SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Domi Nz WIEK: 37,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku – przez 2 lata aeroby w domu, kilka miesięcy z planem na profesjonalnej silowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 kg WZROST: 166,5 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6677 Data: 10/2/2017 10:18:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    22.04.2013r Miałem dzisiaj robic plan treningowy II ale zrobiłem test i ani 8 powtórzeń osłabienie 36*C aż tak by działało ? Nie, oblałem test więc postanowiłem jeszcze zrobic trening starym planem A2-23,10,10 A3-10,10,10 D-10,10,10 C1-3,2,1 E2-10,10 (ból w prawym kolanie) F-20,15,15 G-30,20,25 K2-15,10,10 Zaczynam obawiac się co będzie dalej :(

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 7:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Wczoraj nie robiłem treningu wróciłem do domu koło 21... Za to dzisiaj zrobiłem B1-11,11,5,5,3,2 A3-6x11 A2-6x11 C-6 G-4x15 H-6x6 K2-15,15,15 E2-6x11 F-4x11 Dzięki że życzysz mi powodzenia ale za chwilę będzie koniec w progresowaniu na następnym treningu już chyba nie dam rady zrobic 12 powtórz... Już miałem się zastanawiac nad zrezygnowaniem ale [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2013 9:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    A co z ćwiczeniem C :) JA zawsze w pierwszych 4 ćwiczenia daje z siebie wszystko a pozniej to juz róznie bywa;p

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 2:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Aaaaa, ale kiepsko w C idzie

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 11:16:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Możesz lecieć kreatynę na redukcji. Zmniejsz węgle, dorzuć białka i powinno być O.K. Na most przez miesiąc możesz zapodać ten Anavar w malutkich dawkach + kreatynę + argininę + buzer testa + witaminę C w dużych dawkach. Taki szybki przykład z licznych kombinacji mostów.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9864 Data: 4/12/2011 1:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta optymalna dra Kwaśniewskiego Na czym polega: Opiera się na założeniu, że mięso i tłuszcze to najwartościowsze pokarmy. Jeśli nie miesza się ich z innymi pokarmami, zapobiegną wielu chorobom, również otyłości. Co jeść: Dużo masła, smalcu, mięsa i jego przetworów, ryb, żółtek jaj, serów. Zalecane jest dużo potraw smażonych i panierowanych. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 6/17/2003 12:29:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Bóle dolnej części pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam podobne pytanko,dlatego pozwolę sobie napisać w tym poście. 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 3*na tydzień ale trenowałem także piłkę nożną 3*na tydzień + weekend mecz... czyli codziennie uprawiałem sport ;).Problem zaczął się bodajże przy wyciskaniu na ławeczce próbując wycisnąc max.obciążenie..brałem ponad 100kg gdy poczułem ból w części [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2002 11:09:07 PM Liczba szacunów: 3
  • Wpływ białka na zaw. tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalecenia przy niewydolności nerek: 1. Fouque, D., Wang, P., Laville, M. & Boissel, J.P. (2000) Low protein diets delay end-stagerenal disease in non-diabetic adults with chronic renal failure. Nephrol Dial Transplant 15, 1986–92. 2. Hansen, H.P., Tauber-Lassen, E., Jensen, B.R. & Parving, H.H. (2002) Effect of dietary protein restriction on [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 9/22/2012 2:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Post
    Trening dla początkujących

    podczas masy: A tak jest teraz : KONIEC ZDJĘĆ wiem że dużo ale mam nadziej że to pomoże jak coś w doradzaniu treningu bądź układaniu diety . Dobra teraz możecie się już śmiać :) Kabaret otwarty :) Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-15 14:20:19 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-15 14:26:50 Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8853 Data: 6/15/2011 2:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety Argentyna B czy też C nas rozjedzie

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5446 Data: 6/1/2011 12:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    http://kobieta.wp.pl/brafitter.html?ticaid=110bff tutaj takie cuda 79 pod cycem o 94 w cycu :-) Tak jak myślałam HASA ja mam wg nich 70A a 70A to se moge na brodawkę załozyć :)) i klejem przykleić... Ja bym uderzała conajmniej 75 C jak nie D z niektórych firm u Ciebie :-D Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-11 16:34:48

