SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Test 50/50 Redukcja by Skibeks

    Post
    Iron Horse Series

    DZIEN 40 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA: Ogolnie trzymana wieczorem wpadly 3 piwka bo bylem na juwenaliach byl koncert grubsona i jamala. Suple: Standardowo Iron Pump 20g przed tren Burn Shape 2capsy przed tren BCAA przed aero 4capsy Iron test 2capsy przed snem Białko 35g po tren [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8893 Data: 6/3/2012 3:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki monohydrat

    Post
    Odżywki i suplementy

    dyskwalifikacja internetu generalnie jako źrodla fachowej wiedzy - to błąd. Jesli chodzi o konkretny link który podałem, to artykył maoparcie w niejednej poważnej pozycji: (1) a) Galland, L. Intestinal Dysbiosis and the Causes of Disease. Journal of Advancement in Medicine - Vol.6, No.2, Summer, 1993. b) Inman, R. Antigens, the Gastrointestinal [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9522 Data: 10/4/2009 1:15:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. A tak na serio, uwzględniasz to w bilansie, czy masz taki zaplanowany jeden dzień? 2. Jak ogólnie samopoczucie ? bo aero widzę nie mało :-)) A węgli mało %-) Aero kręcisz do tętna ? ad.1 grilla + alko nie uwzględniałem , bez przesady od rana po prostu 0 węgli i ograniczony fat (węgle planowo , a fat obcięty z racji grilla), zjadłem na [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2018 10:30:41 PM Liczba szacunów: 3
  • Odnośnie nowej dostawy - te kurczaki można jeść na zimno czy są tylko wstępnie obrobione ? jak u nich termin ważności ? W takie upalne dni jak były ostatnio nie ma ryzyka że coś się z nimi podzieje podczas dostawy ? ( magazyn , kurier , dostawa itp ) Na zimno raczej nie, chociaż pewnie znajdą się tacy co zjedzą :-) mikrofala 2 min, lub w [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 12:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Je bym dal tego tunczyka wieczorkiem o ok 21-22. Lepiej ryz niz ziemniaki, dorzuc czasem jakas rybe( np. lososia=> zaje***ty). No i zdropwe tluszcze( orzechy, oleje np. lniany lub jakis inny). No i zara po treningo jakies wegle proste( np. banan), a po polgodzinie normalny posilek( np. ten tunczyk i ryz, ewentualnie chlebek ciemny. Rano bym dal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 6/12/2004 4:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kierowca TIR-a, Anglia

    Post
    Polacy za granicą

    najpierw B potem idziesz na C jak skonczysz C to robisz E do C.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9748 Data: 6/2/2008 9:15:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarstwo - jakie suplementy??!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeszcze jedno pytanko: w jakich ilosciach najlepiej mam przyjmowac tluszcze, bialka i wegle. W jakich proporcjach? baialka-2g/kg m.c. tluszcze-1,5g/kg m.c. wegle-6g/kg m.c. Dobrze mysle? czy zle?:)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6333 Data: 9/29/2009 8:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    Wielki remont w domu Barcy ! Zawodnicy F.C. Barcelony będą mogli występować od przyszłego sezonu na odnowionym obiekcie, na którym przyjmować będą gości. Oto nadszedł moment odnowy jednego z najwspanialszych stadionów na świecie - Camp Nou. Plany odnowy przygotowywane skrupulatnie od prawie 8 lat wreszcie wchodzą w życie i renowacja obiektu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2004 6:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarty Turniej Sztuk Walki

    Post
    Sztuki Walki

    Do Autora: proponuje zapoznać sie z Rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej z dnia 12 wrzesnia 2001 roku --> http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/pdf/ustawa4.pdf poza tym z moimi notatkami z Metodyki Rekreacji na pierwszym roku studiów: Temat : Struktura organizacyjna rekreacji w Polsce. Akty prawne w polskiej turystyce. Struktura [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 4/18/2009 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pantomeusz

