c

23.03.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano przed treningiem(10:00): -100g ryżu -100g buraków -300g schabu po treningu(14:30): -100g makaronu -200g schabu -100g buraków po południu(18:00): -300g budyniu http://img687.imageshack.us/img687/5079/zdjcie0326i.jpg [...]

08.04.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(10:30): -80g płatków owsianych z mlekiem -4 kanapki z chlebem razowym i swojską wędliną po południu(12:00): -kisiel bez cukru(z torebki 40g) po południu(14:30): -1,5 talerz zupy grochowej przed treningiem(16:30): -jajecznica makaronowa ze 100g [...]

23.04.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png rano(07:40): -5 kanapek z chlebem razowym i wędliną przed południem(11:00): -jabłko po południu(14:00): -talerz zupy burakowej przed treningiem(16:30): -100g makaronu pełnoziarnistego -300g piersi z kurczaka -pomidor po treningu(20:40): -250g udko z [...]

14.01.2014 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png -pierogi -owsianka -jajka -chleb razowy http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png po przebudzeniu: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -10g bcaa -5g beta alaniny -5g kreatyny -30g high kick po treningu: [...]

https://i.imgur.com/1VTrcu6.jpg KSW 66: Ziółkowski vs. Mańkowski – wyniki walk Wyniki walk gali KSW 66 odbywającej się w szczecińskiej Netto Arenie. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi lekkiej między mistrzem Marianem Ziółkowskim a Borysem Mańkowskim. W walce co-main event o pas wagi półciężkiej zmierzą się mistrz Tomasz Narkun i Ibragim [...]

jak zawsze bedzie ciekawie , ale pierwsze miejsce i tak zarezerwowane dla pana C :>

Branch wczoraj http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1922-super-freaky-branch-warren-guest-posing-at-the-2010-npc-jr-usa.html http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-junior-usas/3365-branch-warren-guest-posing-at-the-2010-jr-usas.html Powyzsze dwa filmy prezentuja to samo pozowanie Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-29 06:39:44

Branch Warren - Train Insane http://kulturistika.ronnie.cz/c-8349-branch-warren-train-insane.html

Wygląda ostro ! A co do techniki , nie zawsze to ona jest najważniejsza , czasem coś co wygląda c***owo technicznie będzie "wchodzić" lepiej niż techniczne ruchy

Krotkie goscinne pozowanie na 2012 Europa Supershow http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/6337-branch-warren-sneak-peak-guest-posing-at-2012-ifbb-europa-super-show.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09bae200223849a1a9c017fdd1189cc5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c991661275d445d4b6513fb6c359053a.jpg

ze stoiska gaspariego na ac https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/q71/s720x720/1959383_414344818711107_1495957116_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/q77/s720x720/1781976_414344848711104_1838509753_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/q82/s720x720/10647143_530776837067904_1898609292302015339_n.jpg?oh=83f74e7632b8ac0aec28e0bc885a3d47&oe=54C147C2&__gda__=1421903300_d8ed3329f6632917b4be7d8d58893dcf

Wyniki i tabele po 1 kolejce fazy grupowej: Grupa A: Włochy- Chiny 3:0 (25:16, 25:12, 25:16) Holandia - USA 3:0 (25:22, 25:19, 26:24) Włochy - Chiny 0:3 (21:25, 23:25, 32:34) Holandia - USA 2:3 (16:25, 32:30, 17:25, 25:20, 6:15) 1. Holandia 2 1 1 172:180 5:3 4 2. Włochy 2 1 1 151:128 3:3 3 3. Chiny 2 1 1 128:151 3:3 3 4. USA 2 1 1 180:172 3:5 2 [...]

Oprócz Naszej rywalizacji z Brazylią, to tylko w Grupie C było bez rewanżów Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-15 06:20:38

Wyniki i tabele po 2 kolejce fazy grupowej: Grupa A: Włochy - USA 1:3 (21:25, 28:30, 25:21, 21:25) Holandia - Chiny 3:0 (26:24, 28:26, 25:20) Włochy - USA 1:3 (19:25, 25:18, 22:25, 20:25) Holandia - Chiny 3:0 (25:18, 25:20, 25:15) 1 Holandia 4 10 11:3 326:293 2 USA 4 8 9:7 364:353 3 Włochy 4 3 5:9 332:322 4 Chiny 4 3 3:9 251:305 Grupa B: [...]

Wyniki i tabele po 3 kolejce fazy grupowej: Grupa A: USA - Chiny 3:0 (25:20, 25:19, 25:21) Holandia - Włochy 2:3 (25:21, 25:23, 19:25, 15:25, 9:15) USA - Chiny 3:0 (25:20, 25:23, 25:22) Holandia - Włochy 0:3 (23:25, 15:25, 20:25) 1. USA 6 5 1 14 2. Holandia 6 3 3 11 3. Włochy 6 3 3 8 4. Chiny 6 1 5 3 Grupa B: Serbia - [...]

4 weekend obfituje w niespodzianki Argentyna - Korea Południowa 2:3 (30:32, 20:25, 25:21, 25:22, 10:15) Argentyńczycy dość niespodziewanie ulegli Korei po bardzo ciekawym meczu Japonia - Bułgaria 3:2(26:24,13:25,21:25,25:23,15:13) Japończycy udanie zrewanżowali się Bułgarom za wczorajszą porażkę i dziś to oni cieszyli się ze zwycięstwa. Rosja - [...]

Kapitan reprezentacji Bułgarii, Plamen Konstantinov, znalazł się w składzie na mecze z Kubą, które są dla jego drużyny ostatnią szansą na zajęcie 2. miejsca w grupie C LŚ. Silvano Prandi mocno liczy na jego pomoc i wsparcie, przynajmniej ze strony mentalnej. Konstantinow nie jest jeszcze całkiem zdrowy, ale zapewnił że jeśli zajdzie potrzeba, [...]

Wyniki i tabele po 5 kolejce fazy grupowej: Grupa A: USA - Włochy 1:3 (25:20, 20:25, 22:25, 24:26) Chiny - Holandia 2:3 (18:25, 25:19, 27:29, 25:11, 22:24) USA - Włochy 3:1 (25:19, 18:25, 25:22, 25:21) Chiny - Holandia 3:0 (25:21, 25:20, 25:23) 1. USA 10 7 2 21 2. Włochy 10 6 4 17 3. Holandia 10 4 6 13 4. Chiny 10 3 7 8 Grupa [...]

zarzuc sobie do spania mleko z miodem i czosnkiem + pare witaminek C i na jutro juz jestes zdrowy :)