SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Poranna zupka by gwatemel

    Post
    Kuchnia SFD

    Na sniadaniu nigdy nie mam apetytu i za C***A bym nie zjadl 1000 kcal z polowa tego jest ciezko. A masa idzie wrecz w zastraszajacym tepie Takze darujcie sobie tepe komentarze. ps. ja waze 90 Zmieniony przez - kuroi w dniu 2010-06-28 12:23:59

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 6/28/2010 12:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • EL. ME 2004

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Podział na koszyki przed losowaniem Euro-2004: koszyk A: Portugalia (gospodarz), Francja (obrońcy tytułu), Szwecja, Czechy koszyk B: Włochy, Hiszpania, Anglia, Niemcy koszyk C: Holandia, Chorwacja, Rosja, Dania koszyk D: Bułgaria, Szwajcaria, Grecja, Łotwa كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 11/20/2003 7:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • EL. ME 2004

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    też licze na dobrą grę HOLANDI(lubie tą drużynę od 1997 roku) jednak teraz nie mają niestety tak zgranej drużyny jak choćby w ME 2000. Mam też nadzieję że Hiszpanie coś pokażą tak wogóle to będzie napewno jedna bardzo mocna grupa (z koszyka C Holandia,z B wszystkie drużyny są bardzo mocne-moim zdaniem mocniejsze niż w w koszyku A ,dlatego niema to znaczenia kto będzie z Holandią i z koszyka A np Szwecja lub Francja) كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6623 Data: 11/23/2003 1:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie na czczo a lekki izotonik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a mogę do niej dodać wit np c ? podobno zwiększa potliwość :) ? Doradzisz mi coś z tym białkiem ? chodzi o uzupełnienie diety + po treningu :) Na noc chce zastąpić twaróg też białeczkiem bo mnie mdli po tym twarogu

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 7/13/2010 8:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie na czczo a lekki izotonik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc jedz posilek zbilansowany, niekoniecznie twarog co do wit c - nie pilbym jej w trakcie treningu jak masz bcaa w prochu - pij bcaa w prochu jak nie - pij wodę chyba ze plywasz 2h codobialek - moje indywidualne preferencje - to preferencje smakowe, reszta sie az tak mocno nie przejmuje

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 7/13/2010 8:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Witamina C - 1g dziennie - przeciwzapalnie. Może 2 gramy? 1g styknie, wazne by brac czesto male dawki 2. Magnez w formie ZMA (+ cynk) - ok. 100% zalecanej dobowej dawki ok 3. Multiwitamina - chyba z Olimpu, 1 tabletka dziennie ok 4. Witamina D - ok. 4000 IU. Może więcej? wyjsciowo OK, kwestia zbadania poziomu we krwi 5. Omega 3 - przeciwzapalnie - i tu właśnie się zastanawiam ile gram. 2g? 2-3g w diecie ogolnie, wazne jest tez obnizenie ilosci o6 6. Do tego jeszcze 4Flex, ale to już lekarz zalecił. 1 saszetka dziennie. spoko mozna pomyslec dodatkowo nad boswelia i msm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 3/16/2018 2:00:48 PM Liczba szacunów: 1
  • 1. Witamina C - 1g dziennie - przeciwzapalnie. Może 2 gramy? 1g styknie, wazne by brac czesto male dawki 2. Magnez w formie ZMA (+ cynk) - ok. 100% zalecanej dobowej dawki ok 3. Multiwitamina - chyba z Olimpu, 1 tabletka dziennie ok 4. Witamina D - ok. 4000 IU. Może więcej? wyjsciowo OK, kwestia zbadania poziomu we krwi 5. Omega 3 - przeciwzapalnie - i tu właśnie się zastanawiam ile gram. 2g? 2-3g w diecie ogolnie, wazne jest tez obnizenie ilosci o6 6. Do tego jeszcze 4Flex, ale to już lekarz zalecił. 1 saszetka dziennie. spoko mozna pomyslec dodatkowo nad boswelia i msm Dziękuję za odpowiedź. Nad MSM też myślałem, może w maju (kiedy skończy się 4Flex) kupię Flexit. A co do boswelii, nigdy nie słyszałem wcześnie. Trochę poczytałem, widzę, że głównie roślina ta jest w postaci tabletek lub zmielona. Wiesz może, która forma lepsza/skuteczniejsza?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 3/16/2018 2:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz zacząc od grupy C- będzie w tym tygodniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 10/14/2003 12:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki, nad dzielonym sama myślałam bo już czasowo nie wyrabiam. Ja jestem o 6,00 rano na siłowni MIchaił bardzo się cieszę, ze bedzie grupa C. Potem zmienię najwyżej na D.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 10/14/2003 1:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Forum Śmierci ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    verona piszesz..'a przekonanej o swoejej racji nastolatce raczej nie przetlumaczysz'...nie tyczy sie to tylko nastolatek ..a poza tym nie jestescie w stanie zrozumiec potegi ani bulimii ani anoreksji oraz tego jak potrafi ona zapanowac nad kazda dziedzina zycia ..czlowiek po czesci przestaje byc soba ..to podobnie jak z uzaleznieniami..wiesz ze to jest zle ale jest tak silne ze jednoczesnie nie potrafisz bez tego zyc i funkcjonowac..w koncu akceptuje sie czesciowo taki stan jednoczesnie go nienawidzac.... SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 8/23/2003 1:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Forum Śmierci ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm....dojscie do tego ze trzeba cos zmienic i ze tak byc nie moze nastepuje w miare szybko....gorzej jest z wykonaniem czesto jest to ponad sily i mozliwosci... SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 8/23/2003 3:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Forum Śmierci ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ajkowa nie masz racji....przykro mi ale nie moge sie zgodzic z toba...ciekawe jaka bylas madra i ile wiedziałas o odzywianiu w wieku 14 czy 15 lat....mysle ze niewiele... oraz nie osadzaj jesli nie znasz czlowieka i korzeni jego problemu.. SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo Zmieniony przez - afenis w dniu 2003-08-23 19:40:24

