SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Włókna białe i czerwone ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No własnie dlatedo zacząłem pisać, bo stanąłem na 39cm i tak od 5 m-c :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10957 Data: 9/7/2006 2:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • FOTKI i WIADOMOŚCI o NAS ŚLĄZAKACH

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    Arriva a gdzie sie uczysz ? ? Bo jo w Tech. Budowlanym im. K.K Baczyńskiego na Nurotowicza ( nie wiem czy dobrze pisze ). Co do stawek to u mnie wklubie to wynosi 25 zł miesiecznie. Co do innyh stylów to w Katowicach jest taki klub Shidokan to jest prawie ze w centrum katosów. Są tam no dosłownie wszystkei style tylko ze o róznych porach są treningi np MT 14 a MMA o 18 - TO TYLKO PRZYKŁĄD. Pozdro i jak co to pisz na gg 4551592 :) Aha i ten tekst "Nie nie jesli chodzi o nasze kempo to stanowczo nie " wydaje mi sie z tym tekstem ze uwazasz KTJ za totalne c*i*u*l*s*t*w*o a szkoda bo w tym jest całą stujka oraz parter ,a ze KTJ jest jeszce mało popularne to niektórzy mysla wląsnie tak jak ty :-/// No nic :-/ Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2006-03-25 20:08:38

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14660 Data: 3/25/2006 8:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 19lat, 1rok stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    Akurat to, że ma niższą wagę to wg mnie atut, ja sam mam 190cm i wagę teraz 89kg a wymiary niestety sporo mniejsze :C.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2013 2:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwek - alkohol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Duzo glukozy przed lykaniem i po + witaminka C.W trakcie duzo plynow i bedzie dobrze

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 12/20/2005 7:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwek - alkohol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja zaraz ide po wit.C

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 12/31/2005 10:54:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga szczypiornistów do IO 2008.

    Post
    Inne dyscypliny

    Trener reprezentacji piłkarzy ręcznych Bogdan Wenta przedstawił kadrę zawodników, na rozpoczynający się w piątek we Wrocławiu turniej eliminacyjny do igrzysk olimpijskich w Pekinie: Bramkarze: 1. Sławomir Szmal (Rhein Neckar Lowen; 133 mecze w kadrze, 1 bramka) 16. Marcin Wichary (Wisła Płock SA; 59 meczy, 0 bramek) Rozgrywający: 2. Bartłomiej Jaszka (Fuchse Berlin; 38 meczy w kadrze, 40 bramek) 3. Krzysztof Lijewski (HSV Hamburg; 57 meczy w kadrze, 95 bramek) 6. Grzegorz Tkaczyk (Rhein Neckar Lowen; 110 meczy w kadrze, 419 bramek) 8. Karol Bielecki (Rhein Neckar Lowen; 101 meczy w kadrze, 490 bramek) 15. Michał Jurecki (TuS N-Lubbecke; 52 mecze w kadrze, 86 bramek) 22. Marcin Lijewski (SG Flensburg Handewitt; 176 meczy w kadrze, 539 bramek) Skrzydłowi: 14. Mariusz Jurasik (Rhein Neckar Lowen; 146 meczy w kadrze, 533 bramki) 19. Tomasz Tłuczyński (TSV Hannover Burgdorf; 42 mecze w kadrze,151 bramek) 27. Rafał Gliński (TV Willstatt Ortenau; 2 mecze w kadrze, 4 bramki) 28. Paweł Piwko (SPR Chrobry Głogów; 22 mecze w kadrze, 42bramki) Obrotowi: 9. Artur Siódmiak (TuS N-Lubbecke; 70 meczy w kadrze, 71 bramek) 13. Bartosz Jurecki (S.C. Magdeburg; 76 meczy w kadrze; 246bramek) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-05-30 14:20:45

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 5/30/2008 2:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • RedMonster<><><>

    Post
    Ladies SFD

    Witajcie powracam niestety bardzo dużo problemow zdrowotnych Mojej Mamy 4 operacje w ciągy 2,5 m-c godziny spędzone w szpitalu ale jestem. Zazynam z treningiem od poniedziałku zaraz powstawiam miski Oczywiscie trening dla zupełnie zielonych autorstwa Marty 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Zmieniony przez - redmonster w dniu 2013-08-30 14:27:05