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK: Klata / Tric Dociski 3powt, stały c. WL (rozgrzewka): 20kg / 60kg / 80kg /90 kg dociski: 102,5 kg x3powt x3 serie Wyciskanie wąsko skos bez flary 40kg 50kg 50kg 50kg dropset na maszynie 60 -> 45 -> 30 60 -> 45 -> 30 55 -> 40 -> 30 50 -> 35 -> 20 Barki wyciskanie hantli siedząc 16kg 18kg 18kg 16kg SS unoszenie przodem + bokiem 10kg + [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13194 Data: 7/25/2012 8:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • U mnie przyczyną było dużo witaminy C i ok 1kg czerwonego mięsa dziennie. Zmieniłem dietę, obniżyłem witamine C, patrze na to co jem, na suple ile mają żelaza itp. Zauważyłem , że łatwo kumuluję żelazo i później są side'y, a nie jestem babą aby tracić krew więc nie chcę się bawić w upuszczanie znów. Okresowo badam, pełen zestaw homorny, morfologia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 7/6/2016 1:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Co działo się u Królowej? Dodał: Polcio / Dnia: 15.02.2007, 22:28 / Źródło: Vitalfootball/ własne Jak dobrze wszyscy wiemy, piłkarze Arsenalu gościli dziś w Buckhingam Palace u królowej Wielkiej Brytanii, Elżbiety II. Oficjalnie możemy oglądać na zdjęciach Kanonierów przyodzianych w piękne garnitury, zabawiających królową i pijących kulturalnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 1:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=siodema90 to panowie spamerzy rowniez poprosze kliknac mi tutaj no dziekuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2008 6:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=siodema90 co slychac? mozecie kliknac ten link jak nie maci eco robic - bede wam wdzieczny

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2008 7:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż 20 lat trening na siłę do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powoli kończę powyżej rozpisany trening na siłę i za kilka dni ruszam z treningiem masowym. Na chwilę obecną przymierzam się to niżej rozpisanego treningu. Zacznę od ankiety 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20-30 3 .WAGA: 80-100 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: bardzo mało -Klata: zdecydowanie za mało -Udo: wystarczające -Talia: w porządku 6 .STAZ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2/7/2009 9:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • push pull 3 dniowy sila, hiper

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia full osprzet sztangi/sztangielki wyciag drazek itd Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 882 Data: 12/2/2016 12:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a plan na teraz: ilość powtórzeń przez pierwsze dwa tygodnie - 15 kolejne 2 tygodnie ilość powtórzeń - 12 Plan A Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) - 2s Wiosłowanie na maszynie/ sztangą - 2s Barki Wyciskanie hantli- 3s Biceps: Uginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 1/24/2011 12:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Badanie dotyczy duzych dawek vit c. Rownie dobrze moge przytoczyc badania stosowania testo w duzych dawkach co skutkowalo wzrostem m miesniowej 7kg w 10tyg. Pytanie jakie to dawki. Jak wiadomo vit c dawkowanie na opakowaniu mija sie z celem . Przy przeziebieniu powinno sie brac ok 50g jako blast boost. Przy niedoborze wit D gdy dochodzilem do [...]

    Odpowiedzi: 3467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 3:04:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Co nowego w suplach na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Krzepki: masz racje fajna sprawa ale w stosunku do innych supli o jakies 10-20zł za droga (nie brałem po uwage tumeric i boswelia extract i Poly-Nag bo niewiem jaka jest tego skutecznosc i cena u innych producentow, podejrzewam ze skutecznosc znikoma). tMQ:opis brzmi podobnie do opisu Nandronolu choc moj angielski pozostawia duzo do zyczenia wiec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 10/18/2005 9:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    02.07 DZIEN 13 DT Aktywnosc Trening silowy Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec Cc/ 65x15/ 65x15/ 70x15/ 75x15 Cc/ 65x15/ 70x15/ 70x15/ 70x15 Cc/70x15/75x15/80x15/90x15 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 12,5x10/ 15x10/ 15x10/ 15x10 15x10/ 17,5x10/ 20x10/ 20x10 17,5x10/20x10/20x10/22,5x10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2016 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0