SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wątróbka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ps. I pamiętajmy, ludzie to nie cielaki. My na przykład nie potrafimy syntetyzować endogennie witaminy C, a cielak potrafi :) Także to co dobre dla cielaka, niekoniecznie jest idealne dla człowieka.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 8/10/2017 3:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z barkiem przez głupotę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    OK dzięki za odpowiedź, Dodatkowo spytam czy jest sens zażywania teraz dużej ilości witaminy C - podobno pomaga w syntezie kolagenu. Oraz - czy warto jeść żelatynę spożywczą? Czy zastosować smarowanie barku maścią? Lepsza będzie maść rozgrzewająca (mam Rubarom) czy chłodząca typu Ketoprom?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 5/13/2015 3:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z barkiem przez głupotę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Żelatynę jak najbardziej możesz dorzucić do diety, oczywiście musi być rozpuszczona. Witaminę c najlepiej przyjmuj z pożywieniem np. pietruszka zawiera bardzo dużą ilość.Na bark możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Maści przeciwzapalne/bólowe odradzam http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 5/13/2015 10:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pilnie prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba alantan napewno B-karoten czy ta kolezanka ma na imie Paulina?:> pozdro ps:jeszcze balsam po opalaniu firmy BIKINI i miejscowe oraz doustne podawanie wit C (miejscowe to np smarowanie owocami no neiwiem dlamnei to bylby experyment choc od dawna wiem ze tak sei leczy poparzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 1/31/2004 10:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TRANSMISJA PRIDE --- ODWOLANA!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    i co?? puszcza pewnie niektore walki critical countdown... oczywiscie ktora w tym momencie leci??? Arona VS Saku... boze ratuj mnie... poznalem wyniki wczesniej ale nie sciagalem walk tylko sobie w tv chcialem looknac w dobrej jakosci... N/C... niech ktos poda maila do polsatu to cos im sie napisze..

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6480 Data: 1/7/2006 10:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Po nieudanym wejściu w nogi jestem w żółwiu ...

    Post
    Sztuki Walki

    Idź na BJJ. W takiej sytuacji masz problem tylko z osobą a) cięższą, silniejszą b) bardziej doświadczoną c) jedno i drugie Najprostsze wyjście to wałkowane miliony razy na BJJ: wstajesz na nogę (prawą) - tworząc sobie dystans. Razem z ruchem nogi, wyrzucasz biodra (w prawo) => wyrzucasz lewą nogę (w prawo), i prawą rękę do góry, wchodzisz gościowi za plecy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2/16/2006 1:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kadra mężczyzn na MŚJ w Kościanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niunio, a może napisałbyś coś sobie? Nie porównuj naszych trójboistów z piłkarzami. Nasi trójboiści bardzo dobrze wypadają na mistrzostwach świata, a nasi piłkarze nie za bardzo. Polacy w odniesieniu do czołówki światowej nie odbiegają tak znacznie jak piłkarze, a kilku zawodników nadaje ton tej czołówce. Poza tym, nie wiem czy wiesz, ale to Polak jest obecnie najlepszym tójboistą świata, a od kilku lat Europy. Kilka-kilkanaście lat temu również Polak wygrywał wszelkie zawody. Porównanie, którego tu użyłeś jest n i e s m a c z n e.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 8/27/2003 1:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dobre do samoobrony?

    Post
    Scena MMA i K-1

    sluchaj odemnie nic nowego nie uslyszysz jezeli chcesz sie zapisac na sztuke walki po to zeby sie napier****c z kims wiekszym czy starszym to odradzam lepiej juz idz pod knajpe i zaczepiaj tam pijakow.... jesli chodzi o sztuki walki to nie wazne co wybierzesz wazne po co chcesz to robic co z tego bedziesz mial i co chcesz osiagnac pamietaj ze w bezposrednim starciu gdzie jeden jest wytrenowany ma zawsze wieksze szanse od tego ktory nie trenuje, tak wiec nie ma idealnej sztuki walki wygrywa ten ktory lepiej posiadl swoja sztuke. zapisz sie na cos co masz w miare blisko a pozwoli ci sie wyzyc, odradzam jedynie karate ;p poza tym kazda sztuka jest dobra do doskonalenia siebie jezeli juz tak bardzo ci zalezy to mozesz isc na boks , muay thai , judo, zapasy, obojetne i tak sie po paru razach nauczysz pokory i zrozumiesz po co sa sw a w jaki sposob to wykorzystasz zalezy juz od ciebie pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 8/5/2008 12:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ewentualne wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    whey protein concentrate whey protein isolate

