsie, lecz nie usuwa ich. Może to doprowadzić do sytuacji, w której wielcy producenci żywności zaczną stosować napromieniowanie zamiast dążenia do zachowania standardów czystości. W połowie lat 60. kilka tysięcy funtów napromieniowanego bekonu wysłano do Wietnamu, aby żołnierze amerykańscy mogli odnieść korzyści z najnowszych osiągnięć tej technologii. Jednak już w 1968 r. amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (Food and Drug Administration, FDA) wycofała pozwolenie dotyczące napromieniowania żywności dla armii. Miało to związek z testami na zwierzętach laboratoryjnych, karmionych taką żywnością. Umierały one przedwcześnie, zapadały na choroby nowotworowe i miały problemy z reprodukcją. Był to dopiero początek badań nad takimi produktami spożywczymi - wyniki kolejnych były coraz bardziej niepokojące. W 1972 r. naukowcy wykryli nową grupę związków chemicznych, oznaczanych 2ACB, które występują tylko w napromieniowanych produktach spożywczych. Dalsze badania potwierdziły nie tylko to, że poddawanie pewnych tłuszczów działaniu jonizującej radiacji prowadzi do powstawania związków z grupy 2ACB, ale także ich toksyczność. Dzięki funduszom pochodzących z Unii Europejskiej, naukowcy z Francji i Niemiec wykazali, że 2ACB mogą prowadzić do nowotworów jelita grubego u szczurów oraz do uszkodzeń genetycznych i zaburzeń komórkowych. Podsumowując prawie 50 lat badań na zwierzętach, można stwierdzić, że napromieniowana żywność nie służyła im. Oprócz wymienionych już wyżej problemów zdrowotnych, zwierzęta miały także słabszy system immunologiczny, zdarzały się przypadki zahamowania wzrostu i wylewów wewnętrznych. Jednak te wyniki badań nie przekonały FDA, która w latach 80. i 90. rozszerzyła listę produktów żywnościowych, jakie wolno poddawać jonizującej radiacji. I tak w połowie lat 80. napromieniowanie zyskało uznanie jako technologia opóźniająca dojrzewanie owoców i warzyw, usprawniająca ich odrobaczanie oraz przedłużająca przydatność do spożycia. Kilka lat później napromieniowanie żywności uznano za dobry sposób walki z salmonellą i innymi bakteriami mogącymi występować w żywności. Krytycy tego procederu zarzucają FDA, że decyzje oparte były tylko na siedmiu badaniach naukowych, które dzisiaj są przestarzałe, a ich wyniki - niejednoznaczne. Pominięte zostały ostrzeżenia niezależnych naukowców, że napromieniowanie obniża zawartość witamin w produktach żywnościowych, a wydłużenie okresu przydatności do spożycia oznacza mniejszą wartość odżywczą. Argumenty te spotykają się z krytyką wielu podmiotów działających na rzecz ochrony praw konsumentów. W opozycji wobec tej technologii są takie organizacje, jak Food and Water Watch i Public Citizen w Stanach Zjednoczonych, Europejska Organizacja Konsumentów, Szwedzka Koalicja Konsumentów, duńska organizacja Aktywni Konsumenci, francuskie organizacje konsumenckie i rolnicze Action Consommation i Confédération Paysanne, brytyjska Food Commission, Ruch Konsumentów we Włoszech i wiele innych. Przeciwnicy napromieniowania twierdzą, że społeczne i zdrowotne koszty procederu są ogromne w porównaniu ze znikomymi korzyściami, a wyżywienie świata dzięki takiej technologii jest nie tylko mało prawdopodobne, lecz również niewłaściwe pod względem zdrowotnym. Eksperci w dziedzinie żywienia mówią, że ludzie chronicznie niedożywieni nie powinni otrzymywać żywności, którą napromieniowanie pozbawiło znacznej części witamin i wartości odżywczych. Ich zdaniem, spożywanie takich „pustych kalorii” przez głodujących ludzi jest makabrycznym żartem. W przypadku Polski dopuszcza się obecność na rynku „atomowych” ziemniaków, cebuli, czosnku, świeżych i suszonych pieczarek oraz suszonych warzyw. Pochodzą one z eksportu, gdyż Polska nie prowadzi napromieniowania żywności na skalę komercyjną, a podwarszawski zakład, który ma pozwolenie na taki proceder, stosuje tę technologię tylko eksperymentalnie, gdy otrzymuje na to granty. Polska, podobnie jak wszystkie kraje Unii Europejskiej, dopuszcza także do obrotu napromieniowane przyprawy. Sama Francja produkuje około 1800 ton napromieniowanej żywności, a konsumenci francuscy wiedzą bardzo niewiele na temat tej technologii. Z kolei Belgia i Holandia dały początek wiodącym firmom w zakresie stosowania napromieniowania w medycynie (takim jak Gammaster i IBA), jednak ich obywatele często nie wiedzą, że te same ośrodki, które sterylizują sprzęt medyczny, mogą także napromieniowywać żywność. Jednak to nie europejskie ośrodki napromieniowania będą odgrywały główną rolę w światowym handlu żywnością, lecz te znajdujące się w Azji i Ameryce Łacińskiej. Wielkim korporacjom agro-spożywczym bardziej opłaca się napromieniować żywność w miejscu jej pochodzenia i potem transportować w inne zakątki świata. Dlatego zwykły konsument musi mieć świadomość, że międzynarodowe umowy handlowe i otwarcie rynków oznaczają także większą ilość napromieniowanych produktów w naszych sklepach. Wenonah Hauter, która kieruje organizacją Food and Water Watch, porównuje używanie technologii nuklearnej w przemyśle spożywczym do krojenia masła przy pomocy piły łańcuchowej. " więcej: http://www.obywatel.org.pl/index.php?module=subjects&func=viewpage&pageid=1180

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 7/5/2009 12:59:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla tych co mysla ze Walesa ( bolek ) jest bohaterem narodowym

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Na rozgrzewkę%-) Dokumenty Bezprawia KONFIDENCI z archiwów MSW* *(Ministerstwo Spraw Wewnetrznych) Dodatek nadzwyczajny do dziennika GŁOS 14 II - 16 II 1997 Nr 3 W ostatni czwartek, po tygodniowej zwłoce, opublikowano projekt ustawy uchwalonej przez komisję pod przewodnictwem posła Pęka. W opinii potocznej komisja ta miała zajmować się przygotowaniem ustawy lustracyjnej. W istocie jej projekt, ma na celu uniemożliwienie lustracji i co więcej, wprowadzenie na nowo cenzury uniemożliwiajacej podawanie informacji o agenturalnej przeszłości ludzi aspirujacych do najwyższych urzędów Rzeczpospolitej. Przesądza o tym art. 31 p. 3. i 4. projektu ustawy, nakładający kary więzienia, - nawet do 10 lat - za publikowanie informacji o agenturze. Oznacza to, że ustawa przygotowana przez p. Pęka, Lityńskiego i innych koncentruje się na ochronie dobrego imienia donosicieli, zamiast chronić interes państwa, i obywateli. Należy się spodziewać, że komunistyczny sejm uchwali tę ustawę a UOP i policja, gdzie wciąż dominują pracownicy b. SB z radością zaczną wsadzać do więzienia wszystkich, którzy ośmielą się przypominać zbrodniczą przeszlość dzisiejszych dygnitarzy. Tak to zabezpieczają się byli komuniści i ich sojusznicy w przeddzień wejścia Polski do NATO i uwolnienia się od gorsetu sowieckich zakazów i nakazów. Póki więc jeszcze ustawy tej nie uchwalono, publikujemy dane zawarte w tzw. "liście Macierewicza" i tzw. "liście Milczanowskiego". Obie te nazwy są oczywiście umowne. Ta pierwsza jest w istocie listą powstałą na zadanie uchwały sejmu z 28 maja 1992 r. Minister Antoni Macierewicz był jej wykonawcą i po dostarczeniu przezeń pierwszej partii nazwisk został wraz z całym rządem odwołany przez koalicję strachu składajacą się z SLD-UW i PSL przy wsparciu Lecha Wałęsy. Na liście tej znalezli się tylko ci ówczesni dostojnicy, którzy odnotowani byli z całkowitą pewnością w archiwach MSW jako tajni współpracownicy Urzędu Bezpieczeństwa lub Służby Bezpieczeństwa. Inaczej wygląda sprawa z tzw. "listą Milczanowskiego". O jej istnieniu wiedzieli tylko zaufani ludzie spośród polityków, "okrągłego stołu", którym dane te pokazywał Milczanowski. Lista powstała latem i jesienią 1991 r. i obejmowała wszystkich kandydatów w ówczesnych wyborach sejmowych. Ani oni, ani ich partie nie wiedzieli, że taka lustracja jest dokonywana, i że dane te są wykorzystywane także w wewnętrznych rozgrywkach. Ówczesny premier J. K. Bielecki, oraz ówczesny minister spraw wewnętrznych Majewski, odcięli się od Milczanowskiego twierdząc, że nigdy nie wydawali polecenia stworzenia takiej listy, ani też nic nie wiedzieli o tej inicjatywie Milczanowskiego. Listę znaleźli dopiero pracownicy ministra Macierewicza podczas przygotowań do lustracji w 1992 r. Sam Milczanowski początkowo się do niej nie przyznawał. Na liście tej oprócz agentów znaleźli się także kandydaci na tajnych współpracowników,, co oznacza, że mogli to być także ludzie nieświadomi zamiarów SB wobec siebie. Tych danych w materiałach podanych poniżej nie przedrukowujemy ograniczając się tylko do informacji całkowicie pewnych - czyli do danych o tajnych współpracownikach. Na koniec zwróćmy uwagę, że zarówno Milczanowski jak i jego zwolennicy tak z Unii Wolności jak i spośród przyjaciół Lecha Wałęsy, wielokrotnie poddawali w wątpliwość wartość danych ujawnionych przez Macierewicza. Tymczasem po porównaniu tych list okazuje się, że 90% nazwisk przekazanych przez Macierewicza znajduje się także na liście Milczanowskiego. Różnica zaś wynika stąd, że Macierewicz potrafił zmusić pracowników wywiadu do przekazania danych z ich archiwów, tak więc na jego liście znaleźli się także donosiciele z wywiadu. Podkreślmy, że nie