SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Suple dla koksow

    Post
    Doping

    odżywki są dla c.i.p.e.k

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 3/29/2009 1:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla koksow

    Post
    Doping

    odżywki są dla c.i.p.e.k Szkoda ze nie napisales tego Gregorowi bo z tego co pamietam zajadal na cyklu doriana i inne A wogole to z tematu dupa wyszla. chodzilo mi o jakies najlepsze odzwyki w swoim rodzaju-bo sa takie. Ale mialem na mysli zrodla bialka i wegli. Vextrago jest np. najlepsze chyba z wszystkich wegli w proszku. No a zrobil sie chlew i gadanie o paszach, ostrowii i kreatynach i chwalenie co kto je. idzta mi stad! Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-03-29 14:57:08

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 3/29/2009 2:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla koksow

    Post
    Doping

    kozakiem to byl Synthesize, no ale chlopaki zbankrutowali :/ na redukcji bardzo cenie sobie wpc/wpi, czasem tez zarzucam kiedy brak tunczyka w domu a na noc cos trzeba wrzucic w stalej suplementacji: witaminy, suple na stawy, duzo C, magnez cynk tran, miod powazniej(ponad 1dzien wbicia w lozko) nie chorowalem od poczatku przygody z silownia i zmiany zarcia, czyli 6lat w miedzyczasie wyleczylem sobie delikatny bol barku, nabyty kilka lat wczesniej ogolnie wszelkie kontuzje(smigam i upadam troche na snowb) bardzo szybko sie regeneruja no ale mozna tez leciec cale zycie na schabowym cyckach ziemniakach kapuscie i ryzu, tylko "cale zycie" moze dlugo nie potrwac

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 3/30/2009 2:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie witamin, minerałow i innych

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozdziel to... multiwitaminę po śniadaniu a lecytyne, omega 3, wit c i milorząb po posiłku potrenigowym a magnez + B6 przed snem... nie bój się... organizm to świetna maszyna... to nie tak, że podczas treningu wyparują Ci wszystkie składniki... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-01-02 23:41:21

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 1/2/2007 11:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    K A S A C J A. Non sens topic. Delete plz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 10/28/2006 9:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mocnym cyklu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tylko mi jeszcze powiedz z czego ten cykl się będzie składał,że on taki mocny będzie.Czy już jest bo jak na razie to jak dla mnie na te twoje 81kg wagi to jest o co najmniej 1000 kcal za mało i białka o 1g/kg m.c też co najmniej, jeżeli to ma być dieta z przymiarką do cyklu. Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-08-23 17:24:33

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 8/23/2009 4:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • obawiasz sie o swoje kolana jakbys miał juz z nimi jakies przygody-bo na początku nikt sie o nie nie martwi nawet jak go ludzie ostrzegaja..co do programu to nie ma takich trenigów , które mało obciazaja kolana-treningi typu SD czy AA sa to treningi w których wykorzystywany jest cięzar własnego ciała i przez to duza liczba powtórzen ,która ma na celu pobudzenie miesni.Jezeli zalezy ci juz na wyrobieniu wyskoku zacznij spokojnie trenowac , zaopatrz sie w artresan albo glukozamine oraz wit C w ilosci 1g. dziennie-równiez pomaga na stawy. Po zakonczeniu programu mozna odczuwac dyskomfort wywołany duzym obciazenią stawów-zwłaszcza kolan- ale to zazwyczaj mija ..dlatego bardzo wazne jest aby po zakonczeniu takiego programu zrobic przerwe i zapewnic regeneracje.U mnie naszczescie te bóle kolan mijały i teraz mozna sobie poskakac...ZAWSZE PAMIETAC JEDNAK O DOBREJ ROZGRZEWCE -rozciąganiu , masowaniu kolan ,krązen stawów kolanowych i skokowych.. Pytaj jak dalej nie wiesz co zrobic "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 9/11/2003 4:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Raczej odciśnięte. Myślę, że to nic poważnego skoro schodzi. Dorzuć vit.c oraz rutynę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 10/19/2010 9:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ + KB + Siłka[?]

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak czujesz się zmęczony po takim tygodniu i wypompowany to jest przeładowany... Na siłce FBW Oznaczenia zakresu powtórzeń - 10<A<15 - 15<B<20 - 20<C<30 Ja pod SW teraz walę 2x taki Martwy ciąg BAA+A(jak dasz radę) z progresją Podciąganie na drążku MAX 4 razy Dips BBA progres Wyciskanie na skosie AAA nieznaczny progres Wspięcia na palcach CBB Wąski wycisk BBA Arnoldki BA Młot BA Brakuje mi przysiadu ale wątpię bym dał radę wcisnąć. Znajdź też temat TRENING siłowy w boksie. I tam filmy jak ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 5/4/2011 2:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2g na 1kg m.c styka białka / możesz modyfikować , 100g tuńczyka lub twaróg zamiast tuńczyka , sam pokombinuj i podbij za to węglowodany

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 738 Data: 3/11/2013 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakość i definicja

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo to trzeba umiec stosować, łykają i czekają na efekty a potem hejtują a tu trzeba zapier****ć , ja na start polece ci TSE olimpa ale dieta i aero podstawa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 11/18/2015 10:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • CO DO BORu?

