SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 33 latka.Początkujący.

    Post
    Trening w domu

    Ja bym Ci radzil tak: A. Rozgrzewka: 5 - 10 min B.Rozciąganie - 5 min. 1. Wspięcia na palce obunóż 1x25 (max. na poczatek bo jak zrobisz 3 obwody bez przygotowania to nie bedziesz mogl chodzic na drugi, trzeci i moze nawet 4-ty dzien - zwiekszaj liczbe wspiec do 30 stopniowo) 2.Przysiady klasyczne ze sztangielkami: 1x12 3.Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 9/17/2009 1:02:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To Trzeba Wiedzieć !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki za wyrozumiałość i własnie spojżałem w twój profil, R E S P E C T i chylę czoł narqua

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 1/13/2005 3:34:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem dlaczego!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz normalnie, to znaczy wszystko prócz słodyczy, słodzonych napojów, fast foodów, czipsów, frytek i tym podobnych śmieci. One do niczego nie są Ci potrzebne. Poproś mamę, by na obiad zawsze było jakieś chude mięso lub ryba, kasza oraz góra warzyw. Rano jadaj jajka. Do szkoły zabieraj kanapki z chleba pełnoziarnistego nie białego. Na śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 1/22/2010 6:42:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększona potliwość w nocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę o porady, może jakieś info, może mieliście podobnie... Mam 25 lat, trenuje na siłowni oraz gram w siatkówkę amatorsko- treningi siatkówki najczęściej raz w tygodniu (czasem dwa),treningi na siłowni również 2-3 razy w tygodniu, zdarza się że mam trening 5 razy w tygodniu . Problem polega na poceniu się w nocy w dni po treningu- Kładę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2/28/2024 7:35:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla psa

    Post
    Odżywki i suplementy

    A dla wszystkich tu ku informacji. Dla psow stosuje sie takie same leki jak dla ludzi w takich samych dawkach (w przeliczeniu na kilogramy!). Wiec suplementacja tez tak samo, chociaz nie wiem czy dalbym psu kreatyne ale jak ktos chce niech probuje. Bede wdzieczny za info o efektach. Jak na moj gust nie ma co tu kombinowac tylko: ACANA Premium [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5307 Data: 5/17/2005 2:39:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam gdzies do niego komplet dokumentow zakupow, kupilem go za 2400 hehe to byly czasy:) I instrukcja tez sie powinna znalezc Pozdrawiam, NoRtOn *F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 1/1/2004 12:02:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i podstawka oczywiscie w komplecie Pozdrawiam, NoRtOn *F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 1/1/2004 12:02:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na zime do 500zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    mdma a co powiesz na starego mesomorpha z gera? jedyna przedtreningowke ktora bralem to sfd pure power :):):) Hi-Tec BCAA wychodzi korzystnie? Nigdy bcaa nie jadlem. ZMA aktualnie jem, ciężko pracuje i mało śpie. Witaminy zaopatrze się w olimpa, omega 3 tested, krete wezme 2 x Ostrovit - Extra Pure T.C.M. do tego bym dorzucił moze aakg? i dawać [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 7/28/2013 8:24:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na zime do 500zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem ciekawy jak inni sie zachowali, ja zrezygnowalem z zakupu i umówiłem się na extra warunki ze sprzedawcą :P Czyli już mam xplode'a na zime, teraz sie czaje na bcaa hi-teca (btw. jaki smak wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 7/29/2013 5:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie po mecie

    Post
    Doping

    marcel eee tam nie przesadzajcie , proviron / tribulus stykna Głownie trza zajac sie zbiciem kortyzolu po cyklu najlepiej witamina c i magnezem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 10/29/2005 8:20:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass XXL 4,8kg - w/g brakow w diecie Ostrowia WPC 80 - w/g brakow w diecie Carbo OLIMP - po treningu ok. 0,5g/k.m.c CELL PUMP - porcja (9,5g) rano i przed treningiem (ok. 20-30 minut) jedna porcja Cp to 4 plaskie lub 2 czubate miarki drugi cykl przy takim stazu glupota ale skoro jestes juz po pierwszym , odczekales odpowiednia przerwe to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 6/9/2006 9:55:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z WC.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Po alkoholu to norma, że masz taki kał. Popraw dietę, dołóż Colon C wg ulotki.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 12/23/2015 4:11:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Problem z WC.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Prawidłowo powinno się wypróżniać najmniej 1x dziennie, najlepiej za rana. Co 3-4-5dni to nie jest dobre, sporo toksyn przedostaje się do organizmu i go zatruwa zwyczajnie. Spróbuj ten Colon C powinno zaskoczyć, względnie i/lub dostaw Laktuloza.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 12/23/2015 4:32:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Problem z WC.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Colon C kupie w aptece?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 12/23/2015 4:36:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Problem z WC.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kupiłem ten Colon C ale kobieta w apteca powiedziała mi żebym zaczął stosować po świętach żeby przypadkiem nie spędzić wigilii w toalecie itd...Zawsze piję dużo wody, około 3 litrów dziennie mniej więcej, ruch fizyczny jedynie siłownia ale mam zamiar zacząć biegać. Jeszcze mam pytanie, czy mój rytm wypróżniania mógł wpłynąć na gromadzenie się [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 12/26/2015 1:29:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • buahahahaha

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "jajka (je�ć na surowo) "

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 1/25/2005 3:44:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • soei-nage w realnej walce

    Post
    Sztuki Walki

    a) Wejście w nogi i seoinage występuja w obu sw, a dodatkow w zapasach, sambo, lutalivre i mnóstwie i innych. b)tylko wybiny fan Chucka Norrisa wykonywałby seionage jako kontrę na cios - rękę się naciąga, przecinika wychyla i rzuca, a nie czeka aż ja wystawi ( choc wystawienie pomaga) c) nie wiem kto ci powiedział, że w bjj nie patrzy się jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2/3/2011 8:26:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [89kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, produkty jak najbadziej są okej. Osobiście zwrócił bym uwagę aby w posiłku mieć te 20+ gramów białka, wtedy będziesz dluzej po nim syty :) Dorzucił bym też do posiłków na słono porcje zielonych warzyw 100-200g, typu brokuł, fasolka szparagowa czy szpinak. Zamienił bym takze troche w makro, podbił ogólnie białko w diecie, a ograniczył troszkę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 3/31/2022 7:36:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Średnia, ale działał na każdego kogo znałem. Nawet jak ktoś nie wiedział co to dieta i jej uzupełnienie. Po prostu, brał i rósł. A teraz biorą te masy xl i xxl i jakoś nie rosną, a pojęcie o diecie raczej mają lepsze niż na początku treningów (nie mówcie mi tu o stagnacjach). A dzięki takim jak S.Ambroziak czy Marek C. tylko podnosi się poziom [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2/1/2007 3:24:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporne partie ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie, a żelazo może się kiepsko wchłaniać z produktów roślinnych; głównym źródłem jest jednak czerwone mięso... Polecam też raz-dwa razy na tydzień wątróbkę, też jest dobrym źródłem żelaza... Najlepiej jeść takie rzeczy w połączeniu z warzywami / owocami bogatymi w wit.C - kiszona kapusta, czerwona papryka, zielona pietruszka. To na pewno [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 12/13/2016 10:46:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)