Zaczynałem i skończyłem mając 17 lat. Na start 3x 10-12 pow po 35-40kg Po 2-3 m-c 3x 10-12 pow po 68kg A co do rekordu nie sprawdzałem, ale pod koniec zrobiłem 10x 75-80kg i wyglądałem jak burakmam chyba nawet gdzieś w domu fotkę ale nie dam Obecnie po kilku letniej przerwie ćwiczę znowu ale mam tylko 40kg obciążenia, więc nie ma jak robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sio do spania :D poszedł później i wstał wcześniej... dzisiaj moje ostatnie "szalone śniadanie" od jutra redukcja :c żegnam się z masłęm orzechowym, nutelląi z różnymi dobrymi pierdołami. składniki na kompot zamówione ^ ^ mam nadzieje że będe żył, btw sprawdź priv
cze rano wywal te rodzyny z wariantu B i C i daj wegle zlozone jakies platki owsiane,pieczywo razowe... dorzuc jakies orzechy/nasiona do szkoly wywal ten sok kanapki z miesem/jajem ew.twarogiem do tego oliwa i warzywa,przed treningiem dodaj oliwy i jakas surowke po treningu mozesz dac banana ale nie jest konieczny,daj ryz czy makaron z miesem [...]
ale ty mnie w****iasz Ze wzajemnością. powiedzmy zakładam plecak ładuje w niego książki i wyciskam. Pomysł: a/ niezły intelektualnie, b/ całkowicie nie-nowy, oklepany i przeziewany, c/trudny do realizacji, a a pewno zdecydowanie trudniejszy niż zwykłe wyciskanie leżąc. Do takich pompek stosuje się kamizelki obciążające, bo jak sobie [...]
Na następny dzień w Marsylii były testy na psyche , jakoś przed obiadem, ok. 10:00, prawdę mówiąc straciłem poczucie czasu i godziny, tylko dzięki syrenom wiedziałem która jest...a więc wracając do testów, było kilka części, każda po 10min albo po 5 min, kapral ze stoperem w ręku mierzył czas, moja dobra rada radzę nie myśleć nad pytaniami i się [...]
'' Przeszedł testy i już był na czerwonym'' o ile pamietam w w marsylii miales jedno ''umundorowanie'' krotkie czarne skodenki biale skarpetki z czerwonozielonym paskiem trampki i adasie, koszulke czarna z znaczkiem lc lub nie nie zalealo to od niczego, jesli przejdziesz psychotesty, bieg, gestapo, medyczne to po tygodniu dostajesz mundur [...]
Niech sie cieszy ze w ryj nie dostal, a jak taki pokrzywdzony jest to jak ma jaja to kase odzyska a C zniknie razem z ta cala jego trefna firma. Ale widac gosciu woli lamentowac na pejsie forach i placic dlug, czyli jaki glupi byl taki jest, i mam sie litowac? Dobry zart.
to znaczy ze jak ma zone, dziecko to nie bedzie sie juz ponizal, a gdyby nie mial to by sie ponizal? bo nie jarze. Niestety nie potrafi sie sprzedac, a moze nie chce schodzic do pewnego poziomu, bo wie aby sie sprzedac trzeba byc jak polityk... troche godnosci trzeba utracic i takie tam, moze tego nie chce, woli sobie "dlubac powoli" ale z jakims [...]
to juz mie sie przestaje podobac.Robert wydawał sie być wporzadku czlowiekiem ale ostatnio cos za bardzo leci z "koksem".A po drugie wyszla afera z firma Revange ktora reprezentowal kiedyś Robert.Wał podobno konkretny.Wiecej na forum IS czego podkrecasz teamt jak go nie znasz od srokda ? zyla ci chodzi ze ktos jest popularny a nie ty .... kolejne [...]
Kult chyba się o tym EGO naczytałeś i Cię trochę poniosło xD:D A co do tego całego tematu i tłumaczeń Michała to żenada !! Michał jeśli to czytasz w co wątpię bo twoje odpowiedzi są z kosmosu, można do Ciebie pisać jak grochem o ścianę a ty powtarzasz jedno i to samo jak zacięta płyta. To jak z rydzykiem nagrali że powiedział coś na murzyna [...]
Napisalem tak jak mowil i obnosil sie z tym Michal, do tego pilem. Z mafia i takimi rzeczami nie chce miec nic wspolnego, nawet nie chcialbym aby tak ludzie mnie postrzegali, bez sensu, totalna porazka. Pozatym nawet jesli cos w zyciu by sie stalo takiego ze musialbys kogos do lasu, dlaczego mialbys to robic i sie narazac, lepiej zaplacic, badzmy [...]
w ogolw skad taki wniosek? Wiem, ze sprawa niewygodna i nie chcecie gadac, to jasne i zrozumiale. Jest to smrodek, ktory bedzie sie ciagnal nie tylko za c. ale i za robertem bo promowal, zachwalal, mowil ze bral i wypas, a ze nie wiedzial co promuje? moze bysmy uwiezyli gdyby byl wynajety tylko do reklamy tak jak np krzysio ibisz (reklamujacy [...]
wiesz wypowiadamy sie na podstawie tego co widzimy, a widzimy to tak: robert reklamował szajs, mówiąc, że działa super i ze min. na tych odzywkach buduje forme, a okazało sie ze kłamał podwójnie gdyz po pierwsze ich nie brał, po drugie to szajs. Nasuwa sie trzecia wątpliwość czy wiedział o warunkach produkcji, uzywaniu przeterminowanych surowcahc [...]
Piszcie normalnie, piorkowicz burneika c.y.b.e.r (cenzura ręce mi opadaja) bo wygląda to jak zawiadomienie do prokuratury a nie wypowiedź na forum sportowym. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-15 15:49:58 Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-15 15:50:45 Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-15 15:51:11
tylko najsmieszniejsze jest uciananie wszelkiej dyskusji przez znajomych roberta oraz obrazanie przez niektorych z nich osob, ktore stwierdzily pewien fakt. Ja rozumiem, ze dla pewnych motywów utrzymnie imagu wporzo-elo-superkryształowego-zartownisia koksa jest porzadane, w szczegolnosci majac na uwadze obecny biznes roberta. (burneika sports) [...]
ja mam generalnie wyje.bane na temat wałków, wczesniejszej wspolpracy roberta z c. itp, udzieliłem sie bo troche zdenerwowała mnie odpowiedz 666 na ten post ktory bedzie na dole, po czym zostalewm wyzwany od d****i wiec pociagnalem temat. Generalnie z boku wyglada jak wyglada, a mówienie ze robert odszedl bo wałki i takie tam tak naprawde nic nie [...]
Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???