    Post
    Sztuki Walki

    Informator dla kandydatów do służby przygotowawczej Przyjęcie do służby przygotowawczej w BOR może nastąpić po odbyciu zasadniczej służby wojskowej albo po przeniesieniu do rezerwy, kandydat powinien posiadać tzw. uregulowany stosunek do służby wojskowej. Warunek ten nie ma zastosowania w stosunku do kobiet. O zdolności fizycznej i psychicznej do służby w BOR orzekają komisje lekarskie podległe ministrowi właściwemu do spraw wewnętrznych. Taki tryb postępowania wynika z art. 21 ustawy o BOR. Występuje konieczność poddania się procedurze sprawdzającej , określonej w przepisach o ochronie informacji niejawnych. Wymagane dokumenty: wypełniony kwestionariusz osobowy oraz dwie fotografie, życiorys , list motywacyjny, wniosek o przyjęcie do służby, świadectwa pracy (służby) z poprzednich miejsc pracy (służby), dokumenty potwierdzające posiadane wykształcenie ( co najmniej średnie ), inne dokumenty : odpis skrócony aktu urodzenia, ewentualnie zawarcia związku małżeńskiego lub urodzenia dzieci, kserokopię głównych stron dowodu osobistego i książeczki wojskowej. Osoba ubiegająca się o przyjęcie może dodatkowo przedłożyć dokumenty potwierdzające jej umiejętności i osiągnięcia zawodowe, a także opinie polecające. Etapy postępowania kwalifikacyjnego: rozmowa z przedstawicielem komórki kadrowej, testy psychologiczne określające predyspozycje intelektualne i osobowościowe kandydata, egzamin sprawności fizycznej, skierowanie do właściwej komisji lekarskiej, poddanie się procedurze sprawdzającej, określonej w przepisach o ochronie informacji niejawnych. Niezadowalające wyniki testów lub negatywne orzeczenie komisji lekarskiej, powodują odstąpienie od dalszego postępowania kwalifikacyjnego. Cechy preferencyjne: ukończenie specjalistycznych kursów przydatnych w służbie, uprawianie przydatnych w służbie dyscyplin sportowych, posiadanie prawa jazdy kategorii C ( dla przyszłych kierowców ), wzrost co najmniej 180 cm, nieukończone 35 lat życia, wyższe specjalistyczne wykształcenie, znajomość języków obcych. Określenie stopnia sprawności fizycznej kandydata do służby w BOR następuje w drodze egzaminu obejmującego zestawy ćwiczeń pozwalających na ocenę pożądanych cech motorycznych. Szukamy najlepszych Poza wymienionymi wymaganiami oczekujemy umiejętności pracy w zespole, kreatywności, otwartości na zmiany i zachowania neutralności politycznej. Specyfika służby w Biurze Ochrony Rządu wymaga wiedzy z różnych dziedzin. Dlatego zatrudnienie w BOR mogą znaleźć specjaliści z zakresu dyscyplin sportowych i technik walki, jak również : mechanicy, technicy, elektronicy, w tym przedstawiciele innych zawodów ( np. lekarze, prawnicy, psycholodzy). Przyjęcia do BOR są realizowane w miarę potrzeb, mają ograniczony zakres i dotyczą kandydatów o specjalistycznych kwalifikacjach . Bezpośrednio po przyjęciu do służby funkcjonariusz kierowany jest na miesięczne przeszkolenie przygotowujące do pracy na podstawowym stanowisku. W trakcie służby poddawany jest intensywnemu procesowi szkolenia aby poprzez osiąganie poszczególnych stopni wtajemniczenia zawodowego mógł awansować. tak to wygląda mneij wiecej

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5241 Data: 2/1/2004 12:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina B17