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 11/12/2006 3:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania a marycha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnosnie sposobow: Ja slyszalem ze przed testami na THC trzeba duzo wytaminy C przyjac. Ziomki przed testami na THC jedli opor cytryn. Ale nie wiem na bank czy to pomaga. Inny koles przed testami na THC dolał kilka kropel octu do pojemnika z moczem i nie wykrylo nic.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2/22/2004 9:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastepny cykl

    Post
    Doping

    Aras to juz moje ostatnie pytanie ile liscu clomidu i hcg potrzebuje? I Cypa i bolda mam walic ew? Czy cypa c 4 dzien a bolda w weekendy?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 12/7/2009 12:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Czibsu Dziennik - Redukcja Żółtodzioba

    Post
    Trening dla początkujących

    06.01.2013 Kuchnia: 11:30 Pobudka 12:00 Jajecznica: Jaja(260g), Pomidor(157g), Ogorki konserwowe(50g), Oliwa(8g), Sok z kiwi(150ml) 14:00 Ryz(60g), Piers(180g), Oliwa(20g), Pomidor(120g) 18:00 Ryz (50g), Panga(150g), Olwa(5g), Jajko sadzone(70g) SUMA: KCAL: 1300 B: 101g T: 65g W: 87g Podsumowanie: Niedziela, dzien odpoczynku, jutro do pracy i na silownie, ogolnie to jakos nie jestem glodny caly dzien. Jutro jade do sklepu kupie w koncu płatki owsiane,mleko, cycki z kurczaka, moze jakas rybe. mam kilka pytan, mam nadzieje ze ktos odpowie: a) Jakie mleko kupic? ile %?? b) Zwykle platki owsiane czy jakies specialne? c) Jaka ryba bedzie najlepsza do smazenia/pieczenia d) Ryz brazowy w 100g ma 342kcal 68g wegli, chodzi tu o wage przed czy po ugutowaniu? czytalem ze przed ugotowaniem ale wole sie upewnic e) Jakie orzechy kupic?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 1/6/2013 6:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czibsu Dziennik - Redukcja Żółtodzioba

    Post
    Trening dla początkujących

    B .zwykłe płatki owsiane , C. ryba np. dorsz , łososos, mintaj D .tak przed E. Włoskie,

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 1/6/2013 7:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czibsu Dziennik - Redukcja Żółtodzioba

    Post
    Trening dla początkujących

    08.01.2013 Kuchnia: 06:30 Pobudka 10:00 Jaja(187g), Pomidor(130g), Twarog(150g) 12:30 Ryz(80g), Piers(150g), Oliwa(10g), fasola czerwona(30g) 15:00 Ryz(80g), Piers(224g), Oliwa(10g), fasola czerwona(50g) SUMA: KCAL: 1454 B: 127 T: 46 W: 127 Podsumowanie: Male opóźnienie z aktualizowaniem dziennika... BÓL ZĘBA!!! c.d.n

