SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 2012 IFBB Australia Pro GP

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://kulturistika.ronnie.cz/c-11514-australian-pro-grand-prix-2012-vysledky-a-fotografie.html Nie miałeś prawa dostrzec. Źle wkleiłem, ten link jest prawidłowy.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 3/18/2012 12:18:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Biceps - pytanie (lafay)

    Post
    Trening w domu

    Jw. Łapa ruszy jak i pozostałe wymiary pójdą do przodu. Druga sprawa, że uginanie ramion to już izolacja, a podciąganie C ( i warianty ) w głównej mierze angażują plecy i trochę mniej bica. Więc te 2 ćw nie są identycze.. Śmiało rób obwód, osobiście polecam :) PS. Uginanie ramion ze sztangą łamaną to nie jest typowe ćw w FBW, tam raczej są ciężkie złożone ćw - brak izolacji. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-28 13:38:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 3/28/2013 1:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • New ławka/ wyciąg

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie sluchaj wypowiedzi ze lepiej kupic karnet i isc na profesjonalna silownie bo to nie prawda bo wydajesz na karnet co miesiac nie wiem ile ale pewnie gdzies okolo 70zl na miesiac?? jak nie wiecej nie?? to oblicz ile przez rok zaoszczedzisz jezeli bediesz cwiczyl w domu... zobacz moja silke link ponizej kompletuje ja chyba dopiero okolo 2 lat a jednak troche tam sprzetu jest nie kupuje zadnych odzywek tylko gdy tylko uzbieram jakas kase to odrazu inwestuje w sprzet... jezeli kiedys zrezygnuje z silowni to moge ja sprzedac nie dostane tych pieniedzy co wydalem ale zawsze cos wleci a jezeli bedziesz chodzil na silownie profesjonalna to wydasz pieniadze a niestety one Ci sie nie wroca... takze jezeli masz odlozone jakies pieniadze to ja bym C proponowal kupic a jezeli juz to zrobic sprzet ale jak juz zrobic to porzadny na taki sprzet nie szczedz pieniedzy wiem co mowie... wzoruj sie na sprzetach firmy ,,Kelton'' na moje to jedna z najlepszych firm ktore robia sprzet na silownie;)) jezeli chcialbys kupowac to bym Ci zaproponowal: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 stojaki na ktorych mozesz robic przysiady ze sztanga mozesz wieszac ciezar i jezeli tez samemu bedziesz cwiczyl to masz asekuracje na nich wiec nie bedziesz musial drazka z ciezarem po sobie przekulac tylko odlozysz na hak asekuracyjny:) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 tutaj masz laweczke do ktorej mozesz zamontowac wyciag i inne akcesoria tez wlasnie na taka poluje ale narazie nie mam pieniazkow;P ale lepiej zaplac wiecej za laweczke ale bedziesz wiedzial ze jest masywna;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 do laweczki mozeszz dokupic wyciag to dobry wyciag bo masz z niego gorny a takze dolny wyciag mozesz duzo cwiczen na nim robic;) chyba ze masz mozliwosc zamontowania wyciagu do sciany to proponowalbym Ci http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 to moje propozycje jeszcze mozesz innych popytac;) jeszcze obciazenie to albo zalatwic zobe jakegos znajomego aby zrobil lub kupic na allegro duzo jest takich propozycji... mam nadzieje ze pomoglem jezeli spodoba Ci sie moj jakis sprzet to pisz smialo pomoge doradze;))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 7/30/2010 4:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Grupa B robi wrazenie natomiast my musimy wyjść z takiej grupy bo inaczej to...\-) Ogolnie ceremonia nie podobala mi sie za bardzo: Prowadzaca ze strony ukrainy nie byla zbyt urodziwa a szkoda bo na ukrainie pelno jest ladnych pan Co do wystepow artystycznych%-) no i ten wybor Ołsziany(nie wiem jak to sie pisze) na osobe ktora bedzie wykonawczynia glownego utworu Euro to jest f***ing joke jakis Borysiuk}:-( Francuzi pewnie znowu z grupy nie wyjda\-) Grupy turnieju finałowego Euro 2012: Grupa A: Polska, Grecja, Rosja, Czechy Grupa B: Holandia, Dania, Niemcy, Portugalia Grupa C: Hiszpania, Włochy, Irlandia, Chorwacja Grupa D: Ukraina, Francja, Szwecja, Anglia Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-02 19:18:36