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobrze, ale jakbys obejrzal film koles mowi, zeby sie nie zatruc nalezy spozywac tyle pestek, ile bylo w zjedzonych owocach, wiadomo, ze jesli zjesz 40g pestek jablka to mozna sie zatruc, bo substancja aktywna wyzwala cyjanowodor. w malych ilosc jednak ten zwiazek wg. filmu mialby zwalczac komorki rakowe. w tym filmiku koles nie ma powodu do klamania, na dodatek kiedys, gdy ludzkosc i zwierzeta pobieraly jedzenie jedynie nieprzetworzone, bylo o wiele mniej przypadkow raka. wnioskuje to z tego, ze nigdzie nie ma opisanej plagi rakowej jaka teraz wystepuje. i tutaj nie chodzi o zadna teorie spiskowa, tylko o czysta logike, koncerny bija siana na lekach ktore same propaguja. przykladem moze byc proste przeziebienie, gdzie nadal duza ilosc osob zaczyna kuracje od mleka miodu i czosnku, a nie leci od razu do apteki po aspiryne albo inny srodek. koles w filmiku przytacza dosc ciekawy przypadek szkorbutu, ktory jak wiadomo przez dlugi czas zabijal i nikt nie wiedzial jak sobie z nim poradzic, bo lekarze nie chcieli przyjac do wiadomosci, ze zwykla witamina c zwalcza ta chorobe praktycznie z dnia na dzien. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-30 13:19:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 12/30/2010 1:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy bez diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie tylko ilość, się liczy, jakość też. Wybierasz dobre składniki, ale mimo to możesz mieć niedobory - zdrowych tłuszczy, konkretnych witamin, minerałów itp. Nawet jedząc niby z puli "zdrowych" produktów, możemy mieć niestety braki. Jesz na przykład tłuszcze omega3 na co dzień? Ryby lub tran/kapsułki z EPA i DHA ? Musiałbyś wstawić jakieś zrzuty z diety, żeby dokładniej popatrzeć... Poza tym różnie to bywa z "jem zdrowo". Dużo ludzi tak deklaruje, ale jakby się przyjrzeć w szczegółach - mają w diecie sporo mało wartościowych produktów - wafle ryżowe, masło orzechowe, warzywa z mrożonki itp. U Ciebie dodatkowym utrudnieniem jest praca na nocki - to miesza w hormonach i utrudnia budowanie masy. Możesz mieć podwyższony kortyzol. Możesz spróbować jeść więcej witaminy C czy zastosować adaptogeny (aswagandha, różeniec) , to pomaga go zbić. Oczywiście najpierw warto by było zrobić badanie poziomu kortyzolu, ale jak technicznie, tzn. o jakiej godzinie przy takim trybie pracy, to już niestety nie mam pomysłu. W każdym razie przemęczenie może grać rolę. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/27/2016 7:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała w jeden dzień.

    Post
    Trening dla początkujących

    ucięło posta: b) Ja ostatnio zacząłem jeszcze stosować Dip Hot jak coś sobie nadwyrężam. Przyspiesza krążenie krwi w mięśniach, zmniejsza ich napięcie, jednocześnie podnosząc wydolność, dzięki czemu ogranicza ryzyko kontuzji oraz łagodzi bolesność zmęczonych mięśni po intensywnym wysiłku. c) Dieta - pamiętaj aby zjeść dobrze jak chcesz dużo ćwiczyć, żeby kalorii nie zabrakło Zmieniony przez - panpawlak w dniu 2015-12-02 17:29:29 Zmieniony przez - panpawlak w dniu 2015-12-02 17:30:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 12/2/2015 5:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 5/17/2008 11:59:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 5/17/2008 12:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • policja-jakie przywileje?

    Post
    Sztuki Walki

    Juz ktoś napisał o solidarności zawodowej. Tylko jest mały problem. Niektórzy policjanci zwyczajnie jej nadużywają. Pare lat temu pracowałem jako fizol. Pomagałem robić dach w domu pewnego policjanta. Kiedy wszystko już było zrobione gliniarz postanowił zrobić impreze. Zaprosił m.in. kolegów po fachu. To była taka imprezka typu - mamy kilka flaszek i trza to wypić. Wszyscy przyjechali samochodami, każdy pił. I to nie mało bo prawie pół litra na głowe. Po skończonej imprezie kilku ledwo chodziło ale i tak pojechało samochodami do domów. Jeden tak cofał samochód że staranował palete styropianu. No sorry ja rozumiem solidarność zawodową ale to już było przegięcie pały. Tym bardziej że każdy z nich musiał przejechac przez miasto w godzinach szczytu (z tego co słyszałem jechali jeszcze do jakiegoś baru sie dobić) Jak widać niektórzy czują się na tyle bezkarni by jezdzic po miescie z paroma promilami we krwi. N/c

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7065 Data: 3/8/2005 1:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • spadlem okropnie 8 kilomi chodzi czty spadło Ci wszystko co osiągnąłeś na koksie? co rozumiecie poprzez te długie cykle? przecieć niektórzy zaawansowani robią nawet po 20 tyg... co rozumiesz przez to: jak przesadzisz z masą?" ile mase wg Ciebie jest optymalnie zrobic? a, i właśnie czy to jest tak że czym wiekszy urośniesz to tym więcej ci zostanie po wszelkich spakdach jak siłke olejesz czy tonie ma znaczenia? pamietajmy, że przychodzi taki moment w życiu że stawiamy sobie inne priorytety: kasa, robota itp. i bardziej wolimy odpocząc potem niż iśc na siłke, dla mnie koks (ost. cykl) to inwestycja, dzieki której chce być życiu w miare silny i fajnie wyglądać, nie koniecznie będą c tego niwlonkiem że musze koniecznie ćwiczyć bo inaczej spadnie bo to bezsens? jest warto?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 8/16/2007 8:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co taki trening z taką dietą da?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim celem właśnie są szczegóły których było brak w FWB :C

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 1/12/2017 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0