SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Czy kreatyna osłabia?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak jak pisal Darek.Intensywne treningi wystawiaja organizm na stress oksydacyjny, znacznie bardziej niz u przecietnej osoby.Uszkadza on komorki dna i zmniejsza wydolnosc ukladu krazenia.Jezeli dobrze pamietam,to po treningu do 10h obserwuje sie spadek i nierownomierne rozlozenie limfocytow, co zwieksza mozliwosc zlapania chorobki :) Warto zastosowac glutamine i zestaw przeciwutleniaczy. Witamina C,E selen i beta karoten utrzymuja integralnosc blon komorkowych, dzieki czemu tlen bedzie skuteczniej docieral do pracujacych miesni.Ziewkszy to wydolnosc krazenia, jak i ogolna wydolnosc fizyczna. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-23 15:48:36

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7845 Data: 1/23/2004 3:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre przyrosty...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chłopcze na 13 lat 45 kg to nie tak strasznie chudo ale ze w 2 miechy przytyłeś 15 kg to w życiu nie uwierze.Musiałbyś wpie*****ć jak śwnia z koryta.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 6/18/2007 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Staw kolanowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    glukozamine zwiększył bym tak do 4000 mg a wit c już też ładował dodatkowo jakaś maść tutaj wybór jest duży.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 6/2/2007 7:28:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Planik dobry, jak celem jest siła i dynamika to nie 15-20 powtórzeń, tylko mało. Proponowałbym pierwsze ćwiczenie (C&J oraz rwanie) 3 powtórzenia, 3 docelowe serie na stałym cięzarze - wcześniej serie rozgrzewkowe rampą, kolejno 10% cięzarem mniejszym. Przysiad i martwy zrób 5 serii całość rampą, czyli w każdej serii dodajesz obciążenie o ~10% w stosunku do poprzedniej, by w ostatniej mieć największy ciężar. Poręcze i drążek mozesz zrobić tez 5x5 lub jak masz mało siły by manipulować obciążeniem to walnij 3-4 serie po 8 powtórzeń stałym obciążeniem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 4/16/2011 4:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • deca czy boldone

    Post
    Doping

    witaminki tak magnez potas (aspargin) cynk wit c. Białko to bym sobie kupił jak by było tansze, a tak to ide sobie do marketu i kupuje 3 udka z kurczaka ok 5zł do tego jakies kluski(400gr-1,20zł) czy ryz(kg-1,20kg) lub ziemniaki(kg - 60gr) gotuje sobie i jem tak miesa to jem dziennie 1,5kg. sniadanko jajecznica czesto zamiast odzywki polceam kupić litr mleka (1,49zł) i do tego 2-3 bułki słodkie. Cenowo i smakowo wychodzi ci lepiej. Przemys to sobie zanim znów wydasz kase na suplementy.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7330 Data: 8/13/2005 9:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg

    Post
    Trening w domu

    Ok. Czy mógłbyś mi jeszcze wyjaśnić jaki mniej więcej ciężar mam zastosować i o co chodzi w ilości powtórzeń (dobrze rozumiem, że np. power clean 4x5 to 4 serie po 5 powtórzeń każda? i z czego mam obliczać 30% ciężaru jak nie wiem ile podniosę w przysiadzie...) pierwszy dzień treningowy: (w moim przypadku czwartek) -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: (sobota) -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja dodatkowo dzien szybkosci:(wtorek) rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne, skipy A B C, sprinty 4x20m, wieloskoki 3s, skoki dosiezne Zmieniony przez - klaudinia w dniu 2012-09-04 19:38:09

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 9/4/2012 7:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze godosz koziolek..a jak cie tak to wkur..wia ze chopaki na balety i w lapie 42 to zmien dyscypline na inna.zawsze tak bedzie ze beda tacy i tacy,u mnie tez tak jest ale jak pisal koziolek przyjdzie na nich pora.***..c ich,tak ogolnie mysle bo jeszcze w depreche popadniesz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 8/3/2005 1:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wątroba na agrafce:/