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 1/10/2013 5:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze w diecie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak mniej więcej 0.8-1 g na kg m.c. , swoja droga jak się czules przy 2 krotnie większej jej ilości, jakies problemy trawienne ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 4/20/2015 10:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc! i ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kup sobie drążek. Niedobrze cwiczyc klatke, nogi, brzuch, tricepsy a olewac plecy i bicepsy. Mozesz poszukac o treningu domatora i o innych treningach ktore korzystają tylko z wlasnej masy ciala ale generalnie trzymaj sie tych regul : a)cwicz czesto (codziennie albo co 2 dzien albo TTPTTP etc. jesli trening wymaga troche wysilku, czasami przydalaby sie jakas przerwa, mozesz zaczac od TPTPTPTPTP , t- trening, p -przerwa); b)rob 3-4 serie na kazda partie; cwicz wszystkie partie na kazdym treningu (pompki + podciaganie +brzuszki + przysiady + wspiecia na palcach wystarczy; z czasem zmieniaj rodzaj pompek/podciagniec/przysiadow jest bardzo duzo mozliwosci i wystarcza na dlugi dlugi czas; generalnie zmieniaj tak, zeby bylo coraz trudniej jak juz wykonujesz aktualny trening z latwoscia). c)staraj sie tak dobrac trudnosc cwiczenia zebys nie byl w stanie robic za duzo powtorzen , przyklady : Pompki : -z nogami na podporce -z jedna noga w powietrzu -z klasnieciem etc. Podciaganie : -jesli nie dasz rady normalnie to zacznij z pomocą podporki, krzesla etc -nachwyt/podchwyt -rozna szerokosc chwytu Brzuszki : -jak bedziesz robil spiecia z przytrzymaniem 2-3 sekundy na gorze to dosc dlugo nie trzeba bedzie nic zwiekszac ;), jak kupisz drazek to jest kupa fajnych cwiczen, na przyklad przyciaganie kolan do klatki wiszac na drazku Przysiady : -wykroki -bulgarski przysiad -jak juz bedzie za latwo to rob jakis na jednej nodze (na przyklad bulgarski) z butelkami wody mineralnej w rekach ;) >>Mam jeszcze jedno pytanie czy ten trening nadaje się na rzeźbę? "Rzezbe" to sie robi jak sie ma kupie masy i miesniowej i tluszczowej. Nie sadze zebys sie zaliczal do tej kategorii. Na razie potrzebujesz sily, masy i ogolnej sprawnosci. Ten trening bedzie ok na poczatku. Tylko kup drazek bo jak bedziesz cwiczyl klatke przez kilka lat a plecow nie to sie nabawisz wad postawy i bedziesz wygladal jak neandertalczyk. Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-08-17 14:26:22

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 8/17/2007 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Areoby, adaptacja, co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od czasu kontuzji kolana, 3 tyg. temu jest stagnacja w redukcji (pas sie od 85 do 86 odbija). Przez te 3 tyg robilem wyraznie mniej areobów, teraz robie 2 sesje tyg. Wczesniej po 6-7 na tyg. Jak to dalej poprowadzić? Sam widzę takie opcje: A. 1. Wrzucić sie na 0/+150kcal na 2 tygodnie i może trochę masy się zbuduje akurat 2. Potem wrzucić 1,5m cykl na black bombs albo czymś takim, tym razem stopniowo powoli odejmując kcal i dodając areobów z końcówką B. 1. Jechać dalej 2. Odejmować po 150 kcal/tyg 3. za 2 tyg. black bombs 4. dodawac areoby co tydzien po 30 min C. ? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-07-09 15:14:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 826 Data: 7/9/2016 3:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja tez od tak ponad tygodnia mam mocne problemy z kolanami ale i rosne i przeciazylem. u ciebie to moze byc przeciazenie ale to tylko ty mozesz wiedziec. mysle ze to moze tez byc np brak czegos w organizmie i trzeba zrobi c badania zeby to wykryc. no ale z tym pytaniem to do ortopedy. mi powiedzial ze przeciazenie, mowil tez ze mam plaskostopie i przez to jakos ciezar idzie na kolana cos tam sie bardziej przeciazaja i ze mam codziennie napinac po 1000 razy czworglowe bo cos tam mam za luźno wiezadla czy cos

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 3/24/2006 10:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Komentarze onetowcow na temat walki Pawla

    Post
    Scena MMA i K-1

    O "kozaczeniu" i zachowaniu "typowym" dla trenujących KM nie będę pisał, bo to nie czas, nie miejsce i nie mam już sił wciąż wyjaśniać, prostować... więcej w dziale C/S. Nie jestem w żadnej organizacji, ale "wychowałem się" w SKMP i niemal z czystym sumieniem mogę ich każdemu polecić.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 7/3/2006 4:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino po cyklu.. tamo nie pomaga

    Post
    Doping

    zawsze mowie- wyje...c gruczoly w chooj!

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 3/4/2010 11:31:13 PM Liczba szacunów: 0