SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Holandia wasze poczatki w tym kraju

    Post
    Polacy za granicą

    nie zastanawiałeś sie nad napisaniem książki?? hooy miałem czas przeczytałem temat.czas na moje bełkoty i wypociny jak juz wiecie w dupie mam ten kraj jestem tu chyba za kare(jak bym był judeokatolikiem pewnie wierzył bym w to ze jahwe kara mnie na przyszłość) ale...no własnie zawsze jest jakies *******one,ale jestem tu dla starej.jednym zmiana [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6004 Data: 9/26/2011 11:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Holandia wasze poczatki w tym kraju

    Post
    Polacy za granicą

    ja nie mam nic przeciw Polakom tu, ale jak widze te cfaniactwo to mnie szlag trafia. np raz przyjechał koleś, nigdy mnie wcześniej nie widział i mnie pyta czy mu w kupię w UK motor i wyślę do PL a on za wszystko zapłaci - nie zawracałbym sobie dupy żeby obcemu tak zaufać tym bardziej że mi to śmierdziało przekrętem. i zawsze jak przyjadą to [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6004 Data: 9/29/2011 10:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety. Dobranie Treningu. Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest nie najgorzej ww jest 2,8 na kg. m.c. i to wcale nie duzo , sliwki daj do sniadania , ktory z posilkow jest przed i po treningowy ?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 12/19/2012 8:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Do Oceny ??? !!!!! (soqi)

    Post
    Odżywki i suplementy

    vit C bym odpuscil. maxivit chyba styknie. tauryna 2g do porcji kreatyny. reszta ok. bez diety bedzie ciezko ale co zrobic . powodzenia!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 11/9/2005 8:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Do Oceny ??? !!!!! (soqi)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odpowiedzi prawie wszyscy dostaja po Soqu :] Nie Wiem tylko Czemu Raposo odradza mi witamine C gdyz w maxvicie jest tylko 60 mg a to jest raczej za malo :] Prosze o wypowiedzi innych PZDR Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-11-10 06:45:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 11/10/2005 6:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Do Oceny ??? !!!!! (soqi)

    Post
    Odżywki i suplementy

    te maxvity, witaminy c i omega3 po posilku, a nie do kreatyny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 11/10/2005 6:48:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Do Oceny ??? !!!!! (soqi)

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega 3 - od razu po posiłku wit c - na kreatynie nigdy nie przekraczałem dawki 1000mg uwazam ze tyle wystarczy (robiłe zma własnej roboty) ale jak ty tego nie robisz to po posiłku podzielone na 2-3dawki zeby cokolwiek zjesc kreatyna musi sie wchłonąć uwazam ze 30 min po kreatynie jedzenie po posiłku to za krótko.czytałem publikacje ze kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 11/10/2005 7:10:28 AM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a macie pośmiejcie się ze mnie ;c https://www.youtube.com/watch?v=qqOf_bo91EQ&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 12/1/2016 1:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a macie pośmiejcie się ze mnie ;c https://www.youtube.com/watch?v=qqOf_bo91EQ&feature=youtu.be Zdaje się, że już doradzaliśmy w kwestii techniki i w kwestii mierzenia maksów. Widac jak grochem o ścianę. Niech kobita nastepnym razem szybciej zrzuca talerze.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 12/1/2016 8:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    heh moje pierwsze 2 lata trenowania... wszystko zdawało się takie proste.. jadłem co chciałem... rosłem se powolutku.. zadowalało mnie to.. a teraz o trzeba michę do końca przypiąć, trening zmienić ;c eh..

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 12/2/2016 11:42:38 AM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko 3 razy w tygodniu ? ;c co drugi dzień ? poniedziałek, środa, piątek, później niedziela, wtorek, czwartek... itp ? ale facepulla to na ilość się robiło chyba... bo tak łatwiej wyizolować tylny barku.. przynajmniej mi i o jakie rotacje chodzi :D Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-02 22:04:33 Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-02 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 12/2/2016 9:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    mój starszy kumpel który też ćwiczy i kuje to mówi, że nie ma opcji to ćwiczenie na plecy.. on zaczął ćwiczyć jakieś 8 miechów temu i od razu kuć (nie pierwszy raz) i zrobił lepszą formę niż ja przez 2 lata ;c ciągle mówi, że ja nie wyglądam jak bym cokolwiek robił a jedyne co to przez prace fizyczną coś mi tam urosło. On nie trzyma diety, ma w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 12/16/2016 4:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • za długa rozgrzewka do one rep max ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tak ja mam 22 a On 40 coś,,, tylko, że on chce być na towarze do wakacji,, wiesz starasz się, robisz coś 3-4 czasem 5 razy na tyg a ktoś Ci mówi, wyglądasz jak nic, słaby jesteś itp.. ;c

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 12/16/2016 5:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<< Ktore ZMA wybrac >>>>

    Post
    Odżywki i suplementy

    na 50 dni kuracji potrzeba 5 opakowań M.A. 1 opakowanie ZINCAS FORTE 2 opakowania V-B-C to jest formula omowska(hihi) tylko nie znam cen

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 4/4/2005 5:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<< Ktore ZMA wybrac >>>>

    Post
    Odżywki i suplementy

    w poście Oma masz wszystko ładnie na tacy podane no ale OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 4/4/2005 5:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc odpornosc na cyklu kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz sie dobrze wzmocnic to polecam: * pyłek kwiatowy - 2x10g dziennie (aktualnie Allegro 250g ~15zl) * żeń-szeń (extract) - 2x200mg dziennie (Naturell 60tab 100mg ~15zl) * biostymina - 1amp co 4dni (10amp ~12zł) * vit C - 4x200mg dziennie (w hipermarketach przy kasach - 30x100mg ~2zl) * lacidofil - 1cap co 3dni (20cap ~20zl) * tran - 3x5ml [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 1/2/2005 6:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc odpornosc na cyklu kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    biostymina do klucia czy picia ? A to: EDIT: Zapomnial bym - na cykl sklada mi sie: carbo bx 2,3 kg, MonsterMass bx 3 kg, CP bx, mono w tabsach tez bx i bialeczko treca. Czym moge to uzupelnic? Myslalem o ZMA (cos ostatnio sie nie wysypiam...), ale czy nie jestem na nie za mlody ? Mam 18 latek. Bede bral takze kwas Omega-3 i jesli nie bede bral [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 1/2/2005 6:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc odpornosc na cyklu kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mniej więcej. Glutamina - z 5 porcji po 2 gramy. Ta kuracja wyniesie nieco drogo..i zeń szenia starczy 200 mg. Do tego zakup sobie w Aptece cos z vit c i rutyną, np, rutozyd. Zdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 1/2/2005 8:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc odpornosc na cyklu kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    l-glutamina i witamina c wystarczy spokojnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 1/2/2005 8:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie spodziewam. Pozmieniałem plan na taki: A: - przysiady x5 (8-2p) - wyciskanie na suwnicy x5 (8-2p) - tył uda na maszynie x3 - łydki stojąc x3 - unoszenie nóg leżąc na ławce x3 B: - wyciskanie hantli na ławce poziomej x3 (z drop setem w ostatniej serii) - pompki na poręczach x3 (z ruchami negatywnymi) - podciąganie na drążku x3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 423 Data: 6/4/2019 2:58:29 PM Liczba szacunów: 0