    Post
    Doping

    sok z burakow oczyszcza za***iscie watrobe szklanka dziennie pewnie kminisz skat to wiem?? mam brata chorego na zoltaczke typu c bral jakis interferon i rybawiryne i w klinice w szczecinie pani profesor mu kazala pic ten soczek w ciagu tygodnia wyniki poprawily mu sie o 800%

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8213 Data: 11/14/2008 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+wino

    Post
    Doping

    To podmień jemu saa na witamine C %-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 1/11/2012 2:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn nie pije alkoholu iwgl wiec z tym nie mam problemu. tylko z przybraniem masy mam problem bo sila przychodzi co widac na treningach ale nic efektow z cialem nie ma;C A tak wgl to w koncu jak ziemniaki moge jesc czy nie moge? czy moze jesc raz to raz to?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/28/2013 11:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I czy faktycznie te wszystkie suple przy takiej diecie są niezbędne w ilosciach: Wit C 2x2 Berberyne 3x1 Ashwagandha 2x1 Omega 3 3x2 Spiruline 1x2

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/16/2020 7:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze to nie czuje żadnej zmiany w sobie więc nie wiem czy organizm się "przestawia" co do supli na 1 kapsulke: Wit c 1000mg Omega 1000mg Spiruline 1000mg Ashwagandha 300mg Berberine 500mg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/16/2020 8:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aż tyle vitaminy c ci nie potrzebne raz dziennei starczy. reszta mzoe zostać

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/16/2020 8:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • puytanie o award

    Post
    Doping

    Czas aktywnego działania: do 8-12h Przeciętne dawki: 20-50mg dziennie (dawka dzielona) Przeznaczenie: siła, rzeźba, definicja Działanie: efekty można zauważać od 2giego tygodnia (zależne od dawek) Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: bardzo silnie anaboliczny nisko androgenny, brak aromatyzacji, niska toksyczność Blokowanie układu HPTA: bardzo niskie Odblokowanie: 24h po ostatniej tabletce Oxandrolon jest prawdopodobnie sterydem o najlepszym stosunku anaboliczo/adrogennym. Oznacza to, ze jest bardzo silnie anabolicznie i minimalnie androgenny. Pod względem struktury chemicznej jest podobny do metylotestosteronu jednak swoją charakterystyką znacznie odbiega od tego środka. Jest to prawdobnie najbezpieczniejszy dostępny na rynku steryd. Posiada unikalną zdolność do stymulacji syntezy fosfokreatyny w komórkach mięśniowych, co przyspiesza regenerację oraz wzrost ATP. Przyspiesza również proces syntezy bialka. W różnych opracowaniach dotyczących oxandrolonu pojawia się opinia, że sam oxandrolon pomimo swych bardzo silnych właściwości anabolicznych nie jest dobrym sterydem do budowania masy mięśniowej jednak udowodniono, że wzmaga i przyspiesza efekt działania wielu innych sterydów - działa synergistycznie. Powoduje silnie odczuwalny przyrost siły oraz dziala znakomicie kosmetycznie - wzrost twardości mięśnia przy braku aromatyzacji wyglada doskonale przy niskim poziomie tkanki tluszczowej - nawet przy wysokich dawkach retencja wody jest niezauważalna, a ginekomastia nie pojawia się w ogóle. Ma to duże znaczenie dla przedstawicieli tych sportów, w których zawodnik nie może pozwolić sobie na zwiększenie wagi ciała a zależy mu na przyroście siły. W kulturystyce w celu osiągnięcia znacznego przyrostu masy mięśniowej jest przyjmowany jednocześnie z anabolikami o silniej wyrażonych właściwościach androgennych: estrami testosteronu, metanabolem czy trenbolonem lub anadrolem. Przy diecie redukcyjnej można zauważyć szybsze spalanie tkanki tłuszczowej (szczególnie wraz z clenbuterolem - działają synergistycznie) zatem ma wszechstronne zastosowanie. Stosowany może być nawet przez kulturystów, którzy mają podwyższone spoczynkowe ciśnienie krwi. Wielu wykorzystuje go podczas przygotowań do zawodów - łącząc go z halotestinem czy trenbolonem i winstrolem można osiągnąć rewelacyjną definicję. W medycynie oxandrolon znalazł zastosowanie przede wszystkim w leczeniu zespołu utraty beztłuszczowej masy ciała u chorych na AIDS, a także u chorych po ciężkich urazach, którzy przeszli wyczerpującą fazę kataboliczną i są na etapie odbudowy straconej masy ciała, także u chorych po oparzeniach, po ciężkich zabiegach chirurgicznych, po lub w trakcie przewlekłych lub ostrych chorób zakaźnych, które łączą się z ujemnym bilansem azotowym, u chorych po chemioterapii i po leczeniu kortykosterydami oraz w celu zapobiegania osteoporozie u kobiet. Co bardzo istotne - niskie właściwości androgenne nie powodują zamykania nasad kości u osób, u których trwa jeszcze proces wzrostu. Oxandrolone nie powoduje również istotnego zaburzenia pracy układu podwzgórze - przysadka - jądra. Warto także wspomnieć, że Oxandrolon jako związek nietoksyczny nawet w dużych dawkach terapeutycznych, stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wynika, że to środek na wszystko ;) (c) E-lite