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 12/2/2011 7:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 1fast400, trackingi, ups itd %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ladnie... Mi by tyle nie wyszlo chyba za wszystkie No ale wiadomo - sie gra sie ma c-ya

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 1/8/2005 12:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe organon to wielki wal teraz. robia te dziwne koksy w swoich srebrnych saszetkach i naklejaja nalepki ktore sam bym lepiej zrobil:P kumpel mial wino organon (w kapsulkach!!!) efekty po 200tabl jak po witaminie C ;)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5801 Data: 4/3/2010 11:02:47 AM Liczba szacunów: 0
  • cycle support roznice w składzie

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tego co widze sa sklady takie same? Wiec jeden c***:) chyba ze cos nie dowidze, bo na tel jestem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 3/25/2011 5:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENIGOWY MASA !!! PROSZE O OCENE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A więc jak obiecałem tak piszę .. ;D Plan 4x w tyg. Poniedziałek:Klata&Triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 3.Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 4.Rozpiętki 4x10 stały ciężar 1.Wyciskanie francuskie sztangi łamanej 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 2.Prostowanie ramion na wyciągu 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 3.Pompki na poręczach 3x max Środa:Plecy&Biceps 1.Podciąganie na drążku 4x10 jak za lekko to dodaj obciążenie 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 3.Wiosłowanie sztangielka 4x(10,10,8,8)progresja ciężaru 4.M/C 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 1.Uginanie ramion ze sztanga łamaną 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 2.Uginanie ramion na modlitewniku 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 3.Uginanie naprzemiennie hantlami uchwyt młotkowy 4x10 stały ciężar Piątek:Barki&Kaptury&Przedramie 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 2.Wyciskanie sztangielek z przed głowy 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 3.Przyciąganie sztangi do brody 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 4.Unoszenie hantli bokiem 4x(10,10,8,8) stały ciężar 1.Szrugsy sztanga stojąc 3x max stały cięzar 1.Uginanie przedramion w nadgarstkach 4x10 stały ciężar 2.uginanie przedramion(nachwyt) 4x10 stały ciężar Niedziela:Nogi 1.Przysiady 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru] 2.Przysiady ze sztangą z przodu 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 3.Uginanie nóg w leżeniu 4x(10,8,8,6)progresja ciężaru 4.Wspiecia na palce stojąc 4x(10,10,10,10)stały ciężar jesli nie pasuja Ci dni to zmień ale najlepiej by było 1 dzien przerwy po treningu ... inaczej sie przetrenujesz ... ;]Zestaw ćw. Gryf-a92 na brzuch możesz zostawic ;]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 3/14/2009 12:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENIGOWY MASA !!! PROSZE O OCENE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    coto znczy M/C??

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 3/14/2009 12:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • nigdy nie przytyje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro jesteś tu od jakiegoś czsu to powinieneś wiedzieć co myślimy o lekarzach w przychodni. Być może masz zaburzenia wątrobowe czy gastryczne. Może masz WZW typu B gdzie między innymi objawem jest właśnie brak apetytu. Również nadmiar witaminy D może powodować brak apetytu. Albo braki witamin A, C lub B1.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 8/25/2006 7:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Po c*** efke? Byle leszcz zda te egzaminy sprawnosciowe wystarczy sie przygotowac pare tygodni jak nie jest sie w formie ale doping? Bez przesady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/23/2010 5:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • nie zasłaniajmy sie matura bo ja cały rok nie choziłem zazwyczaj do budy na koniec w miesiac pozdawałem przedmioty matura letkim c***em zdana więc nie wiem w czym miales problem ale mysle że Wins plus prop na początek i bedzie gitara

