Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około [...]
Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 2012-06-05 23:21:17 Liczba szacunów: 0
Co do dziennej suplementacji to miałem zamiar to opisać tylko brakło czasu dlatego piszę to dopiero teraz. Aktualnie stosuję: -L-Glutamin -Beta bolic -Micellar Casein -Glucozamin -Witamina A-Z -WHEY C-6 -ZMA -Taurin -Carbo Pur -Bcaa Powder -Ultra Amino Zazwyczaj w dzień treningowy wygląda to tak: rano po przebudzeniu: 5g L-Glutamin, 3 tab Taurin [...]
Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 11:55:18 Liczba szacunów: 2
Protokół z zebrania założycielskiego stowarzyszenia pod nazwą Klub Sportowy „Siłacz” Bielsko Biała z tymczasową siedzibą w Bielsku Białej 43-300, ul Akademii 1/2, odbytego w dniu 04 marca 2004 roku. W zebraniu – wg listy obecności stanowiącej załącznik nr 1 do niniejszego protokołu - udział wzięło 15 osób. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2004-03-05 14:07:40 Liczba szacunów: 0
7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /DODAJ JESZCZE TROCHE SERA BIAŁEGO BO CHYBA MAŁO BIAŁKA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2005-09-15 19:41:07 Liczba szacunów: 0
tak bedzie taka odpowiedz na piśmie,(jesli nie otrzymam takiej odp. po prostu całkowicie zrezygnuje z ich surowców : a wątpoie by chcieli zrezygnowac z dosc sporej kasy jaka im wpada za surowce) do tej pory (juz o tym pisałem) mam info usnie ze laktoalbumina mogła ulec rozpadowi, czyli jej nie wykryto, poniewaz były juz jej rozłozone fragmenty, co [...]
Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 21:06:56 Liczba szacunów: 0
ok, dzięki potem pojadę tym planem : Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Day 2: [...]
Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 16:35:06 Liczba szacunów: 0
Próbowałem coś samemu poskładać opierając się na tych stronach: http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=344 http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Plan: Poniedziałek: a)ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE : 5 serii po 10 powtórzeń b)WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE: 5 serii po 10 powtórzeń c)PROSTOWANIE RAMION NA [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2012-03-31 16:58:48 Liczba szacunów: 0
C-jak czołg,na czołg potrzebujęChyba dam sobie spokój z Policją,mam nagraną pracę,ale muszę mieć C,kumpla wujas mnie chce przyjąć do swojej firmy,tylko muszę mieć C,on resztę szkoleń specjalistycznych mi zasponsoruje,tylko cyrograf na dwa lata muszę podpisać,ale to byłby plus,bo praca w normalniejszych godzinach niż w ochronie,kasa i umowa o wiele [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 10:24:17 Liczba szacunów: 0
XII. Kampania przeciw odebraniu wolności wyboru naturalnej żywności, leków, terapii i zdrowia mieszkańcom Polski i Unii Europejskiej http://www.stopcodex.pl/ http://naturalnenielegalne.pl/ XIII. European Directive Against Vitamins & Minerals http://www.i-sis.org.uk/vitamins2.php XIV. artykuły ze strony dr. J. Mercola -znanego amerykańskiego [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2009-07-05 01:06:01 Liczba szacunów: 0
Łatwo wyprać ludziom umysły zwłaszcza jeśli robi sie to od dziecka: "Wiele hałasu o nic - aspartam" http://www.eufic.org/article/pl/1/8/artid/aspartame/ http://www.eufic.org/article/en/page/MARCHIVE/expid/miniguide-minerals/ zalecane dawki (PRI) fluoru i chloru nie są określone (brak ograniczeń), natomiast ograniczone są PRI np.. wapnia [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2009-07-18 11:53:42 Liczba szacunów: 0
Kupiłem jabłka. Leżały jakieś 3-4 miesiące. Normalne jabłko powinno zgnić i spleśnieć, ale te nie... Woda z nich wyparowała przez ten czas, zrobiły się całe pomarszczone, ale się nie zepsuły i jako takie "nadawały" się do jedzenia. Normalne mleko się zsiada i można pić(pycha), dzisiaj mleko się psuje inaczej, co to k***a za mleko... [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2009-07-21 23:07:12 Liczba szacunów: 0
Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2009-07-05 13:40:26 Liczba szacunów: 0
Taki trening na wyciskanie byl by dobry?? 1-Poniedzialek: *Metoda dynamiki 55% CM a)Wyciskanie plasko 2s. 3p. szeroko / 2s. 3p. srednio / 4s. 3p. wasko (powtorzenia wybuchowe i dynamiczne, opuszczac szybko z kontrola) b)Dodajemy 20kg i robimy 15-20p. z ta sama predkascia. c)Wyciskanie do brody 2s. 3p. (szeroki uchwyt) d)Wyciskanie glowa w dol [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2004-05-11 15:40:13 Liczba szacunów: 0
Troche mnie peszą te pochlebstwa . . . Ale faktem jest, że można czasowo odpuścić większość tych naprawdę popularnych ćwiczeń i wciąż być dobrze wyglądającym smokiem! W Twoim wypadku to juz wręcz Konieczność!!! Chłopie, zrób to dla swego dobra! Zacznij od zimnych okładów aby zlikwidować obrzęk wewnąrz tkanek. Mrożony groszek w plastykowej [...]
Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-23 22:59:30 Liczba szacunów: 0
Robił ktoś z was Shotguna? Przykladowy trening Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Day 2: [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 22:29:57 Liczba szacunów: 0
Tak to sobie ułożyłem może być ?? NT: rano na czczo: 1 caps HMB + 1 caps L-C + 1 caps TSE; po poludniu 30 minut przed posilkiem: 1 caps L-C + 1 caps HMB + 1 capsy TSE tuz przed snem: 1 caps HMB + 1 caps L-C T: rano na czczo: 1 caps HMB + 1 L-C + 1 caps TSE; po poludniu 30 minut przed posilkiem: 1 caps TSE przed treningiem jest o 45 minut: 3 capsy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2006-07-25 07:32:48 Liczba szacunów: 0