chodzi tu o obywateli innych krajów pracujących dla wywiadu PRL, lecz o tajnych współpracowników wywiadu związanego z sowietami, którymi byli tylko polscy obywatele zajmujący obecnie wysokie stanowiska. Dziś jak się wydaje nie ma już wątpliwości, jak wielkie szkody wyrządzają Polsce pracownicy i współpracownicy UB i SB zajmujący wysokie stanowiska w polskiej gospodarce i polityce. A mimo to wciąż decydują oni o losach polskich banków, urzędów i rozstrzygnięć sejmowych. Publikujemy więc znane listy tych, którzy w archiwach MSW figurują jako agenci, by wkrótce, dokonując wyborów, wyborcy wiedzieli kto jest kim. Objaśnienia pojęć występujących w "liście": Tajny współpracownik (TW) - najwyższa kategoria całkowicie świadoma współpracy z SB. Kontakt Operacyjny (KO) - niższa od TW kategoria współpracownika tajnych służb PRL. Była to współpraca nie zawsze świadoma Lokal kontaktowy (LK) - lokal konspiracyjny SB do spotkań z agenturą Sprawa obiektowa - sprawa operacyjna zakładana przy rozpracowywaniu określonych organizacji lub środowisk (czyli obiektów). PG - pion gospodarczy MO. Figurant - osoba występująca w sprawie prowadzonej przez SB, albo osoba, którą zainteresowało się SB. za: Dodatek nadzwyczajny do dziennika GŁOS 14 II - 16 II 1997 "Lista Maciarewicza" ROK 1992 Dnia 4 czerwca 1992 r. minister spraw wewnętrznych Antoni Macierewicz przesłał prezydentowi, premierowi, marszałkom Sejmu i Senatu, I prezesowi Sądu Najwyższego i prezesowi Trybunału Konstytucyjnego dokument zawierający dane dotyczące dwóch czołowych reprezentantów państwa: > LECH WAŁĘSA (Prezydent RP, TW „Bolek”) Figuruje w KW MO Gdańsk oraz w kartotece informacyjnej wydz. II BEiA UOP i kartotece komputerowej ZSKO. Zarejestrowany 29.Xll.70 r. pod numerem 12535 przez wydz. III KW I MO Gdańsk. Akta archiwalne zachowane. 19 czerwca 1976 roku zaprzestano kontaktów z powodu niechęci „Bolka” do współpracy. TW „Bolek” od 1970 do 76r. przekazywał SB informacje dotyczące destrukcyjnej działalności niektórych pracowników stoczni. W styczniu 71 poinformował m.in. o tym, że jego koledzy z wydziału W-4: Jasiński, Kontor i Popielawski szykują akcję strajkową. W innym raporcie prosił, by SB wzięła go na przesłuchanie, co pozwoliłoby mu uwiarygodnić się przed kolegami. Za przekazane informacje „Bolek” był wynagradzany na łączną sumę 13.100 zł. W czasie prezydenckiej kampanii - przed wynikami I tury - (gdy w szefem UOP był Antoni Milczanowski) dokonano ekspertyzy zgodności pisma Lecha Wałęsy z raportami podpisanymi przez TW „Bolek”. Centralne Laboratorium Kryminalistyki, które wykonywało ekspertyzę, uchyliło się od wydania jednoznacznej opinii, ponieważ dostarczono mu jedynie kserokopie raportów, a nie oryginały. Wśród dokumentów związanych z Lechem Wałęsą znajduje się notatka służbowa z 1992 r. podpisana przez dyrektora Zarządu Kontrwywiadu UOP Konstantego Miodowicza. Podajemy jej treść: „1. Podług kpt. xxx (pracownika merytorycznego byłego przedstawicielstwa KGB) oraz mjra yyy (rezydenta warszawskiej KGB), służba, którą reprezentują jest w posiadaniu materiałów świadczących o fakcie współpracy Lecha Wałęsy Z b. SB, MSW i PRL. Zdaniem mjra yyy, grafolodzy nie mieliby trudności z potwierdzeniem ich autentyczności. 2. Informacje agenturalne uzyskane w ostatniej dekadzie, w okolicznościach czyniących mało prawdopodobną tezę, iż stanowiły element zaplanowanych działań o charakterze inspirująco-dezinformującym." WIESŁAW CHRZANOWSKI (ZChN, Marszałek Sejmu RP, TW "Zuwak", TW "Spółdzielca") Figuruje w księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP oraz w kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP. Zarejestrowany najpierw w UBP Warszawa, następnie 13.03.74 pod nr 4976 przez wydz. III KWMO Warszawa oraz 11.06.86 pod nr 74495 przez wydz. IX Dept. I Warszawa. Nr arch. 1610/1; nr arch. 10530/1, data archiwizacji 8.11.89, nr mikrofilmu 22911/1. Miejsce złożenia akt wydz. III BEiA UOP. Akta archiwalne zachowane. Data zaprzestania kontaktów 22.06.76. Tego samego dnia minister Macierewicz przesłał do Sejmu dokument zawierający dane dotyczące 64 ministrów, członków parlamentu i wysokich urzędników Kancelarii Prezydenta: POSŁOWIE : BENTKOWSKI ALEKSANDER Imię ojca: Franciszek, ur. 41-02-14 Stanisławów Ukraina, poseł, partia: PSL kategoria: 1. TW kryptonim: Arnold, kryptonim: Kamil, figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP, - księdze inwentarzowej WUSW Rzeszów nr 1 - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 11861 77-04-29 Wydz. II WUSW Rzeszów, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 24248/I 91-10-31 24248/1 1. BEiA UOP Warszawa Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę. BONI MICHAŁ JAN Imię ojca: Władysław, ur. 54-06-10 Poznań, poseł , partia: KLD kategoria: 1. TW-k kryptonim: Znak, 2. TW, kryptonim: Znak, figuruje w: nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 55946 88-02-15 Wydz.III-2 SUSW Warszawa 2. 54946 88-11-29 Wydz.III-2 Warszawa Adnotacja: materiały zniszczono dn. 90-01-00 Dotychczas nie odnalezione. data zaprzestania kontaktów: 1. 90-01-05 BORAL MAREK TADEUSZ Imię ojca: Antoni, poseł, Klub SLD czł. kategoria: TW kryptonim: Klementyna, figuruje w: - księdze inwentarzowej WEiA Del. UOP Łódź - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz.II BEiA UOP nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 2272 75-07-11 Wydz. III KWMO Piotrków Trybunalski nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1.72/I 76-04-15 72/1 1. WEiA Del. UOP w Łodzi Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w. osobę,.data zaprzestania kontaktów: 1. 76-04-15 BRYŁKA GEORG ROCHUS Imię ojca: Anton, ur. 29-07-24 Dobrodzień, poseł, partia PKMnN kategoria: 1. TW Kryptonim: Feliks, figuruje w: - księdze inwentarzowej, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. CZ-464 75-07-09 Pion II RUSW Lubliniec nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-3638 86-11-27 1. WEIA Del. UOP w Katowicach Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. 86-11-17 BŁASZCZEĆ JÓZEF STANISŁAW Imię ojca: Józef, ur. 47-06-19 Kobylniki, poseł, partia ZChN kategoria 1. TW kryptonim: Józef, figuruje w: - księdze inwentarzowej nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1.2652 78-05-15 Wydz.III-A Częstochowa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-1495 -27 232/1 1. WEiA Del. UOP w Katowicach Akta zaprzestania kontaktów 1. 80-07-21 CIMOSZEWICZ WŁODZIMIERZ Imię ojca: Marian, ur. 50-09-13 Warszawa, poseł, klub: SLD kategoria 1. KO/DI kryptonim: Carex, figuruje w: - archiwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 13613 80-09-25 Wydz. II DEP.I Warszawa nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. J-8938 84-08-24 1. AZW UOP CINAL JÓZEF Imię ojca: Konstanty, ur. 36-10-11 Wieprz, poseł, partia: PSL czł. Zarz. kryptonim: Józef Polak, figuruje w: - księdze inwentarzowej, - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 5739 82-01-21 Wydz. IV Bielsko-Biała, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-3430 84-07-09 1. W C WUSW w Bielsku-Białej Adnotacja materia ły zniszczono dnia 89-12-01, dotychczas nie odnaleziono, data zaprzestania kontanktów: 1. 84-07-09 CZYKWIN EUGENIUSZ Imię ojca: Grzegorz, ur. 49-9-12 Orla, poseł, partia: bezp. stanowisko: v-ce przewod. Kom. Mniejszości Narod. praca: UChs, Oddz. Wojew., kategoria: 1. TW kryptonim: Izydor, kryptonim: Wilhelm, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. I BEiA UOP nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 21661 77-08-23 Wydz. IV KWMO Białystok nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-8510 1. WEiA Del. UOP w Białymstoku Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. 89-09-13 FOGLER PIOTR STANISŁAW Imię ojca Janusz, ur. 53-12-22 Legionowo, poseł, partia: UD Prezydium rady, skarbnik, praca Sejmik Samorządowy Woj.Warszawskiego, kategoria 1. TW kryptonim: Turysta 2. TW kryptonim: Turysta, figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 15570 76-12-23 Wydz.IV SUSW Warszawa 2. 59343 80-03-29 Wydz. IV Dep.V Warszawa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 12970/I, 2. 17064/I 1. Wydz. WIII BEIA UOP, data zaprzestania kontaktów 1. 80-03-06, 2. 83-04-02 FURTAK ANTONI JAN Imię ojca Piotr, poseł: partia PL v-ce przewod. KP kategoria 1. TW kryptonim Jonatan, kryptonim: Platan, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 42097 81-12-31 Wydz. IV KWMO Gdańsk GĄSIENICA-MAKOWSKI ANDRZEJ TADEUSZ Imię ojca: Władysław, ur. 52-02-15 Zakopane, poseł, partia PChD kategoria: 1. TW kryptonim: Andrzej II, figuruje w: - księdze inwentarzowej, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. NS-6251 81-12-26 Wydz. V WUSW Nowy Sącz 1. WEiA Del. UOP w Krakowie Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę., data zaprzestania kontaktów 1. 83-12-10 HOLC TOMASZ Imię ojca: Jerzy, ur. 47-06-04 Warszawa, partia: PPG kategoria: 1. TW kryptonim: Zenek, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1.38119 - Wydz. IV Dep. II MSW Warszawa 1. Biuro "C" Warszawa Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę., data zaprzestania kontaktów: 1. 