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 8/30/2013 2:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, Mawashi, bst możecie odpowiedzieć na mój post? to ważne. Dodatkowe pytania: Czy robiąc dziennie 600 brzuszków (2 serie po 300...) i pompki ok. 10 serii po 10powt. (na pięściach) można sobie spalić mięśnie? Lub robiąc taki zestaw: Spięcia 5 serii po 30powt. i 2-5 serii po 100powt. + pompki 10serii po 10powt. można sobie spalić mięśnie brzucha?? bądź klatki? Ps. Czy robienie pompek na pięściach daje efekty tylko na klatkę czy też na biceps lub triceps??? Ps2. Michail czekam na ten trening, który obiecałeś wysłać mi dzisiaj na e-mail. Z góry dziękuję. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2002 4:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Te brzuszki to nie ja robiłem tylko kolega który narzeka teraz na ból i zmęczenie. Nie jestem pewien ale ktoś mi kiedyś mówił, że jak za dużo się robi brzuszków to można spalić mięśnie brzucha. Cel jest prosty wyrzeźbić mięśnie brzucha. Chcę wyrobić sobie kratę na brzuch. Dodatkowo oprócz spięć robię: - podciągam kolana do klaty w pozycji leżącej - kręcenie kijem około 20minut zacząłem od wczoraj i mam zamiar te ćwiczenia wykonywać codziennie. A co do tego treningu to kiedy może pan go wysłać dokładniej???. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2002 4:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki kilop i Mawashi za odpowiedzi. Mam kolejne pytanie: czy ja robię pompki na podłodze np. na pięściach to jakie mieśnie pracują? czy tylko klata czy też biceps, triceps...itp?. Liczmy, że robię codziennie 5 serii po 30powt. spięcia (z nogami na krześle), kręcenie kijem 20minut codziennie, podciąganie kolan do klatki 4 serie po 15powt. + aeroby 30minut. To mam szansę na wyrobienie kraty na brzuch? jeżeli tak to po jakim czasie będzie widoczna?? z góry dziękuję. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2002 12:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Otto Kręcenie kijem polega na tym iż kładę jakiś kij lub sztangą na ramiona siadam na taborecie i trzymając dłońmi kij obkręcam tylko tułów (nie potrafie tego do końca wyjaśnić) ale znajdziesz to ćwiczenie w gzecie Forma wydanie bodajże czerwcowe tego roku albo 2001r. (nie mam już tej gazety pożyczyłem ją od kogoś kiedyś). Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze pytanie przed chwilką skończyłem ćwiczyć i mam pewną wątpliwość, gdy robiłem przysiad ze sztangą (18kg) po zrobieniu 3 serii po 20powt. nogi mi drżały i troszkę bolały. Od czego te drżenie nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Wcześniej robiłem 3 serie po 10powt. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2002 5:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie wczoraj robiłem sobie spięcia zrobiłem 100powt. (1 seria...) i zaczął piec mnie brzuch i mostek od czego to???. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2002 3:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuzyn raczej mięśnie źle sformułowałem sorka. Czy zgaga to nie wiem. A raczej dużo nie jadłem bo te spięcia robiłem po 24.. bo mi się nudziło... A mam pewne pytanie może głupie ale nie mam pojęcia jaka jest odp. Czy jak ważę 65kg i robię pompki 10powt. w serii na pięściach. To czy na klatę wycisnę swoją masę 65kg? czy to nie od tego zalezy. Prosze o odp. z góry dziękuję.. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2002 3:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • "nieeee no znowu ooon . Kolejna zasada nie mozemy zglaszac siebie wyp*****laj" (c) greku Greku jaki Ty jesteś subtelny uśmiałem się czytając to

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2005 9:56:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Australian Open 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Niby turniej kobiecy, a nie ma już praktycznie na czym oka zawiesić Słyszałem o zamieszkach, ale to nie pierwsze w tym roku. Po meczu Cilica z Tipsarevicem też chyba były, co nie? G.Monfils vs N.Almagro 3:0 A.Medina Garrigues vs F.Pennetta 2:0 C.Suarez Navarro vs M.J.Martinez 2:0 S.Williams vs S.Peng 2:0 J.Zheng vs K.Bondarenko 2:0 V.Azarenka vs A.Mauresmo 2:0 wyniki meczów, które już skończyły

