SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Oczywiście dziś boli, do tego w jakichś dziwnych miejscach, całkiem nowe doznania %-) Od jutra zaczynam z treningiem ponieważ tak będę miała czas. Planuję(co tydzień będzie się trochę zmieniać,bo w różne dni pracuję): niedziela- A poniedziałek-B wtorek-off (bo praca) środa- basen czwartek-C piątek- D sobota- off ( wypada zabawa w WL na której [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 9:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Leki Euthyrox 25 0, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA ,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa papryka , kalafior, fasolka szparagowa żółta/zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82da116ce0d542ab80ad417ceb8ffb0f.png Trening C +mobilizacja łopatek z gumą ściągnie wyciągu górnego, [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 10:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,brukselka,papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f14635d2a144270982a9fe05583e30f.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb99287ba9d54fc7baac9e38311ab7fe.jpg Trochę mnie zastanawiają/martwią. :-( Co do [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 10:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi Czy jeśli w tam tyg tygodniu robiłam treningi A i C, to następny tydzień zaczynam od B/D czy normalnie od A? Zakręciłam się i nie wiem.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2014 11:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadal choruję, na trening nie dotarłam bo nie miałam siły. Mam nadzieję że jutro już się uda. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, wit C 1000mg x 2, herbata rozgrzewająca, ibuprom czy inne cudo na noc. BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,mieszanka mrożonek [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 10:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel Jeśli to pomaga to mogę nabyć :-)) Będę brała wszystko co pomoże %-) Oprócz leków na receptę bo tych mam już dosyć ;-) Herbatę taką piję tylko zamiast kurkumy, pieprz cayenne :-) Saida Ale ja nie robię tego specjalnie %-) Właściwie to wgl mi się to nie podoba ;-) Dziś jeszcze siedzę w domu, jutro mam basen i pójdę na 100%. A teraz [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • A. Przysiad ze sztangą- 3x3-5 Goblet squat 3x8-10 RDL jednonóż ze sztangielkami 3x12 Wyprosty podudzi + Uginanie w leżeniu + wspięcia na palce 3x12 Face pull 4x15 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x12 Exercise ball butt ups 3x B. Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga) 3x3-5 Wyciskanie na ławce skośnej hantli, młotkowo [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 11:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Marto obadałam co i jak, będę zdawać relację :-)) :-D Nie mam w powiadomkach jak coś u mnie piszesz i tyczy się to tylko Ciebie.... specjalnie zblokowałaś żebym nie dostawała mini zawału za każdym razem? };-) ________________________________________________________________ Wspaniały dzień , naprawiono mi łóżko i już nie będę spać na podłodze [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 10:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Planowany rozkład treningów (nie trzeba czytać, organizacyjne dla mnie %-) ) poniedziałek- A wtorek- B środa- off czwartek- D piątek - C W poniedziałek czeka mnie małe przetasowanie mieszkaniowe oraz praca więc nie wiem jak się wyrobię, ale może uda mi się wygospodarować godzinkę na trening :-) Oraz w następnym tygodniu jadę na kilka dni do [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 9:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 22-04-2013 FBW 1. Drążek 0kg x 18/8/8/7/8 2. Military Press 40kg x 10/6 30kg x 10/10/10 (myślałem na początku że mam założone 30kg, i tyle chciałem mieć, cciężko poszło i tylko 10 razy więc zwróciłem uwagę;) ) 3. Wyciskanie leżąc 60kg x 5, 70kg x 5/5/5/5 4. Pompki na poręczach z próbą wyczucia trica;) 10/10/6/6/6 5. Biceps sztangielką na [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sześć zdrowych nowinek o maśle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    relacje poszczególnych kwasów tłuszczowych mogą się w pewnych zakresach różnić, zależnie od pokarmów jakimi żywione było bydło. Poniżej wklejam skład masła ekstra / przebadane dla IŻŻ: Raport uproszczony Wartość odżywcza 100g części jadalnych produktu - "Masło extra" Energia Wartość kaloryczna 735 kcal = 3075,31380753138 kJ W tym: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/6/18/e0ea23dcb03442eeb4b83e40481ec58a.jpg PIĄTEK DZIEŃ 51 Nieco zamulącjacy, ciągłe zmiany pogody odczuwam. Senność i jeszze raz senność, + duża ilość węglowodanów nie sprzyja samopoczuciu. Czuję, że jeszcze koło 4 tygodni masówki i trzeba będzie nieco odpocząć, apetyt jeszcze jest, ale powoli co raz mniejszy Trening krótki i [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2016 12:26:30 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ta micha zayebiscie u Ciebie wygląda, na redu lepiej tu nie zaglądać %-) Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/197b0de67ee74bca9a5b444dab36c213.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 9:59:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/7/4/a3a176de6eda41e0af078ab75e649eba.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 10:00:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ja od jutra odpalam michę już na 200% także kończę z zaglądaniem tutaj hihi A tak serio, to jesteś kolejnym świetnym przykładem że na "luźnej" diecie można robić progress. niestety nie każdy rozumie czym jest "dieta" i wcinają kurczaka z ryżem x5 lub inne wynalazki ;c

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 8:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ja od jutra odpalam michę już na 200% także kończę z zaglądaniem tutaj hihi A tak serio, to jesteś kolejnym świetnym przykładem że na "luźnej" diecie można robić progress. niestety nie każdy rozumie czym jest "dieta" i wcinają kurczaka z ryżem x5 lub inne wynalazki ;c Dokładnie, szczególnie u mnie gdzie metabolizm szybki, dużo innych aktywności po [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 10:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/7/24/53349ed5306f4858b9345659d03c5fec.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 88 Fajny dzień, intensywny, dużo chodzenia, trochę jeżdżenia rowerem tzw. Aktywny wypoczynek. Bark niestety nadal boli, zobaczymy jak to jutro z treningiem będzie. Nieco zmieniłem proporcje w diecie, więcej fatu 3000 kcal 250 g bialka / 200g wegli / 130 g tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 10:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/7/24/d032a6e05a0a43a0b0a68a37d8b1ea3e.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 88 Fajny dzień, intensywny, dużo chodzenia, trochę jeżdżenia rowerem tzw. Aktywny wypoczynek. Bark niestety nadal boli, zobaczymy jak to jutro z treningiem będzie. Nieco zmieniłem proporcje w diecie, więcej fatu 3000 kcal 250 g bialka / 200g wegli / 130 g tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 10:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    moj kolega ma podobnie ma problem z robieniem wielu poz kulturystycznych jak rowniez np z wejsciem pod sztange podczas przysiadow klasycznych No o gibkość trzeba dbać /SFD/Images/2016/8/4/7a3faa19b22f41a0928e5864bbc4f0ae.jpg ŚRODA DZIEŃ 98 Dziś znowu na badania, bo kręgosłup nie daje żyć niestety. Jak chodzę jest ok, gorzej ze schylaniem i [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 10:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja chyba jutro zjem taka jajecznice na wedzonym boczku ja teraz prawie codziennie, mam taki zayebisty boczek :D Cos wiecej odnosnie czucia, wrazen, michy itd. prosimy! Będzie będzie :) na razie nic się nie zmienia, Niedługo koniec tzw progres testu wiec będzie obszerny opis. Jeśli jakieś pytania są zawsze odpowiem [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 10:16:21 PM Liczba szacunów: 1