Napisz jej że chcesz zrzucić tłuszcz a nie m.c. Napisz że ćwiczysz siłowo a co za tym idzie potrzebujesz więcej białka żeby nie tracić mięśni. I przy okazji zapytaj sie jej czy nie uczyli tego na studiach - o ile wogóle jakies skończyła :))
Sluchajcie no Lukasiewicz,Sloneczko.Federacje zmienia sie,kiedy jest sie dobrym i wynika to z wyboru a nie z frustracji. Bylas slabo przygotowana,widzialem zdjecia. Klocenie sie,czy powinnas byc IX czy V nie ma znaczenia.Przynajmniej ja to tak widze. Z wyjatkiem Xeny, kazda moja zawodniczka trafiala do mnie z jakas frustracja, a potem byly bardzo [...]
Nie mam partnera treningowego ;/ Czasem dokuczają mi bóle stawów - jest to u mnie rodzinne, ponieważ babcia ma osteoporozę, a tato łokieć tenisisty, więc nie ośmieliłbym nym się tak je.ba.ć stawów Jeśli chodzi o Twoje niedopatrzenie. Napisałeś przecież o periodyzacji, więc myśle, że każdy kto ma choć minimalne pojęcie o treningu domyśli się, że [...]
Troche mnie zastrzeliles z tym pytaniem. Przyznam sie, ze jak zaczales opisywac bol goleni, a nie lydki, to najpierw pomyslalem o nadwerezeniu miesnia piszczelowego przedniego. Ale wraz z lektura posta zaczalem to wykluczac, i gdy napisales mi ze bol wystepuje wewnatrz nogi, to pomylalem o m. plaszczkowatym lub prostowniku dlugim palcow. Z [...]
bilem testolica (40ml) i wino (30ml) ip i bd w uda. po pierwszym stzrale propa ostry bol, drugi strzal to samo.bol utrzymywal sie okolo tygodnia.kolejne strzaly szly jak w maslo lekki 'dyskomfort' byl odczowalny na nastepny dzien po strzale. co do wina - pocilem sie jak szczur i mialem wraznie podwyzszonej temp.(mierzylem i wachania wynosliy 0,2 C [...]
Krzynówek jest bardzo solidnym piłkarzem o bardzo dobrym długim podaniu i strzale. Nie traci głupio piłek, a drybling ma jak rasowy skrzydłowy. Robben i Giggs tez nie kombinuja przy dryblingu jak C.Ronaldo, Ronaldinho czy Zlatan Ibrahimovic ale są bardzo skuteczni w tym co robią. A z prawej nogi to widziałem pare jego ładnych bramek (m.in. Polska [...]
Takich soków przecierowych jest wiele. Możesz sobie sama robić sok przecierowy a możesz kupować taki 'naturalny' z cukrem i konserwantami ze sklepu więc jest chyba ważne jaki konkretnie był. smoothie z biedronki, skład: przeciery i soki z zagęszczonych soków z: jabłek 42%, bananów 23%, pomaranczy 20%, mango 10% i marakui 5%, witamina c. tyle bez [...]
To po prostu witamina C w jednorazowej dawce po 1000mg. Stara i poczciwa - przydaje się w różnych sytuacjach; przy cięższych treningach, przy nadużywaniu kofeiny, chocby i przy tradycyjnym przeziębieniu. Kosztuje 29,90PLN za 100kaps. Jeśli zarejestrujesz się w Aminostar ProLife Club [...]
najprawdopodbniej powodem zaczerwienia twarzy po tym jak sie np schylisz albo cos podniesiesz to powodem jest cera naczynkowa. Nic nie zrobisz.. Bierz rutinoscorbin 3x 2 tab moze po tym mniej bedziesz sie czerwienił a napewno nie zaszkodzi bo to witamina c do 1000mg dziennie ( tak z 6 tab rutinoscorbinu dziennie) nie szkodzi.
Cezi skoncz p.i.e.r.d.o.l.i.c bo sie czytac tego juz nie da jaki to Adamek nie jest fenomen. Jak Andrew sie dobrze przygotuje i fizycznie i psychicznie to Adamek dostanie bęcki na 95 %. Lubie Adamka ale to Andrzej walczyl w ciezkiej z najlepszymi na swiecie.Mam szacunek do Adamka ale jest czasami wku.r.w.i.ajacy w wywiadach a Andrzej jest bardziej [...]
Wczoraj próba pod ścianą , nie wiem jak to zrobiłem ale zacząłem od 47,5kg zawsze robiłem jeszcze mniejszym , oczywiście były dwie serie rozgrzewkowe ze sztangą bez oparcia o ścianę i tak 47,5kg x6 50kg x6 52,5kg x3 Tym razem bez progresu ale i też regresu c jest dobrze zważywszy że już jestem przy końcówce redu i mało kalorii i do tego ten [...]
jogger, jesteś na tym forum wielkim autorytetem, dobrze by bylo żebyś przynajmniej przyznał że ten suplement jest akurat co by o nim nie mówić kontrowersyjny i że jest też masa badań które wykazały coś dokładnie odwrotnego tzn kompletną bezcelowość jakiejkolwiek sumplementacji l-karnityny z zewnątrz. (dla przykładu wklejam pierwsze z brzegu [...]
racja pamiętam jeszcze niemcy i belgie %-) w Niemczech był największy Hardcore , mieszkałem z typami po 30-40 lat , a wiadomo jak to polak bez żony za granicą %-) ja p******e muszę to napisać %-)%-)%-) mieszkałem w chacie 3 piętrowej i na każdym piętrze po 2-4 osoby , ogólnie w ekipie było 40 osób . No i jeden Gościu obchodził 40 urodziny !! [...]
big.ben. proszę Cie przestań p.i.e.r.d.o.l.i.ć!!!!!!!!!!!!! a nie zaczął on trenować czasem jeszcze podczas raczkowania???? a tak pozatym to nadajesz sie na Andersena
CM Cm`em ale ja już czekam na FM5 , a CM na razie na półkę, choć pewnie wrocę za jakiś m-c bo tak to już jest najpierw się wk.... na tą grę i zarzekamy się że już nie zagramy a po m-cu wracamy .
https://i.imgur.com/ObQ1MUu.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Gilbert Burns chce rewanżu z Kamaru Usmanem i aby doprowadzić do tego starcia jest gotowy walczyć z Jorge Masvidalem, Leonem Edwardsem i Nate'em Diazem Gilbert Burns chce rewanżu z mistrzem UFC wagi półśredniej Kamaru Usmanem i mówi, że będzie walczył z Jorge Masvidalem, [...]
Redukcja wagi 20kg !