76-07-16 JAGIELIŃSKI ROMAN Imię ojca Stanisław, ur. 47-01-02 Wichradz, poseł, partia: PSL wiceprzewod. kategoria 1. TW kryptonim: Ogrodnik, figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1.5332 81-03-25 Wydz. VI WUSW Piotrków Tryb. JANOWSKI ZBIGNIEW TADEUSZ Imię ojca: Stanisław, ur. 55-10-04 Przemyśl, poseł, klub: SLD kategoria: 1. TW kryptonim: Janek, 2. TW, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 12877 88-02-13 Wydz.V Warszawa 2. 55956 88-11-28 Wydz.V-2 SUSW Warszawa JASKIERNIA JERZY Imię ojca: Mieczysław, ur. 50-03-21 Kudowa Zdrój, poseł, klub: SLD czł. Centr. Kom. Wykonawczego praca: Rada Naczelna SDRP, kategoria: 1. KO/DI kryptonim: Prym, figuruje w: - archiwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 37279 73-12-04 Wydz.XI Dep.I Warszawa nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. J-7062 80-03-06 AZW UOP Akta archiwalne zachowane KIELEK EUGENIUSZ Imię ojca: Józef, ur. 40-10-2- Przykop, poseł, partia: NSZZ-S praca: Zarz. Reg. NZZ "Ziemia Sandomierska" kategoria: 1. TW kryptonim: Onyks, 2. TW-k kryptonim: - figuruje w: - Wydz. V BEiA delegatury Radom - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej., organ rejestrujacy 1. 2254 82-09-09 Wydz. II Tarnobrzeg 2. 11447 89-05-03 Wydz.V Tarnobrzeg 1. Sekcja "C" WZO WUSW w Tarnobrzegu data zaprzestania kontaktów: 1. 82-09-10 KRAWCZUK ALEKSANDER Imię ojca: Dymitr, ur. 22-06-07 Kraków, poseł, klub: SLD stanowisko: v-ce przewod. Kom. Kultury i Śr. Przekazu, praca: UJ kategoria: 1. KP kryptonim: Aleksander, 2. PK kryptonim: Chata, figuruje w: - księdze inwentarzowej, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 2557/62 61-11-22 Inspektorat I Kraków 1. WEiA Del. UOP w Krakowie Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę., data zaprzestania kontaktów: 1. 78-04-18 LASOCKI TADEUSZ Imię ojca: Bronisław, ur. 50-11-28 Skarżyn Nowy, poseł, partia: ChD v-ce przew. KP kategoria: 1. TW krypytonim: Kamil, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1.4915 81-07-15 Wydz. VI Łomża 1. Sekcja "C" WZO WUSW w Łomży, data zaprzestania kontaktów: 1. 88-06-22 MAJEWSKI JAN Imię ojca: Stanisław, ur.42-06-03 Bartłomiejów, poseł, partia: PSL sek. Woj. Zarzadu, praca: Urząd Gm., kategoria 1. TW kryptonim: Gucio 2. TW kryptonim: - 3. TW kryptonim: Jodła, figuruje w: - księdze inwentarzowej - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 41678 Wydz.V-2 SUSW Warszawa 2. TG-3761 PVI RUSW SB Opatów 3. Wydz. IV Krakow, nr archiwalny, data archiwizacji, nr mikrofilmu 1. 18255/I 86-08-26 2. 3969/I 88-05-27 3. 41779/I 76-09-02 1. Wydz. III BEiA UOP 2. Sekcja "C" WZO WUSW Tarnobrzeg Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. - 2. 88-05-27 MAJEWSKI WIT WIKTOR Imię ojca: Antoni, ur. 43-07-21 Janów, poseł, klub: SLD wiceprzewod. kategoria: 1. KO/DI kryptonim: WITO Kryptonim: ZEV, figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz.III BEiA UOP - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - kartotece odtworzeniowej Wydz. I BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 56953 79-08-25 wydz. I Dep. I Warszawa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 19352/I 86-03-19 19352/1 1. Wydz. III BEiA UOP Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. 86-03-06 MAKSYMIUK JANUSZ ROMAN Imię ojca: Henryk, ur. 47-01-19 Janówka, poseł, partia: PSL kategoria: 1. TW kryptonim: Roman, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1.46734 83-07-15 Pion VI RUSW Oleśnica, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 60430/I 60430/I 1. WEiA Del. UOP we Wrocławiu data zaprzestania kontaktów: 1. 89-09-27 MOCHNACZEWSKI PIOTR Imię ojca: Karol, ur. 65-10-20 Szczecin, poseł, klub: SLD praca: Krajowa Rada koordynacyjna ZSHP, kategoria: 1. TW kryptonim: Michał, figuruje w -kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1.25515 83-01-27 Wydz. III-1 Szczecin, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1.50535/I 89-11-22 1. Wydz. "C" WUSW w Szczecinie Adnotacja: materiały zniszczone w dn. 90-03-25 Dotychczas nie odnalezione. data zaprzestania kontaktow 1. 89-12-16 MOCZULSKI LESZEK Imię ojca Stanisław, ur. 30-06-07 Warszawa, poseł, partia: KPN honorowy przewod. KP, kategoria: 1. TW kryptonim: Lech, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, - kartotece komputerowej ZSKO - kartotece odtworzeniowej Wydz. I BEiA UOP, Zachowała sięteczka pracy i teczka personalna TW, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 4750 69-08-29 Wydz.III-2 SUSW Warszawa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 16526/I 84-07-09 1. WIII BEiA UOP Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawieraja dokumenty sygnowane przez w/w osobę., data zaprzestania kontaktow: 1. - OSIATYŃSKI JERZY Imię ojca: Leonidas, ur. 41-11-02 Ryga, poseł, partia: UD kategoria 1. TW kryptonim: Osiatyński 2. TW-k, figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - kartotece odtworzeniowej Wydz. I BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 74163 - Wydz. II Dep. MII MSW Warszawa 2. 34080 - 1. Wydz. III BEiA UOP, Akta archiwalne zachowane PIECHOTA JACEK JAN Imię ojca: Bogumił, ur. 59-04-28 Szczecin, poseł, klub: SLD przew.Rady Woj. SdRP w Szczecinie kategoria: 1. TW kryptonim: Robert, figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 28853 84-05-03 Wydz. III-1 Szczecin, Adnotacja: Materiały zniszczono dn. 89-11-24 Dotychczas nie odnalezione. data zaprzestania kontaktów: 1. 89-11-24 PILARSKI BOHDAN Imię ojca: Antoni, ur. 31-9-24 Brzozowiec - ZSRR, poseł, partia: PSL-S czł. Prezydium Rady Kraj., kategoria: 1. KIN kryptonim: Ravel vel Surma, figuruje w: - archiwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rejes. organ rejestrujacy 1.6395 65-04-08 Wydz. VIII Dep. I Warszawa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. J-1712 66-08-25, 1. AZW UOP REICHELT WŁADYSŁAW Imię ojca: Zbigniew, ur. 50-05-01 Poznań, poseł, partia: KLD kategoria: 1. TW kryptonim: Adam figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 33437 75-11-11 Wydz. III Poznań, nr archiwalnyh data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 36162/I 1. W C WUSW w Poznaniu Adnotacja: Materiały zniszczono w dn. 89-12-14, Dotychczas nie odnalezione, data zaprzestania kontaktów: 1. 86-08-29 Imię ojca: Tadeusz, ur. 55-09-26 Kielce, SALETRA WOJCIECH JAROSŁAW poseł, klub SLD przewod.Rady Woj.. czł. Rady Nacz., praca: Wyższa Szkoła Pedagogiczna, kategoria: 1. TW kryptonim: Tadeusz, figuruje w: - księdze inwentarzowej WEiA Del. UOP Radom, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 23813 84-06-27 Wydz. III KWMO Kielce nr archiwalny data archiwizcji nr mikrofilmu, 1. 39414/I 89-08-29 39414/I 1. WEiA Del.UOP w Radomiu Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę., data zaprzestania kontaktów: 1. 89-08-29 SMOLAREK RYSZARD Imię ojca: Józef, ur. 52-05-10 Koło, poseł, partia: PSL Stanowisko: v-ce przew. Kom.Rolnictwa i Gosp.Żyw., kategoria: 1. TW kryptonim: Monika, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, - kartotece odtworzeniowej Wydz. I BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący, 1. 3860 79-05-08 Wydz. II KWMO Konin 1. WEiA Del. UOP w Poznaniu Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę., data zaprzestania kontaktów 1. 83-07-18 SPYCHALSKA EWA TERESA Imię ojca: Bronisław, ur. 49-08-17 Warszawa, poseł, klub: SLD czł. Rady Kraj., praca OPZZ kategoria 1. TW kryptonim: Czuma, figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 55153 88-06-20 Wydz. V-2 Warszawa STANISZEWSKA GRAŻYNA Imię ojca: Józef, ur.49-11-02 Bielsko-Biała, poseł, partia: UD czł. Kraj. Rady, stanowisko: v-ce przewod. Kom. Przekształceń Własnościowych, kategoria 1.TW kryptonim: Kowalska, figuruje w: - księdze inwentarzowej - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 2762 78-04-06 Wydz. III KWMO Bielsko-Biała nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-1095 79-01-10 1095/I 1. WEiA Del. UOP w Katowicach Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w. osobę., data zaprzestania kontaktów: 1. 79-01-10 STAROWNIK MARIAN ROMAN Imię ojca: Wiktor, ur. 54-03-02 Maśluchy, poseł, partia: PSL czł. Prezydium ZW Lublin, stanowisko: v-ce przewod. Kom. Samorzadu Teryt., praca: Urząd Gm. kategoria: 1. TW kryptonim: Roman, figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 32171 84-12-10 Wydz. VI WUSW Lublin, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I/19920 89-10-30 1. Wydz. "C" WUSW w Lublinie Adnotacja: Materiały zniszczono dn. 90-01-30. Dotychczas nie odnalezione. data zaprzestania kontaktów: 1. 89-10-30 SZAFRANIEC HERBERT Imię ojca: Antoni, ur. 41-12-20 Katowice, poseł, partia: KLD kategoria 1. TW kryptonim: Grażyna, figuruje w: - księdze inwentarzowej, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. -Wydz. II KWMO Katowice, nr archiwalnyh data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-4307 70-05-15 1. Wydz. "C" KWMO Katowice, data zaprzestania kontaktów 1. 72-06-07 SZREDER BOGUMIŁ EDWARD Imię ojca: Paweł, ur. 56-07-31 Gdańsk, poseł, partia: PSL czł Zarz. Woj., Kat.: 1. TW kryptonim: Rolnik, figuruje w: - kartotece komputerowej ZSKO nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 48203 84-05-25 Wydz. III-I Gdańsk, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 26149/I 1. W C WUSW w Gdańsku data zaprzestania kontaktów: 1. 