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/24/2010 6:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold się przyznaje

    Post
    Doping

    stawiam na wiamine C co do koki to ten benedykt 16 tak jakoś wygląda jak by coś ...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 4/22/2005 5:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLOWODANY. Tzw. NISKIE węglowodany. BH.40. MOTTO: INFO o węglowodanach. __WYSOKIE węglowodany, to takie, które po spożyciu produktu zawierającego właśnie węglowodany, podnoszą poziom cukru o więcej niż 26% (od 26,01% wzrostu). __NISKIE węglowodany; to, 1. zalecane: wzrost poziomu cukru po spożyciu od 0-13%, lub 2. dozwolone: wzrost poziomu cukru od 13,01-26,00%. Ten POZIOM WZROSTU można sobie łatwo samemu sprawdzić, własnym GLUKOMETREM !! Np. odczyt na glukometrze jest/mamy 100 mg/dL na czczo. Po spożyciu 50 gram czystej glukozy poziom wzrośnie; o ok. 74% przy odczycie najwyższym (sprawdzamy co 15 minut przez ok. 1,5-2,5 godziny), po spożyciu 50 gram winogron o ok. 12% (ten najwyższy), po ugotowanym ryżu ok. 14-18% (zależy od rodzaju ryżu), po kaszy jaglanej o ok. 17%. Po spożyciu cukru spożywczego też poziom wzrośnie o około 73-74%. Po spożyciu czekolady tzw. min. 70% cacao, poziom cukru wzrośnie o ok. 42%, to jest dużo, ponieważ w takiej czekoladzie jest dużo __WYSOKICH węglowodanów czyli cukru białego lub brązowego. Po spożyciu chleba pszenno-żytniego poziom cukru wzrasta UWAGA o ok. 74%, czyli jak przy czystej glukozie. To jeden z dramatycznych U J E M N Y C H, przyrodniczych rekordów !! I tenże wzrost poziomu cukru po spożyciu, można sobie sprawdzić samemu tj. należy tylko odczyty, wykonywać co 15 minut określając najwyższy poziom wzrostu i jest to łatwe, no ale należy to wykonać OSOBIŚCIE. Badanie zaczynamy NA CZCZO, określamy wówczas; POZIOM CUKRU np. 100mg/dL (tj. 5, 5 mmol/L). Następnie zjadamy 50 gram produktu, w którym chcemy określić wzrost poziomu cukru po spożyciu i badamy co 15 minut, określając odczyt najwyższy; może tym najwyższym być 2-gi, a może być 4-ty odczyt. To oczywiście zależy od rodzaju węglowodanów zawartych w zjedzonym przez nas produkcie. Takimi badaniami można łatwo i jednoznacznie potwierdzić sobie, tzw. __INDEKS GLIKEMICZNY, i zobaczyć ile jest tam błędów. R E F L E K S J A: __INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze. IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i biznes.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 6/21/2010 5:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • w CF musi być piana ponieważ jest tam hydrolizat 90% o zerowej zawartości laktozy i tłuszczu ( a to sie pieni ) nie dajemy emulgatora ponieważ to tłuszcz, po treningu produkt ma od razu wejść do jelit i ulec szybkiemu wchłanianiu ( jak bedzie tam tłuszcz to produkt zostanie zatrzymany w żołądku. Wałkowaliśmy ten temat kilka lat temu przy powstaniu CF . Dzięki Marku za wytłumaczenie. To wszystko wyjaśnia to dlaczego innych firm białka są takie "mokre" i się nie pienią

