c

Miska i trening: A1 pajacyk 30 sek. A2 wspięcie na stopień 30 sek. 1 min odpoczynku A3 krótki sprint przez długość pokoju, dotknąć podłogi, sprint w drugą stronę, dotknąć itd. 1 min A4 skoki z boku na bok 30 sek. B1 skip C (stopy uderzają o pośladki) 30 sek. B2 swing sztangielką 30 sek. 30 s odpoczynku B3 skip A (kolana jak najwyżej do [...]

Dzięki dziewczyny. Dzięki Obli :) Miało być wolne, ale nosiło mnie i machnęłam wytrzymkę. A1 pajacyk 30 sek. A2 wspięcie na stopień 30 sek. A3 krótki sprint przez długość pokoju, dotknąć podłogi, sprint w drugą stronę, dotknąć itd. 1 min A4 skoki z boku na bok 30 sek. 30 s odpoczynku B1 skip C (stopy uderzają o pośladki) 30 sek. B2 swing [...]

nie wyciąg tylko mniej więcej taka maszyna, bo nie udało mi się zlokalizować u nas na siłowni maszyny, gdzie mogłabym zrobić " przyciąganie drążka dolnego siedząc" )http://hellhound.pl/wyposazenie-silowni/maszyny-silowe/circuit-series--seated-row-c-2723.html (konsultowane wcześniej z Rallygunią i napisała, że ok)

dziękuję za kolejne miłe słowa };-) w życiu się nie spodziewałam, że aż tyle ich padnie :-):-):-) dzięki takiemu wsparciu, aż chce się dalej walczyc :-)) Dzisiejszy dzień sponsorowały na kursie literki T, B oraz C. przez bite 2,5 godz! wrażania mieszane-machanie, a właściwie pompowanie bica 1,5kg hantelkami rozbawiło mnie niezmiernie %-) (dodam, [...]

zaraz się zadrpię na śmierc... :-| dzisiejsza micha nie liczona, ale : -omlet-dwa jaja, siemie, masło migadłowo-kokosowe plus 100g truskawek -to samo tylko, że zamiast truskawek 300g ogórka -stejki wołowe z masełkiem i pastą z kolendru, puree z kalafiroma z masłem, pomidor, 0,5 kg pekinki :)) -whey z 100g gruszki, płatkami migdałów i cynamonem [...]

dzisiejszy trening był chyba najzabawniejszym odkąd uczęszczam na siłkę :-PP robiłam jeszcze raz wytrzymkę przed konkursową /miałam robic dla towarzystwa z Curarą, ale nie wyszło, więc skoro cały dzień przygotowywałam się psychicznie, to już nie mogłam odpuścic ;-)/ 10 x sumo DL Hi Pull /8kg/ 9 x push up /wszystkie piękne męskie/ 8 x swing /8kg/ 7 [...]

1.Zicnas Forte ( 5,5 zł ) 2.Filomag B6 ( 5,5 zł ) 3.Witamina C - 200 mg - ( 2,5 zł ) 4.Bilobil ( 22 zł - za 60 kaps. - na cykl wystarczy ok 30-40 poproś w aptece by tylko tyle Ci dała - czyli ok 10 zł ) Do lipca powinienem uzbierac wszystkie suple Poprosze Treca niech mnie sponsoruje i pytanie do was pożyczy ktoś z 200 zł ?? Zmieniony przez [...]

x 19:39:41 hej brales mzoe dianobol? VooDa 19:46:28 nie, ale dietanabol, michadrol, treningopolon, regenerastrol x 19:46:54 niezle hehehe 19:47:04 czekaj kogo zagadalem wogole hehe 19:47:20 masz swoj profil foty? VooDa 19:47:40 nie x 19:47:49 a jak forma? VooDa 19:48:58 git VooDa 19:49:06 a kto Ty jesteś ? z SFD ktoś [...]

C.D. x 22:56:40 hej to ja hehe nie odp mi ile lasek zaliczyles VooDa 23:02:14 nie wiem, nie licze tego 23:02:22 ale sporo x 23:02:33 okolo tak z ciekaowisci pyta, VooDa 23:02:39 trzeba korzystać z życia x 23:02:52 jasne 23:02:53 ile eheh VooDa 23:02:54 no nie wiem, ale kilkadziesiąt, może ponad sto 23:02:56 nie wiem x [...]

czekaj mam paragon filomag 6.59 zł witamina C dla dorosłych 4.80zł 2 x zwykle Zincast 12zł

jak pójdę do apteki to powiem, dajcie mi jakąś mocną witaminę C tylko żeby ostro kopało0

A za ile wrócisz??? cya dziewuszko Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-14 00:32:36 Karbek to alkoholik wszystkich alkoholików i jest sezonowcem bo cficzy klatę i bica 7dni w tyg i zrobił nas w c**** z tym szpinakiem Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-14 00:35:33 a Vooda to leszcz i już nie wróci Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-14 [...]

Do c*** pana jego mać gdzie jest ta ankieta bo nie można na Was leszcze głosować mam jedno Vooda to leszcz wszystkich leszczy

ale co do c***???

takie tematy to zaraz kvra kazdy przychodzi zraz sie okaze ze studi wpadnie c

trzebo było powiedzie.ć tak czuje sie za***isty

Dziewczyny, czy moglabyscie napisac troche wiecej o swojej diecie przy Therma Pro i ile udalo sie wam zrzucic? Ja wlasnie czekam na therme i jestem ciekawa jakich skutkow moge sie spodziewac (mam nadzieje, ze jak najlepszych :). Nie wiem jeszcze jak sie dostosowac do pozostalych suplementow?? Brac cos, czy nie brac?? :) Od pewnego czasu biore [...]

Tak podjąłem już decyzję że wezmę ECA. Bałem się więc zaczelem od małej dawki Zrobiłem sobie kawe 2x mocniejszą niż ta co robi mama i zjadłem dwie aspiryny c . Po dwóch godzinach poczułem wspaniały przypływ energi poszedłem do piwnicy (gdzie z kolegą mamy ławkę i hankle) i niewieżyłem własnym oczom wycisnąłem sześć dych na klate !!! Po 5 godzinnym [...]

WITAMINKA C I ZAPEWNIJ SOBIE DOBRA REGENERACJe.

giiNgeRrKa - potrzebny jest odpoczynek! Wg mnie masz po prostu objawy albo dobrego treningu (zakwasy) albo przetrenowania! Pamiętaj, że mięsnie też muszą sobie odpocząć. A jeśli to zakwasy - polecam 1 g wit.C (zamiast pifka). Na mnie działa rewelacyjnie. POZDROOFKA! A może dopada Cię grypa? Grasik