89-07-10 SZYMAŃCZAK TADEUSZ Imię ojca : Eugeniusz, ur.52-04-06 Skrzelew, poseł, partia: PL prezydium kategoria: 1. TW kryptonim: Dobrodziej, figuruje w : WEIA DEL. Łódź - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 4537 81-12-28 Wydz. IV WUSW Skierniewice nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 880/I 83-02-16 1. Sekcja "C" WZO WUSW w Skierniewicach Adnotacja: materiały zniszczono dn. 89-00-00 Dotychczas nie odnalezione. data zaprzestania kontaktów: 1. 83-02-16 ŚWITKA JAN EUGENIUSZ Imię ojca Marcin, ur. 36-06-28 Majdan Górny, poseł, partia: SD praca: UMCS Filia Rzeszów, kategoria 1. TW kryptonim: Jasio, figuruje w - księdze inwentarzowej - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. rej. organ rejestrujacy 1. 934 61-09-02 Wydz. III KWMO Lublin, Nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 984/I 62-08-16 2834/1 1. WEiA Del. UOP w Rzeszowie Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawieraja dokumenty sygnowane przez w/w osobę., data zaprzestania kontaktów 62-08-16 WESOŁOWSKI MARIUSZ STEFAN Imię ojca: Jerzy, ur. 50-04-11 Tarnów, poseł, partia UD przewod. Rady Reg., kategoria: 1. TW kryptonim: Marek, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wyd. II BEiA UOP - kartotece odtworzeniowej Wydz. I BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący, I. 4/550 78-12-22 WPG KMMO Olsztyn, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 17257/Im 84-11-12 17257/Im, 1. W prezyd. KWP w Olsztynie Akta archwalne zachowane Materiały archiwalne zawieraja dokumenty sygnowane przez w/w osobę., Data zaprzestania kontaktów: 84-12-12 ZYCH BOGUMIŁ ZYGMUNT Imię ojca: Kazimierz, ur. 59-08-22 Wałbrzych, poseł, Klub SLD kategoria 1. TW kryptonim: Konrad, figuruje w: -kartotece odtworzeniowej Wyd. II BEiA UOP -kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz.II BEiA UOP i kartotece odtworzeniowej Wydz.I BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 10982 87-06-23 Wydz. III WUSW Wałbrzych nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-6059 88-11-16 1. Sekcja C WZO WUSW w Wałbrzychu Adnotacja materiały zniszczone dn. 90.01.29 Dotychczas nie odnalezione. Data zaprzestania kontaktów: 1. 88-11-16 ZYLBER JAN Imię ojca: Leon, ur. 36-04-14 Kalisz, poseł, partia: PPG czł Rady Najwyższej, kategoria 1. TW kryptonim: Roman, figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP - Kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 58115 79-12-28 Wydz. IV Dep.II Warszawa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 18140/I 84-11-10 1. Wydz. III BEIA UOP Akta archiwalne zachowane, data zaprzestania kontaktow 84-09-14 SENATOROWIE : BARTODZIEJ GERHARD Imię ojca: Franciszek, ur. 41-01-20 Olszowa Ujazd, senator, partia Bezp. kategoria 1. TW kryptonim: Agata 2. OZ kryptonim -3. KO/DI kryptonim - Waris, figuruje w: -kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - archiwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. 34942 77-02-24 Wydz. III Katowice 2. 91345 85-04-20 Wydz. VII Dep.I Warszawa 3. 16333 85-04-16 Wydz. VII Dep.I Warszawa 1. W C WUSW w Katowicach 2. AZW UOP Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę, data zaprzestania kontaktów: 1. 80-10-23, 2. 88-1—23, 3. 90-01-04 FINDEISEN WŁADYSŁAW Imię ojca Stanisław, ur. 26-01-20 Poznań, senator, partia UD stanowisko v-ce prezes, praca PAN, kategoria 1. KIN kryptonim: Wiktor 2. KIN " Vikers, figuruje w: - archiwum Zarządu Wywiadu nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 5928 60-06-04 Wydz.II Dep.II Warszawa 2. - 65-08-18 Wydz.VII Dep.I Warszawa 1. WIII BEiA UOP Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów 1. 68-03-05 HORODECKI KRZYSZTOF Imię ojca Jan, ur. 53-12-07 Stargard Szcz., partia . bezp. kategoria 1. TW kryptonim: Marek figuruje w nr rej. data rej. organ rejestr. 1. 3569 80-10-02 Wydz. II Piła, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu I. 1248/I 1. WEiA Del. UOP w Poznaniu Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawieraja dokumenty sygnowane przez w/w osobę. Data zaprzestania kontaktów: 1. 84-10-17 JESIONEK JAN Imię ojca: Anzelm, ur. 25-07-05 Katowice, partia: KPN kategoria 1. TW kryptonim: Skaut Edmund I Podróżny Leon, figuruje w: - księdze inwentarzowej, nr rej. data rej. organ rejestrujacy 1. XV-2/362/72 72-05-03 WPG Katowice 2. 48362 82-02-09 Wydz. III Katowice, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-8477 2994/1 2. I-8477 1. WEiA Del.UOP w Katowicach Akta archiwalne zachowane Materiały archiwalne zawierają dokumenty sygnowane przez w/w osobę. Data zaprzestania kontaktów: 1. 82-01-11 2. 83-01-03 KOSTKA STANISŁAW Imię ojca: Władysław, ur. 25-02-17 Pełnatycze Jarosław, senator, partia KPN kategori 1. TW kryptonim: Kos, figuruje w: - w księdze inwentarzowej WEiA Del. Rzeszów nr rej data rej. org. rejestrujacy 1. 4102 69-12-08 SB KPMO Jarosław, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. I-9348 1. WC KWMO w Rzeszowie. Adnotacja materiały zniszczono dn. 82-06-30 Dotychczas nie odnalezione Data zaprzestania kontaktów 1. 72-04-10 KRALCZYŃSKI ANDRZEJ HENRYK Imię ojca: Władysław, ur. 43-07-29 Warszawa, senator, partia NSZZ-S kategorii 1. TW kryptonim: Terlecki 2. TW kryptonim: Terlecki, figuruje w: - księdze inwentarzowej - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. BB -2765 78-04-06 Wydz. III-A Bielsko-Biała 2. BB - 519 81-06-19 Wydz. V 1. WEiA Del. UOP w Katowicach Akta archiwalne zachowane, data zaprzestania kontaktów: 1. 79-07-28, 2. 82-08-18 WILKOWSKI EUGENIUSZ Imię ojca: Bolesław, ur. 55-01-04 Miedniki d. pow. hrubieszowski, senator, partia NSZZ- kryptonim: Wiktor, figuruje w: - kartotece komputerowej ZSKO nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 6438 80-02-21 Wydz.III Chełm 1. S C WZO WUSW w Chełmie. Akta archiwalne zachowane, data zaprzestania kontaktów: 1. 84-11-22 WŁODYKA MIECZYSŁAW ur. 49-01-30 RÓŻANKA senator, partia PSL prezydium kategoria 1. TW kryptonim: Rolnik figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP Zachowała się teczka pracy i teczka personalna TW nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 831 80-02-05 WPG Słupsk nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. Im/6265 1. W Prezyd. KWP w Słupsku data zaprzestania kontaktów 1. 89-05-31 ZAMOYSKI JAN TOMASZ Imię ojca Maurycy, ur. 12-06-12 Klemensów Zamość, senator, partia ZChN kategoria 1. KO kryptonim: Hrabia 2. TW figuruje w: Zachowała się teczka pracy i teczka personalna TW. nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 9470 - Wydz. V Dep.II Warszawa 2. 15057 76-04-05 Wydz. II SUSW nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. WIII BEiA UOP Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. - 2. 79-09-15 ŻAK STANISŁAW JÓZEF Imię ojca: Michał ur., 32-02-08 Kielce, senator, partia:UD kategoria: 1. TW kryptonim: PIOTR 2. KO/DI kryptonim: PIOTR, figuruje w: - karotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP - archwium Zarządu Wywiadu - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 4070 67-10-18 WYDZ. II KWMO KIELCE 2. SMW-2/1362 75-01-31 DEP. I MSW 1. W C KWMO w Kielcach data zaprzestania kontaktów: 1. 70-05-22 MINISTROWIE I KANCELARIA PREZYDENTA JAGIEŁŁO MICHAŁ ANDRZEJ Imię ojca: Piotr, ur. 41-08-23 Janikowice stanowisko: PODSEKRETARZ STANU, praca: MKiS kategoria: 1. konsultant kryptonim: JOT, figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP. nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 40745 80-01-02 WYDZ. V DEP. II Warszawa MISIĄG WOJCIECH MARIAN Imię ojca: Marian, ur. 51-12-26 Kraków, stanowisko: PODSEKRETARZ STANU praca: MINISTERSTWO FINANSÓW kategoria: 1. KONSULTANT kryptonim: KONSULTANT 2. TW kryptonim: JACEK figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BE i A UOP - archiwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 17272 88-07-25 Wydz. VIII Dep. I WARSZAWA 2. 96872 86-05-31 WYDZ. XI DEP. II WARSZAWA, 1. AZW UOP KOMORNICKI JAN MARIAN Imię ojca: TOMASZ, ur. 43-03-13 Iwonicz partia: PSL stanowisko: PODSEKRETARZ STANU praca: MOŚZNiL kategoria: 1. TW kryptonim: NAŁĘCZ, figuruje w :- kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. NS-7089 - PION VI RUSW SB ZAKOPANE 1. W 'C' KWMO NOWY SĄCZ Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. 89-11-30 KRZYMIŃSKI ALEKSANDER Imię ojca: Józef, ur. 26-09-20 Paryż, Francja, stanowisko: PODSEKRETARZ STANU praca: MSZ, kategoria: 1. TW kryptonim: Henryk, 2. KO kryptonim: Alek figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP Zachowała się teczka pracy i teczka personalna TW, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 3415 58-12-04 WYDZ. III DEP. II Warszawa 2. 45934 - WYDZ. VII DEP. V 3. - WYDZ. I DEP. I Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. 60-09-23 MAJEWSKI JAN KAZIMIERZ Imię ojca: Antoni, ur. 31-09-29 Puznów Nowy, stanowisko:PODSEKRETARZ STANU praca: MSZ, kategoria: 1. TW kryptonim: Michalik, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr. rej. data rej. organ rejestrujący 1. 