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 2/13/2018 5:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ps wysle ci 0,5 kg ISO 90 naszego takiego jak byhł kiedyś, sam zobaczysz czy piłeś równie smaczny , lekko strawny , szybki we wchłanianiu izolat ( wg mnie ponad 80 % izolatówm na rynku to nieporozumienie _ maja tłuszcze i laktoze, daja konsystencje lepka a nie wodnisto klarowną - dobry izolat ma mieć konsystencje wody i do tego ma być przejrzysty klarowny jak sok w wodzie ) ile takich izolatów piliście ? dla przypomnienia byl kiedyś taki ISO WHEY Ultimate 88% jak sok , mial tylko 3 smaki owocowe i miał konsystencje klarownego soku . W CF piana sam gasnie po kilku minutach od wymieszania Zmieniony przez - marek.c w dniu 2018-02-13 21:20:39

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 2/13/2018 9:19:12 PM Liczba szacunów: 1
  • wyśle ( był taki Ultimate ISO COOL jakieś 15 lat temu ) daltego właśnie do klarownego i wodnistego izolatu nie pasują smaki czekolada. wanilia. ciastko, a pasują smaki owocowe . Zmieniony przez - marek.c w dniu 2018-02-14 10:32:40

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 2/14/2018 10:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pisz sie nas nastepny test i po kłopocie ................. Nie wiem kiedy zacznie się kolejny test i nie wiem czy się załapę. ;-) Jak na razie kupię kolejne opakowanie aby mieć ciągłość bo fajnie wchodzi i nie chcę tego zmarnować :-)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 3/6/2018 9:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pisz sie nas nastepny test i po kłopocie ................. puśćcie trochę farby o następnym teście :-)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 3/6/2018 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening; Nogi i łydki Przysiady ze sztangą na barkach 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 / 13 x 97 Wyprosty 3 x 12 x 45 Fronty 3 x 12 x 57 Aero squat 1x50 MCNPN 2 x 8 x 92 / 1 x 9 x 92 Uginanie leżąc 4 x 12 x 27,5 Wspięcia stojąc z hantlą 15kg 3 x 20 https://youtu.be/QDNISivUQbg Podsumowanie testu High Kick 2.0 Jak widać na treningu progres jest nadal. Przysiadów i MCNPN w ostatniej serii zrobiłem po 1 więcej ale przerwy już dłuższe w granicach 150-180 sek. Zastanawiam się ile zrobiłbym gdybym wziął HK przed treningiem. Wracając do tematu. Progres przez 3 tygodnie był znaczny mimo Mini Cut, który trwał jeszcze przez pierwsze 1,5 tygodnia. Obciążenie i ilość powtórzeń na duży plus. Przerwy między seriami skróciły się średnio do 90 sek.więc wydolność zwiększona o 40%. Regeneracja po treningowa odczuwalna na wysokim poziomie. Nie wiem czy pozostali testerzy również to zauważyli ale wychłodzenie ciała nie spadało tak szybko jak przy treningach bez HK. Po kilkunastu minutach po treningu nie czułem efektów zmęczenia i mógłbym rozpoczynać kolejny trening a dzisiaj to mi się nawet szejkera umyć nie chce. Podczas treningów odczuwalny wzrost motywacji do działania i rozpierająca energia. Po treningu nie ma typowego zjazdu jak po niektórych przedtreningówkach. Mimo moich problemów z sercem nie odczuwałem żadnych niedogodności. Ciśnienie i praca serca w normie co jest dla mnie bardzo ważne. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z testu i High Kicka, dlatego też zamówiłem już kolejne opakowanie. Dziękuję firmie IHS i Markowi C. za udział w teście pełnym doznań i porywających treningów. Na pewno częściej będę zaglądał do sklepu po suplementy Waszej firmy. Dziękuję moderatorom i forumowiczom za motywację i obserwowanie mojego testu - mam nadzieję, że nie ostatniego. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8582 Data: 3/9/2018 9:35:26 PM Liczba szacunów: 2