SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    siady zostaw, daj ewentualnie fronty c odo tricepsa chodziło mi o rozkład serii a nie powtórzen

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2/2/2015 6:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicze juz rok a efektow praktycznie nie ma :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj zjadlem 4 woreczki kaszy i dzisaij na silowni rozdarala mi sie koszulka jak ja ubieralem a ciezary byly jakby plastikowe :) Kasza roxxx pozdrawiam... PS. paprykarzu n/c

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 11/17/2005 10:30:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do autora tematu! nasta niestety nic nie wie o bieganiu.... w jego dzieniku treningowym dalem mu kilka rad, pozniej mowil to samo komus ze to niby od niego... daje plany treningowe ulozone przez siebie ktore nic nie daja. udaje ze jest inteligentny i wie duzo o bieganiu ale tak nie jest! Jezeli biegasz juz pare miechow to super da sie cos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 3/27/2010 11:10:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Weider Joe - Super siła i masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek: wyciskanie sztangi w mostku, wznosy pzedramion, wyprosty i uginanie przedramion, wznosy przedramion(łokiec wsparty nakolanie) wyprosty i uginanie przedramiona, wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie, wznosy przedramion w bok, po czym przeniesienie ich w przud i opuszczenie w dul, odchylanie w bok ramoin ugietych w lokciach, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 1/11/2003 9:59:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW na Mase do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    na mase jest dieta. plan gotowiec jak widać, w C zmień barki i jest ok, zza karku wyciskanie jest szkodliwe dla stawu barkowego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 4/18/2013 1:57:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drętwienie rąk

    Post
    Doping

    apropo kuracji lubie chomikowac arty i znalazlem cos takiego niestety nie pamietam ani autora ani z jakiego forum ten art pochodzi, najlepiej jakby autor sam sie przyznal ale raczej na sfd ktos to wrzucal i mam nadzieje ze nie zostane pojechany o jakies plagiaty albo publikacje bez zezwolen itp ale sadze ze jesli ktos to wrzucal na forum by [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 10/16/2005 10:59:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bijesz już coś i dopiero teraz pytasz o odpowiedni środek ? Cardio na cyklu nic nie zaszkodzi. Co do iniekcji to zależy od środka,firmy, Twojego doswiadczenia itd. może źle wykonujesz, moze organizm dopiero się przyzwyczaja do środka a moze kupiłeś jakiś szajs . Spoko, bił mi 3x kolega w pośladek (i tak potem jakoś bolało), a dzisiaj sam biłem w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 1/11/2015 10:45:36 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • Projekt Rzeźnia, doradźcie . ZDJ

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @Up To nie będzie trwać 2 tygodnie lecz conajmniej 3 miesiące, od ferii zacznę żeby złapać tryb. Rozkład partti: A:Klata,Bic,Przedramię,Brzuch(lekko) B:Plecy,Szrugsy,Tricepsy, Brzuch(lekko) C:Nogi, Barki, Brzuch(lekko) Wczesniej biegałem pół roku własnie na takie dystanse ;) Zmieniony przez - killswitch w dniu 2015-01-15 21:24:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 1/15/2015 9:22:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Super Complete Capsules

    Post
    Odżywki i suplementy

    wznawiam temat by nie zaczynać nowego... Ze względu na brak czasu (sesja i inne zajęcia) darowałem sobie wycieczkę do zaprzyjaźnionej hurtowni i zakupiłem witaminy Now Special Two...powiem tak - nie wiem jak Wy ale bardzo odczuwam suplemenację dobrymi witaminami(pewnie jest to też spowodowane kulturystyczno-studencką dietą-czyli prosto i średnio [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2/10/2006 10:28:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mogę polecić kroplówki witaminowe, np. bomba witaminowa lub wit. C, która wzmacnia odporność. Osobiście korzystam z nich w Centrum Medycznym Galmedic.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2/2/2022 7:54:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Klata nie rosnie- CO JEST!!