13/44 50-04-14 Wydz. III Z-du I Szef. WSW Warszawa, data zaprzestania kontaktów: 1. 55-04-21 OLECHOWSKI ANDRZEJ MARIAN Imię ojca Tadeusz, ur. 47-09-09 Kraków, stanowisko: MINISTER praca: MINISTERSTWO FINANSÓW kategoria: 1. KO/DI kryptonim: Must figuruje w: - archiwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. - 72-11-04 WYDZ. V DEP. I Warszawa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. J-7588 81-06-25 1. AZW UOP PODSIADŁO ANDRZEJ IRENEUSZ Imię ojca: Stanisław, ur. 50-12-02 Dąbrowa Górnicza, stanowisko: PODSEKRETARZ STANU praca: MINISTERSTWO FINANSÓW kategoria: 1. konsultant kryptonim: PA 2. KO/DI kryptonim: Bułgar figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - archium Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 93211 85-10-24 WYDZ. IV DEP. V WARSZAWA 2. - 76-09-20 WYDZ. V DEP. I WARSZAWA 1. WIII BEiA UOP, 2. AZW UOP SICIŃSKI ANDRZEJ ANTONI Imię ojca: Antoni, ur. 24-05-20, stanowisko: Minister praca:MKiS, kategoria: 1. KO/DI kryptonim: Sotos, figuruje w: - archiwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 9656 73-06-02 Wydz. IV Dep. I Warszawa, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. J-1236 75-05-30 1. AZW UOP Adnotacja: materiały zniszczono Dotychczas nie odnalezione. SKUBISZEWSKI JAN KRZYSZTOF Imię ojca: Ludwik, ur. 26-10-08 Poznań, partia: bezp., stanowisko: MINISTER praca: MSZ, kategoria: 1. TW kryptonim: Kosk, figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP - archwum Zarządu Wywiadu, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 6173/64/5242 Dep. I Warszawa 2. - Dep. I, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 9669/I 69-10-03 F-7974/1 2. J-1770, 1. WIII BEiA UOP 2. AZW UOP Akta archiwalne zachowane STANKIEWICZ JACEK MARIA ur. 39-12-16, stanowisko: SEKRETARZ STANU praca: URM, kategoria: 1. TW kryptonim: Jacek, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - kartotece komputerowej ZSKO nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. - 68-10-16 WYDZ. V KWMO Bydgoszcz, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 2866/I 74-07-06 - miejsce złożenia akt: 1. WYDZ. C KWMO TORUŃ, data zaprzestania kontaktów: 1. 74-07-06 SZUDER STANISŁAW EDMUND Imię ojca: Marian, ur. 50-11-05 Sroczyn, partia: bezp., stanowisko: PODSEKRETARZ STANU prac: MŁ kategoria: 1. TW kryptonim: Zeus, figuruje w: - kartotece odtworzeniowej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 42110 87-05-11 WYDZ. TECHNIKI Poznań FALANDYSZ LECH ur. 42-10-27, stanowisko: PODSEKRETARZ STANU praca: KANCELARIA PREZYDENTA, tegoria: 1. TW-k kryptonim:- 2. TW kryptonim: Wiktor, figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP Zachowała się teczka pracy i teczka personalna TW., nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 6995 WYDZ.III KSMO Warszawa 2. 15822 WYDZ.II SUSW, nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 9893/I-k 74-04-25 2. 15783/I 83-04-15 1. BEiA UOP Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. 74-04-25 MILEWSKI JERZY JAN Imię ojca: Józef, ur. 35-03-27 Łopuchówko, stanowisko: SEKRETARZ STANU praca: BIURO BEZPIECZEŃSTWA NARODOWEGO kategoria: 1. TW kryptonim: Franciszek, figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. I-179 WYDZ.III KWMO GDAŃSK nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 21713/I 89-01-06 1. BEiA W-WA Akta archiwalne zachowane ZIÓŁKOWSKI JANUSZ ALEKSANDER Imię ojca: Aleksander, ur. 24-04-06 Sosnowiec, stanowisko: SEKRETARZ STANU praca: KANCELARIA PREZYDENTA kategoria: 1. TW figuruje w: - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. 9645 WYDZ. II KWMO POZNAŃ nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 30235/I 74-08-12 1. Wydz 'C' KWMO POZNAŃ WAŁĘSA LECH Imię ojca: Bolesław, ur. 43-09-29 Popowo woj. włocławskie, partia: bezp., stanowisko: Prezydent RP, kategoria: 1. TW, kryptonim: Bolek figuruje w KWMO GDAŃSK w kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz.II BEiA UOP, nr rej. 1.12535 data rej. 70-12-29 organ rejestrujący Wydz.III KWMO Gdańsk 1. Wydział C KWMO Gdańsk Akta archiwalne zachowane data zaprzestania kontaktów: 1. 76-06-1976 CHRZANOWSKI WIESŁAW MARIAN Imię ojca: Wiesław, ur. 23-12-20 Warszawa, poseł, partia: ZChN, stanowisko: Marszałek Sejmu, praca: Kancelaria Sejmu, kategoria: 1. TW, kryptonim: 1.Zuwak, kategoria: 2. TW, kryptonim: 2. Spółdzielca, figuruje w: - księdze inwentarzowej Wydz.III BEiA UOP - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP, nr rej. data rej. organ rejestrujący, 1.UBP Warszawa 2. 4976 74-03-13 Wydz.III KWMO Warszawa 3. 74495 86-06-11 Wydz. IX Dep.I Warszawa 1. Wydz. III BEIA UOP Akta archiwalne zachowane, data zaprzestania kontaktów: 1. - 2. 76-06-22 CI, KTÓRYM SIĘ UPIEKŁO Nie znaleźli się na liście Macierewicza, bo przestali pełnić wysokie funkcje państwowe, m.in: MAŁGORZATA NIEZABITOWSKA, TW "Nowak" WITOLD TRZECIAKOWSKI, TW "SAVOY", ANDRZEJ DRAWICZ, TW "Kowalski", "Zbigniew", kategoria informator data rejestr. 10 IX 1953, 23 VII 76, 30 XII 71 nr arch. 7638/1, m mikrofilmu - 7638/1.Trudne do ustalenia zniszczenie akt. JAN STANISŁAW JANOWSKI, TW "Janek" nr arch. 19222/1-k, J-11088 data rejestr. 20 X 83. MARIUSZ LEDWOROWSKI, "Ledwor" TW-k, KO/DI daty rejestr. X1.78, 28.1.80 materiał zniszczono w 85. Upiekło się również kapelanowi Prezydenta RP księdzu FRANCISZKOWI CYBULI (TW „Franko”). WYKREŚLENI W OSTATNIEJ CHWILI Minister Macierewicz do ostatniej chwili weryfikował dane, które zgodnie z uchwałą "lustracyjną" miał dostarczyć Sejmowi. Na parę godzin przed ostatecznym przekazaniem "listy" Konwentowi Seniorów, usunął z niej - z powodu braku niepodważalnych dowodów - parę nazwisk. Z naszych informacji wynika, że byli to: BRONISŁAW GEREMEK Figuruje tylko jako kandydat na tajnego współpracownika TW-k. Jego kartoteka jest wyczyszczona. Jako TW odnotowany jest jedynie w zapisie ZSKO. Występuje w Sprawie Operacyjnego Rozpoznania o kryptonimie "Lis". Macierewicz wycofał Geremka z listy, ponieważ uznał zapis komputera za niewystarczający (udowodniono przypadek fałszowania zapisu komputerowego). TADEUSZ MAZOWIECKI Jego kartoteka została wyjęta z archiwum centralnego UOP przed wyborami prezydenckimi. Informacje pracownika archiwum, który stwierdził, że widział kartę TW, Macierewicz uznał za niewystarczające. JACEK MERKEL Figuruje jako TW-k. Nr rejestracyjny 4077-89445, nr archiwizacji l8432/I-k. Miejsce złożenia akt wydz. III BEiA UOP. Nr mikrofilmu 18432/1. Sprawa prowadzona przez KW MO Gdańsk oraz wydz. XI dep. I Warszawa Materiały i mikrofilmy zniszczone w styczniu 90r. CI KTÓRZY ZAPRZECZAJĄ Poniżej przedstawiamy opis pozostających w dyspozycji MSW dokumentów, które stały się podstawą do umieszczenia niektórych osób na liście Macierewicza. Wybraliśmy te osoby, które najbardziej starały się podważyć wiarygodność dokonanej przez Macierewicza lustracji. LESZEK MOCZULSKI (TW „Lech”). 17 lipca 69r. - wniosek o opracowanie kandydata na TW, złożony przez por. Kijowskiego. Kandydata pozyskuje w charakterze TW ps. „Bar” Marian Barański. 29 sierpnia 69r. - pozyskanie w kawiarni „Stolica”. Notatka, że będzie utrzymywany kontakt telefoniczny z TW. W lutym 1917r. w wyniku kontroli operacyjnej „Lech” stwierdzono, że nie jest on lojalny w trakcie współpracy z SB. W związku z tym współpracę przerwano. TW "Lech" objęto kontrolą-operacyjną w ramach sprawy operacyjnej o kryptonimie "Oszust" nr 4750. Arkusz wypłat i świadczeń: - wartościowa paczka na sumę 306 zł., listopad 69, wypłacił por. Kijowski - prezent w wys. 700 zł. (zapalniczka), wręczony I VI 70 przez Kijowskiego - prezent w wys. 507 zł. (paczka konsumpcyjna) XII 70, wręczał Kijowski - prezent imieninowy VI 71, wręczał Kijowski - prezent imieninowy wartości 800 zł., VI 72, wręczał Kijowski - upominek (paczka konsumpcyjna) wartości 500 zł., XII 73., wręczał Matulewicz. Załączono rachunki sklepów, gdzie kupowano artykuły. Podpisane przez Moczulskiego pokwitowanie odbioru 1000 zł., które wręczał Matulewicz. Zachowało się 119 notatek sporządzonych przez Moczulskiego podpisanych nazwiskiem lub pseudonimem „Lech”. KRZYSZTOF SKUBISZEWSKI (TW „Kosk”). Jego teczki pracy włączone do teczki personalnej przewija się w sprawie prof. Brzezińskiego jako osoba przygotowana przez Dpt.1 (wywiad) do dezinformacji Brzezińskiego podczas jego pobytu w PRL w 1966r. Nota bene wśród 5 osób zabezpieczających przyjazd Brzezińskiego (byli to Skubiszewski, Ryszard Frąckiewicz, Jan Szreniawski, Hieronim Kubiak i Karol Małcużyński) było trzech tajnych współpracowników. Do współpracy z wywiadem skusiły go paszport i możliwość kariery dyplomatycznej w ONZ. Starania Skubiszewskiego o stałą pracę w ONZ zakończyły się fiaskiem - jego kandydatura została odrzucona przez Zachód. Po powrocie do kraju sporządzał charakterystyki osób, członków własnej rodziny za granicą, pod kątem możliwości ich pozyskania przez SB. Po kilku latach wyeliminowany z "sieci", pozostawiony na kontakcie SB w Poznaniu. ANTONI FURTAK (TW „Jonatan”, „Platan”). Dziennik korespondencyjny wydz. "C" Gdańsk WSW okres 87-88 pozycja 615/87. Informacja, z której wynika, że 8.IX.87 wydz. VI WUSW w Gdańsku za pośrednictwem wydz. "C" przekazał do inspektoratu II WUSW w Gdańsku materiały (1 teczka personalna i 3 teczki pracy) TW "Jonatan" nr rejestr. 