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8850 Data: 1/24/2009 4:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozumie ta religie to jej prywatna sprawa, pozatym zachowania 99,99% chrzescijan, nie da sie wytlumaczyc na podstawie biblii, poniewaz: a) nauczanie wspolczesnych kosciolow ma malo wspolnego z zasadami biblii b) c) zasady biblii sa miedzy soba sprzeczne, przestrzegajac jednych, lamiesz drugie Zreszta Jezus wielkiego halo to nawet z cudzolostwa (codzolostwo ma miejsce gdy miejsce gdy wchodzimy w "cudze loze", czyli zachodzi zdrada malzenska) nie robil: W jaki sposób Jezus odnosi się do kobiety przyłapanej na cudzołóstwie? Biblia mówi: "A Jezus podniósłszy się i nie widząc nikogo, tylko kobietę, rzekł jej: Kobieto! Gdzież są ci, co cię oskarżali? Nikt cię nie potępił? A ona odpowiedziała: Nikt, Panie! Wtedy rzekł Jezus: I Ja cię nie potępiam: Idź i odtąd już nie grzesz." JAN 8, 10-11 (BW) W 10 przykazaniach zadnego zakazu uprawianiu seksu poza malzenstwem tez nie bylo. Orginalne brzmienie 10 przykazania, ( zostalo rozbite przez kosciol na dwa 9 i 10, ze wzgledu na usuniecie innego, niewygodnego przykazania) to: 10. Nie będziesz pożądał domu bliźniego twego. Nie będziesz pożądał żony bliźniego twego, ani jego niewolnika, ani jego niewolnicy, ani jego wolu, ani jego ośla, ani żadnej rzeczy, która należy do bliźniego twego. Przykazanie wyraznie traktuje o szeroko pojetej zazdrosci, nie odnosi sie do ograniczania sfery seksualnej, wiec nadal nie wiem co tez Jenna zle zinterpretowala. d) ---> Filozofia, Psychologia, Religie Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2006-12-14 18:15:20

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2006 5:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proponuje zrobic ankiete i bedzie wszystko jasne.Podpunkty do wyboru: a)tak z checia bym puknal jenne(i przejal jej caly bagaz ) b)mogalby byc moja dziewczyna,nie przeszkadza mi w niej nic :-/ c)to zwykla d ziwka d)wzorowa katoliczka itd,mozna zmodyfikowac podpunkty. pozdro

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2006 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy na łydkach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co do rozstępów to też się wypowiem ;) Bo mam prawie wszędzie: plecy (od wzrostu), na "boczkach" (bo byłem kiedyś trochę grubszy ) na bicepsach (od rozrostu) na triach (jak bice) na kolanach (od wzrostu) w okolicach pachwiny (**** wie od czego) I powiem tak: stosowałem jakieś gówna typu Fissan, oliwka przed treningiem itp. ale g**** to daje szczerze mówiąc.. Pozostało mi wykorzystać laser (tak się składa, że chyba będę mieć za darmo ;) ) i ew. ostrzykiwanie witaminą C (też coś o tym słyszałem) Więc dam znać czy to działa Chyba, że ktoś jest po laserze?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 7/22/2008 2:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień nr 8 http://www.bankfotek.pl/image/1752997 Dziś coś nie dojadłem. Zapomniałem o wiórkach i orzechach może to być powodem tego, że musiałem trochę kcl zjeść w niecałe 2h, gdyż trochę mnie w domu nie było, no cóż. Zakwasy niemal całkowicie zniknęły czuje tylko klatkę lekko, więc myślę, że jutro powinno być ciekawie na siłowni :) Z nowości to mam już buty do biegania (były u dziadków dziś po nie pojechałem), więc myślę, że od wtorku zacznę biegać... Nie lubię tego no, ale jakieś cardio musi być, gdyż mam zerową kondycję :C

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 12261 Data: 7/6/2014 11:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień nr 17 (15.07.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1758553 Komentarz: W sumie brak, zawaliłem totalnie nie chciało mi sie jeść ogólnie nić mi się nie chciało dziś, gorąc i nuda. Zjadłem na szybko jakieś śmieci, żeby w ogóle zjeść, chociaż te 2k kcl... W sumie czekam dość mocno na ten cheat day psycha trochę mi ulży. Tylko nie wiem w sumie czy podczas c. daya stosować post? Chyba tak przynajmniej nie przerwę tych 20 paru dni ciągłego 16h postu.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 12261 Data: 7/15/2014 10:45:26 PM Liczba szacunów: 0