"Złóż Pan papiery : CV , list motywacyjny , świadectwo szkolne , świadectwa z poprzednich miejsc pracy , dokumenty poświadczające iż posiadasz jakieś przydatne w służbie w SOKu kwalifikacje " Rozumiem,że jeśli jestem po szkole,nic nietrenowałem profesjonalnie,nie mam prawka,licencji tez nie to z góry jestem skazany na porazke?
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 3:08:49 PM Liczba szacunów: 0
Witam, ja mam pytanie odnośnie suplemetacji jak i treningu. Trenowałeś sztuki walki więc pewnie temat nie jest Tobie obcy. Trenuje BJJ od 4 to 7 dni w tygodniu, treningi są dość ciężkie. Pragnę dodać 1-2 dni siłowni, wcześniej robiłem fbw na siłę ale teraz zastanawiam się nad crossfitem albo jakimiś obwodami. Siła mi spadła ale nie jestem w stanie [...]
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 11:32:59 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki chłopaki :-) przed aerobami tylko bcaa, ww po ich zakończeniu :-) A Przysiady 2x10, 3x21 Podciąganie na drążku nachwytem 5x12 Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x8-6 wyciskanie na maszynie 4x10-8 pompki odwrotne 4x max uginanie przedramion ze sztanga łamaną 3x21 B Wykroki 5x21 na nogę wiosłowanie w opadzie tułowia nachwytem 5x21 wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 11:45:41 PM Liczba szacunów: 0
Nie będę zakładał nowego tematu. Dlatego odświeżam. Czy ktoś ma jakieś konkretniejsze informacje co do naboru? Ciężko się teraz dostać? Posiadam prawo jazdy kat. C, rok temu odbyta służba wojskowa. 4 lata trenuję sztuki walki. 23 lata. Czy to wystarczające 'referencje'? Na stronie [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 9:02:15 PM Liczba szacunów: 1
Witam wszystkich ! Witam Karol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK 14 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]
Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2014 4:40:45 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuje że w końcu ktoś odpowiedział .:) Każdy sposób jest dobry by zmobilizować do odpowiedzi :) Firma wypuściła kilka różnych opakowań i dlatego jest małe zamieszanie by wybrać najtańszy trzeba się sporo na czytać a i tak nie jest to jasne . O ile skład wersji plus mogę uznać za wyjaśniony choć powinno to być na opakowaniu to trudno było [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10163 Data: 1/7/2011 7:59:27 PM Liczba szacunów: 0
Mazuro13, juz tak robilem, chce po prostu wybrac najlepszą opcje chodzi mi o to, ze samo wioslowanie nie pobudzi wystarczająco bic'c do wzrostu, a dodając 2gi trening nie chce przetrenowac malej grupy. ok, juz uzyskalem odpowiedz, teraz tylko dobrac odpowiednią intensywność. Więc pozostaje przy opcji nr 2. plecy(sobota) - bez dodatkowego treningu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 3/8/2007 5:44:00 PM Liczba szacunów: 0
Przypadkowo natrafiłem na taką informację n/t depilacji, może komuś się przyda: HairRemoval - Epil Stop & Foam - Sport for Men Epil Stop and Foam-Sport For Men is the first proven, hair removal product that's scientifically formulated for men. Perfect for body builders, cyclists, swimmers, beach goers and others wanting to eliminate unwanted [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2003 3:18:11 PM Liczba szacunów: 0
Co do FBW to ćwiczyłem A, B przód i tył po jedno ćwiczenie na partie. Co do dni treningowych, pracuję po 12h dziennie w piątek często już nie daję rady trenować i restuje do niedzieli, bo nie sztuką przyjść i wymachać trening ale porządnie trenować. Poprawiony plan. DZIEN A Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8 2) [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/21/2011 9:32:49 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za artykuł! Chciałbym abyście ocenili nowy plan w oparciu o ten przykładowy podany w micie czwartym. Dzień A 1) Wyciskanie na ławce 5 serii ciężko - RAMPA 4-8 powt. 2) przysiad ze sztangą z tyłu 5 serii lekko - RAMPA, 4-8 powt. 3) wiosłowanie hantlą 5 serii ciężko - RAMPA, 6-10 powt. 4) Uginanie ramion ze sztangą 4 serie lekko 10 powt. 5) [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/23/2011 7:49:23 AM Liczba szacunów: 0
No i pięknie. Nie będę reanimować tamtego wątku, bo widzę, że już na niego nie reagujesz. Ale tak... "Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - (...) W tej strefie tłuszcz jest podstawowym źródłem energii jest więc to idealny przedział dla osób pragnących schudnąć. Strefa 3 (70 - 80% HRmax) - Najlepsza strefa dla poprawiania wydajności [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10859 Data: 3/22/2005 9:39:32 PM Liczba szacunów: 0
wikt: ******lnie cos ktos na forum a tu juz "nie to ja nie pije" wiesz, ja to mowie ogolnie, wqrwia mnie tylko to ze jak cos sie komus podoba i spyta sie o to na forum jakims (o coś) i ktos powie ze to jest c hu jowe to odrazu mu przyznaje racje i slubuje ze nigdy tego nie zrobi ... wiesz ocb?
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2007 12:52:30 AM Liczba szacunów: 0
trochę czasu już minęło od założenia mojego posta i chciałbym się podzielić paroma przydatnymi informacjami w walce z rozstepami. Przede wszytkim to masaż szorstą gąbką , po tym od razu jakiś kremik z kolagenm i wit C mi to naprawdę pomogło rozstępy się zmniejszymy i nie sa już tak widoczne.Zrobviłem sobie również mała przerwę to też spowodowało [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13453 Data: 6/18/2006 11:40:46 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuję SFD za możliwość przetestowania nowości od All nutrition 1 porcja 14g Rozpuszczalność: 8/10 łyżką ciężko było wymieszać w szejkerze kilka ruchów i było ok rozpuszczone w 300 ml wody Smak 10/10 orzeźwiający,mam smak pomarańczowy ale dla mnie to jest cytryna Pompa: 5/10 brane zawsze po 1 posiłku b/w/t brane po ok 1.5 h po posiłku \ 2 [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10136 Data: 7/21/2016 5:37:19 AM Liczba szacunów: 1
Sąsiadwroc na temat mojej całej wiedzy na temat odżywiania to z czystym sumieniem powiem ci że uczucie głodu może być spowodowane a)brakiem kalori w diecie (mówisz ze jest okej i się zalewasz to odpada) b)złą dietą czyli np. za dużo węgli , łączenie węgli z tłuszczami , insulina wyrzuca i jest ssanie w żołądku c)spożywanie zbyt dużo węgli [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7201 Data: 1/22/2007 12:58:07 PM Liczba szacunów: 0
1. Controlled Labs Purple Wraath - DT bezposrednio przed treningiem (10,9 g), DNT raz dziennie pomiedzy posilkami (10,9 g) 2. Universal Amino Tech - DT i DNT rano na czczo (12 g) 3. Nutrabolics Growth Factor - DT bezposrednio po treningu (12 g) Nie no w czasie treningu nie widze, abyś brał chyba, że coś nie dowidze o tej porze Zwiększyć możesz [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 3/1/2009 11:05:22 PM Liczba szacunów: 0