42097 dotyczące A. Furtaka. Materiały znajdują się w wydz. ewidencyjnym i archiwizacji delegatury UOP w Gdańsku. Zarejestrowany w dn. 3l.XII.8l przez wydz. IV KW MO Gdańsk pod pseud. „Jonatan”. Następnie przejęty przez wydz. VI, 8.IX.87 TW został przekazany do Inspektoratu w Gdańsku j zmieniono mu pseud. na "Platan". 10 lipca 89r. rejestrację wycofano, podając informację, że materiały zostały zniszczone. Brak tych materiałów w archiwum, brak protokołu ich brakowania i zniszczenia. Raporty kasowe funduszu operacyjnego SB w Gdańsku z 85-89 dotyczące wynagradzania TW "Jonatan" i "Platan": Pierwsze wynagrodzenie wydz. VI 17.01.85. przekazywał mjr Zajerski. Zajerski przekazywał wynagr. 30 razy (do 17.XII.87). Z. Wyskiel przekazywał 12 razy (do 13.XII.89). J. Sitkowski 10 razy - ostatnie 21.03.89 50 tysięcy zł. Raporty kasowe są podpisane przez kierownictwo Inspektoratu oraz zatwierdzone przez zastępcę Szefa WUSW Gdańsk d/s SB. Major Zajerski był zastępcą naczelnika wydz. IV, a następnie z- cą naczelnika wydz. VI. Kpt. Wyskiel: kierownik sekcji III Inspektoratu II WUSW Gdańsk. Kpt. Jerzy Sitkowski: kier. sekcji I Inspektoratu II. Wypłaty wynagrodzeń z funduszu O wydz. z 85r. oraz Inspektoratu II z 89r. Są raporty. "Jonatan" otrzymywał wynagrodzenie za przekazywanie informacji do sprawy nr rejestr. 39544 (akcja "Boryna", rozpracowanie środowiska RI "S"). Źródło: Gazeta Polska nr 4/93, czerwiec 1993 polonica.net

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9706 Data: 2/9/2012 6:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Panowie... Rece opadaja, nie wiadomo... smiac sie czy plakac... Przypadkowo trafilem na to forum, jestem lekarzem i ten topic rozbawil mnie do lez. 1. Miod pszczeli i jego preparaty. Miod to w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek kwiatowy. To bylo dobre! Usmialem sie do lez. Czyli gdybym sie kilka razy dziennie przeszedl po lace i nawdychal gleboko, to latwiej by mi bylo przybrac mase? Ktos tam pisal, ze pylek kwiatowy zmniejsza objawy przekwitania u kobiet i przerost prostaty u mezczyzn. Jezeli tak jest w istocie, to znaczy, ze fitosterole tam zawarte dzialaja analogicznie jak te zawarte w soi i zachowuja sie jak estrogeny (hormony kobiece), tym samym - branie pylkow kwiatowych UTRUDNIA przyrost masy niz ulatwia. 3. Tiamina i pirofosforan tiaminy (Cocarboxylasum) czyli witamina B1. Otoz witamina B1 jest rozpuszczalna w wodzie, wiec jej nadmiar jest wydalany z moczem. Wszystko, co sobie w tylek podacie po prostu wysikacie do kibelka. Pozostanie jedynie bolacy tylek i uczucie, ze "przyrasta mi masa". Smieszy mnie, jak ktos pisze, ze trzeba robic przerwy w braniu witaminy B1. Generalnie zamiast robic sobie zastrzykow wystarczy kupic sobie tabletki z witamina B i efekt jest ten sam z wyjatkiem pokancerowanego tylka. A nadmiar i tak znajdziecie w kibelku po kazdym sikaniu. 4. Kwas askorbinowy (czyli witamina C). Zajrzyjcie do swojego ulubionego napoju, czym jest konserwowany. Wiekszosc kolorowych napojow ma jako konserwant wlasnie kwas askorbinowy, czyli witamine C. Jeszcze nigdy nie slyszalem o przypadku niedoboru witaminy C u pacjenta w Polsce, bo jest ona tak popularna, ze znalezc ja mozna wszedzie. Ale pamietajcie o jednym - przy braniu masowych dawek witamina C staje sie rakotworcza (pomimo tego, ze rowniez jest wydalana z moczem) i zaburza procesy odpornosciowe (walke z chorobami). Ktos pisal o podawaniu witaminy C domiesniowo. Wsrod lekarzy panuje zgodnosc: witamine C podajemy domiesniowo jak nam jakis pacjent zajdzie za skore i chcemy, zeby przez kilka godzin bolal go tylek. Nie ma innego wskazania dla stosowania witaminy C domiesniowo. 5. Ktos pisal o tym, gdzie podawac zastrzyki i jak gleboko. Zastrzyki domiesniowe (cocarboxylasum czy witamina B1, jak kto woli) podaje sie do miesni, czyli wlasnie w posladek, bo tam jest najmniejsza szansa uszkodzenia nerwow i naczyn (zyl i tetnic). Oczywiscie jak ktos poda sobie w miesien brzuchaty lydki to efekt bedzie mial taki sam. A glebokosc? Chodzi o to, zeby przebic sie przez skore i tkanke podskorna tluszczowa. Szkoda, ze nikt nie napisal, ze po wkluciu sie, nalezy zaaspirowac strzykawka, zeby zobaczyc, czy przypadkiem igla nie jest w naczyniu, zeby nie podawac leku dozylnie lub dotetniczo. 6. Zanim ktokolwiek mi napisze, ze "przeciez te odzywki dzialaja, sam jestem najlepszym przykladem", prosze zeby poszukal sobie w sieci (np. wikipedia) czym jest tzw. "efekt placebo". Rownie dobrze zamiast kancerowac sobie tylek wystarczylo wypic szklanke zimnej wody. Efekt bylby ten sam z wyjatkiem zrostow w miesniach posladkowych, bolu i dziury w kieszeni. 7. Blagam Was: w sieci jest duzo slownikow ortograficznych: "kluje" pisze sie przez "u" otwarte, podobnie jak wszystkie inne formy (np. "kluc"). I na koniec: ZANIM jakiekolwiek glupkowate suplementy zaczniecie stosowac to zapytajcie sie jakiegokolwiek lekarza, co on o tym sadzi. Zaoszczedzicie kase, bol, a byc moze nawet unikniecie kalectwa (poszukajcie sobie w sieci jakie moga byc powiklania nieudanego wklucia domiesniowego). A ten topic warto umiescic w kategorii "dowcip roku" - niech kandyduje.

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 8:35:38 PM Liczba szacunów: 1
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Czas nadrobić wszystkie zaległości… nazbierało się tego, a zatem: 29.05 DT Dzień wolny, popołudniu podróż do Opola. Rano udało się zrobić trening, a reszta dnia w biegu, pakowaniu, szykowaniu. DIETA: B 120, W 190, T 60 czysta ale lekko niedojedzona. Przez podróż i integrację pominęłam dwa ostatnie posiłki, zamiast nich skubnęłam mlecznej kanapki od Atry (omnomnom) Posiłek 1: chleb gryczany + dorsz Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 2: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: gołąbki z kaszą gryczaną białą WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, cebula, czosnek, kapusta SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/6/4/1cb26051567c416d90d6606ee29ea0ba.jpg …………………………………………………………. 30.05 DNT Wyjazd wyjazdem ale dieta utrzymana ;-) DIETA: B 120, W 130, T 60 z lekkim plusem Posiłek 1: jajecznica + chleb gryczany Posiłek 2: płatki owsiane + whey + płatki kokosowe Posiłek 3: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 4: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 5: kolacja na imprezie SFD - mięso + ziemniaki + warzywa WARZYWA: pomidory, ogórek, sałata, pieczarki, cukinia, papryka SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk …………………………………………………………. 31.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jajecznica + chleb gryczany Posiłek 2: owsianka + orzechy Posiłek 3: mięso mielone wieprzowe + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 4: kurczak + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 5: omlet WARZYWA: pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewka, SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk …………………………………………………………. 01.06 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + jajecznica Posiłek 2: polędwiczka wieprzowa + ziemniaki + gęsi smalec Posiłek 3: polędwiczka wieprzowa + ziemniaki + gęsi smalec Posiłek 4: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 5: stek z tuńczyka WARZYWA: papryka, marchewka, ogórek, pomidor SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/6/4/5923a5acc09540a0b53fd92502166473.jpg …………………………………………………………. 02.06 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + jajka na miękko + indyk Posiłek 2: indyk + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: indyk + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 4: schab + makaron gryczany + masło klarowane Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 5: jajecznica + boczek WARZYWA: papryka,ogórek, papryka czerwona, kapusta kiszona SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/6/4/2b6812a34917428f983f23ea0c5dce05.jpg …………………………………………………………. 03.06 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: banan + mąka jaglana + jajka + białka jaj + kakao Posiłek 2: schab + kasza gryczana + olej kokosowy Posiłek 3: schab + kasza gryczana + olej kokosowy Posiłek 4: indyk + czarny ryż + masło klarowane Posiłek 5: indyk + orzechy /SFD/Images/2015/6/4/d371756850f842ac956ef5de3f41c560.jpg WARZYWA: pomidory, fasolka szparagowa, brokuły, papryka, przecier pomidorowy SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk POMIARY: /SFD/Images/2015/6/4/a60303985de74410b21c71ddee294418.jpg Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-06-04 12:09:54

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zaśmiecajcie tematu bo naprawde fajną i pożyteczną rzecz Puma zrobił. Do dyskusji około wojskowych jest whooj tematów w dziale C/S. A warto robić ponad normę bo: -po skończeniu szkoły zdaje się normy dowódcze które są wyższe niż wstępne -zaliczając coroczny egzamin z WF na 5 z każdej konkurencji dostajemy 1000zł -zmieniają palanty te normy(już są trzecie od kąt ja w armii jestem) Jak będziecie grzeczni to we wtorek wrzuce aktualne normy i konkurencjie z podziałem na grupy wiekowe i zadaniowe

