c

mialem na twardym o tym baszanowkism... ale kiedys format, zatracony dysk c caly i D w 37 % chyba

@e-lite co konkretnie pokazać? Prolaktyna sprzed kuracji to 6.86 ng/ml (3.46-19.40), FSH 1.06 mlU/ml (1.37-13.5), progesteron 0.20 ng/ml (0.20-3.37) Nic się u mnie nie wydarzyło, nie zmieniłem stylu życia ani odżywiania. Miałem mega popęd. Niekontrolowane erekcje non stop. Wszystko się wywaliło po tym jak zrobiłem 20 dni przerwy masturbacji. W [...]

Przede wszystkim uwzględniłem 3x30 minut średnio intensywnych aerobów w tygodniu (rower , orbitrek) - więcej ze względu na pracę nie jestem w stanie teraz robić , później tak jak pisałem dojdą treningi siłowe. Będę robił FBW na zmianę z aerobami - siłowy pon,śr,pt - aero wt,czw,sob. zmieniłem ilości białka na 2g oraz tłuszczy na 1g na kilogram [...]

wiem że to stary post ale może macie już doświadczenie z Olivierem lafay - pytanko jak określiliście ile powtórzeń w 6 seriach? Wg książki jest rozdział sprawdź swoje możliwości to rozumiem, że wykonuje każde testowe ćwiczenie na maksa. i tak A- 40 , B- 14, C-6 , i A1- 15. Wg książki, jeśli zrobiłeś B więcej niż 8 przejdź do poziomu drugiego,?? i [...]

Tylko pytam , bo zawsze odkad siegam pamiecia , kiedy to stosowalem jakikolwiek srodek z wit C , zabarwienie bylo mocno Zolte ... a tu wystraszylem sie ze moze nie ma Wit C Byc moze wiarze sie to z czyms jeszcze innym ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Nikt za Ciebie nie ułoży diety, nikt za nas też nie układał naszych diet. Siedzieliśmy tygodniami i czytaliśmy artykuły i publikacje. Udzielaliśmy się na forum i pytaliśmy. Nie ma gotowców. Na siłownie targać żelastwo każdy może iść, ale "czytać" to już nikt nie umie... Tak jak napisałem Posiłek 1: A) Dobierz pełnowartościowe białko B) Dobierz [...]

Było juz o tym dużo razy. Kupisz serwatkę w mleczarni ale taka serwatka w proszku ma ok. 12% białka i 75% laktozy. Krótko mówiąc nie jest nic warta i może przynieść więcej szkód niż pożytku SONBATY

Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]

Komplet wyników: Grupa A: Niemcy - Grecja 3:0 (25-17, 25-19, 25-15) Grupa B: Polska - Turcja 3:1 (20-25, 25-18, 25-20, 25-11) Grupa C: Hiszpania - Słowacja 3:0 (25-15, 25-16, 25-20) Grupa C: Francja - Słowenia 3:0 (25-17, 25-18, 25-13) Grupa D: Finlandia - Bułgaria 3:0 (25-22, 28-26, 25-23) Grupa D: Włochy - Chorwacja 3:1 (26-24, 23-25, 25-23, [...]

1. Zawodnik roku c. Marcin Held 2.Walka roku c.Borys Mańkowski vs Peter Sobott - MMA Attack 3.Nokaut roku a. Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17

śniadanie : Chleb żytni razowy 20g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Białko jaja kurzego 120g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 60g Orzechy włoskie 10g orzechy nerkowca 10g olimp omega 3 1 caps total : 520g 28g whey 20g fat 23 carb 371kcal w szkole : olimp profi whey mass 35g Orzechy włoskie 10g orzechy nerkowca 5g Wiórki kokosowe 5g total : [...]

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi? Heh ale to nie ja jestem propagatorem tej dziwnej teorii - jest dodatek pszenicy, broń Boże nie tykać. Szczególnie, że jak pisałeś, białko pszeniczne jest jedynie dodatkiem i to ciekawym, bo niski BV w towarzystwie wysokiego sprawia, że aminokwasy są dostarczane [...]

Dygresja 1 : O jak optymalne warunki pracy mięśni Może kiedyś się ktoś zastanawiał,jakie są optymalne warunki pracy mięśni u człowieka? Może na początku warto uściślić,co rozumiemy pod słowem optymalna. Praca optymalna,czyli w takiej ilości,natężeniu i w takich warunkach-gdzie pracujące mięśnie i układ ruchu zużywa się minimalnie i jest minimalne [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-206-Rory-MacDonald-vs-Gegard-Mousasi-Rampage-Jackson-vs-Wanderlei-Silva-768x768.jpg Zapowiedź video gali Bellator 206: Gegard Mousasi vs Rory MacDonald i Rampage Jackson vs Wanderlei Silva 4 Organizacja Bellator MMA przygotowała zapowiedź gali Bellator 206 na której głównymi walkami wieczoru będą pojedynki [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-vs-Rory-MacDonald-face-to-face.jpg Bellator MMA Bellator 206: Mousasi vs. MacDonald – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 206 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi średniej między broniącym go mistrzem Gegardem Mousasi a mistrzem wagi półśredniej Rorym [...]

Witam ponownie, ciekawa dyskusja sie rozpętała :) Tak wiec wklejam tutaj plan teningowy ktory sobie rozpisalem wstepnie Kilka informacji przypominajacych o mnie Styl: Tajski Boks Dieta: Jest. Dodatni bilans kaloryczny w celu załapania czystej masy miesniowej:) poprawy wygladu, etc... Waga: 65-67, bedzie coraz lepiej:) Wzrost: 178 cm Wiek: 24 Ekto. [...]

11.04.2014 DT TRENING tydzien 6, trening C ( silownia) Dzis robilam 3 serie tego samego cwiczenia jedna po drugiej z powodu lekkiego tlumu na silce mimo piatku, i pewnie dlatego widac zmeczenie materialu w trzeciej serii.. A1:Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie 15x 15kg/ 12x 15kg/ 10x 15kg 13x 15kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg 10x 15kg/ 8x 20kg/ [...]

Wypiski z wczoraj i dzis: 14.04.2014 DNT MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a453a3758d740ba8494227fdf350f13.png 15.04.2014 DT TRENING Tydzien 7, trening B Dzis ostatni moment przed @. Zaczynam byc rozwalona, czuje sie troche tak jak na poczatku grypy. Bedzie pewnie przerwa kilka dni teraz w zwiazku z tym. 1: Przysiad goblet 15x 12kg/ 13x 13kg/ 15x [...]

MISKA wczoraj- 17.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8e553d5734049e5a3c3ef05fe5010a4.png 18.04.2014 DT MISKA Poza miska:pomidor, szparagi Suple: multiwitamina, kolagen, omega 3, + melatonina, 5HTP i L-teanina wieczorem TRENING tydzien 7, trening C ( silownia) Dzis niestety bez szalenstw... A1:Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie 15x 15kg/ [...]

Wczoraj - 25.04.2014 Mial byc DT a byl DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/017883cfe8a44c3a9e76737239911098.png 26.04.2014 DT + aeroby: jazda rowerem 24 km MISKA Poza miska:kalafior Suple: omega 3, witamina B12 + melatonina, 5HTP i L-teanina wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/963e745cac93420691d2a8fac7878dd8.png TRENING tydzien 8, trening C ( [...]