SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Śniadanie i inne problemy i pytania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    monologu cześć dalsza :) dorawałam dziennik vitalmax mam jeść według niego 1220 kalori dziennie 96gr białka 51 tłuszcze 94 weglowdany strawne i okazuje sie w zwiazku z powyzszym ze jeżeli bede miała ochote zjeść płatki owsiane na sniadanie w ilośći 100g to zapewnie sobie 62g weglowodanow ;/ tak wiec jak zamaza mi sie weglowodany na sniadanie to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 3/17/2009 10:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie i inne problemy i pytania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O raju, jakie 1200kcal, tyle to musi jesc 5-letnie dziecko. To co podajesz to BMR czyli tyle ile potrzebujesz na podstwaowe funkcje zyciowe, dotego trzeba dodac, ruch codzienny ok 200kcla, spalnaie na trewienie ze 100kcal i ruch sportowy i jeszcze cos Zaleznie od ilosci sportu od 1800-2000kcla lekko liczac A przy twojej ilosci to moze nawet [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 3/18/2009 11:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka supli- rozpisanie cyklu help!

    Post
    Odżywki i suplementy

    co sadzisz na temat rozpiski Amentorisa? nie za malo mono w dni nt? no niestety, za dobra nie jest, malo tego c***a sie zna na rzeczy... a tak na serio jest git

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 10/2/2011 10:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny DT :)

    Post
    Trening w domu

    TEST: C:3 B:8 14.08.2016r. Trening nr. 1 poziom IB Rozgrzewka C1 5/2/2 = 9 B 7/2/2 = 11 A 15/8/2 = 25 D = 10 EL 3x15 = 45 EP 3x15 = 45 F 3x15 = 45 G 3 serie nie liczyłem powt. ogólnie trening nie dokończony bo sie spieszylem i musialem wychodzic - nie zrobione K2,rozciaganie,przepona. Zakwasy w nogach byly w hooj }:-( 16.08.2016r. Trening nr.2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 8/18/2016 10:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    I MISTRZOSTWA CHOSZCZNA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I MARTWYM CIĄGU Centrum Rekreacyjno-Sportowe w Choszcznie serdecznie zaprasza wszystkich miłośników silnych wrażeń na I Mistrzostwa Choszczna w wyciskaniu sztangi leżąc i martwym ciągu. Zawody odbędą się w dniu 27 czerwca 2009 r. (sobota) na plaży miejskiej przy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 3/8/2010 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    REGULAMIN ZAWODÓW Cele zawodów: - popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród młodzieży - wyłonienie zwycięzców otwartych zawodów w wyciskaniu Organizator: Miejski Ośrodek Sportu i Kultury w Dziwnowie przy ul. Reymonta 10 Termin i miejsce: termin: 10.04.2010r. miejsce: Hala Widowiskowo-Sportowa przy ul. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 3/23/2010 9:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    08:50:12 REGULAMIN ZAWODÓW 1. Cele zawodów: - popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród młodzieży - wyłonienie zwycięzców otwartych zawodów w wyciskaniu 2. Organizator: Miejski Ośrodek Sportu i Kultury w Dziwnowie przy ul. Reymonta 10 3. Termin i miejsce: termin: 10.04.2010r. miejsce: Hala [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 4/5/2010 9:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAZNE

    Post
    Doping

    Jesli przez długi czas zażywamy powyżej 100mg cynku dziennie, obronno¶ć organizmu osłabia się i zmniejsza się stężenie „dobrego” cholesterolu (HDL). Pewne badania donosz± o zwi±zku między nadmiarem cynku a chorob± Alzheimera, choć dowody nie s± wystarczajace. Większe dawki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/30/2004 7:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki

    Post
    Sztuki Walki

    .... na ulicy to najlepiej wsiąść kamyk i ... Jak już opanujesz tajemną sztukę mongolskich szmanów wsiąścia/wsiąściania (?) kamyka to na ulicy nawet kij z kupą w rękach Czaka Norisa nie będzie ci straszny. Do nauki nap*****lanki na ulicy możesz podejść na różne sposoby: a) klasyczny combatowy od Imiego Lichenfelda czy Fairbarna: masz dwa tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 7/4/2019 11:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydatki na suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, u mnie stale Kreatyna O3 D3 + K2 Wit c Od czasu do czasu Kofeina Per I właściwie to wszystko ;-) Korzystam w 99% z supli AllNutrition i SFD ;-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 12/17/2016 3:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydatki na suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie wpc, coś na oczy, cyklicznie vit c , czosnek, nieraz jakaś przedtreningówka, kreatyna.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 12/17/2016 11:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydatki na suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Omega Czosnek Kreatyna Lecytyna Beta-Alanina PW jakis lekki na kofeinie Vit C Magnez Cynk WPC lub WPI Potas Beta-Karoten Flexit Siemie Lniane Tyle :-))

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 12/17/2016 9:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • karnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam sie ze stassi, jak juz sie intensywinie opalisz to potem wystarczy ci raz na jakis czas aby to utrzymac, ja chodze raz na 10dni na 15min, ale na b. mocne lampy i utrzymuje mi sie w 100%.c A samoopalcze odradzam, za duzo z tym zachodu, a zanim sie caly posmarujesz to dlonie zdażą ci sie "opalić" w taki sposob ze szkoda gadać. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9983 Data: 3/23/2002 2:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czym połączyć kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie mozesz brac carbo z olimp'u czy bx'u bezposrednio po treningu w ilosci 0,5-1g/k.m.c. w zaleznosci od typu budowy, intensywnosci treningu... etc. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-18 19:20:01

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 11/18/2006 7:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [89kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, produkty jak najbadziej są okej. Osobiście zwrócił bym uwagę aby w posiłku mieć te 20+ gramów białka, wtedy będziesz dluzej po nim syty :) Dorzucił bym też do posiłków na słono porcje zielonych warzyw 100-200g, typu brokuł, fasolka szparagowa czy szpinak. Zamienił bym takze troche w makro, podbił ogólnie białko w diecie, a ograniczył troszkę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/31/2022 7:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W gainerach jest trochę białka, trochę więcej węgli, śladowe ilosci witamin i mikroelementów. A prawda jest taka, że w prawdziwym jedzeniu to wszytko też jest, tylko jeszcze lepsze. Co z tego, że masz napisane, że jest kilka mg magnezu, jak to jest jakiś węglan magnezu, albo inny badziew, który się słabo wchłania. A jak złapiesz pomidora, czy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 5/20/2008 10:20:34 AM Liczba szacunów: 0
  • co z tym bicem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pyatnie masa jest na bicu tylko są płaskie. jakie ćwiczenia są dobre na uzyskanie wysokośći bica... podkreślam zę robir młotki itd. żeby ruszyc moje bice co tydzien musze cwiczyc inaczej.. jesli bede sie tzymał planu gdzir robie 4 cwiczenia po 4 serie to lipa.. musze robić 4 ćwiczenia po 5-6 seri...niewiem już co robić...c z tym bicem?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 11/12/2007 5:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym się wspomóc na katar sienny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Probiotyki też dobrze działają na katar sienny, możesz spróbować i rutyna z wit.c np. rutinoscorbin

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 9/30/2021 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • multiwitaminy bez witaminy A ciężko będziesz miał dostać, ale nie potrzebujesz multi tylko skup się na tych podstawowych możesz kupić cynk np. zincas forte magnez i b6 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html d3 i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html wit C [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 376 Data: 11/18/2019 7:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • MASS 20

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam. Ceny są na stronce. Niestety ostatnio trochę podrożał, ale i tak porównując cenę do jakości to opłaca się go kupić. Na dzień dzisiejszy są tylko duże opakowania (4086g) a małe będą w przyszłym tygodniu (ok. środy) SONBATY http://www.atleta.pl

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7505 Data: 1/30/2003 1:59:26 PM Liczba szacunów: 0