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 8:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • już bym napisał ale pamiętam tylko swoje jutro zerkne w robocie i wrzuce wszystkie dla poszczególnych grup wiekowych i zadaniowych w dziale C/S założę temat tam jest więcej "wojskowych"

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 8:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    Dziś: 8.00 3 tab bcaa+ 3 lipo+ 3 thermo+ wit C+ 10g błonnika+cissus 8.20 Miałem na spróbowanie nutrex whey ciacho wiec 30g (niezłe) do tego 4 kanapki z pieczywem razowym 2 z masłem 2 z pasztetem (a co?!) 12.00 200g łososia 6 kromek vasa i 200g warzywek po drodze 500ml coli zero 15.00 200g wołowiny +200g fasolki szparagowej gotowanej+ 100g warzywek gotowanych calcium+wit C + cissus 18.30-19 proporcje 30g białka+ warzywa i ze 50-60g węgli ale jeszcze nie wiem co 20.30 Trening w kosza w tym test biegowy przed eca+ 9g bcaa 22.30 kolacyjka i tu nasuwa sie pytanie co? odp. Tego nie wiem..... Trochę się zmieniło Ecy nie brałem bo bym kurde nie spał do 3 wiec standardowo wrzuciłem do tego Bcaa i jeszcze bcaa z Activlabu w puszcze bo dostałem na posmakowanie od znajomego. 22.30 jogurt naturalny z truskawkami (rozmrożone z lata z działeczki ) do tego kromka razowego chleba i 2 jajka. b]Dziś 4.40 150ml soku tymbark jabłkowy +ECA+ 1,5g Bcaa (zapomniałem tabletek i sie skończyły a nie bylo mnie w Wawie:( ) Amino 2000 fitmax 4 tab + wit C + calcium. 5.00 3 kanapki z razowym chlebem+ wędlina +sałata+pomidor 6.10 TRENINGprzed 4g Bcaa z puszki activlab 300 w formie stacyjnej tzn na zmianę potem 25 min bieżnia spacer 10 min Orbitrec 8.20 Bcaa Multipower fiolka+ elektrolity 8.30 50g Makaronu i jajecznica z 4 jaj No i to na ten czas tyle o 12 kolejny posiłek edytuje dalej... 11.45 2 kanapki jak rano + trec booster 15.00 MC Donald+ calcium+ wit C+ joint guard Jestem wniebowzięty :) dalej zobaczymy.... Nie najlepiej było 18.30 Baton Big 100 Met-rx nie zdążyłem i nie miałem czasu i gdzie zjeść 19.00 Baaardzo lekki trening 22.00 Whey + 200g pomelo (owoc) Dziś:Piątek 8.004,5g Bcaa+ cissus+3 lipo+3 termo+ 8.20 jajecznica z 4 jaj w tym 2 żółtka+ kromka chleba razowego mała+ jedna z masłem orzechowym 11.45 200g kurczaka gotowanego+ 200g warzywek 12.45 late + omega 3+ wit C + cissus kolejne posiłki były ok standard! Dziś sobota tego dnia nie opisuję ale robie totalny luz od jutra zmiana suplementacji dość odczuwalna dla organizmu ;) Robię też pomiary wieczorkiem a w poniedziałek jade na Awf zrobić pomiary tłuszczowe. Zobaczymy co wyjdzie. no a dziś rano do parówek na śniadanie z keczupkiem dorzuciłem ptasie mleczko z 10 kawałków za 2 godz zjem Mc Donalda potem jadę na mecz coś lajtowego na wieczór a jutro dyscyplina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-03-26 11:10:09

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13929 Data: 3/23/2011 3:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kilka ciekawostek z artykulu Jerryego Brainuma "Witamina C- Dawka optymalna dla kulturystow" "Niektore prace podaja, ze podanie witaminy C przed treningiem zmniejsza potreningowy bol miesni. Witamina ta dziala jak wymiatacz wolnych rodnikow- niesparowanych elektronow, ktore przylaczaja sie do bardziej stabilnych elektronow znajdujacych sie np. w blonie komorkowej czy innych struktorach. Powstawanie wolnych rodnikow lezy u podstaw procesow zapalnych, ktore odczowane sa jako bol miesniowy W niektorych pracach naukowych wskazuje sie na fakt, ze zwierzeta zdolne wytwarzac witamine C zwiekszaja jej produkcje pod wplywem stresu. Ponadto jest ona magazynowana glownie w "gruczolach stresu"- nadnerczach. Ze wzgledu na wiele korzystnych dzialan witaminy C, w tym na lagodzenie szkodliwych skutkow stresu niektorzy sugeruja przyjmowanie duzych dziennych dawek witaminy C, rzedu 1000 mg i wiecej. Witamina C dodatkowo zwieksza wchlanianie zelaza z pokarmow pochodzenia niezwierzecego o 300 procent. Okazuje sie, ze syntetyczna witamina C jest rownie latwo przyswajalna jak naturalna. Wydaje sie, ze podawanie jej razem z bioflawonoidami zwieksza jej wchlanianie dzieki zapobieganiu przedwczesnemu utlenianiu. Okazuje sie, ze witamina C w sposob naturalny lacznie z bioflawonoidami w owocach (bioflawonoidy zazwyczaj znajduja sie w skorce). Gotowanie niszczy witamine C, aspiryna zaburza jej zatrzymywanie w organizmie, a barbiturany oslabiaja jej dzialanie. Palacze maja wieksze zapotrzebowanie na witamine C, jak rowniez pijacy alkochol, a takze kobiety stosujace doustna antykoncepcje. Badania zamieszczone w Nutrition Research (17:187-90, 1997) przeprowadzono na grupie 27 doroslych osob, ktorym podawano rozne dawki witaminy C za pomoca dokladnych pomiarow pozwolily ustalic, ze dawka 500mg powoduje wieksze przyswajanie niz dawka 250mg, ale juz nie dotyczy to dawek wyzszych- od 1000 do 2000mg. Zatem autorzy pracy wysuneli wniosek, ze optymalna dawka witaminy C do wywolania skutecznego wzrostu jej w osoczu jest 500mg. Podawanie wiekszych ilosci prowadzi do zwiekszonego wydalania. Podsumowujac: wyzsze dawki witaminy C prawdopodobnie nie wyrzadza Ci krzywdy, ale tez w niczym Ci nie pomoga.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12103 Data: 7/23/2003 7:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 5. - 12.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad przedni 10x6 powt (no chyba ze nie umiesz trzymac sztangi - to tylny ) 70kg x 10 serii x 6 powt. 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 45kg x 10 serii x 6 powt. 2 min C. Brzuch - wznosy nóg w górę leżąć na plecach - side plank - spięcia z obciążeniem Komentarz: Przez cały trening dokuczały spompowane prostowniki, starałem się je "odpompowywać" pomiędzy seriami, co dawało lekką ulge. Przerwy skracałem do 1-1,5min, bo mnie nosiło. Obciążenia dobrane chyba ok jak na pierwszy trening, będziemy dokładać i dokładać ;) Dostępna opcja HD: http://www.youtube.com/watch?v=JHTp-D8iaeA&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=p0vaQO6PTYY&hd=1 Wycięte z filmików: http://photoupload.pl/images/2012/10/12/wf2C7.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/12/GZfx.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/12/D2VqG.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/12/VrOj.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/12/lOX4E.jpg SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA Jak w pierwszym poście "startowym" z małymi zmianami" - ryż potreningowy z 50g na --> 70g - bezpośrednio po treningu z białkiem zjadłem jabłko - do posiłku potreningowego banan i 1/2 batona Nutrend Low Carb - 10/10! Śniadanie: http://photoupload.pl/images/2012/10/12/YW6A9.jpg Zakupy: http://photoupload.pl/images/2012/10/12/igyfS.jpg Po treningu: http://photoupload.pl/images/2012/10/12/Gxq9.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/12/1OCeb.jpg 2g witaminy C + kompleks witamin http://photoupload.pl/images/2012/10/12/lRPTO.jpg

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2012 6:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 11. - 18.10.2012 TRENING OFF Porównując stan w jakim były moje ramiona w zeszły czwartek ze stanem obecnym jest niebo a ziemia, bardzo lekkie DOMSy, w niczym nie przypominające tych szokowych z przed tygodnia :-). SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 225g kurczaka, brokuły, mix orzechów 3) 225g kurczaka, brokuły, mix orzechów 4) 225g kurczaka, brokuły, mix orzechów 5) Omlet = 2 całe jaja, 5 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 6) Omlet = 1 całe jajo, 3 białka, 50g ser chudy, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów Zamarynowany kurczak idzie spać do lodówki: http://photoupload.pl/images/2012/10/19/WzyDm.jpg "Nocny" omlet czyli wersja z chudym twarogiem - uwielbiam !: Przed obróceniem: http://photoupload.pl/images/2012/10/19/DxQCX.jpg Po obróceniu: http://photoupload.pl/images/2012/10/19/ksAJS.jpg Po ponownym obróceniu: http://photoupload.pl/images/2012/10/19/3imCn.jpg POZOSTAŁE Jak przed tygodniem; ze środy na czwartek 4,5godz snu, praca do 14, następnie 3 godzinna drzemka i sauna: - 10 min w parowej 40 stopni - 10 min w suchej ziołowej 60 stopni - 10 min w suchej 100 stopni http://photoupload.pl/images/2012/10/11/lKxHM.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/11/XlNr8.jpg http://photoupload.pl/images/2012/10/11/hvlD8.jpg

