SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Najpierw przdstawię efekty nowego treningu Izy po 3 tygodniach (czyli zdjęcia zrobione tydzień temu - na półmetku). Mam nadzieję, że coś widać . Te powyżej to po redukcji: .................................................................. Dziś: .................................................................. TRENING: tydzień 5, dzień 1; [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 6:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś: ..................................................................... TRENING: tydzień 5, dzień 3: rozgrzewka: - ROWER 10min, - WIOŚLARZ 3min, - rozciąganie całego ciała; 1. MC na prostych 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzewkowe: 8x 40kg / 7x 45kg, - serie właściwe: 12x 55kg / 9x 60kg / 7x 65kg / 6x 70kg / 1x 75kg, 2. MC sumo 5x 6-8 (2min): - [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 1:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś: .................................................................. TRENING: tydzień 6(ostatni), dzień 1; Rozgrzewka: - WIOŚLARZ 3min, - ROWER 3min, - rozciąganie całego ciała; 1. Przysiad 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzwkowe: 9x 35kg / 7x 40kg, - serie właściwe: 10x 45kg / 10x 50kg / 8x 55kg / 7x 60kg / 4x 65kg, 2. Hack squat clusters 5x 5 [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 6:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś: ..................................................................... TRENING : tydzień 6(ostatni), dzień 3: rozgrzewka:, - WIOŚLARZ 4min, - rozciąganie całego ciała; 1. MC na prostych 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzewkowe: 8x 40kg / 7x 45kg, - serie właściwe: 11x 50kg / 11x 55kg / 9x 60kg / 8x 65kg / 7x 70kg, i 1x ??? <--- zagadka 1 2. MC [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 1:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Natrening zakładał sobie bandaż/opaskę uciskową/taping...ale tylko na trening, tak aby nie osłabiać mięśni. - dobrze ............................................................... Ułożyłam trening na jutro: - rozgrzewka, 1. Ściaganie drążka do klatki 4x 6-8 (1-1.5 min) 2. a) Wiosło ze sztangą, nachwyt 4x 8-10 (1min) b) wznosy sztangiełek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 9:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ona jak tylko sie przylozy to bedzie laska, ze hej, ale poki co to koncentruje sie na szukaniu "wad" niezmienialnych, a nie poprawianiu tego co sie da no właśnie najpierw trzeba się przyłożyć ja nie mam na myśli nie wiadomo jakiego dużego biustu,bo wiadomo potem kobieta się garbi,ale taką miseczką C bym nie pogardziła

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 12:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam miseczke C, vena ty na pewno tez wystarczy dobrac sobie stanik

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 12:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ja mam na myśli takie standardowe C jak to większość kobiet myśli,że ma a tak naprawdę jest inaczej,bo wiadomo,że źle mierzymy nasze biusty

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 12:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • To takie obrazowe C to ja bym nie chciala, za duzo,przeszkadza i do niczego nie potrzebne, mi by B starczylo dla wygladu sukienki

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 12:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarenko - podziwiam za wytrwałosc i siłę i z ukrycia bardzo mocno kibicuje. Po tej masie ja zrobicie redukcje i odslonicie te miesnie to bedzie wow wow wow. Ja dzieki wam tez nie boje sie ciezarow i ogolnie staram sie Was gonic ale to nie łatwe bo iziecie jak burza. Ja mam na silce nowego trenera - pracuje od tygodnia i dzisiaj powiedzial mi ze [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 10:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] michalwezyk jako Men's Physique Academy!