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 3/25/2006 11:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Styl walki dla mnie

    Post
    Sztuki Walki

    Stary poczytaj troche to forum, prawda jest taka, ze w C/S mialbys juz bana na tydzien a temat bylby juz dawno zamkniety. Radze tez czytac podwieszone posty, najlepiej te typu "o co nie pytac".

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 12/12/2006 10:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW ocrna

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy jest Ci potrzebny ten trening C bo te dwa pierwsze treningi załatwiają całe ciało. A jakie ilości powtórzeń i serii robisz w poszczególnych seriach?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 277 Data: 1/28/2019 11:04:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW ocrna

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, więc dzięki za pomoc. Czyli jeśli chodzi o cały plan to lepiej robić na przemian trening A i B a trening C wyrzucić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 277 Data: 1/28/2019 12:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW ocrna

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, więc dzięki za pomoc. Czyli jeśli chodzi o cały plan to lepiej robić na przemian trening A i B a trening C wyrzucić? Tak myślę, że dwa zestawy w zupełności wystarczają. Wykonywać je sobie zamiennie co trening i będzie w porządku.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 277 Data: 1/28/2019 1:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • C.D. W poście podajcie swoją wagę oraz wiek (tak jak w przypadku standardowych zawodów). 1Po zakończeniu zbierania filmików opublikujemy wyniki. Do najlepszych wyślemy drobne upominki :) WAŻNE! Nie są to oficjalne zawody zatem wyniki nie będą brane pod uwagę w kwalifikacjach.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6312 Data: 3/21/2020 11:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ siatkarzy 06' Japonia - Areny

    Post
    Inne dyscypliny

    Hala Nagano Arena, zwana jest "Białym Pierścieniem" ("The White Ring") ze względu na swój wspaniały biały dach, który w zamyśle konstruktorów ma przypominać kroplę deszczu. Hala w Nagano była jedną z aren Zimowych Igrzysk Olimpijskich w 1998 roku. Odbywały się tam zawody w łyżwiarstwie figurowym i szybkim. Nowoczesna konstrukcja obiektu ułatwia stworzenie znakomitej atmosfery i pozwala widzom poczuć się tak, jakby sami znajdowali się w centrum wydarzeń. "Biały Pierścień" jest ogromną konstrukcją. Ma powierzchnię 16 tysięcy metrów kwadratowych i 40 metrów wysokości. Budowę hali rozpoczęto w 1993 roku. Pochłonęła ona 14.8 miliarda jenów. W czasie Mistrzostw Świata w siatkówce Nagano Arena będzie areną zmagań w grupie C. Nazwa: Nagano Arena lub "The White Ring" Pojemność: 8.000 Data otwarcia: 1994 Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-11-16 23:02:59

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 11/16/2006 11:02:02 PM Liczba szacunów: 0