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2012 5:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/fb912e18246e4e7392e8eaf7af64b06b.gif /SFD/Images/2015/12/31/91bb1b5ccf2440c6b22937f3edbc1814.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Mięso z piersi indyka bez skóry 400g Orzechy włoskie 30g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/0d60a87e880742c6b64581cdd95c591b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c68b7102b9474611a97861256740798b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ce8d6ee103d7443a80f245cb895ed228.jpg POSIŁEK 4 - przedtreningowy (1,5h przed) Wołowina - udziec 400g Orzechy włoskie 30g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/a6803ec5df0b42d8a219cad1959cf1ef.jpg POSIŁEK 5 (30min przed treningiem) Kakao, proszek 30g Zielona herbatka napar W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g glutaminy POSIŁEK 6 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 7 - potreningowy Jaja kurze całe 300g Masło extra 10g /SFD/Images/2015/12/31/498de82783614dca96798fea179538c7.jpg POSIŁEK 8 Słonecznik, nasiona 50g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA RAZEM: B:257g ; TŁ: 140g ; WW: 92g ; KCAL: 2653 /SFD/Images/2015/12/31/4974e97e62cb48c2a91e01606e314791.gif RANO: A-1 Skos hantle 5x5 A-2 Podciąganie nachwyt 5x5 ROZGRZEWKA: 24kg x3 / CC x1 26kg x3 / CC x1 28kg x2 / CC x1 30kg x2 / CC x1 32kg x2 / CC x1 SERIA ZASADNICZA: 34kg x5 / 5kg x5 34kg x5 / 5kg x5 34kg x5 / 5kg x5 34kg x5 / 5kg x5 34kg x5 / 5kg x5 poprzednio 32kg x5 / 5kg x5 POPOŁUDNIU: A-1 Pozioma hantle 4x8 A-2 Skos - wiosło hantle oburącz 4x8 26kg x8 / 26kg x8 26kg x8 / 26kg x8 26kg x8 / 26kg x8 26kg x8 / 26kg x8 poprzednio 0kg x0 / 0kg x0 B-1 Rozpiętki poziomna 3x10 B-2 Przenoszenie sztangielki 3x10 12kg x10 / 34kg x10 12kg x10 / 34kg x10 12kg x10 / 34kg x10 poprzednio 0kg x0 / 0kg x0 /SFD/Images/2015/12/31/112177b542a44e2fae64fac886760584.gif Moc i siła powraca pomalutku. Myślę, że co trening powinienem coś dorzucać regularnie. Popołudniu A-1 i A-2 o dziwo lżej wycisk, niż wiosło poszo. Mega dziwna sprawa.. :-? B-1 i B-2 porządnie rozciągnięty się czułem, ale i mocno zniszczony.. Trzeba będzie chyba powoli podbic jeszcze kcal, tylko jeszcze nie wiem z czego %-)

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 1:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/6011e4299e2c4c70810502ab5b00e3d3.gif /SFD/Images/2015/12/31/7d62ea12843d43cabe8f055e3bad951d.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mass Activator 70g Kakao 16%, proszek 20g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Udo z kaczki 200g Jabłko 100g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/7fc8b1ad346c44549d9d0945761b6975.jpg POSIŁEK 4 Udo z kaczki 200g Jabłko 100g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/6784a0b7cab945699b09ec51a1a52463.jpg POSIŁEK 5 - przedtreningowy (1,5h przed) Udo z kaczki 200g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/b6eb570fd25144fe9f40eefc6a32c8ba.jpg W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g glutaminy POSIŁEK 6 - bezpośrednio po treningu Primaltein Mass 50g Kakao 16%, proszek 20g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D /SFD/Images/2015/12/31/ce5708b3935b4c4d838c62810a8d0706.jpg POSIŁEK 7 - potreningowy Kabanosy 30g Jaja kurze całe 280g Masło extra 10g OMEGA 3 5g Black Devil ZMA /SFD/Images/2015/12/31/1820ac22f3c94762a88d75682d881d9d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d18e5988985747b5ab7cd3ee7daaf17a.jpg RAZEM: B:242g ; TŁ: 271g ; WW: 136g ; KCAL: 3946 /SFD/Images/2015/12/31/fba20b70230b41ebb2cba4cf3dec760d.gif RANO: A-1 Skos hantle 5x5 A-2 Podciąganie nachwyt 5x5 ROZGRZEWKA: 26kg x3 / CC x1 28kg x2 / CC x1 30kg x2 / CC x1 32kg x2 / CC x1 34kg x2 / CC x1 SERIA ZASADNICZA: 36kg x5 / 10kg x5 36kg x5 / 10kg x5 36kg x5 / 10kg x5 36kg x5 / 10kg x5 36kg x5 / 10kg x5 poprzednio 34kg x5 / 5kg x5 POPOŁUDNIU: A-1 Pozioma hantle 4x8 A-2 Skos - wiosło hantle oburącz 4x8 30kg x8 / 30kg x8 30kg x8 / 30kg x8 30kg x8 / 30kg x8 30kg x8 / 30kg x8 poprzednio 26kg x8 / 26kg x8 B-1 Rozpiętki poziomna 3x10 B-2 Przenoszenie sztangielki 3x10 14kg x10 / 36kg x10 14kg x10 / 36kg x10 14kg x10 / 36kg x8 poprzednio 12kg x10 / 34kg x10 /SFD/Images/2015/12/31/45b569fb107c484f854e6d691f965a76.gif Siła idzie systematycznie w górę. Z trenu na tren coraz większe ciężary. Podkreślam - większe, nie duże %-) Masa wyraźnie skoczyła, co mnie bardzo cieszy, bo o to przecie chodzi w tym teście.. Dziś padło prawie 4000 kcal, ale to ze względu na kaczuszke głównie, która do chudych mięsek nie należy...

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2012 3:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/48fe661d52e246cea212e90bef50ddac.gif /SFD/Images/2015/12/31/2a30450069d449309ea9dc921f0d31a8.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/8310152133e145d882ef153efb5e6e92.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mass Activator (70g) 100g Kakao 16%, proszek 20g 2g wit C 500mg magnezu 5 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Polędwica wieprzowa 225g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/68eb1adbf4df4cc1b9a8ce85b2412480.jpg /SFD/Images/2015/12/31/10ecebc3319b4e2b82184f212c1b9c8e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f539942c783c4ffaaf1d75187d060829.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2e92840c8e404da0bd2ad88d73229e01.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c6f51e493c754a13b1d513f25f7ec878.jpg POSIŁEK 4 Polędwica wieprzowa 225g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/9c9f14d0fb564b87a17293fd111571dc.jpg POSIŁEK 5 (1,5h przed treningiem) Udo z kaczki 200g Tran 5g /SFD/Images/2015/12/31/f8e62f61be314edc8cc3a6753d7a1178.jpg W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g glutaminy POSIŁEK 6 - bezpośrednio po treningu Primaltein Mass 50g Kakao 16%, proszek 20g 2g wit C 500mg magnezu 5 000 IU Wit D POSIŁEK 7 Mięso z piersi indyka bez skóry 300g Jaja kurze całe 60g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/e74eb1c41f8b496bb8660ebcd3586f5e.jpg RAZEM: B:296g ; TŁ: 168g ; WW: 114g ; KCAL: 3194 /SFD/Images/2015/12/31/bc363f1934664db7a759d56bf0109b06.gif RANO: A-1 Przysiady tylnie ATG 5x5 w butach ciężarowych A-2 Wspięcia 5xmax A-3 Uginanie na zewnątrz stopy ROZGRZEWKA (SIADY): 20kg x2 30kg x2 40kg x2 50kg x2 60kg x2 70kg x2 80kg x2 90kg x2 SERIA ZASADNICZA: 100kg x5 / 100kg x30 / 65kg x5 poprzednio 90kg x5 / 90kg x30 / 60kg x5 100kg x4 / 100kg x30 / 70kg x5 95kg x5 / 95kg x25 / 75kg x5 95kg x5 / 95kg x25 / 80kg x5 95kg x5 / 95kg x20 / 85kg x5 POPOŁUDNIU: A-1 Przysiady z hantlami 4x8 45 stopni kąt pod stopami A-2 Uginanie stopy do wewn 4x8 28kg x8 / 60kg x8 28kg x8 / 65kg x8 28kg x8 / 70kg x8 28kg x8 / 75kg x8 poprzednio 26kg x8 / 75kg x8 B-1 Uginanie siedząc łydek 3x30 B-2 Wykroki chodzone 3x8+8 50kg x30 / 12kg x8+8 50kg x30 / 12kg x8+8 50kg x30 / 12kg x8+8 poprzednio 50kg x30 / 12kg x8+8 /SFD/Images/2015/12/31/800b5543bef44a7e91458234c94eceb0.gif Wreszcie zrobiłem jak trzeba siady, czyli regresję :-D Wykroki to moje znienawidzone ćwiczenie, rzygać się chce.. %-) Chyba zasmakowałem w polędwicy wieprzowej. Zaj**iste wartości (dużo białka) i brak takiego syfu, jak w kuraku, a w dodatku mega delikatne i pyszne mięsko...

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2012 5:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MICHAIL pytanko o jakos miesnia!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A próbowałes "gęstości"?? Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (w podobnej ilości ćwiczenia podstawowe i izolowane). Można stosować superserie oraz serie łączone(2 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach). Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. PRZYKŁADOWY PLAN: DZIEŃ 1 UDA 1+2=S.SERIA 1-PRZYSIADY ZE SZTANGA 5X15 PROGRESJA 1<2<3=4=5 2-UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4X15 STAŁYM 3+4=S.SERIA 3.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIAD 4X15 STAŁYM C 4.UGINANIE STOJĄC 4X15 STAŁYM C ŁYDKI 1+2=SERIA ŁĄCZONA 1.WSPIĘCIA NA PLACE STOJĄC 3X 20 STAŁYM C 2.WSPIĘCIA NA PLACESIEDZĄC 3X20 STAŁYM C BRZUCH DZIEN 2 KLATKA 1.WYCISKANIE PŁASKO SZTANGA 4X12-LEKKA PROGRESJA 1<2<3=4 2+3=SERIA ŁĄCZONA 2.WYCISKANIE SKOS HANTLE 4X 12 STAŁYM C 3.ROZPIĘTKI PŁASKO 3-4X12 STAŁYM C TRICEPSY 1.WYCIAG STOJĄ OBURACZ PROSTOWANIA 15,12,10,10 PROGRSJA 1<2<3=4 2.FRANCUSKIE WYCISKANIE JEDNORĄCZ 4X 12 STAŁYM BRZUCH DZIEŃ 3 PLECY 1+2=SERIA ŁĄCZONA 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3X MAX 2.PRZYCIĄGANIA RĄCZKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE DO BRZUCHA-UCHWYTRÓWNOLEGŁY 3X 9 POWT. PROGRESJA 1<2=3 3+4=SERIA ŁĄCZONA: 3.ŚCIĄGANIE DRĄZKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI PODCHWYTEM NA SZER.BARKÓW 3 X 12 POWT.STAŁYM C 4.WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ W OPADZIE 3 X 12 POWT. STAŁYM C 5.WYPROSTY TUŁOWIA NA ŁAWCE "RZYMSKIEJ" LUB SKŁONY DZIEŃ DOBRY 3-4X 15 POWT. STAŁYM C TYŁ BARKÓW I KAPTURY (CZWOROBOCZNE) 6+7=SUPERSERIA 6.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W OPADZIE 3X12 POWT. STAŁYM C 7.SZRUGSY SZTANGIELKI 3X 20 POWT. STAŁYM C BICEPSY 1+2=SERIA ŁĄCZONA: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 3X9 POWT PROGRESJA 1<2=3 2.UGINANIE RAMIENIA W OPADZIE TUŁOWIA LUB Z OPARCIEM O KOLANO 3 X 12 POWT. STAŁYM C 3.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM Z OPUSZCZANIEM NA KONCE PALCÓW 2X MAX POWT.STAŁYM C DZIEN 4 BARKI 1+2=SERIA ŁĄCZONA 1.UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC 4 X 12 PROGRESJA 1<2=3=4 2.UNOSZENIE W PRZÓD STOJĄC 4 X 9 STAŁYM C 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK 4X 12 PROGRESJA 1<2=3=4 BRZUCH Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 7/5/2003 12:38:00 AM Liczba szacunów: 0