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 8/23/2003 7:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Forum Śmierci ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a no widzisz...to miałas szczescie... SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 8/24/2003 12:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bad Girl to byl interes twojego zycia:) moze ktos chce moja c 350 za 15 zl miesiecznie na 24 to dorzuce jeszcze super latarke i zastaw nozy tytanowych.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 12/20/2004 12:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • c 350 za 220zł 8210 za 180zł

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 12/30/2004 4:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • alkohol na cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    O dziż, man, jaka panika, nie jesteś zawodowcem - wypij sobie 3 browary, trochę wódki czegoś innego... Abyś nie robił tak co tydzień. Pij dużo wody podczas imprezy, wcześniej zjedz coś tłustego + możesz sobie walnąć zwiększoną porcję białka. Przed samym snem polecam witaminki jak masz, jak nie to C + wypić ćwierć litra wody, to powinno zredukować do minimum poranne nieprzyjemności. Odpuść sobie trening w dzień imprezy i po, bo to nie będzie miało zbytnio sensu... Chyba, że areoby ;).

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 3/18/2009 10:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie: Plecy - dół, a góra

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widzę że wywiązała się lekka dyskusja ale wracając do mojego tematu Antos098 absolutnie nie chcę się spierać z doświadczonymi ćwiczącymi w sprawie treningu, FBW jakoś mi się bardziej kojarzył z redukcją ,albo czymś dla początkujących( dla wprawienia i przystosowania mięśni niż konkretnym treningiem masa-siła, skoro jednak polecacie to może się skuszę na cykl 4-5 tyg np. 2xtyg, 2 zestawy ćw.(lekki i ciężki albo z priorytetami)możecie zresztą coś podrzucić właśnie pod budowę masa-siła a co do plastyczności i funkcjonalności masy to bez obaw, nie zamierzam się tak nabijać (mój cel to 90 kg a 100 to absolutna granica której nie chcę przekraczać) bardziej chodzi mi o formę siłową niż puste cm, zresztą na suchej diecie ciężko się tak rozje**ć P.S. wiosłowanie robię 4x8(80kg) - wiem że słabo ale przy masie 84kg nie narzekam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2/5/2011 11:32:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwanie siatkówki a siłownia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Właśnie zarejestrowałem sie na czwartek do innej okulistki, zobaczymy ; c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 5/13/2010 3:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga w dół, wymiary w górę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementacja to 5000 j Wit d, 10 tys j sit c, i mieszanka w proszku: Spirulina, chlorella (rozerwana ściana komórkowa), brokuły, trawa pszeniczna, białko dyniowe, trawa jęczmienna, lucerna, szpinak, moringa, jarmuż.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 403 Data: 11/27/2020 5:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Krytyka crossfitu

    Post
    Strength & Endurance

    ...Po co przeciętnemu człowiekowi sprinty...Po to aby, jak piszesz......A jaka sztuka walki ochroni przed nożownikiem uzbrojonym w maczetę, nóż Bowie czy tam sztylecik...Spier...ć przed nożownikiem. Trenujący Crossfit szybciej będzie uciekał niż robiący masę na siłowni, nie ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 10/11/2013 4:22:33 PM Liczba szacunów: 0