    Post
    Trening dla początkujących

    to jesteś cienki. NOGI I PLECY TO NAJWAŻNIEJSZE PARTIE MIĘŚNIOWE W NASZYM CIELE!!! podczas treningu nóg i pleców ostro wydziela się testosteron, a chyba wiesz, c oto oznacza.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 6/14/2009 11:49:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dave Batista w MMA-Strikeforce

    Post
    Scena MMA i K-1

    cześć ludzie,dzięki za duży odzew:) jeśli chodzi o Dave i wrestlerów, są nieprzewidywalni-zauważcie,jak sprawni i szybcy są pomimo swojej ogromnej masy. http://www.sherdog.com/news/news/Batistas-a-Natural-Athlete-Says-Gracie-25522 powyższy link zawiera opinię Cesara Gracie na temat Batisty i jego potencjału.Dave brał udział w obozie treningowym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9280 Data: 9/10/2010 1:46:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastąpienie (niektórych) ćwiczeń w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    a) spięcia w leżeniu 25 b) przysiad ze sztangą 10-13 c) Wyciskanie sztangi na ławce płasko 12-15 d) Pompki nogami w górze (brak ławki skośnej) max e) unoszenie sztangielek bokiem 10-13 f) MC na ugiętych nagach 13-15 g) Wyciskanie sztangi zza głowy 13-15 h) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 13-15 i) Uginanie ramion podchwytem 13-15 j) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/17/2011 1:52:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MU w dołku

    Post
    Piłka Nożna

    Scholes, Kean, Giggs, Ferdinand (szczególnie) są w słabej formie... a to są kluczowe postacie tej drużyny. Na tą chwile MU nie mają w środku pola zawodnika który by "poukładał gre". Przekwalifikowanie Smitha na tą pozycje było posunięciem z musu, a ten zawodnik nie czuje się tam najlepiej. Ferguson pomija przy ustalaniu pierwszego składu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 10/30/2005 6:53:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MU w dołku

    Post
    Piłka Nożna

    Wg mnie trzeba tam zrobić czystkę.... Zostawić C. Ronaldo, Rooneya, van der Sara, Nysterloa i paru młodych wychowanków. Resztą mocno potrząsnąć albo wymienić, MU naprawdę ma kryzys i nie wyjdzie z niego dopuki nie nastąpią konieczne zmiany... smutne

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 10/31/2005 11:50:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks po mecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Prowokacja jak c.h.u.j!

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 11888 Data: 6/20/2004 9:48:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fiodor vs Lindland na BodogFight

    Post
    Scena MMA i K-1

    Fedor z Werdumem - chyba ktoś na głowę upadł. Widzialiście G&P Fedora- No comments. A co do tytułowego newsa - to też Fedor jak zwykle "zje" przeciwnika. robert c: a Kharitonow brany kiedys za kolejnego przeciwnika dla Fiodora musi na razie odbudowywac swoja pozycje w rankingach Hahahahaaha. Tak to skwituję. Khartionov jako [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6868 Data: 1/29/2007 2:03:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na odporność.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jako odpornościówkę biorę Vital(x)pack (treca), witaminke c trecowską (dość ekonomiczna jest i łatwo się łyka) no i garlicin olympa - nie wali po nim z japy;P w domu wszyscy chorzy byli a ja jakoś się ostałem :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 9/28/2011 10:29:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mechanizmy fizjologiczne treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znawcą nie jestem, ale parę pozycji może się przyda? 1. "Biochemistry for Sport and Exercise Metabolism", Don MacLaren, James Morton, Wiley 2012, głównie rozdziały 7 i 8, 2. "A laboratory running test: metabolic responses of sprint and endurance trained athletes.", M E Cheetham, C Williams, H K Lakomy, Br J Sports Med 1985;19:81-84 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 5/5/2012 5:04:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GP PEPA Opava 2008

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://kulturistika.ronnie.cz/c-4506-videozaznam-dexter-jackson-na-gp-pepa-opava-2008.html Zdjecia i film z Dexterem

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 10/20/2008 11:46:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)