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 4:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Fux - na maksa ściśle, ale zawsze kupowalam 75 c/D :-) panache sort chcialabym nabyc, i teraz nie wiem jaii rozmiar. Musze poszukac czy u mnie w Klerykowie gdzies mzna przymierzyc

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 8:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • zrob zejscie propem moze utrzymasz to co zrobiles a ile bys chcial ziomek 15kg?ciesz sie bo 9 to wypasiony wynik teraz walcz zeby to utrzymac.3gramy bialka to wydaje mnie sie ze za duzo nawet jak na saa.po c zakwaszac tak organizm.ja przy 3gr juz nie rosne wogole a obetne do 2.2 -2.5 i znow waga na plus.nie wystarczy wpyerdalac sam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 10/23/2009 7:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • AC MILAN

    Post
    Piłka Nożna

    KADRA AC MILAN'U : Bramkarze: Dida Dimitros Efetheropoulos Valerio Fiori Zeljko Kalac Obrońcy Cafu Alessandro Costacurta Marek Jankulovski Kakhaber Kaladze Paolo Maldini (C) Alessandro Nesta Dario Simic Jaap Stam Pomocnicy : Massimo Ambrosini Gennaro Gattuso Kaka Andrea Pirlo Rui Costa Clarence Seedorf Serginho Johann Vogel Napastnicy : Alberto [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2005 8:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumiem. dzięki za odpowiedź. powiedz mi bardziej masowo widzisz na początek FBW czy ten wyżej nadmieniony. Chciałbym przez 1,5m-c przytyć jak najwięcej. Dietę trzymam regorystycznie + odżywki, więc przydałby mi się najbardziej optymalny trening na masę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 6/27/2009 6:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Patrycja B. - Franii - Fitness

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Muszę przyznać, ze nie stawiałem na Ciebie ale uparciuch jesteś i wyszło, że się pomyliłem. Gratuluje! No co mogę powiedzieć.. Mam nadzieję, że to jest pozytywne zaskoczenie :-D I dzisiejszy dzień.. TRENING barki+triceps 1.wyciskanie żołnierskie "piramida" 20kg x 12 / 25kg x 10 / 30kg x 8 / 35kg x 6 / 30kg x 8 / 25kg x 11 / 20kg x 12 - ciężko, pod [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 5/16/2014 11:57:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Patrycja B. - Franii - Fitness

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziękuję, dziękuję :-) Dzień nietreningowy mocno leniwy, na zmianę - łóżko, herbata, kawa, książka, serial.. :-) DIETA 1. placek owsiany z truskawkami i WHEY C-6 B30/T10/W80 http://i62.tinypic.com/24wztwm.jpg 2., 3. ryż basmati, pierś z kurczaka, wrzywa B30/T0/W40 4. cheat, miał być na mieście, ale jednak wypadł znowu domowy, i dobrze, bo to dobra [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 5/17/2014 7:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Patrycja B. - Franii - Fitness

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] / 40kg x 18 40kg x 17 / 50kg x 12 / 50kg x 11 / 60kg x 6 / 60kg x 6 / 50kg x 9 / 50kg x 9 40kg x 15 / 50kg x 10 / 50kg x 8 / 60kg x 6 / 50kg x 10 / 50kg x 9 / 40kg x 16 2.wyciskanie na suwnicy 3x12-16 170kg x 16 / 170kg x15 / 170kg x 14 160kg x 16 / 160kg x 13 / 160kg x 13 120kg x 18 / 120kg x 16 / 140kg x 14 - trzeba dołożyć 3.wyprosty 12-20 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 5/18/2014 5:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Patrycja B. - Franii - Fitness

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzięęki :-) Dzień nietreningowy DIETA B150/T30/W200 1. placki owsiane z jabłkiem i WHEY C-6, arbuz B30/T10/W80 http://i60.tinypic.com/2vuxbo1.jpg 2. placek z kalafiora i białek z musem z kaszy jaglanej B30/T0/W40 http://i62.tinypic.com/24q7m21.jpg 3.,4. kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 5. jaja, warzywa B30/T20/W0

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 5/19/2014 2:24:58 PM Liczba szacunów: 0