    Post
    Trening dla początkujących

    12.03.2016 r. C. Plecy i barki: hipertrofia 1) podciąganie na drążku nachwytem 4x max cx 7, 6, 5, 5 2) wiosłowanie sztangą podchwytem 3x8 75x8, 8, 8 3) ściąganie do klaty wąsko 3x12 60x12, 12, 12 4) wiosło hantlem 3x12 32x12, 10, 10 5) wiosło półsztangą 2x15 40x15, 12 6) wyciskanie hantli siedząc 3x8 30x8, 7, 7 7) unoszenie na boki 3x12 10x12, 10, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 3/13/2016 3:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Shutter - Projekt Tom Hardy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kurze 4.Migdały II 11:30 1.Chleb wieloziarnisty 2.Makrela wędzona 3.Cukinia III 13:30 1.Chleb wieloziarnisty 2.Makrela wędzona IV 15:30 1.Ryż brązowy 2.Dorsz TRENING C + Bicie rekordów 17:45 V 19:00 1.Banan 2.Jajka kurze 3.Mleko 1,5% 4.Sok marchwiowo-jabłkowy VII 21:30 1.Płatki owsiane 2.Mleko 1,5% SUMA DOBOWA 3389 kcal BIAŁKO 158g TŁUSZCZE 96g [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 5/11/2013 10:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • „Poprawa seperacji mięśniowej"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proponował bym podczas wykonywania tego typu treningów, spróbować diety przedstawionej przez Marka C. W tematyce ODŻYWIANIE - CKD &#8211; kolejne podejście oto fragment....... moja propozycja ( w prawdzie nie znam twojej wagi więc z zał. liczę na 100kg) 1. jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 12/27/2005 9:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • 'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema i ja wpadam!!;-) Co do Vitaminy C, to ja kupuje w tesco za 20f masz 3 opakowania po 100szt, 1000mg w tabletce, (2za 20f i 1gratis) Jednorazowo dużo wydajesz, ale na w chvj długo masz. Tak poza tym to pisałeś kiedyś w teście, że do UK tylko na chwilke wpadles, ale widzie, że ciągle tu jestes;-), plany sie zmieniły?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 2/13/2013 2:50:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Hehe dobre foto jedzenia, ryby już prawie nie ma %-) Mi też wiele razy się zdarzyło zapomnieć zrobić foto, bo byłem głodny :-) Proszę o wparcie i głos w konkursie na "Sernikowy Przekładaniec" :-) http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355436&rest=1

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 16238 Data: 5/18/2012 12:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    K3NJI i ja Przyszłam z prośbą o schłostanie bo wczorajszy dzień zaliczam do .. wysokoprocentowych. Zawsze z daleka od alko a jak zaczne to także dzisiejszy dzień sponsoruje literka W i C oraz cudowne zapachy kiblowego odkamieniacza. Jedyne co mnie uratowało to pepsi zero, przynajmniej przestało mnie mdlić. No ale każdą żyłeczkę żołądka czuje i [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 2:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam poweekendowo Od wczoraj mam pewne mieszane uczucia co do tego co tu pisze i co pokazuje, jedna wypowiedź pewnej kobiety i jakoś cała ta miła otoczka poszła sie .. Może i błąd że biore tak to do siebie bo: a) nie jestem tu nowa b) nie macham różowymi hantlami c) syfów w siebie nie ładuje. Niemniej - nie udzielam się aż tak żwawo jak [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 11:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    ale moje bebło to inne bebło czyt.: tuńczyk najwyższej klasy + cebula + przecier pomidorowy b/c + papryka czerwona + sos sojowy. Podgrzać, odparować, wcinać edit: dankę 0,75 już niedługo, choć moc jeszcze nie ta, nie wiem co sąsiedzi na moje drążkowe jęki Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-07-08 21:40:01

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 9:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    rossi_ w kupie raźniej Ja z paleo czy wysokobiałkową nie miałam problemu jakotako. Jestem uparta więc trzymałam się w ryzach. Ale w pewnym momencie mój organizm mówił STOP. Słabość, niemoc, senność (po 12h snu bylam dalej niewyspana) wqrw i wielkie parcie na słodkie. Myslałam że to wina okresu. Nawpierdzielałam się węgli i było ok .. po jakimś [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2010 8:59:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jezeli chodzi o spalacz to twój wybór jak chcesz brzych 6 razy w tygodniu porabało cie wystarczy raz na tydzien tylko urozmaicic cwiczenia i napier...c az bedziesz czuł ze niedasz rady zrobic ani jednego powtórzenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 4/2/2012 2:04:07 PM Liczba szacunów: 0